老人冬季洗澡注意什么

2024-05-29 好文

　　导读：老人冬季洗澡注意什么？老年人身体比较弱，因此在冬季要做好身休的保暖和保健工作，那么老人冬季洗澡注意什么呢？下面小编为您介绍。

　　冬天气温变化较大，再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，就很可能招致疾病。因此，老人冬季洗澡必须极其讲究，其中有个“1234原则”，能让洗澡变得安全又享受。

　　“1原则”：洗澡不宜过于频繁。

　　老人的皮肤很薄，并且慢慢萎缩，经常洗澡，会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。因此，老人一般5天左右洗一次澡就可以了，而且随着年龄增大，洗澡间隔还可以适当拉长。值得提醒的是，经常运动或有心血管疾病的老人，运动后擦擦就行了，没必要立刻洗澡。

　　“2准备”“2不宜”：

　　“2准备”：喝水+小板凳

　　洗澡前有两件准备工作不能忘。一是洗澡前半小时喝200-300毫升白开水，以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适，同时补充全身血液容量。空腹洗澡容易引起低血糖，或出现疲劳、头晕等不良反应;但一吃完饭就洗澡也不行，因此建议将洗澡时间放在饭后2小时，或餐前1小时左右为宜。第二要准备一个小板凳，洗澡时最好坐着，既节省体力，又能防止因地滑而跌倒。

　　“饿”和“饱”都不宜洗澡

　　空腹时不要洗澡洗澡过程中，身体会消耗很多热量(人的体温升高时，身体的热量消耗可增加20%)，老年人能量储存较年轻人少，洗澡时容易因血糖过低而发生低血糖性休克。所以，无论多急，老人都切记不要空腹洗澡，更不能在发烧或体温较高时洗澡，以免发生意外。

　　饭后不要立即洗澡饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化，心脏等器官供血不足，此时洗澡容易诱发心脑血管意外。饭后立即洗澡，还会因体温升高，热量刺激使皮肤血管扩张，胃肠道中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病。

　　“4大忌”和“4后续”：

　　“4大忌”：做好了准备工作，还是不能麻痹大意。洗澡时必须避免以下“三大忌”，否则前功尽弃。

　　一忌洗澡时间长。时间不宜过长中老年人泡澡时间最好控制在半小时以内，淋浴10-15分钟即可，洗澡后还应注意休息半小时后再进行其他活动。

　　二忌用力搓澡。

　　三忌水温不宜过热一般来说，洗澡水温略高于人体体温较好，一般以37℃-41℃为宜。

　　四忌洗澡时锁住浴室的门，以防出事时无法及时施救。

　　“4后续”：千万不要以为洗完澡就万事大吉了，后续工作做不好，一样会“赔了夫人又折兵”。

　　首先，慢起。刚洗完澡是血液供应最容易出问题的时候，如果动作太猛，很容易一下子供血不足，导致严重的心脑血管事件。有冠心病、高血压的老年人需特别注意，最好提前将速效救心丸含于舌下。患有高血压的老年人，洗澡前半小时可服1丸硝酸甘油。

　　其次，穿暖。洗完澡后要戴好帽子，穿好衣服再出来，以防受凉，引起伤风感冒。洗澡时，浴室温度较高、头部皮肤血管扩张，走出浴室后，由于气温下降，扩张的头皮血管遇冷急剧收缩，会造成头部缺血而抵抗力减弱，使感冒病菌乘虚而入。因此建议老人洗澡时，室温在24-26摄氏度为宜，水温则以35-40摄氏度为好。另外，老人最好在白天室温较高时洗，必要时可采取电暖器或浴霸来预热。

　　再次，喝足。最好是茶水，以更好地补充体内丢掉的水分。洗澡容易让肌体缺水，使血黏稠度增加，造成血液凝固，阻塞血管，有发生脑血栓而致半身麻痹和瘫痪的危险。

　　最后，歇好。洗澡后应休息30分钟左右，可在床上坐会儿，以恢复体力和心力，避免心脏出现不适症状。

　　老人冬季洗澡不方便医生提示老人洗浴四点注意

　　也有市民反映，澡堂里的拖鞋太脏，床上的床单和橱子也是脏兮兮的，浴池里的水有时浑浊不清。”胡律师还表示：“因为年纪大，一些老年人难免反应有些慢，行动也不太利落，在公共浴池洗浴容易发生意外。

　　时至三九，面对冬日的寒风，能在舒适的环境里洗个热水澡可谓是一大享受。但是公共澡堂人流量较大，卫生状况堪忧，尤其对一些老人来说，他们上了年纪，有的儿女还不常在身边，很多大众浴池又不让老人单独进入，因此，冬日里洗澡，对于他们来说就成了一大难题。

