体育生自己的训练总结

2023-10-20 总结

　　总结是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析，并做出客观评价的书面材料，它在我们的学习、工作中起到呈上启下的作用，为此要我们写一份总结。那么你真的懂得怎么写总结吗？以下是小编整理的体育生自己的训练总结，希望能够帮助到大家。

　　体育生自己的训练总结 1

　　本学年以来，一直以“关注课堂、关注训练；抓好学风、抓好训风；文化、体育两手抓，两手都要硬”来争取多考几个大学生，多输送几个优秀人才；坚持以感情投资，关心体贴学生；在教育教学过程中坚决贯彻党的教育教学原则和训练原则，以学校的办学理念的为指导纲要，基本上实施开学初的工作训练计划。一年下来收到了较好的效果：

　　一、进行正确的舆论导向：

　　作为下一个特殊的集体——特长生，学生层次参差不齐，而且都要经历两次高考磨砺。因此须要我们平时多加强鼓励，多宣传，两手抓，两手硬，利用舆论导向进行思想教育，使他们由“他律型”向“自律型”转变；尤其是体育高考结束以后，不管他的体育成绩如何，更须要关注学生的思想动态，不能有丝毫的马虎和松懈，否则真的会造成“一失足成千古恨”。

　　二、狠抓纪律作风：

　　体育特长生性格开朗、活泼、好动、好胜等这些都是他们的天性，而纪律观念淡薄，文化成绩较差，这又是通病。因此，我们要狠抓纪律，制定各项规章制度来约束他们，这是保障他们去学习和训练的前提条件，也是走向成功不可缺少的基本因素。我们通过采取各项规章措施以后，学生的纪律以及在各方面的表现有了明显的改善，这一年来从未出现过任何重大的违规违纪现象，并且还多次受到学校领导的高度评价和表扬。

　　三、培养学生自觉学习的良好风气和训练的良好氛围：

　　有了纪律的保障，再开展竞争机制，采用横向和纵向等多方面的比较，狠抓“学风”和“训风”，使学生由“要我学”向“我要学”转变。形成自觉、自主的去学习和训练，这是高考取得成功的关键因素。

　　四、认真总结落实每次的月考和体育检测，分析成功与失败的根源：

　　每考一次月考或体育测试，都要作详细认真的'总结、分析，针对不同的学生提出不同的要求和希望，让学生“高而可攀”做到心中有数，体验他劳动背后的成功感；但同时又要有一定的难度，要感觉到“成功背后的艰辛”；平时多督促学生学习和训练，多关爱他们，使他们在艰辛的背后知道还有人在为他们“呐喊”；对于个别“短腿”现象的学生，要多鼓励，多诱导，使其尽快赶上去，平衡发展，得到提高，使这些“残疾”得到恢复，尽量使这些学生也能够挤进大学的校门。这也是取得成功不可微少的一部分。

　　五、形成学校——家庭——社会网络管理体系：

　　经常与家长取得联系，定时向家长汇报其子女在学校的情况，使家长做到心中有数；定时召开家长会，让家长进一步了解其子女在校的表现和学习训练情况，以便能够更好督促子女学习和训练，做到有的放矢，构成家长、学校齐抓共管的体系。这也是构成学生取得成功的一部分。

　　总之，教育教学无万能之法，也无定法，关键是贵在得法。它的成功在于极大限度地去挖掘学生的潜能，增强他们的自信，培养他们的意志，养成学习和训练的习惯。因此，我们认为要不断了去鼓励，找到他们的“闪光点”，唤起他们在“黎明前的黑暗”，才能使他们达到希望的彼岸，才能收到意想不到的效果。

　　体育生自己的训练总结 2

　　转眼间一学期即将过去，回顾过去一学期的特长生训练工作，我们在学校领导的指导下，做了许多工作，取得了一点成绩，现将我们一年的工作总结如下。

　　一、严格管理，求规范

　　一个好的班级，需要规范的管理，同样，一个好的训练队，也需要严格的管理。过去的一学期，我们制定了一系列的制度来约束运动员。规范了运动员的不良行为，提高了训练效果。比如，田径队的初乐同学，在进田径队之前，是学校有名的“倒蛋鬼”，由于其很想训练，我对他说：“你进田径队可以，但是你必须遵守学校及田径队的制度，否则，我就不让你训练。”“好的!老师，你看我表现吧!”果不其然，自进田径队到现在，他在也没犯过错。

