亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下。
臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。凡是你抗拒的，都会持续。
如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
用爱去接纳所有我们遭遇的一切，然后放下。人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，而从来不懂得臣服。
所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿知觉之光去照亮它们。
如果你不断重复做某件事，在生理学上说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都很生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。
人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
死亡来临的时候，会把所有不能代表真正 的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的……这个内在真我不会随着你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。
天下的事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。
我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物!
我深信当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触 动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影 还没有调整好。
当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动你情绪的那个人，这就是累积内在力量的开始。
真正的问题是在于你的“情绪”。一件事情发生了，你不喜欢的事情发生了，而真正为你带来的困难，真正阻碍你的能量流动，真正让你不能够每天开怀自在有那种解脱自在的感受是什么?是你的“情绪”。所以有位大师曾经说过：“你处理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。”
如果你发现了自己的一个人生模式，而无力去消除它的时候，最好的方法就是祈祷。祈祷是一种信任，也是一种臣服，也是一种与真我的连结和觉察。
原谅我在这说一下我的理解和感悟：
接纳当下，有时候并不是说的那么简单，如果一件事情过了很久都还没有接纳，那么，就不会再去尝试接纳它了。
有时候，转机也只是自己安慰自己的一个借口，努力过的事却没有得到回报，任谁都会伤心难过，放下，也不是一朝一夕就能完成的，人们抗拒事实的原因就是因为他（她）们的潜意识里就不希望有这样的事发生。那么，对于潜意识里的东西，只有慢慢的调节。
有人说：“时间并不会真的帮助你什么，而是把原来你怎么也想不通的事情变得不再重要了。”
而真我，是一直存在在人的心里的，它会在某些时候，给予你正确的道路和选择，心理学里有一句话说：“当你做出和平常不一样的举动时，也许就是另一个自己在作怪。”
而我想，不管这另一个自己是不是所谓的真我，都无伤大雅，对于我来说，我只是做我认为对的事，我想做的事。
对于生理学上的这个理论，也许是有一定的道理，但是，我却并不认为我每天的情绪模式都是一样的，有时候，我很开心，有时候，我很伤心，有时候我外表在笑内心在哭。
每天的情绪取决于每天发生的事，今天发生的事令我心情愉悦，我就开心一点，今天发生的事令我心情不畅，我就生气一些，伤心一些。
而所谓的盲目攀附和追求，有时候只不过是一时的迷失了，有句话说得好：“每个人都会犯错，所以每个人都有一次被原谅的权利。”
对于迷失的人，不要妄图去教导，而是要用行动去引导她（他），让他（她）找到自己真正想要的。
对于死亡，现在的人很少有勇气去坦然的面对它，而这句话，如果要理解，只能说它不是个人的真我，而是大家的真我，而对于这句话的真正含义，我想，它只是想说虽然人的寿命有限，但人类的生命长河却是永无止尽的，而我们，应该学会更加坦然的迎接死亡的来临，而不是为了活下去，失去了本身的自我。
而如果向它说的那样，问题都出在自己身上，改变自己就能改变外在的一切的话，那么，这个世界就不会是现在这样。
别人是别人，不可能你改变了自己别人也会随之改变，如果他（她）本身就是一个坏人，那不管你怎么改变，他始终是坏的，所谓的这句话，只不过是一个激励自己的理由罢了。
如果发生在自己身上的每一个事件都是礼物，那么只是包装的难看吗？
有些礼物，里面同样不堪。
有些礼物，让人家破人亡，有些礼物，让人失去双亲，有些礼物，让人生下来就注定和别人不一样，这些礼物里，同样也蕴藏着美好吗？
可能可以说，家破人亡让她学会坚强，失去双亲让他坚强而更加独立，生下来就和别人不一样让他多了别人没有，而他可以做到的事，而这些，只是不得已。
如果学会东西的代价，是要失去比学会的还要重要得多的东西，那么，我宁愿一事无成。
内在世界完美的同时，你不能保证别人的也同样完美，内在世界是你个人，而外在世界却有很多人，你所能做到的，只是完善自己，让自己碰到麻烦，遇到困难的时候，能够顺利的度过，除此之外，你并不能做什么。
而接下来这句话，可谓是说到了我的心里，我确实有很多旧伤，也有很多阴影，我的同学们常在私下讨论，和我开玩笑可以，但不要碰到我的禁忌，我自己，也是这样跟他（她）们说的。
而这些旧伤，是难以愈合的，哪怕它不再流血，它也已留下疤痕，成为永远的遗憾，而我的每一段感情，无疑就成为了我的旧伤，是我心里最最脆弱的地方，容不得任何人触碰，而阴影，却来自于很多地方。
我从来不会随意迁怒于他人，不知者不怪，但对于明知故犯的人，我向来也不会手软，我的内在力量，我想，已经比一般同龄人要强，对于他们，我也秉承着能容则容，能忍则忍的原则。
最后，以我的角度真正的去看这篇文章，这里面有很多激励自己的话语，说得白一点就是在自欺欺人，有很多话看似很有道理，但却不是一般人能做得到的，有很多话说起来简单，谁都会说，可能做得到的，真的没几个。
我一直对我自己说，做不到的事，不要承诺。
就像在对待感情上，离开的人，我不会去挽留，因为任何一场离开，都有蓄谋，而不是临时起意，对于一个可以轻易离开的人，不配得到我的挽留。
我也对任何人说，做人，应该有自尊，当然，是完整的自尊，我绝对不会一边说着我有自尊，而另一边却在卑微的挽留，那样，会很可笑。
而自尊，却也不是自傲，你可以有自尊，但你不可以自傲，要分得清这两者之间的关系。
自尊，简单来说，是自我尊重，而自傲，却是自我骄傲，按照现在的话来说，就是自我感觉良好，而周围的人，却不这样觉得。
如果要拿这两者做个比较，那自尊，无疑就是真我，而自傲，就是那个迷失的自我。
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