立春喝什么汤最养生

　　春季，万物欣荣，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，也是各种病菌繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。此时合理的食用药膳可以提高人体免疫力，预防疾病发生。下面和小编一起来看立春喝什么汤最养生，希望有所帮助！

　　立春喝什么汤最养生

　　1、参苓健脾补益汤

　　成份：党参8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g甘草2.4g，芸豆19.3g，白术15g，枸杞9.7g等。

　　功效：参苓健脾补益汤补气健脾养颜，补肾护肝，抗疲劳，有健脾和胃，宁心安神的功效。

　　配搭材料：瘦肉/鸡肉/猪肚，蜜枣等。

　　方法：肉类洗干净焯水后与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味。

　　2、雪梨滋阴润肺汤

　　成份：雪梨干28.3g，百合16.7g，14.9g，玉竹8.5g，天冬10.7g，麦冬8.2g等。

　　功效：滋阴清热，润肺止咳，常饮有助增强肺腑免疫能力。

　　搭配材料：250克瘦肉，生姜。

　　方法：肉类洗干净焯水后与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味，亦可直接煲水当日常饮品饮用。

　　3、天麻八珍汤

　　成份：天麻10.6g，党参10g，白术9.5g茯苓19.9，甘草3.2g，当归7.4g，白芍10.7g等。

　　功效：天麻八珍汤补气益血，调理身体。宜气血两虚的人士，外感人忌服。

　　搭配材料：鸡，鱼头，羊肉，生姜。

　　方法：肉类洗干净焯水后，鱼头可先用油煎至金黄，与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味。

　　立春喝什么汤最养生

　　首先，春季是肝气发散的季节，肝火旺盛容易伤及脾胃，因此立春养生要注重养肝护脾。此时可以多喝一些具有养肝护脾功效的汤，如猪肝枸杞汤、山药排骨汤等。这些汤可以滋补肝肾、健脾养胃，对于身体健康有很大的益处。

　　其次，春季气温逐渐升高，人们容易口干舌燥、皮肤干燥，这是体内缺水的一种表现。因此，立春养生还要注重补水。此时可以多喝一些具有滋阴润燥功效的汤，如银耳莲子汤、雪梨炖冰糖等。这些汤可以滋阴润燥、清热解毒，对于缓解春季干燥症状有很大的帮助。

　　此外，春季也是增强免疫力的好时机。此时可以多喝一些具有提高免疫力功效的汤，如鸡汤、骨头汤等。这些汤富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以提高身体免疫力，预防疾病。

　　总之，立春养生要注重养肝护脾、补水、增强免疫力等方面。在选择养生汤时，可以根据自己的体质和需求来选择适合自己的汤。同时，也要注意汤的烹饪方式和配料搭配，以保证汤的营养价值和口感。

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