在日常的学习、工作、生活中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是小编整理的爸爸陪我跑步的作文，希望对大家有所帮助。
爸爸陪我跑步的作文 1
小的时候我的体质很差，经常打针。三天两头跑医院。妈妈不知操了多少心。于是我就一直有个心愿，希望自己有个强健的身体。当然爸爸妈妈也希望我健康成长。可是我毕竟从小就打针，所以，从小就没有别的同学个子高，体力强。尤其是体育课上表现得相当严重。别人能一次跑五圈，而我跑两圈就气喘吁吁的了。我知道这样下去，我的中考一定会败在体育上。这可怎么办呢？
那天，我们全家吃完饭，坐在电视机旁看电视。看的一个奥运漫谈节目。其中有个体育运动员说：“经常跑步，身体素质会有很大的提高。经常练习引体向上，就会让自己长高。”听了这话，我高兴极了，我对爸爸说：“明天开始您陪我跑步吧？”“行啊，为了我女儿，别说是让我跑步，让我干什么都行。”听了爸爸的话，我感动极了。
第二天，吃完晚饭，我和爸爸就来到外面去跑步。跑了大概有十多分钟吧，我就有些跑不动了，爸爸也累得满头大汗。我对爸爸说：“爸爸，我们休息一会吧，我实在跑不动了。”说着，自己一屁股坐在了地上。爸爸见我有些松懈了，就对我说：“小莹，你羡慕奥运赛场上的那些冠军吗？”，我说：“当然羡慕了，他们站在高高的领奖台上，是我最羡慕的时刻。我多么希望自己有一天也能像他们一样，创造新的世界纪录啊！”爸爸又接着说：“那你知道他们的冠军是怎样得来的吗？”我摇了摇头。“每一个世界冠军，都是经历了无数次的失败，洒下了无数的汗水，甚至有些项目的冠军不仅流汗，还流过很多血呢？不是也有这样的一句话吗？叫做‘不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？’任何事情的成功都是需要付出代价的。如果你现在不吃点辛苦，你就不会有好的体魄。”听了爸爸的一番话，我明白了许多，许多。
奥运，就要在我们中国举办了，为了自己的强健，为了迎接奥运，为了让自己成为一个真正的'奥运人，我不会放弃努力的。
陪我跑步的日子，我累爸爸也累。于是每天晚上，我都给爸爸烧一壶热水，让爸爸烫烫脚，解解乏。我知道爸爸需要我做得并不多，可他为我们付出的却是无法用语言来形容的。我会永远做爸爸最乖的女儿。
有人说，母爱如水，我却要说，父爱如山。可以乘凉，可以依靠，可以得到一生都享用不尽的亲情。
爸爸陪我跑步的作文 2
说起跑步，大家一定不会感到陌生，跑步不仅是一个很好的体育运动，而且还对人类有许多好处。所以今天早晨，爸爸很早的叫醒我，要我和他一起去跑步，刚出门，一阵冷气便迎面扑来，我不禁打了个冷战，便对爸爸说：“爸爸，我们还是回家吧！天太冷了。”爸爸说：“人家红军不管多冷都去战斗，就这点冷根本不算什么。”
