读完一本名著以后，你有什么领悟呢？此时需要认真地做好记录，写写读书笔记了。你想好怎么写读书笔记了吗？以下是小编整理的《从未忘记》读书笔记，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《从未忘记》读书笔记 1
作为一个一直在漫画衍生cp里寻找精神食粮的人，我很少读原耽。
所以，被大家推荐了很久的魔道我也是今年年初才接触到。自此一发不可收拾，在此表白魔道/天官/渣反。尤其是魔道和天官的人物，宿命感真的是棒到没话说。
这两天花怜的车难产得厉害，跑去读了很多原耽。最近读的所有作品里，最喜欢的`是谦少的《从未忘记》。《明恋》也是这位太太写的，可是我不喜欢，太苦了……涂遥也好，肖林也好，赵黎也好，都让我觉得苦。对于齐楚，我只能说：路是自己选的，苦果也请自己吞下。
话题回归《从未忘记》，我为什么喜欢这篇呢？
很简单，因为它够甜。基本上可以算是个童话故事一样的结局。
我没在作者的淘宝店铺里找到实体书，也就无缘知道后续。至少到网上的部分完结为止，这真是一个很甜的故事。
叶岚和许辰，可以让我记起一些开心的事：暗恋一个人的感觉，被回应的喜悦，小心翼翼的触碰，点点滴滴，都是甜的。
这两位虽然都各自纠结过，说到底都是幸运的。世界这么大，能在很小的时候就遇到携手一生的人、兜兜转转又能回到对方身边，太幸运了。
《从未忘记》读书笔记 2
人生的路，就是不断修炼提升自我的路。每个人都想要幸福的人生，可是如何拥有它呢？首当其冲的是了解自己，接下来才能处理好我们和自己和他人和世界的关系。心理学也好，哲学也好，其实都是在指导我们处理各种关系，当我们有智慧去处理好这些关系时，一定会拥有感受幸福的能力。这本书让我更加立体地看见自己的情绪，知晓情绪的根源及解决它的方法。
当我们开始向内探索，这已然是一个非常积极的疗愈开端。剖析原生家庭，曾经我认为自己生长在一个充满爱的环境，并没有觉得有任何不妥。看了这本书，才发现，原来从小到大，每当我抛出一个话题的时候，家人总是沉默不语，很少有互动，很少有回应，他们的'无回应就是一种忽视，长期以来对我产生很大的影响，找到了我不自信的根源。每一次看书之后我如醍醐灌顶，我也尝试和父母交流我看书后的启发，一开始他们还是沉默不语，或者心不在焉的听我说着，我立刻感受到了这份强烈的忽视，非常气愤，其实这是在寻求一种关注，让他们看见我，重视我。
也庆幸他们终于在我多次的沟通之后，意识到了问题，我积极地让他们参与到我的疗愈，理解我的创伤，他们对曾经无意识的沉默的暴力表示抱歉。我和父母的有效沟通显然起到了疗愈的功效，现在父母也开始有意识的参与和我的互动，尝试表达他们的情感。
我们可以找到适合自己的疗愈方式，作者列举了许多，比如戏剧、音乐、瑜伽等等。瑜伽，是我一直在实践的工具。从十年前就发现瑜伽可以让我获得专注的快乐，由于之前练习的断断续续，虽说给我产生了一些积极的影响，但是并不是颠覆性的。今年当我了解了瑜伽对于我的帮助以及它可以疗愈的原因时，我才会更有意识地去积极练习，也尝试着让自己从短暂的专注延长到更长久的专注放松。
疗愈这条路我一直觉得自己是孤独的，其实不然。书的最后作者还提供了让我们和外界交流的资源。读完这本书，把我自己从头到尾剖析一番，有很多深度思考，如今这么走心的作者真的不多了，看完这本书绝对可以疗愈我们的身心灵，它不是鸡汤，它是完完全全的干货！
白岩松曾说：“你的焦虑来自于想的太多，书读的太少。”当我们读完这本书，一定会对灵魂有一番洗礼。有人说，身体和灵魂必须有一个在路上，可是如果是一个贫瘠的灵魂，就算走遍千山万水，他怎能获得更高级的感受力呢？想要疗愈自己，需要看书，当然更需要实践，只有知行合一，才可以获得真正的知识和智慧。疗愈的路很长，想要走得更远，只有努力付诸行动啦！
《从未忘记》读书笔记 3
今天我想分享一下关于《身体从未忘记》这本书的阅读感想。书中讲述了一个19岁的男孩，在他度过19岁生日之后，突然开始失眠，不仅仅是睡不着觉，而且他的身体感受到了一种极度的寒冷，他本人已经无法走出困境，便向心理医生求助。心理医生对他的判断是，这个男孩实际上是在默默的沿袭了他家族里有一个成员的行为。结果通过追踪发现，他的.一个叔叔在19岁那年被活活冻死。
心理医生用语言引导这个19岁的男孩，在心里与自己的叔叔对话，与叔叔再见，重新回归自己的生活。
