如何制定减肥计划
国际《肥胖周刊》最新研究发现表明，诸如科学节食减肥，体育锻炼，改善生活方式等减肥计划或有助肥胖者改善情绪，缓解抑郁。研究带头人Anthony Fabricatore称，这并不意味着减肥就能代替治疗显著抑郁的疗法。然而，对于一些有点抑郁症状的肥胖者而言，减肥计划的确可以缓解抑郁改善情绪。
研究人员以8000名肥胖患者为研究对象，随机将其分配到节食减肥组，体育锻炼减肥组，改善生活方式减肥组及药物减肥组。同事，研究人员分别测出了每位肥胖者在减肥计划前后的抑郁症程度，还计算出了每位参与者的减重程度。
研究发现，进行诸如节食，体育锻炼，改善生活方式，减肥咨询等减肥计划的肥胖者的抑郁程度都有所缓解，依靠药物减肥的肥胖者的抑郁并没有得到改善。然而，情绪的改变与减重多少并无关联。
杜克大学医学中心研究人员Patrick Smith博士认为，减肥也许并不是改善情绪的唯一解释，增加体育锻炼本身就能改善身心健康，同时，还能改善体形，从而给肥胖患者带来积极的心理效应。
小编寄语：想成功减肥？想缓解抑郁？想改善身心健康？最安全且健康的途径还是进行体育锻炼，坚持健康饮食与改善生活方式等。
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