眼睛不仅是我们观察世界的“取景器”，在中国传统医学（中医）眼睛还是透视身体健康的窗口，很多问题都能通过眼睛反映出来。下面是小编为大家整理的眼睛最喜欢的10件事，仅供参考，欢迎阅读。
离屏幕至少40厘米
美国一眼科教授表示，手机、平板电脑等，无不伤害眼睛，时间长了会导致眼疲劳。建议眼睛与屏幕至少保持一臂长的距离（约40厘米），如果看不清文字，不妨放大字号。
每3秒钟眨下眼
眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式，每3~4秒眨一下即可，看书、看屏幕时更要多眨眼。此外，有关专家建议采取“20-20-20-20原则”，即每隔20分钟，连续眨眼20下，眼睛离开屏幕20秒，望向20英尺（约6米）远的地方，放松双眼。
晴天出门戴墨镜
眼科专家表示，眼睛长期接触紫外线会使白内障等眼病危险大增。建议晴天出门时尽量戴上墨镜，可阻止99%的紫外线。
多吃海鱼
美国有关营养师表示，吃海鱼有助于防止自由基损害，可预防眼部疾病。美国《眼科学档案》杂志刊登的一项研究显示，每周吃一次金枪鱼、鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼等海鱼的女性，患老年黄斑变性危险比其他女性低42%。
多吃深绿色蔬菜
胡萝卜等食物富含β胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有益眼健康。然而，美国佐治亚大学研究人员发现，真正有益眼睛健康的营养明星是叶黄素和玉米黄素。深绿色多叶蔬菜如西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养素。
茶水熏眼
香港中文大学研究发现，绿茶中的重要抗氧化剂儿茶酚被视网膜组织吸收的.最多，常喝有助于防止老年黄斑变性和白内障等严重眼病。此外，喝茶的同时，不妨用茶水的蒸汽熏熏眼，也有益双眼健康。
每周给眼睛放一天假
眼部专家建议，戴隐形眼镜的人至少每周换成框架眼镜一次；不要戴隐形眼镜睡觉；接触隐形眼镜前应彻底洗手；隐形眼镜护理液应经常更换。
40岁后每年查次眼睛
年过40岁，即使不近视或远视，也应每年检查一次眼睛，若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降，更应该及时看医师。家人有青光眼或糖尿病病史等遗传性眼病风险因素的人，更应警惕眼部变化。
给眼睛按摩
日本职业针灸师高田香菜子指出，长时间盯着电脑、手机显示屏，会令眼肌疲劳，导致眼部血流不畅，出现视物模糊等症状。所以在面对电子屏幕时应该注意适时休息，同时每隔30分钟做一些眼部按摩，可以明目解乏，让你“眼前一亮”。
戴护目镜
在使用电锯、电钻等电动器具的时候，应该戴好护目镜，防止眼部意外伤。
【眼睛最喜欢的10件事】相关文章：