本书还指出，良好的社会支持是心理创伤最好的预防因素。受过创伤的人们都是在人际关系中康复的。并且一个孩子在幼年时与母亲的感情好坏与否，甚至关系到这个孩子成年后的身体健康水平。当一个孩子在幼年时，三岁之前，如果安全感足够，能够得到父亲和母亲的爱与认可，能让这个孩子意识到自己是被无条件接纳的，那么他在成年后遇到挫折与困难时，便有勇气去解决各种问题。
本书明确指出，童年时候遭遇的创伤，确实会影响孩子一生的心理健康，乃至身体健康……难道这还不足以让我们开始重视孩子的心理健康吗？
本书还提到当孩子在母亲的身体里还是胚胎的时候，当母亲受到压力的时候，这个胚胎一样能感受到压力的存在，同时大大增加了这个孩子成年后身患抑郁及各种疾病的几率。
本书提出可以通过谈话治疗、药物、瑜伽疗法、自我领导力疗法、重建内在地图疗法、神经反馈治疗、韵律及戏剧疗法等方面，来对病人起到一定的治愈作用。
读了本书之后，通过了解心理学，我们便能对他人少一些刻薄与偏见，更多一份尊重、理解、温暖和爱。
希望每一个受过创伤的人都能通过疗愈走出困境，重新感受到人间的快乐与温暖，生命的独特与魅力。也愿每一个人都能过上快乐幸福的生活。
《从未忘记》读书笔记 4
读了《忘了一切，但从未忘记爱你》这篇文章，我的心情久久难以平静。文中的故事深深打动了我：一对恩恩爱爱的老夫妻，双双患了老年痴呆症，什么都忘了，却还认得彼此的面容，随时寻找着对方的身影；杨先生的父亲得老年痴呆症，什么都忘了，却不忘为自己心爱的儿子带饺子……
其实，爱无处不在。只要我们用心去体会，就会发现我们身边到处充满了爱。比如，真挚热烈的父母之爱，和谐友善的朋友之爱，真情无悔的师生之爱……它们每时每刻都在指引着我们，每分每秒都在温暖着我们。每次用餐时，父母部是将好吃的留给我，自己却舍不得吃一口；每当我遇到困难时，朋友们总是全力以赴帮助我；每当我碰上难题时，老师总是悉心指导，将我教会……虽然有时父母和老师会对我比较严厉，但我也十分理解，因为这都是为了我好，我应该尽自己最大的努力去做每一件事情，尽量不让父母、老师失望。
我们不仅要珍惜、享受爱，更要报以他人温暖的爱。虽然我能帮到班级、家庭、朋友的'事不多，但至少能够做一些力所能及的事。我相信，只要我们好好学习，取得好的成绩，长大了报效祖国，过上幸福美满的生活，就是对所有人最好的回报了！
《从未忘记》读书笔记 5
1、一次偶然的机会让我读了这本《身体从未忘记》，从这本书中让我解决了以前一直困惑自己的恐惧感，包括为什么会在人多的地方感到不舒服。一切的感知都不会凭空产生，那么具体到底是什么原因，让我从这本书里找到了答案。
2、"创伤并不遥远，或许它就发生在我们身边的同学、朋友、亲人，乃至我们自己身上。它们中的某些会随着时间流逝掉，而有些却被烙进了大脑和身体里。"
每个人都可能遭受大大小小的`心灵创伤，这可能会将我们变成另外一个人：经常感到焦虑、麻木和狂怒，无法集中注意力、记忆力下降，难以建立相互信任的人际关系……
这是因为，虽然你很想遗忘，但大脑和身体从未忘记事件发生时的恐惧，即使时隔已久，还是会因为微小的危险信号，诱发过于剧烈的负面反应，扰乱我们的正常生活。
3、这本书给我感触最深的部分是儿童时期的心理创伤。"童年时期遭遇的创伤，会影响孩子一生的心理和身体健康。能否成功应对生活中难以避免的挫折，关键在于人生中的头两年中与主要的养育者建立足够的安全感。"所以这也让我了解到怎样去与儿童相处，就是我的弟弟。
4、虽然常言道：时间是治疗痛苦的良药，但时间不会冲淡一切。那么，我们该怎么疗愈心理创伤呢？
治疗创伤的最大挑战是重新建立你对自我的控制，不再被过去的事情和感受困扰，不再感到不堪重负、愤怒、羞愧和崩溃。结合本书，我总结以下几点治疗方式：
1、我们可以选择专业的治疗师。
2、解铃还须系铃人，我们要重新认识自己，多给自己心理暗示，让自己积极阳光起来。
3、多和周围的亲朋好友交流，善于借力，让别人帮自己打开心中的结。
这本书让我受益匪浅，让我学会了怎样去疗愈自己。使我也懂得了怎样去保护自己。
《从未忘记》读书笔记 6
《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》被誉为心理创伤治疗的“圣经”，作者巴塞尔·范德考克是世界知名心理创伤治疗大师，是布鲁克林的创伤中心的创始人和医疗主管，也是波士顿大学医学院的精神科教授。