　　二、认真钻研，求科学

　　初中阶段的运动员学习任务紧，他们不可能象少体校的运动员一样训练，因此，如何在有限的时间内提高训练的效益，成了我们认真钻研的问题。例如我们根据学生的身心特点，借鉴了体育教学上的“快乐体育”理论进行田径训练，收到较好的效果，如在身体素质训练时，我采用各种接力跑游戏发展学生的快速跑能力。我在训练中积极尝试运用“多因素训练法”。多因素训练法是指一个练习手段能达到多种训练效果。比如，为了使学生掌握跨栏的起跨练习，当学生向前提拉起跨腿时，我有意识地用力阻挡起跨腿向中前提拉，别小看这个动作，是可以发展有关肌肉的力量，另一方面刺激有关神经，对提拉动作的'条件反射，有利于技术动作的掌握。同时，也发展了灵敏、柔韧等素质，真正实现通过一个手段，达到多方面训练效果的作用。

　　三、严格训练，求实效

　　随着科学技术的发展，各个教练的训练手段大同小异，那为什么训练效果不一样呢?我想是要求不同造成的。比如，两个教练同时采用肩负杠铃全蹲发展运动员的上肢力量，一个教练要求运动员快起慢下，而另一位教练员不做要求，很显然，前一个教练员的训练效果好，因为，运动员的大腿在跨起和慢下时都在用力。因此，在平时的训练中，我对运动员要求非常严格。比如，短跑运动员在持哑铃摆手臂时，我要求两点：

　　1、摆臂动作正确；

　　2、摆臂时速度尽可能快。又比如，跳越运动员利用跳栏架发展快速力量时，我要求运动员在脚着地瞬间离地要快，同时，大腿尽力向胸部靠。

　　通过教练的严格要求，训练效果得到了很大的提高。要带好特长生训练，首先要加强对学生的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。再结合本队的典型例子，如我队一位同学在一次训练中狃了脚。好了马上主动提出要回来参加赛前的训练，当然，单有学生自的积极性是不够的，还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。

　　我们也常碰到这个问题。我们向家长讲清道理，讲明训练目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作。平时除了抓好学生的训练外，还及时了解学生训练的身体状况反应。加强学生的营养供给和思想品德的教育。一学期来，我校田径队取得了比较好的成绩。展望新的一学期，我将扎扎实实地工作，一步一个脚印地不断前进。

　　体育生自己的训练总结 3

　　作为一名体育特长生，我一直认为，训练和比赛的过程，不仅仅是奋斗和努力，还应该注重一些细节问题，比如运动防护，身体休息等。

　　首先，我认为进行适当的拉伸是非常重要的。在运动前要进行充分的拉伸，以达到预热的目的'，同时还能排除身体的僵硬和各种不适。

　　其次，进行防护是非常重要的。无论训练还是比赛，都要注意身体的防护。比如在做深蹲、着地等运动项目时，应该穿戴足够的防护装备，以避免受伤。

　　最后，我认为注意身体的休息也非常重要。身体在训练和比赛后需要充分休息，以便恢复体能。在日常生活中，也要注意保持充足的睡眠和饮食，以保证身体的健康状况。

　　在未来的训练中，我将继续坚持这种训练理念，注重细节问题，同时不断发掘自身潜力，创造更好的成绩。

　　体育生自己的训练总结 4

　　在上个学期的体育课中，我始终坚持每天在操场上训练，通过一系列的运动项目来提高自己的体能素质。在这个过程中，我不断总结经验，逐渐找到了适合自己的训练方法。

　　首先，我认为坚持是最重要的一点。无论天气如何，我都会在规定的.时间到操场上训练，只有这样才能形成一种固定的训练习惯。同时，我也发现在训练时要有目的性，不能随便做一些运动项目。比如我会针对每个部位进行有针对性的锻炼，同时也会注意每个项目的时间和强度，以达到最佳效果。

