健康饮水健康你我的征文600字

2023-06-15 16:47:52 健康饮水健康你我的征文600字

　　一滴水，或许挽救不了一个人的生命，但却可以延续一个干渴的人的生命。一滴水，或许不可能让大地变得春意盎然，但却可以挽救一棵干枯的大树。所以我们要节约用水，珍惜身边的每一滴水，把它有价值的利用起来。以下是小编整理的健康饮水健康你我的征文600字（精选26篇），希望能够帮助到大家。

　　健康饮水健康你我的征文600字1

　　水是什么？或许你会认为是生命，或许你会认为是希望；喝水虽然人人会，但是如何喝水才正确？

　　水对大自然是生命之源，水对人体也是生命之源，不应该是毒液，同时也不应该是营养液。所以我们要健康饮水，我们的生活才会更好。许许多多的人因为没有健康的饮水而得病，并且因为我们浪费水而有很多人不能喝到水。

　　人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的。因为口渴表示人体急需要水。失水一定程度了，等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样。大多数人都明白饮水对于日常保健的重要性，但是可能还有人不知道饮水的科学性，为了健康我们要注意下面的问题：

　　我们每天都要喝一定量的水，渴不渴都要喝，一个成人每天的饮水量应在1500-2000毫升的范围内，剧烈运动、炎热季节和高温作业时，还需要增加。

　　水是人类每天必不可少的营养物质。有试验证明，一个人只喝水不吃饭仍能存活几十天，但如果几天不喝水人就无法生存，可见水对人体健康十分重要。健康成年人每天约需2500毫升水，因此要保持健康就必须注意每天摄入充足的水分。同时，喝水必须注意讲究科学。

　　爷爷奶奶经常说不喝过夜水，少喝有颜色饮料，不喝生水，不喝污染过的水，同学们你们知道了吗？

　　健康饮水健康你我的征文600字2

　　水是生命之源，是人类文明史上最基本物质条件，更是最宝贵的财富。保护水资源、节约用水，健康饮水，关系你我，健康你我。

　　喝水我们都会，但合理的饮水方法却是很有讲究的。一般来讲，主要从以下几个方面去关注：饮水标准、饮水时间和饮水的量等。

　　白开水是最符合人体需要的饮用水。喝白开水的水温以25到30摄氏度为宜，不宜过高或过低。水温太低会引起肠道不适，过高会引起口腔、咽部的烫伤等。饮用温开水更为有益的，因为这有助身体吸收，更有助肠胃的消化。现在生活条件在逐步改善，人们慢慢用上了家庭净化直饮机，可以根据需要随时调节温度直接饮用。

　　早晨起床后饮水，补充夜晚的水消耗；上午饮水，补充流汗及尿液排出的水分；下午饮水，再次补充体内消耗的水分，并排出体内的垃圾；晚上睡前饮水是饮水最佳时间，可以冲淡血液，加速体内血液循环，促进身体的健康成长。

　　根据科学记载，人体大约每天排水约2.5公斤，要维持生命，达到水平衡，正常人每天需要补充水分2.5公斤。其中一日三餐饮食补充水分约1公斤，体内营养物质代谢产生约0.3公斤，其余1.2公斤，则需要通过饮水来补充。所以，每天饮水1.2公斤比较合适的。

　　了解健康饮水知识、掌握健康饮水方法，不仅有助于我们养成良好的饮水习惯，更带给我们健康的身体，让我们从现在开始，养成健康饮水的好习惯。

　　健康饮水健康你我的征文600字3

　　水是生命之源。我们每天都要喝水，但是怎样才是健康饮水？同学们，你们想过这个问题吗？

　　首先，喝水要讲究时间和方法。绝不能等到口干舌燥、嘴巴发出“抗议”时，再喝水来救急。每天早晨起床后，我们应该先喝一杯温开水，再吃早餐。每天的饮水量要保证在1000毫升左右。如果我们生病发烧了，更是要多喝开水，它可以让我们提高抵抗力，还能排除血液中的有毒物质，是我们身体健康的坚强护盾。

　　其次，经常有同学把饮料当水喝，看见饮料就两眼发光。尤其喜欢喝可乐呀，奶茶呀，酸酸乳呀……就像我，一天到晚都不觉得口渴，妈妈早上帮我装了一保温杯的开水，到了下午放学回家，杯子还是满满的。但是一看见有香醇的牛奶，甜甜的果汁，我就会情不自禁地拿起来喝，视若珍宝。其实这是一个不好的习惯，“一日不见水，思之若狂。一日不饮水，健康堪忧。”只有意识到喝水的重要性，我们的身体才能免除疾病的困扰，水是我们身体的“灵丹妙药”。

　　最后，我们喝的水的质量问题也不可小视。我们不宜长期饮用纯净水，它是一种没有营养，功能退化的水。喝多了，有害无益。最好的水是经过处理的山泉水。从群山环绕的幽幽山谷中缓缓流过，再经过高温杀菌，保留了对身体有益的钙。铁、锌、硒等矿物质，是最安全的水。烧开的泉水最好等凉到25-30摄氏度再喝，此时的水新鲜而温和，不会烫伤舌头，是解渴的首选佳品。

　　健康饮水，健康你我他。请从小做起，从现在做起，从我做起，养成每天安全饮水、健康饮水的好习惯！

　　健康饮水健康你我的征文600字4

　　人要喝水，男人要喝水，女人要喝水，小孩要喝水，老人要喝水，早上要喝水，中午要喝水，晚上要喝水。昨天要喝水，今天要喝水，明天要喝水，后天要喝水。人，都要喝水。

　　人是离不开水的，但是怎样喝水是健康的呢？

　　健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。”一日之计在于晨”，清晨喝的第一杯水尤其显得重要。但是早上怎么喝呢？