本书开篇有大量战后创伤的案例，除了巴塞尔超过30年的临床研究与实践，更是因为他亲眼看到了战后创伤带给人们的恐惧、失控，以及他们极力想回到正常生活中而不得的无助。
范德考克的姥爷经历过朝鲜战争，常年无法入眠或被噩梦惊醒，为了避免梦见战死的战友，逃避那些可怕的回忆，常常把自己灌醉。
范德考克的父亲也参与了二战，当他从战俘营回来后的很多年里，父亲几乎不与他说话，每次说话都只把他与自己牺牲的战友来比较。
这些经历促使了他加深对创伤经历的理解。
主编童慧琦，美国太平洋心理研究生院临床心理学哲学博士
上海医科大学医学硕士毕业。赴美后先在哈佛作遗传学基础研究，后在塔夫茨大学医学院精神科作临床研究。在斯坦福大学医学院老人和家庭中心以及Palo Alto退伍军人保健系统作临床实践。
真的非常感谢他能将这么专业的书引进到中国，让我们能够去看到更多我们所未曾经历过的案例，也看到了很多我们生活中的案例，这些生活中的案例主要集中在了性侵及儿童虐待。
我们从这些鲜活的案例中看到那些来自至亲至爱的人所带来的伤害，从而导致患者的解离，感觉的丧失，人格的解体。
范德考克认为，创伤对人的影响之所以巨大，一是因为当事人无法说出实际发生事情的真相，却被羞愧感以及残酷的事实缠绕一生;二是创伤会改变人的大脑和对世界的认知，使他们长期受到负面认知的影响。
范德考克还认为，人们在受到创伤后试图控制伤痛，从而麻木身体的某个部位，导致了身体部位的疾病。这本书出版之前，美国人主要通过吸毒和酒精来麻痹身体。但通过巴塞尔常年的研究他也发现了有很多其他的'方式可以帮助创伤患者走出创伤或者让创伤的影响减缓。
1、传统治疗之路——脱敏和药物
通常患者通常会有一些应激的状态，比如看到类似的情景时会出现惊恐，惊厥等状况，那么，脱敏治疗是首当其冲，可以逐步缓解创伤患者在特定情境下的创伤反应，从而逐步疗愈。
2、说出事实疗愈创伤，与身体重建连接
既然创伤来自于不能言说的真相，那么就在一个安全的场域中，让患者说出当时的真相，通过艺术，音乐，舞蹈等方式，让患者与身体重新建立连接，从感受身体开始，感受自己的真实。
3、放下过去，眼动脱敏和再加工治疗
EMDR起源于一次偶然的观察，心理学家弗朗辛·夏皮罗，正在公园里散步，想着一些痛苦的回忆，这时候他发现快速转动眼球可以神奇的减轻她的苦恼，这一简单的动作就起到了重要的安抚作用，于是她花了多年时间来研究和验证这一方法，逐步建立了一套标准的测试和治疗流程。
4、瑜伽，在身体中栖息
瑜伽通过呼吸训练，让参与者更关注于自己的身体，不断的去探索，使参与者考觉察到肌肉在不同姿势下的状态，逐渐从紧张到放松，鼓励他们培养正念冥想的兴趣，在这个过程当中，学会自我调节，摆脱受创伤情绪困扰的烦恼，培养内在感觉来认识自我，学会与身体的交流。当它们能与自己的身体交流的时候，感觉到了自己可以控制住自己，注意到自己的感受，不再那么害怕，因为对自己有更多的掌控感。
5、自我领导力
很多时候，创伤发生于我们无法去控制和管理我们自己的身体，从而使我们的身体受到了伤害，因此，我们能够管理我们自己，控制我们自己，领导我们自己，就显得尤为重要。思维就像一块马赛克，他可能是分享的，而我们要做的就是把这些连接起来，变成一个完整的东西。因此，有意识地培养自我的领导能力，是指与创伤的基础，用心观察，不仅让我们能以充满同理心和好奇心的视角探索内心，还能积极引导我们朝着正确的方向关心自己。当我们不断的观察自己的时候，我们的内在变得越来越完整，也能够越来越放下对过去的执着。
6、重建自我
最终，我们在创伤治疗的过程当中，重新创建了自己的内在地图，跟过去说再见，重塑我们的人生，与真相和解。而那些帮助我们的所有措施都是有意义的，而随着治疗与表达的不断深入，戏剧也开始很好的融合到治疗当中来。
随着科学技术的发展，我们有越来越多的药物可以去治疗这些创伤的状况，因此就不再去指出真正问题的原因，事实上，我们真正要找的是这些病人，努力在面对的问题是什么?他们的内在和外在资源是什么?他们应该如何让自己平静下来，他们是否真正能照顾好自己的身体，他们如何在身体内建立一种充满力量，生命力和放松的感受，他们和其他人又充满活力的交流吗?谁真正了解他们?爱他们以及关心他们，他们在害怕孩子生病，自己身边的时候，他们能够依靠谁?他们是某些社群中的一员吗?他们在周围的人们当中承担着重要的角色吗?他们需要怎样的特定技能才能够集中精力进行选择?他们有活着的目标吗?他们有擅长的技能吗?我们应该怎样助他们掌控自己的生活?
