热水泡脚的好处预防感冒促进血液循环

2023-06-28 好文

　　热水泡脚可以缓解疲劳、促进血液循环、驱寒活络等好处，平时可以每天使用温开水来进行泡脚。下面是小编精心整理的热水泡脚的好处预防感冒促进血液循环，欢迎阅读与收藏。

　　热水泡脚的好处

　　1、预防感冒

　　用热水泡脚可以起到以预防感冒的作用，生活中如果有小感冒，边喝开水，边用热水泡脚，让身体发汗，感冒很快就好了。

　　2、刺激足部的穴位

　　从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。

　　所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

　　3、加速排寒

　　对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

　　4、舒缓脚的疲累

　　如果你刚走了很长一段路，脚感觉特别累，建议你回去赶快用热水泡下脚，可以很快缓解疲累。

　　5、减肥效果

　　经常用热水泡脚可以促进血液循环，加速脂肪的分解，对减肥有一定帮助。

　　6、排毒

　　脚长期处于人身体的底部，每天穿鞋挤压，受到寒气袭击的几率是最大的，脚部的血液循环也不是很充分，泡脚有助于血液循环，同时带走人体内的废物，给脚部供给养分，通过神经刺激，治疗疾病。

　　7、促进血液循环

　　脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

　　8、减少失眠困扰

　　日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用热水泡泡脚有助提高睡眠质量，让你安心入睡。

　　热水泡脚的注意事项

　　1、要选对泡脚容器

　　既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

　　2、如何确认泡脚效果

　　怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就好了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

　　3、泡脚时间

　　泡脚一般在晚上进行。一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

　　4、泡脚水的温度

　　泡脚的水要热，但无须太烫。水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

　　5、饭后半小时不宜泡脚

　　吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

　　6、泡脚时间不宜过长

　　以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

　　另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脏病患者和老人尤其要注意，要是感到头晕胸闷，应该立即停止泡脚，躺下休息。

　　热水泡脚好处多多，如果平常很忙、很累，没时间锻炼的朋友们，可以常常泡泡脚，是很不错的保健养生方法。同时要提醒大家的是，一定要采取正确、合理的方法进行泡脚才会起到更好的效果。

　　热水泡脚的好处

　　1、缓解疲劳：当身体出现比较劳累的时候，可以通过热水泡脚来进行改善，能够达到缓解疲劳的作用。

　　2、促进血液循环：通过泡脚可以促进血液循环，加快提高睡眠的质量。

　　3、去环湖路：泡脚具有祛风散寒以及活血化瘀的作用，可以将身体的寒气祛除体外，缓解手脚冰凉的症状。

　　除此之外还有健脾利肾等好处，患者身体出现不适症状，只需要及时到医院做检查治疗。

　　热水泡脚有什么好处

　　一、刺激脚部穴位，达到保健作用，脚部拥有大量穴位，经常泡脚可以刺激这些穴位达到养生保健、延缓衰老的作用。

　　二、舒缓脚的劳累，如果脚走了很长时间一段路感觉特别累，就可以通过用热水泡脚缓解劳累。

　　三、减少失眠困扰，日常生活中如果失眠，精神不振，睡前用热水泡脚有助于提高睡眠质量。

　　四、预防感冒，用热水泡脚可以起到预防感冒的作用，可以边喝开水边泡，让身体发汗。

　　五、经常用热水泡脚可以促进血液循环、加速脂肪的分解，对减肥有一定的帮助。

　　热水泡脚的好处

　　1、血液循环：通过热水泡脚的方法，能够使体内的血液循环速度加快，有助于血液流通的顺畅，避免血液瘀阻的状态。

　　2、排寒祛湿：热水泡脚还可以把身体当中的寒湿气排出，能够帮助改善身体受寒之后所造成的手脚冰凉的状态。

　　3、改善睡眠：热水泡脚还可以达到改善睡眠质量的效果，有助于缓解睡眠质量比较差的问题，也能让患者进入到深睡眠的状态。

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