于是，我和爸爸便迎风跑了起来，刚开始跑步时，我的脚落在地上发出很重的'“咚咚”声，不一会儿就感到累了，直喘粗气。爸爸见了，笑着说：“孩子，这说明你还不会跑步。跑步时，首先落地要轻，有弹性，如果脚重重地落到地上，对膝盖关节冲击力大，时间长了就会对腿造成伤害。其次，跑步时尽量不要用嘴直接吸气，因为冷空气直接进入腹腔，容易着凉，肚子疼，所以应闭上嘴才好。”我听了爸爸的话，噢，原来还有这么多道理呀。按照爸爸的话试了试，还真感到轻松了许多。但到了一中我还是感觉很累。我便哀求爸爸说：“好爸爸了，我们歇一会在回家吧。”这时爸爸又拿红军举起了例子，说：“你看人家红军，他们长征走了那么远的路都不怕累，你才走这么点路就累了，你应该学学人家红军的精神。”
哎，说不过爸爸，只好坚持回家。
终于到家了，我一屁股坐在了沙发上。这时，妈妈叫我去吃饭，吃完饭去冲了个澡。
今天的一小时跑步，简直过得就像一年一样的慢！但是锻炼身体有益健康，就得坚持。
爸爸陪我跑步的作文 3
星期六早上，爸爸很早就起床了，叫我一起去跑步。
开始我本来不想起来跑步，想再睡懒觉。但爸爸坚持要我起来跑步，爸爸说跑步既能锻炼身体又能锻炼自己的意志。爸爸还说你将来要想当将军，现在就要好好跑步锻炼身体，我只好强迫自己起床了。我虽然陪爸爸跑步，但觉得跑步很枯燥无味，不像玩游戏那样有趣味。我又跑又笑，或者扭屁股、身体摇摇晃晃的。爸爸看见了很生气，说我跑步的动作姿势不标准。爸爸还做出标准的'示范给我看，我慢慢按爸爸的示范去做，感觉跑得是比较快了。
在跑步的路上我还看到了很多爷爷、奶奶在进行排球比赛，有些人在旁边练习打排球。看到这些情景，爸爸又教育我说：“你看，那些爷爷、奶奶练排球是不是也要讲究动作规范？不按规范去做就打不好排球，这跟你的学习也是相似的；学任何东西都是要认真听，仔细观察，你学习不好就是因为上课不认真听，不会仔细观察东西。”
听了爸爸说的话之后，我觉得做任何事情都离不开认真。今后我要好好认真听老师讲课。
爸爸陪我跑步的作文 4
清晨的阳光透过树叶的缝隙洒在地面上，形成一片片光斑。我和爸爸站在公园的跑道上，准备开始一场跑步之旅。
爸爸是个热爱运动的人，他总是鼓励我多参加体育锻炼，增强体质。今天，他特意抽出时间陪我跑步，这让我感到格外兴奋。
我们做了简单的热身运动后，便迈开步伐向前跑去。一开始，我充满了活力，脚步轻快地踏在跑道上，感受着微风拂过脸颊的惬意。爸爸则在一旁调整着自己的节奏，与我保持着适当的距离。
跑了一段路后，我渐渐感到有些吃力，呼吸也变得急促起来。汗水顺着我的额头流下，浸湿了我的衣衫。我想要停下来休息，但看到爸爸坚定的'步伐和鼓励的眼神，我又鼓起了勇气，继续向前跑去。
爸爸似乎看出了我的疲惫，他放慢了脚步，来到我身边，对我说：“跑步要注意呼吸节奏，不要着急，一步一步来。”他边说边示范着正确的呼吸方法。我按照爸爸的指导，调整了自己的呼吸，果然感觉轻松了许多。
在爸爸的陪伴下，我坚持跑完了一圈又一圈。虽然很累，但我的心中充满了成就感。这次跑步不仅让我锻炼了身体，还让我感受到了爸爸的关爱和支持。
跑步结束后，我们坐在公园的长椅上，享受着清晨的宁静和凉爽。爸爸对我说：“坚持跑步不仅能让你的身体更健康，还能培养你的毅力和耐力。以后我们可以经常一起跑步，互相鼓励，共同进步。”我点了点头，心中充满了期待。
这次和爸爸一起跑步的经历，将成为我记忆中一段美好的回忆。我相信，在爸爸的陪伴下，我会越来越热爱运动，变得更加坚强和自信。
爸爸陪我跑步的作文 5
夕阳的余晖洒在大地上，给整个城市披上了一层金色的外衣。我和爸爸来到小区附近的操场，准备进行一次傍晚的跑步。