只要人们能拥有安全感，感到自己可以与他人建立有意义的联系，他们就不会把生命虚度，也不会把自己生命的价值和意义寄托在别人的身上。精神健康的重要标准之一，就是能够在人际交往中拥有安全感，是与他人建立安全的联系，是否有异议令人满足的人生的重要基础。
最近的研究让我们不断的知道什么是最正确的，什么是最适合的，而我们也在尽我们的全力去避免创伤的产生。
让似乎创伤也是生活的一部分，创伤不断迫使我们直面人类的脆弱性，人类对同类之间的残忍，同时创伤也揭露了人类非凡的复原能力。
《从未忘记》读书笔记 7
前几天在樊登读书会上听了一本书《身体从未忘记》。我对这本书还是挺感兴趣的，于是听过之后又读了一遍。
听这本书之前，看到标题：身体从未忘记，我开始猜测书的内容：这本书是不是与人们过往的不愉快经历或者心理阴影有关。果不其然，荐语部分这样写到----我们对心理创伤存在太多误解：时间并不会治愈一切，我们的身体会记住创伤。童年时期受过的忽视或虐待，会在心理和生理层面影响我们的一生。那些困在过去的人，他们并非不想走出来，而是走不出来，因为创伤改变了他们的大脑……
看到这些文字时，我真的很期待读下去。既然身体有记忆，所经历过的心理创伤要伴随我们一生中的很长时间，挥之不去，那么书中是否有好的建议可以帮帮受过创伤的人呢？于是，我带着疑问读书了。
"创伤并不遥远，或许它就发生在我们身边的.同学、朋友、亲人，乃至我们自己身上。它们中的某些会随着时间流逝掉，而有些却被烙进了大脑和身体里。"
上面这段文字，相信大家都赞同。在过往的岁月里，谁或多或少没有点心理创伤呢？绝大多数日常经验会被遗忘，但是我们对于侮辱和伤害的记忆最深，是它----肾上腺素，帮助我们对付潜在的威胁，把事件的所有细节都刻在我们的大脑中。但是，如果我们面对的是恐怖---特别是无法逃脱的恐怖，肾上腺素系统会不堪重负，最终崩溃。结果，创伤性经验的印记和体验无法如同叙事性记忆那样组织得前后一致、合乎逻辑，而是以碎片化的感知和情绪痕迹体现：例如图像、声音、感觉。
这本书给我感触最深、也是我最关注的部分是儿童时期的心理创伤。"童年时期遭遇的创伤，会影响孩子一生的心理和身体健康。能否成功应对生活中难以避免的挫折，关键在于人生中的头两年中与主要的养育者建立足够的安全感。"这段话使我想起了去年春节后学校组织的心理培训：新年，我们从心出发。讲师也强调了童年时期的经历会影响人一生的发展。
虽然常言道：时间是治疗痛苦的良药，但时间不会冲淡一切。那么，我们该怎么疗愈心理创伤呢？
治疗创伤的最大挑战是重新建立你对自我的控制，不再被过去的事情和感受困扰，不再感到不堪重负、愤怒、羞愧和崩溃。结合本书，我总结以下几点治疗方式：
1.我们可以选择专业的治疗师。
2.解铃还须系铃人。我们要重新认识自己，多给自己心理暗示，让自己积极阳光起来。
3.多和周围的亲朋好友交流，善于借力，让别人帮自己打开心中的结。
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