一、选择题
1、踢腿、下叉、体前屈、压肩运动可以发展人的（ C ）素质
A、力量 B、速度 C、柔韧 D、灵敏
2、俯卧撑、立卧撑、跳台阶、蛙跳运动可以发展人的（ A ）素质
A、力量 B、速度 C、柔韧 D、灵敏
3、30米加速跑、听信号跑可以发展人的（ B ）素质
A、力量 B、速度 C、柔韧 D、灵敏
4、各种追逐跑、变向跑可以发展人的（ D ）素质
A、力量 B、速度 C、柔韧 D、灵敏
5、篮球“三步上篮”的动作特点（ C ）
A、一大二小三高 B、一大二大三高 C、一小二大三快 D、一小
6、人体内除了心脏的搏动和内脏的平滑肌的收缩活动外，其他运动都是由（ C ）收缩完成的。
A、平滑肌 B、心肌 C、骨骼肌
7、排球垫球动作击（ C ）位置
A、手腕 B手掌 C、手臂 D肘关节
8、采用单循环进行12个班的比赛共（ D ）场
A、24 B、36 C、72 D、66
9、奥林匹克精神是（ A ）
A、更快、更高、更强 B、 互相了解、友谊、团结和公平竞争
C、团结、友谊、进步 D、 重要的不是取胜，而是参加
10运动员运动时，踝关节扭伤后应（ D ）
A、立即热敷按摩 B、立即冷敷按摩 C、立即冷敷 D、立即冷敷，24小时后热敷
11、不属于健康三要素的是（ D ）
A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康
12、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（ A ）
A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不于理睬 D、药物治疗
13、中国于2008年举办第（ C ）届奥运会。
A、 28 B、27 C、29 D、25
14、发展力量素质的方法（ D ）。
A．弓步走 B．越野跑 C．钻过低栏架 D．杠铃半蹲跳
15、发展柔韧素质的方法（ B ）。
A．持哑铃阔胸 B．上下振臂 C．立卧撑 D．接力跑二、
二、填空题
1、人体健康包括（ 身体健康 ）、（ 心理健康 ）、（ 社会适应能力 ）三个方面
2、烟草中含有（ 尼古丁 ）对脑神经有很大的伤害，而烟丝不完全燃烧产生的
（ 一氧化碳 ）会降低血液中的氧含量，使大脑细胞缺氧。
3、快速跑属于（无氧 ）运动。
4、从事耐久跑可以有效地消耗体内多余的（脂肪或卡路里 ）
5、成人正常的心率是（60----80 ）次/分
6、运动负荷包括运动量和（强度 ）
7、中长跑项目可以培养人的（意志 ）品质
8、在体育教学训练中，将人体素质概括为“五大素质”，即力量素质、 ( 速度素质 耐力素质 )、 灵敏素质和( 柔韧素质 ) 。
9、决定跑速的重要因素是( 步频 )和 ( 步长 )。
10、篮球场地的边线长度为 (28 )米，宽度为( 15 )米。篮球圈水平面距离地面为3.05米。
11、真正的健康包括身体健康、 ( 心理健康 )和( 社会适应能力 ) 。
三、 判断题
1、吸烟对学习和品德有不良影响（ V ）
2、运动前要做准备活动，运动后要做放松活动（ V ）
3减肥不等于减体重（ V ）
4“生命在于运动”是法国思想家伏尔泰提出来的（ V ）
5、中国跨栏名将刘翔和篮球明星姚明都来自上海（ V ）
6、2010年11月12日在中国广州举办第16届亚运会（ V ）
7、运动后可以立即坐下（ X ）
8、积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段（ V ）
9、山羊分腿腾跃练习过程中不需要保护帮助（ X ）
10、篮球规则中拉人属于违例（ X ）
11、剧烈运动后感觉很累，最好立刻静坐息。 （ X ）
12、耐力跑时出现极限的正确处理方法是站立不动 （ X ）
13、篮球投篮出手后，投掷臂应指向球篮。 （ V ）
14、学习压力是引起青春期心理问题的主要原因之一。 （ V ）
15、中学生应该多参加体育运动，有利于身体健康。 （ V ）
16、田径运动能促进青少年的正常生长发育，改善和提高人体内脏器官机能。 （ V ）
四、简答题
1、如何提高50米跑成绩？
2、 通过体育理论课的学习，你学到了哪些知识，你打算如何运用到你的实际锻炼之中？
3、设计我的大课间操。把你喜欢的活动内容和组织方式用简明的语言描述清楚。
要求：1.课间操活动时间为30分钟。
2.尽量的考虑到趣味性和健身性相结合的原则。
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