爸爸身着运动装，显得格外精神。他微笑着看着我，眼中充满了期待。我也穿上了自己的运动鞋，跃跃欲试。
我们在跑道上并排站好，随着爸爸的一声口令，我们同时迈开了脚步。一开始，我跑得很快，想要在爸爸面前表现一下自己的实力。但是，没过多久，我就感到呼吸急促，脚步也变得沉重起来。
爸爸察觉到了我的疲惫，他放慢了速度，对我说：“跑步要循序渐进，不能一开始就跑得太快。调整好呼吸，保持稳定的节奏。”我听了爸爸的话，放慢了速度，按照他说的方法调整呼吸。渐渐地，我感觉自己又恢复了一些体力。
爸爸一边跑一边给我讲述他年轻时参加跑步比赛的故事。他说，跑步不仅是一种锻炼方式，更是一种挑战自我的方式。通过跑步，我们可以不断超越自己，突破自己的极限。听着爸爸的故事，我仿佛也感受到了他当年的那份激情和勇气。
在爸爸的`陪伴下，我坚持跑完了三圈。虽然很累，但我的心中充满了喜悦。这次跑步让我明白了，只要有毅力和决心，就没有克服不了的困难。
跑完步后，我们在操场边的草坪上坐下来休息。爸爸看着我，眼中充满了欣慰。他说：“你今天表现得很出色，以后要继续坚持跑步，让自己变得更加强壮。”我点了点头，心中暗暗下定决心，以后一定要多和爸爸一起跑步，不断挑战自己，成为一个更加优秀的人。
这次和爸爸一起跑步的经历，让我感受到了父爱的深沉和伟大。他用自己的行动告诉我，无论遇到什么困难，都要勇敢地面对，坚持不懈地努力。我会永远记住这次跑步，记住爸爸的陪伴和鼓励。
爸爸陪我跑步的作文 6
清晨的阳光透过树叶的缝隙洒在地面上，形成一片片光斑。我站在小区的跑道上，做着热身运动，今天，爸爸要陪我一起跑步。
对于跑步，我一直有些抵触，觉得那是一项枯燥又累人的运动。但爸爸却一直鼓励我，他说跑步不仅能锻炼身体，还能磨练意志。今天，在他的陪伴下，我决定尝试一下。
随着一声“开始”，我和爸爸同时迈出了脚步。一开始，我跑得还比较轻松，感受着微风拂过脸庞的惬意。爸爸在旁边一边跑一边给我加油打气，他的鼓励让我充满了动力。
然而，没过多久，我就开始感到吃力了。双腿像灌了铅一样沉重，呼吸也变得急促起来。我想停下来休息，但看到爸爸坚定的步伐和充满期待的眼神，我又咬咬牙坚持了下去。
爸爸似乎看出了我的疲惫，他放慢了脚步，和我并肩跑着。他给我讲起了他年轻时跑步的故事，那些充满挑战和坚持的经历让我深受鼓舞。在他的陪伴下，我渐渐忘记了疲惫，心中只有一个信念，那就是坚持跑下去。
不知不觉，我们跑完了预定的路程。我累得气喘吁吁，但心中却充满了成就感。这次跑步，让我明白了坚持的力量，也让我感受到了爸爸的`关爱和陪伴。
从那以后，我不再抵触跑步。每当我想要放弃的时候，我就会想起爸爸陪我跑步的那个清晨，想起他的鼓励和陪伴。我知道，只要有爸爸在我身边，我就一定能战胜困难，坚持下去。
爸爸陪我跑步的作文 7
夕阳的余晖染红了天边，我和爸爸来到公园的跑道上，准备开始一场跑步之旅。
爸爸是一个热爱运动的人，他一直希望我也能养成运动的习惯。今天，他决定亲自陪我跑步，帮助我克服对运动的恐惧。
站在起跑线上，我心中有些紧张。爸爸拍了拍我的.肩膀，微笑着说：“别害怕，就把这次跑步当成一次冒险，我们一起去探索未知的世界。”他的话让我放松了不少。