　　拖鞋不坏不换、床单半月洗一次衣橱藏污纳垢、池水不脏不换,部分公共澡堂问题多

　　说起公共澡堂，很多市民都觉得很是方便，温度舒适不说，从放衣服的橱子，到休息用的小床，再到洗澡时穿的拖鞋应有尽有，稍微高档一点的浴池，还会提供整套的洗浴工具，这种方便也正是多数人喜欢去公共澡堂的原因，什么都不用带就可以痛快地洗一个热水澡。

　　不过也有市民反映，澡堂里的拖鞋太脏，床上的床单和橱子也是脏兮兮的，浴池里的水有时浑浊不清。日前，记者就此进行了走访。

　　在薛城区光明路上的一家公共澡堂内，公共拖鞋使用率较高，只有寥寥数名市民自带了拖鞋。“我觉得公共澡堂的拖鞋都不太干净，所以才自带拖鞋。” 市民黄先生表示。该浴池的搓澡师傅介绍，公共拖鞋一般是不坏不换，只有鞋子裂口了，或者是“缺胳膊少腿”后，才会考虑换新鞋。至于鞋子的清理工作，这名师傅坦言并不怎么常见，“不只我们这样，很多澡堂都这样，这拖鞋每天都会有不少的人带进浴室冲洗，还用再消毒吗?”

　　在薛城区实验小学附近的一家公共澡堂的休息室内，每个休息床上都配备了枕头和床单，但却很少有人去使用。“总觉得这些都不太干净，每个人使用完也没见有什么清洁措施。”一市民说。不过也有市民直接躺在了休息床上，他们认为，既然设立了休息床，那便是用来躺的，关于干净不干净的问题，他们表示不太在意。“平时床单也都挺干净的，除非个别比较脏的可能会提前清洗，否则一般都是半个月到一个月才清洗一次。”浴室的搓澡师傅表示。

　　在薛城区燕山路上的一家公共澡堂内，铝合金表面的衣橱在灯光的反射下虽然仍有光芒，但其表面却覆盖了一层白白的污渍。部分有“经验”的市民在使用衣橱前，会用自己带的纸垫在上面，以防橱子的污渍沾到衣服上。“以前不知道橱子脏，有一次我刚穿的一件白色衣服放里面，拿出来的时候就沾上了不少灰尘，从那以后我每次洗澡都带着纸或塑料袋垫在上面，再把衣服放进去。”正在洗澡的李先生表示。“衣橱有什么好清理的?大家都把干净的衣服放进去，又不是什么脏衣服，衣橱怎么会脏呢?不脏我们又为何要清理呢?”搓澡师傅如此说道。

　　除了以上配套设施以外，池水卫生也是不少市民所关心的。调查当日18时，在薛城区光明路上的一家公共澡堂内，由于时间较晚，池水已经有些浑浊了。“经常洗澡的朋友都知道，这澡最好在上午泡，因为上午刚换的新水，这水质就较好，实在抽不开空也要在下午的5点之前，5点之后的水都是浑浊不堪的。” 正在休息室换衣服的刘先生表示，“谁洗澡都喜欢用干净的水，可是澡堂为了节约成本，基本是一天才换一次水，或是不脏不换，这样怎么能让我们大家放心呢?”

　　对此，矿务局医院皮肤科的刘医生表示，“我们可以从自身做起避免感染皮肤类疾病，比如，自带拖鞋、洗浴用品等，避免与其他人同用一件洗浴用品。一旦发现有身体不舒服的情况，一定要及时到医院就诊。”

　　老人洗澡不方便，一个冬天也洗不了几次

　　不少老人觉得在家洗得不干净，而且冬季公共澡堂保暖措施好，水也热，很多老人都喜欢去公共澡堂洗澡。但浴室里闷热，地面湿滑，也给老年人带来了不便。还有的浴室贴出“友情提醒”，称“老年人应由家人陪浴”。

　　在市中区文化四村，记者遇到了正在楼前晒暖的杨老先生。年过9旬的杨老先生说：“在我印象中，我们小区好多老头儿都是个把月才洗一次澡。对于我们这些老人来说，洗澡不和你们年轻人似的那么简单，以前熟悉的大众浴池对部分‘老熟人’还能通融通融，现在这些浴池怕出意外，也都不敢让老人单独进浴池。不光浴池不让我们去，就连儿女也不敢带我们去了。儿女多的老年人，子女推来推去;子女少的，有些老人怕给儿女造成负担，也不敢提出洗澡的要求。大部分都是忍着，一般一个冬天也洗不了几次。”

　　“我父亲走了之后，我就把我妈接到我家里来住，我妈身体不好，不方便去外面洗澡，我妹在外地，每次我妈洗澡都是我媳妇给她在家里洗。洗澡前，都是提前开开浴霸和电暖气，我再把她抱到卫生间里，让她坐在木板凳上，每次洗澡都这样大费周章的，我妈都不愿意洗澡了。很多时候都是端盆热水，擦擦身子了事。”

