热水泡脚的好处

2024-02-26 好文

　　热水泡脚的好处，我们每天都会洗脚，而且用热水多泡泡脚有利于身体健康，能够疏通经脉，甚至可以达到活血化瘀的效果，因此我们有空就需要多泡脚，下面我们就一起看一下热水泡脚的好处吧。

　　热水泡脚的好处1

　　热水泡脚的好处：

　　冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

　　俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，简单方便。

　　泡脚的注意事项：

　　1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

　　2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的`最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　　3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

　　4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　　5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

　　最后，还要提醒大家，并不是任何情况、任何人都能够进行热水泡脚的。两类人需要多加谨慎，即心血管病人、糖尿病人泡脚要特别注意。

　　热水泡脚的好处2

　　哪些人群不适合泡脚？

　　1、静脉曲张患者不适宜泡脚

　　静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，然而，静脉的回流能力并不会因此增加，反而可能加重静脉回流负担，加重血液淤积，使病情加重。此外，热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成色素沉着，使小腿颜色变黑，如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

　　2、糖尿病足患者不宜泡脚

　　糖尿病足分为“神经病变型”、“缺血型”“混合型”三类。“神经病变型”患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。糖尿病患者免疫系统也比较薄弱，一旦被烫伤，容易导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。

　　3、足癣等皮肤病患者

　　热水泡脚能起到暂时止痒的作用，让很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实不然。足癣等皮肤病常常伴有开放性的创口，长时间在热水里浸泡容易导致继发性的细菌感染。尤其是糜烂型脚气的患者，糜烂处往往有较深的伤口且有组织液渗出，在热水的刺激下，非常容易感染。

　　4、儿童不宜泡脚

　　婴幼儿时期，宝宝的足弓尚未发布成型，所以他们站立时脚底是很平的。常用热水给幼儿洗脚或烫脚，足底韧带会遇热变松弛，不利足弓发育形成和维持。足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形，严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响。

　　哪些特殊情况不适合泡脚？

　　1、醉酒

　　热水泡脚后会促进血液循环加快，导致体内酒精在血管中循环，醉酒症状更严重，甚至危害健康。

　　2、太饿或者太饱

　　泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况，还会影响胃部血液的.供给。

　　3、孕妇可以泡脚，但不能按摩跟加料