醋怎么吃能减肥

2023-12-14 好文

　　醋怎么吃能减肥，大多数人都认为醋对人体的健康有很多的好处，醋是很多女性的最爱，对人体帮助比较多，可以有效的帮助人们减肥，跟着朵朵女性一起来看看醋怎么吃能减肥，希望对你有用！

　　醋怎么吃能减肥1

　　1、简单苹果醋饮

　　最简单的喝苹果醋的方法就是加入好几倍的水来稀释，然后加入砂糖或者蜜糖一起喝。但这对于受不了醋味的人来说，还有要持续每天喝的话可能会很有难度。但是，只要稍加功夫，就能让苹果醋变身成为美味的'饮料哦。

　　材料：

　　柠檬3个、苹果醋900cc、蜂蜜200~300g。

　　做法：

　　1、把3个柠檬去皮，切成片并去核。

　　2、把苹果醋、蜂蜜、切片的柠檬一起放进密封容器里。

　　3、轻轻摇晃容器，把素材搅拌混合后放进冰箱。大约浸泡2周后就完成了。

　　2、苹果醋汽水

　　苹果醋的减肥效果的确很值得期待，但和小苏打组合后，意外地减肥效果更显著哦。下面小编就给大家介绍一个可以让饱腹感更持续的魔法饮料——苹果醋汽水。

　　材料：

　　苹果醋2~3大勺、蜂蜜适量、小苏打1/2小勺、水200cc、冰适量。

　　做法：

　　1、在杯子里倒入苹果醋，根据自己的喜好加入适量的蜂蜜，仔细搅拌混合。

　　2、往1里加入小苏打，再混合搅拌。这时，苹果醋和小苏打会产生反应，变成发泡的碳酸饮料。

　　3、往2里倒入水和冰，再仔细搅拌后就完成了。

　　醋怎么吃能减肥2

　　吃黑醋减肥的秘诀

　　黑醋中所含有的氨基酸，可以抑制人体对脂肪的吸收，同时还促进体内脂肪的燃烧。每天食用一点黑醋的话，可以减少体内的胆固醇和中性脂肪的量，加速血液循环，使血液的质量变得更好，对减肥很有功效。并且，黑醋中含有的氨基酸还具有使人变年轻的效果。氨基酸被人体吸收以后，会促进体内荷尔蒙的分泌，促进人体内细胞的新陈代谢。而人随着年龄的增长体内所能够分泌的荷尔蒙量也会随之减少，而摄取氨基酸的话可以使人体保持年轻。

　　醋的效用——柠檬酸的周期

　　一般而言，我们平常所使用的普通醋中所含有的柠檬酸最多不超过0.2%，而醋的主要成分是醋酸和其它的'有机酸，这些成分进入人体内以后就会转化为柠檬酸。柠檬酸能够与体内其它的有害酸性物质结合转变为其它种类的酸，然后再将这些酸分解，然后又再次转变为柠檬酸这样的一个周期循环，这就是柠檬酸的周期作用。如果这个循环不顺畅的话，就会使肌肉中的乳酸堆积，从而导致疲劳，肌肉酸痛，肩周炎等情况，更有甚者还会将身体的体质转变为酸性的。(酸性体质是身体百病的根源)。每天食用醋可以使体内的酸性物质减少，身体体质转变为理想的碱性体质，然后身体的疲劳也会随之消失。

　　黑醋减肥的方法有

　　黑醋减肥就是每天都直接喝，一天1-3次，每次30CC就可以了。而如果是无法直接食用的人可以加入水或蜂蜜稀释后再喝(早上起床后空腹喝一杯黑醋对排出宿便以及减肥的效果更好)。而在中餐中，经常在做菜时在油中加入少量黑醋的话可以使油粒子变小，而油中所含有的分解酶素的运动会变得更频繁，这样就使得油无法在体内积蓄，而是作为能量很快的被消耗掉，对减肥有很好的作用。

相关推荐

【醋怎么吃能减肥】相关文章：

吃啥水果减肥11-10