　　“请问，家里上了年纪的老年人能一个人来你们这儿洗澡吗?”7日下午，记者来到胜利路附近的一家公共澡堂，向前台服务员咨询。服务员说：“我们浴池有规定，70岁以上的老年人不能单独前来洗浴，必须有人陪同才能入内。这也是对老人负责，因为他们在浴池里泡澡容易发生意外，肥皂和沐浴露什么的也比较滑，老人容易出意外，所以才定下了这种规定。”除了这家外，不少公共澡堂也都张贴有“老年人需人陪同才可入内”的提示。

　　在几家不同档次的公共浴池内，墙上对搓澡、足浴等项目有明码标价，但是没有一家针对老年人洗浴推出老人助浴服务的项目。“浴室里都是水蒸气，老人不太能适应那种环境，如果滑倒了或者是出了什么意外，我们可负不了这个责。”文化路一家公共浴池的老板说，“张贴这个提醒，一方面是为了确保老人的安全，另一方面，也是为了引起老人家属的重视，将风险降到最低。”

　　不少市民认为，在洗浴过程中，老年人在室内发生意外事故，浴室难脱关系，“浴室闷热，地面又湿滑，这些都是导致意外发生的直接原因。”但浴池的经营方则认为，对这些意外发生的原因，他们事先都考虑到了，所以通过张贴告示或口头提醒向大家作了告知，因此发生意外事故，浴室不承担责任。

　　对此，某律师事务所的胡律师表示，从法律上来讲，没有规定65岁以上或者70岁以上的老年人不能独立从事社会活动，公共浴池是社会化的经营场所，不可以提出什么人可进，什么人不可进。所以，类似的“友情提醒”不能免除浴室的责任。而我市部分浴室所张贴的xx岁老人不得单独入内，须得有人陪同才能入内的‘友情提醒’，只是从人道主义的角度出发，提出的合理建议。”

　　胡律师还表示：“因为年纪大，一些老年人难免反应有些慢，行动也不太利落，在公共浴池洗浴容易发生意外。浴池张贴此类的提醒也是人之常情，如果是不具有完全民事行为能力的老年人，应当由监护人陪浴。如果在洗浴过程中老人发生意外，浴池有辅助救治的责任;如果是浴池设施造成的意外，并发生伤亡事故，应由浴池承担责任。”

　　浴前补足水，确认无不适，适当补充能量，带个小板凳，老人也能安全沐浴

　　7日，针对老年人冬季安全洗浴问题，记者咨询了市中区人民医院的任医生。任医生建议，首先，老年人冬季洗浴时最好有子女陪伴;其次，子女要了解老年人的身体状况，有什么样的疾病，比如高血压、心脑血管病等，这样在洗浴时才能有针对性的照顾。

　　“市区内的公共浴室由于要保证温度，所以通气性较差，加上浴池功能单一，不像家中的卫生间，所以里面温度高、湿度大，导致浴室里氧气含量较低。上了年纪的老年人由于身体机能下降，体质一般都比较虚弱。特别是神经系统功能衰退，会造成手脚不灵活，行动较为迟缓。长时间洗澡容易感到口渴，进而出现目眩、心悸、胸闷等症状。除此外，老年人的心肺功能也在下降，在密闭的浴室里洗澡时间过长，会造成缺氧，容易晕倒。在公共浴室洗澡也容易滑倒，老年人骨质疏松，一旦摔倒更容易造成骨折。因此，洗澡时要适时补充水分，累时坐小板凳休息，到空气好一点的地方透透气。”

　　任医生建议老年人冬季洗浴应做好以下四点：浴前补足水，确认无不适，适当补充能量，带个小板凳。“洗澡时，可带500毫升左右的温开水进浴室，以便口渴时及时补充水分。洗完澡也应喝一些水，不宜大口喝，以免一次性大量饮水增加心脏负担。此外，不少老人患有心脑血管疾病，稍不留神可能引起疾病发作，洗澡时最好备一些常用急救药品在旁边。”任医生提醒道，“浴室环境密闭湿热，洗浴时间过长会导致毛细血管扩张，心脏输出血量不足，脑组织出现缺血、缺氧现象，甚至会导致心脑血管疾病发作。因此，老人洗澡前，要确保身体没有任何不适症状。刚吃完饭、服完药或是感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，应休息一会儿再洗澡，以免潮湿闷热加重症状。”

　　“由于浴室环境闷热，会消耗掉人体的一部分能量，加上洗澡时新陈代谢较快，很容易出现饥饿感。因此，老人沐浴前应适当补充能量，保持五六分饱的状态为宜。最后的一点，大家也都知道，老人体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。因此，老人洗澡时可带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。”任医生建议道。

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