有效预防感冒的食物

2022-04-26 好文

　　专家提醒，在季节转换时，有几种常见病与感冒的初期症状非常相似，应当注意区分。

　　鼻炎

　　打喷嚏、鼻涕多、鼻塞、起床后鼻涕感觉总擤不完。除上述症状外，鼻炎还有可能引发头疼、颈肩酸痛等症状。一般来说，感冒是自愈性疾病，七八天就会好转，但鼻炎如不积极治疗，症状会越发严重。

　　咽炎

　　不少人在感冒前期会觉得嗓子紧、喉咙疼，但这也有可能是咽炎在作怪。除了用嗓过度等原因外，咽炎对冷空气也很敏感，容易和感冒混淆。与感冒不同的是，咽炎会令人总想清清嗓子、早起刷牙嗓子会恶心、吃东西喉咙很痛。

　　肺炎

　　肺炎的初期症状与感冒相似，一般表现为发热、有轻微咳嗽。严重的肺炎病人则会出现呼吸困难、剧烈咳嗽、口唇发绀等现象。儿童患肺炎多半会发烧，持续两三天，退烧药只能暂时降温，一会儿体温又会升高。

　　病毒性心肌炎

　　心肌炎初期与感冒也很相似，但除了感冒症状外，病毒性心肌炎患者常有气喘不上来的感觉，需要时不时长吸一口气。胸闷、心慌时，可摸一下自己的`脉搏，若感觉比平时快很多，就要留意，及时去医院就诊。

　　吃8种食物可以有效预防感冒。

　　大蒜

　　大蒜有抗病毒及消炎的作用，在临床上也常用于传染病和消化道疾病的治疗。经常食用大蒜能预防感冒，如果是初发阶段，比如出现嗓子疼、流鼻涕等症状，及时吃些大蒜能促使身体发汗，将感冒病毒“扼杀在摇篮中”。

　　生姜

　　生姜具有发散风寒之功效，如果是风寒感冒，吃生姜有利于症状的减轻。

　　干辣椒

　　干辣椒既可做祛痰剂，又有助于人体驱逐感冒病毒。

　　柠檬

　　柠檬被人称为世界上最有药用价值的水果之一，富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，对人体十分有益。具有清热解毒，预防感冒的作用。

　　柑橘

　　柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多种维生素(维生素食品)、钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)等营养成分。同样具有清热解毒，预防感冒的作用。

　　鸡汤

　　鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此，感冒初起，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而促进痊愈。

　　蜂蜜

　　蜂蜜，尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜，含有生物活性物质，能整体或局部刺激免疫力，并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用，提高机体对外界病原体的抵抗力。坚持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人，对病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍，不易感冒。对于已感冒及其它病毒性疾病的患者，食用蜂蜜，也有利于康复。

　　牡蛎

　　牡蛎富含锌元素等，对调节机体的细胞免疫状态，以及防御感冒都有益处。

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