随着一声哨响，我们出发了。一开始，我跑得很慢，爸爸则在旁边耐心地陪着我，不断地给我指导和鼓励。他告诉我如何调整呼吸，如何保持节奏，让我逐渐找到了跑步的感觉。
跑着跑着，我发现自己越来越有力量了。我的脚步变得轻快起来，呼吸也变得顺畅了。我开始享受跑步的过程，感受着风在耳边呼啸，感受着汗水从额头滑落的畅快。
爸爸一直跑在我的身边，他时而给我讲一个笑话，时而和我分享他的人生经验。在他的陪伴下，时间过得飞快，我们不知不觉就跑完了一圈又一圈。
当我们停下来的时候，我已经累得不行了，但心中却充满了喜悦。这次跑步，让我不仅锻炼了身体，还收获了和爸爸在一起的美好时光。我知道，无论未来的路有多艰难，只要有爸爸的陪伴，我就一定能勇敢地走下去。
爸爸陪我跑步的作文 8
清晨的阳光透过树叶的缝隙洒在地面上，形成一片片光斑。我站在小区的跑道上，心情有些忐忑，因为今天爸爸要陪我一起跑步。
爸爸是个热爱运动的人，他总是鼓励我多参加体育锻炼，可我却常常因为懒惰而找各种借口逃避。这次，在爸爸的再三要求下，我终于鼓起勇气答应和他一起跑步。
我们做了简单的热身运动后，便开始了跑步。一开始，我跑得还比较轻松，脚步轻快地踏在跑道上，感受着微风拂过脸颊的惬意。爸爸则在一旁不紧不慢地陪着我，他的步伐稳健，呼吸均匀。
跑了一会儿，我的体力开始有些不支，脚步也变得沉重起来。每迈出一步都感觉像是有千斤重的石头绑在腿上。我喘着粗气，想要停下来休息。这时，爸爸似乎看出了我的`心思，他鼓励我说：“加油，坚持下去！跑步不仅能锻炼身体，还能磨练意志。”听了爸爸的话，我咬紧牙关，继续向前跑。
在爸爸的陪伴下，我渐渐忘记了疲劳，心中只有一个信念：坚持就是胜利。我们一边跑一边欣赏着周围的风景，小区里的花草树木在阳光的照耀下显得格外生机勃勃。鸟儿在枝头欢快地歌唱，仿佛在为我们加油鼓劲。
不知不觉，我们跑完了预定的路程。我累得瘫坐在地上，汗水湿透了衣衫。爸爸却依然精神抖擞，他笑着对我说：“怎么样，今天表现不错吧？以后要多锻炼，这样才能有一个健康的身体。”我点点头，心中充满了对爸爸的感激。
这次跑步，让我深刻体会到了坚持的力量。在爸爸的陪伴下，我不仅锻炼了身体，还收获了自信和勇气。我相信，在今后的日子里，我会更加积极地参加体育锻炼，让自己变得更加坚强。
爸爸陪我跑步的作文 9
夕阳的余晖染红了天边的云彩，微风轻轻地吹过，带来一丝凉爽。我和爸爸来到公园的跑道上，准备开始一场跑步之旅。
爸爸身材高大，平时就很注重锻炼，他穿着运动装，显得格外精神。而我则有些紧张，毕竟我平时不太爱运动，不知道自己能不能坚持下来。
我们站在起跑线上，爸爸看着我，微笑着说：“别紧张，就当是一次放松的机会。我们慢慢跑，享受这个过程。”说完，他便迈开步伐，向前跑去。我也赶紧跟上他的节奏。
一开始，我跑得很吃力，呼吸也变得急促起来。爸爸察觉到了我的状态，他放慢了脚步，对我说：“调整呼吸，步伐不要太大。跑步是一项需要耐心和毅力的运动，不要急于求成。”我按照爸爸的建议，调整了自己的呼吸和步伐，果然感觉轻松了一些。