　　其次，我还会进行交替训练。这样可以避免身体过度疲劳，避免受伤。比如我会将有氧运动和力量训练进行交替，还会进行伸展和恢复性训练，让身体得到最好的调整和恢复。

　　最后，我认为自我监控也非常重要。我会定期检测自己的心率、体重和身体指标，以及记录训练的时间和强度，这样才能及时调整自己的训练计划和目标。

　　在未来的训练中，我将继续坚持这些方法，并不断调整、改进，以达到最佳的训练效果。

　　体育生自己的训练总结 5

　　回顾自己多年的体育训练，我深深体会到，训练计划的制定和执行，以及心态调整，都是比赛胜利的重要保障。

　　首先，训练计划的制定非常重要。我会在每个周期开始前制定出一份详细的训练计划，包括每天的训练时间和项目，强度和量。同时，我会根据自己的情况不断调整训练计划，以适应比赛的需要。比如说，在接近比赛时，我会适当减少训练量，以达到最佳竞技状态。

　　其次，训练计划的执行也非常重要。计划只有在执行时才有意义。在训练中，我会严格按照计划进行训练，并在训练中尽可能地发挥自己的潜力，达到最佳的训练效果。

　　最后，调整心态也是非常重要的。比赛中，心态的'稳定和调整能力往往会决定胜负。在比赛前，我会通过各种方式调整自己的心态，保持平静的心态和稳定的情绪状态，以应对比赛的挑战。

　　总的来说，训练计划和心态调整都是我在训练过程中非常重视的问题。在未来的训练中，我将继续坚持这种训练理念，并不断调整完善自己的训练计划和心态调整能力。

　　体育生自己的训练总结 6

　　回顾这一个学期的工作历程，有收获，有圆满，有疲乏，有欢乐。今日我要把我想到的，经受的都写下，盼望能对我们锻炼部以后的工作有所帮忙。

　　在这个学期中，我们锻炼部的目标与宗旨是：全心全意为同学效劳，尽我们的全力，办好各项锻炼活动。积极仔细的贯彻学校的各项政策方针、参加学校的改革与进展，严密围绕学校的学生工作，在学风建立、制度建立、文体活动、日常治理等诸多方面，都积极开展了各项工作，不仅加强了自身建立，而且不断的进展自我超越，为同学构筑了一个效劳他人、锻炼自己的舞台，为了学校美妙的明天，奉献自己的一份力。

　　在校领导的关怀与指导下，在广阔同学大力支持与鼎力帮助下，经过努力和辛勤工作，锻炼部完成了学期初的工作规划，也取得了肯定的成绩，下面就对本学期本届学生会锻炼部的工作做一小结。

　　一、大课间操

　　大课间操-----兔子舞，本学期依据学校和学生的实际状况，以及大课间操在靖边中小学校的空白，我校把开展大课间作为我们的校本研修，并积极的进展研修，从而推广出一套符合中小学生心理、身体特点的课间操-----兔子舞。

　　二、田径训练队

　　今年在校领导的大力支持下，我们组建了校田径队参与了xxxx县其次届小学生田径运动会，并取得了优异成绩。

　　三、六一儿童节和艺术节

　　我部室在六一儿童节和艺术节期间，仔细完成学校安排的任务，积极协作各位教师搞好各项工作。

　　这一学期里，锻炼部的工作得到了教师和同学们的支持，进展的.也比拟顺当，不过缺乏之处我们还是要加以改良。比方我们在各项活动和赛事的宣传方面还可以更加到位，各部门间的联系可以更加严密，在各方面人手的安排以及活动的前期工作上面可以更加的充分。我们也意识到，即使我们有了很大的进步，但离高素养的部门还有肯定的差距，但我信任，只要我们连续坚持自我教育和自我完善，肯定能取的更大的进步。

　　部门学期工作就这些，虽不战果累累但却也有肯定的成绩，不惊天动地却也实实在在，信任在将来的工作中，我们将做得更好，将会取得更加优异的成绩。我也将一如既往的保持这份热忱，盼望大家可以一起努力，一起学习，一起进步。

