天气变冷老人要注意的事

2024-08-09 好文

　　天气寒冷，加上春节将至，有些儿女担心老人的身体，想尽尽孝心，接父母到同住一段时间。

　　但很多老年人已形成了不少固有的生活习惯，且一时难以改变和适应新的环境。为了让父母能在儿女家中生活得更舒适快乐，做儿女的最好在家庭生活的细节上，尽可能地为老人想得周全些，以便满足他们的各种需求，尽快帮助他们消除陌生感。

　　比如，有些老人平时爱看书看报，儿女就要考虑老人的阅读习惯，最好在台灯摆放位置和亮度上，接近老人自己家的条件。

　　在日常生活用品方面，不要不经老人的同意，全都准备新的，尽可能把老人自己的牙具、毛巾、枕头、被子、床单、拖鞋都带过来，看到和用到自己更多熟悉的东西，以减少陌生感。人是习惯性动物，尤其是老年人，在新环境里陌生感越小，孤独感越弱，适应就越快。

　　儿女还要尽可能地为老人创造适合的起居环境。有些年轻人周末喜欢睡懒觉，但是老人大多都已形成了早起早睡的作息规律，这时，就要调整自己的作息，尽可能地与老人的作息同步。

　　最后，还要尽可能带老人在社区里多走走，熟悉并结识楼门长、居委会工作人员，保安以及社区里的活跃分子，特别是年龄和爱好相近的老伙伴，如能认识几个老乡或同行更好。还有，就是别忘了带老人到周边的超市、银行等地了解熟悉附近的环境和服务设施，尤其要了解周边地区公厕的分布，为老人方便出行消除障碍。

　　老人冬季如何养生

　　1、重调饮食

　　在冬季，中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

　　2、注意保暖

　　当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人高血压、中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。

　　3、勤通风

　　在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

　　4、多运动

　　在冬季，老人应在力所能及的情况下多进行户外活动，坚持每天锻炼，这对增强体质、防病保健大有裨益。

　　5、忌烟酒

　　冬季房门紧闭，烟雾不宜外散，吸烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大；由于冬季室内外温差较大，酒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂，极易给心、肺、脑造成损害。

　　6、防传染

　　冬季是各种呼吸道传染病的好发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病。因此，老年人要注意防止传染病，最好少到人口流动大、密集的地方如商店、娱乐场所等，家里有传染病病人时更要注意预防。

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