随着跑步的进行，我的身体逐渐适应了这种运动强度。我开始欣赏起周围的风景，公园里的花朵竞相开放，五彩斑斓；绿树成荫，为我们遮挡了阳光。在这样美丽的环境中跑步，心情也变得格外舒畅。
爸爸一边跑一边和我聊天，他给我讲了他年轻时参加跑步比赛的经历，还分享了一些跑步的技巧和注意事项。我认真地听着，心里对爸爸充满了敬佩。在他的陪伴下，我感觉时间过得很快，不知不觉中，我们已经跑了好几圈。
当我们跑完最后一圈，停下来休息时，我感到一种前所未有的成就感。虽然身体有些疲惫，但我的内心却充满了喜悦。爸爸看着我，满意地说：“今天你表现得非常棒！以后我们可以经常一起跑步，这样既能锻炼身体，又能增进我们之间的感情。”我高兴地点点头。
这次和爸爸一起跑步的经历，让我明白了坚持和努力的重要性。在爸爸的`陪伴下，我克服了自己的懒惰和恐惧，挑战了自己的极限。我相信，只要我坚持不懈地锻炼，我一定能拥有一个健康的身体和积极向上的心态。
爸爸陪我跑步的作文 10
清晨的阳光透过树叶的缝隙洒在地面上，形成一片片光斑。我站在小区的跑道上，做着热身运动，心中既兴奋又紧张，因为今天爸爸要陪我一起跑步。
不一会儿，爸爸穿着运动装，精神抖擞地来到了我的身边。他微笑着对我说：“准备好了吗？今天我们来一场跑步比赛怎么样？”我一听，立刻来了兴致，毫不犹豫地答应了。
随着一声令下，我们如同离弦的箭一般冲了出去。一开始，我充满了活力，跑得飞快，把爸爸远远地甩在了后面。我心中暗自得意，觉得自己肯定能赢得这场比赛。然而，没过多久，我就开始感到体力不支，脚步也渐渐慢了下来。而此时，爸爸却不紧不慢地追了上来。
他看着我气喘吁吁的样子，笑着说：“跑步不能一开始就用尽全力，要合理分配体力。来，调整呼吸，跟着我的节奏跑。”说着，爸爸放慢了脚步，带着我一起跑。我按照爸爸的方法，调整呼吸，一步一步地跟着他的节奏。渐渐地，我的体力恢复了一些，跑步也变得轻松起来。
在跑步的过程中，爸爸还给我讲了许多关于跑步的.技巧和注意事项。他说：“跑步不仅能锻炼身体，还能培养毅力和耐力。只要坚持下去，你就会发现自己变得越来越强大。”我听着爸爸的话，心中充满了动力。
不知不觉中，我们跑完了一圈又一圈。虽然汗水湿透了我们的衣服，但我们的脸上都洋溢着快乐的笑容。这次跑步，让我感受到了爸爸的关爱和陪伴，也让我明白了坚持的重要性。
以后的日子里，我希望爸爸能经常陪我跑步，一起享受运动带来的快乐和健康。
爸爸陪我跑步的作文 11
夕阳的余晖染红了天边的云彩，微风轻拂着脸颊，带来一丝凉爽。我和爸爸来到公园的跑道上，准备开始我们的跑步之旅。
爸爸是一个热爱运动的人，他一直鼓励我多参加体育锻炼，增强体质。今天，他特意抽出时间陪我跑步，让我感到格外兴奋。
我们站在起跑线上，做了几个简单的热身动作。爸爸看着我，眼神中充满了期待和鼓励。“准备好了吗？我们开始吧！”他一声令下，我们便迈开步伐，向前跑去。
一开始，我跑得很轻松，脚步轻快地踏在跑道上，发出有节奏的声响。爸爸则在我身边不紧不慢地跑着，不时地给我一些指导。“保持呼吸均匀，不要跑得太快，注意节奏。”他的声音沉稳而有力，让我感到无比安心。
随着时间的推移，我的体力逐渐下降，呼吸也变得急促起来。每跑一步，都觉得双腿像灌了铅一样沉重。我开始有些想放弃了，但看到爸爸依然坚定地跑在我身边，我又鼓起了勇气。