　　体育生自己的训练总结 7

　　自从参加体育特长生选拔以来，我就开始了长达一年的体育训练。在这一年中，我积累了很多训练经验，也取得了不小的成绩。

　　首先，我认为有目标的训练非常重要。在训练时，我会根据自己的目标来进行有针对性的训练。比如说，如果我的目标是提高1000米的'成绩，我就会在每天的训练中重点训练1000米的跑步。此外，我还会找到一些同样有这个目标的同学一起训练，相互监督，共同进步。

　　其次，坚持性训练非常重要。毫无疑问，要想取得好成绩需要下大力气去训练。每天都要进行拔河、仰卧起坐等训练项目，再加上一些跑步和游泳等有氧运动，就能快速提高自己的体能。

　　最后，要有合理的饮食和休息，在训练中注意身体的调节和恢复。我经常会在训练后进行轻度的拉伸和按摩，同时注意保持水分补充和合理饮食，以提高身体的抵抗力和健康状况。

　　总之，通过一年的训练我深深体会到，在任何一个学科中都需要付出努力才能达到突破，而在体育方面更是如此，但是只要坚持下去，积极学习，成功就在不远处。

　　体育生自己的训练总结 8

　　体育生训练并不容易，需要付出更多的汗水和努力。在我多年的训练过程中，我一直坚持着一些训练方法，让我在比赛和训练中不断提高。

　　首先，我认为定期的自我评估非常重要。我会根据自己的训练计划和训练成果，经常对自己的训练目标进行调整和评估，以发现自己的不足，并及时改正。

　　其次，我还会进行系统化的锻炼。通过有针对性的训练项目来提高自己的.体能水平，比如跑步、游泳、篮球等，以让自己的身体各项素质达到平衡状态。

　　最后，体育训练中还要有良好的全方位思考能力。在比赛中，有时候需要及时调整比赛策略，灵活应对对手，这需要我们具备良好的思维能力和应变能力。同时，在训练过程中也需要不断思考和总结，以便调整训练方向和提高自身素质。

　　总之，体育训练需要有目标、有计划、有规律，并要保持持之以恒的精神和耐力。在未来的训练中，我将继续坚持这些方法，不断提高自己的素质，取得更好的成绩。

　　体育生自己的训练总结 9

　　光阴似箭，日月如梭，转眼间一学期即将过去，回顾过去一学期的体育特长生训练工作，我们在学校领导的指导下，做了许多工作，取得了一点成绩。在六月22日进行的体育专业期末考中，参加考试的学生共有76人（另参加校田径队训练5人、李飞鸿受伤请假），考试科目为素质三项：100M；实心球；立定三级跳远，各单项满分为75分。其中最高分廖子锐164分，100分以上有40人。100M最高分范森林73分；实心球最高分莫文智58分；立定三级跳远最高分廖子锐66分。对比中段测试，总分进步的有55人，其中提高了10分以上的有36人，接近50%。通过以上数据分析，基本体现出了一学期训练的效果。现将我们本学期的工作总结如下：

　　一、严格管理，求规范

　　一个好的班级，需要规范的管理，同样，一个好的训练队，也需要严格的管理。过去的一学期，我们制定了一系列的制度来约束小班学生。通过这些制度的制定，规范了学生的不良行为，提高了训练效果。

　　二、认真钻研，求科学

　　高中阶段的学生学习任务紧，他们不可能像专业的运动员一样训练，因此，如何在有限的时间内提高训练的效果，成了我们认真钻研的问题。例如我们根据学生的身心特点，借鉴了体育教学上的.“快乐体育”理论进行田径训练，收到较好的效果，如在身体素质训练时，采用各种接力跑游戏发展学生的快速跑能力。在训练中积极尝试运用“多因素训练法”。多因素训练法是指一个练习手段能达到多种训练效果。

　　三、严格训练，求实效

　　随着科学技术的发展，各个教练的训练手段大同小异，那为什么训练效果不一样呢？我想是要求不同造成的。比如，两个教练同时采用肩负杠铃全蹲发展运动员的下肢力量，一个教练要求运动员快起慢下，而另一位教练员不做要求，很显然，前一个教练员的训练效果好，因为，运动员的大腿在快起和慢下时都在用力。因此，在平时的训练中，我们对学生要求非常严格。比如，学生在持哑铃摆手臂时，要求有两点：

　　1、摆臂动作正确；

　　2、摆臂时速度尽可能快。

　　又比如，利用跳栏架发展快速力量时，要求学生在脚着地瞬间离地要快，同时，大腿尽力向胸部靠。通过教练的严格要求，训练效果得到了很大的提高。

　　老师的付出及学生的努力决定成败，态度决定一切。作为教练要为学生未来着想，站在学生的角度，从学生的前途出发，在生活上和学习上真正关心学生。并且针对不同学生存在的思想问题，作为带队的老师要注意以下几点：

　　1.做思想工作：一定要晓之以理，动之以情，跟学生促膝谈心，不断地对他们进行前途理想教育，使他们增强自信心和坚定决心，以辛勤的汗水换取成功。

　　2.学生总是容易出现意志不坚定，老师要帮助学生养成自觉的习惯，形成“我要训练”而不是“要我训练”的思想。

　　3.与学生建立亦师亦友的关系，要让学生既尊敬老师，但是有心里话又愿意和老师交流。有时候看到学生训练确实辛苦，也要多鼓励和表扬。

　　总的来说，经过一个学期辛苦工作，虽说取得了一定的成绩，但也还存在着不少的问题：比如学生思想不够重视，不懂得珍惜考试机会；不知道如何激发出自己的潜能，发挥出自己的最高水平；平时不懂得爱惜自己的身体，要尽量避免训练外受伤等等。我们将在今后发扬优点，克服缺点，争取在下学期取得更好的成绩。

　　体育生自己的训练总结 10

　　素质教育的最高境界，就是要让孩子们在快乐中全面成长。体育训练正是学生展示鲜活个性，迅速获取成就感的大好舞台。为此，体育课必须让学生在掌握动作和技能的同时也得到快乐。

　　然而，学习的快乐也有层次之分。学生对体育训练相对宽松的组织和对体育活动本身的原发性快乐是较低层次的；而对体育训练形成自觉习惯，主动通过锻炼身体来寻求快乐是较高层次的；只有为促进身心健康，通过意志努力，全面增强体质去从事各种锻炼，甚至形成了以苦为乐的信念，才是体育的最高层次的快乐。因此，体育教师在教学中有一个重要的任务，就是要让学生的快乐不断“晋级”。这就要求教师必须把握好教学双边关系中“导”的作用，在导德、导思、导法、导向之时，不忘了导趣。例如有的同学在体育活动中兴趣单一，发展不够全面，致使体育教师就要向学生展示各种体育运动项目的魅力，启发、吸引学生，让学生在富有情趣的学习过程中，掌握运动技巧，体会运动的快乐，这样才能更全面有效的训练学生的肌体，增强运动技能的储备，挖掘学生的身心潜能，为终身体育夯实基础。

　　体育训练的快乐，往往因人而异。例如有的`孩子喜欢轻松欢快的肌体游戏，体会着与同伴之间的默契配合，斗智斗勇的喜悦；有的学生喜欢竞争激烈的球类比赛，感受着大汗淋漓、精疲力竭之后的欢畅；有的喜欢在个人项目中一显身手，有的则情愿做热心的观众摇旗呐喊，或者甘心鞍前马后地服务。因此，体育训练应尊重学生的个性特征，让学生有一定的时间支配权，项目选择权，以利于培养学生的个性，实现自我。事实上，教师不可能保证每一个学生对教学内容都感兴趣，这时，教师切忌过多地使用行政命令，让学生的言行“强行入轨”，而应开动脑筋，寻求教学的契机，兴趣的突破口。体育教学之快乐，应该是双向的。在让学生快乐学习的过程中，教师也应是快乐的、轻松的，这样的课堂教学，才能使师生关系和谐融洽，师生情去相互感染，使教学气氛热烈而又理智。如果教师的课上得很累，很死板，那么，这样的训练绝不能算是好的训练。须知，在给学生“松绑”之际，便是自己的教育思想得到自由快乐之时。

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