爸爸似乎看出了我的疲惫，他放慢了脚步，对我说：“累了就慢一点，但不要停下来。坚持就是胜利。”在爸爸的鼓励下，我咬紧牙关，继续向前跑。
终于，我们跑完了预定的.路程。我累得瘫坐在地上，大口地喘着粗气。爸爸则站在一旁，微笑着看着我。“怎么样？感觉不错吧？”他问道。我点了点头，虽然很累，但心中却充满了成就感。
这次跑步，让我深刻地体会到了坚持的力量。在爸爸的陪伴下，我不仅锻炼了身体，还学会了如何面对困难和挑战。我知道，以后的人生道路上还会有很多困难，但只要有爸爸的陪伴和鼓励，我就有勇气去面对一切。
爸爸陪我跑步的作文 12
清晨的阳光透过树叶的缝隙洒在地面上，形成一片片光斑。我站在小区的跑道起点，身旁是爸爸高大的身影。今天，爸爸决定陪我一起跑步。
一开始，我的脚步轻快，充满活力地向前奔跑着。爸爸则不紧不慢地跟在我身后，步伐沉稳而有力。微风拂过脸庞，带来丝丝凉意，让人感觉格外舒畅。
跑了一段路后，我渐渐感到有些吃力，呼吸也变得急促起来。但每当我想要放慢脚步或者停下来的时候，一回头看到爸爸坚定的眼神和鼓励的微笑，我又充满了动力。爸爸似乎看出了我的疲惫，他轻声说道：“调整呼吸，放慢节奏，坚持下去。”我按照爸爸的话去做，果然感觉轻松了一些。
随着跑步的继续，我的腿像灌了铅一样沉重，每迈出一步都需要很大的力气。汗水顺着脸颊滑落，浸湿了我的衣衫。而爸爸依然保持着稳定的速度，他的气息也只是微微有些急促。我不禁佩服起爸爸的耐力和毅力。
“加油，马上就到终点了。”爸爸的'声音在我耳边响起。看着不远处的终点线，我咬紧牙关，用尽最后一丝力气向前冲去。终于，我跨过了终点线，瘫坐在地上。爸爸走过来，递给我一瓶水，笑着说：“不错，你坚持下来了。”
这次跑步，让我深刻体会到了坚持的力量。而爸爸的陪伴，则是我前进的动力。在未来的日子里，每当我遇到困难想要放弃的时候，我都会想起这次和爸爸一起跑步的经历，告诉自己要坚持下去。
爸爸陪我跑步的作文 13
夕阳的余晖染红了天边，我和爸爸来到公园的跑道上，准备开始一场跑步之旅。
我和爸爸并排站在起点，随着一声令下，我们一同迈开了脚步。一开始，我充满了斗志，跑得飞快，把爸爸甩在了身后。我回头看了看爸爸，得意地笑了笑。爸爸却不慌不忙地调整着自己的节奏，稳步向前。
跑了一会儿，我的`速度渐渐慢了下来，呼吸也变得急促起来。而爸爸则逐渐追了上来，他看着我气喘吁吁的样子，笑着说：“跑步不能一开始就用尽全力，要合理分配体力。”我点了点头，努力调整着自己的呼吸和步伐。
在爸爸的陪伴下，我坚持着跑了一圈又一圈。汗水湿透了我的后背，但我的心中却充满了成就感。爸爸一边跑一边给我讲着他年轻时跑步的故事，让我感受到了他对运动的热爱和坚持。
随着夕阳渐渐落下，我们的跑步也接近了尾声。虽然身体很疲惫，但我的心情却格外舒畅。这次跑步，不仅让我锻炼了身体，更让我感受到了爸爸的关爱和陪伴。
在以后的日子里，我希望能和爸爸一起跑更多的路，一起迎接每一个美好的清晨和黄昏。因为有爸爸的陪伴，跑步不再是一件枯燥的事情，而是充满了温暖和幸福。
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