　　一个健康的人每天至少要喝7-8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床是一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。清晨喝水，必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

　　很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无意中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或者腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。我之前去东林大佛，从山脚下走到山顶，虽然我只用了40分钟，但也已经渴得不像样子了，于是我一口气把一瓶700ml的矿泉水给喝了个精光，顿时感觉头痛得不得了，直到回到家才好了一点，经过那次的事情，我发誓再也不一口闷一瓶水了。

　　你们有过这样的经历吗？倡导健康饮水，快乐生活，从饮水开始！

　　健康饮水健康你我的征文600字5

　　星期六中午吃完午饭，我和几个小伙伴在家门前跳皮筋。我们玩得大汗淋漓的，我更是跳得汗流浃背，口渴极了，我左看看右瞧瞧，发现了一个水龙头，我如同离弦箭一样飞奔过去。

　　我连忙打开水龙头，调到最大，水“哗啦啦”地流了下来，我刚要喝，就听见后面有人大声喊道：“不能喝生水。”我转头一看，原来是爷爷。爷爷着急地说：“不能喝生水，不然肚子会疼。”我满不在乎地说：不就是喝几口生水嘛，没什么大不了的。”说完便“咕噜咕噜”地喝了起来，喝完我就蹦蹦跳跳的走了。

　　到了晚上，我的肚子突然疼了起来，妈妈送我去医院打了吊水。我当时很后悔，为什么不听爷爷的话，可是晚了，我正在为自己的任性付出代价。

　　通过这次的喝水经历，我明白了健康喝水的重要性。

　　水，是我们生活中不可缺少的物质。但是，水也不能乱喝，否则会生病。现在，我就来告诉你怎么安全的饮水，才能身体健康。我国大部分是咸水，淡水资源很少。然而，咸水不能喝，因为会越喝越渴，像大海里的水，盐份量多，不可饮用；淡水可以喝，像白开水，可以解渴。自来水虽然不是咸水，但是不能直接饮用，因为自来水中含有不少的细菌，如果不加热喝，就会生病了。

　　人体内的水分约占体重65%，如果缺水达10%，生理活动就要受到影响；缺水达20%，生命活动就要受到威胁，如果不及时补水，会有生命危险。所以，人的生活离不开水。当然，不渴时也要喝水，因为这样才能让身体不缺少水。

　　我们每个人都要注意健康饮水，不能乱喝水，只有这样我们才能有一个健康的身体。

　　健康饮水健康你我的征文600字6

　　水是什么？水或是涓涓细流，或是汇聚成河。而我认为，水是生命，水是财富，水是希望。

　　水是世界上最宝贵的资源之一，也是人类生存和发展的基本条件。如果没有水，人类文明就不可能存在。而健康的水是人们健康生活的基础。

　　健康饮水的价值根植于人体的水分平衡，它是支撑人体机能的基本要素之一。人体的每一处器官与组织都依赖水分来支撑和保护其自身的健康。脑部、肾部、胃肠道、血管、关节、骨骼等等，都要依赖水分来运作。由于人体的每一部位都依赖水分，保持健康，所以健康饮水变得非常重要，但是，你们知道如何安全健康饮水吗？

　　首先，健康饮水需要满足水质要求。水质是指水中有害物质的总量。有害物质包括细菌、毒素、重金属、有机污染物等。以安全和清洁的水为健康饮水是健康生活的关键。因此，我们必须有效地保护水资源和环境，控制污染，改善水质，确保安全饮用水的供应。

　　其次，健康饮水要求应用质量。应用质量是指水的可用性和可信赖性。水的可用性是指水可以提供服务，如充分供应房屋和园林，消除火灾，满足行车、航行和游泳等各种需求。可信赖性是指水量、流量和压力等是否可靠，能否持续满足用户的需求，以及水能否满足用户的品质要求。

　　最后，健康饮水要求水源保护。我们必须采取有效的水源管理措施，建立长效的水资源保护体系，做好水资源保护工作。

　　安全健康饮水，健康你我，从小做起，从我做起，为社会做出巨大贡献！

　　健康饮水健康你我的征文600字7

　　妈妈爱旅游，也带我去过不少地方。我们常常尽兴而归，只有那次例外。那次旅游是在哪儿，我已经不记得了，但那一整天，只要渴了就喝饮料的畅快却记忆犹新。

　　不过，我也为此付出了巨大代价。那天晚上，因饮料食用过度，肚子突然剧烈疼痛，紧接着还头痛、头晕，那一晚折腾得我差点小命不保，现在想起来还不寒而栗。当时妈妈就上网查一下，原来把饮料当水饮用危害特别大。我们也要适当地饮用纯净水。如果长期饮用含有重金属的纯净水，对人体危害也是很大的。

　　我还查阅到水是由氢元素和氧元素组成的。纯净的水在正常状态下是无色、无味、透明的液体，占成年人体重的60%-70%；约占儿童体重的80%；早上喝一杯水能够延缓身体衰老，可以排毒，冲洗掉体内老化的诱因，有助于皮肤细胞的恢复，上午喝一杯水，舒缓腹部肌肉，通过促进血液循环来缓解痛症，喝水有助于排泄。中午喝一杯水能帮助减轻体重，加速新陈代谢率消耗热能，改善消化系统。下午喝一杯水能够让器官和肠胃快速运转、改善血液循环，冲洗掉整晚堆积的脂肪和毒素，促进血液循环。晚上喝杯温水能促进睡眠。不过，太晚了就不建议喝水了。

　　水对人体十分重要，人一旦脱水，就会感觉浑身无力，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险。我们的生活虽然少不了水，但水也不是越多越好，在短时间内过量饮水超过5L会造成水中毒。

　　所以，同学们不要把饮料当水喝，也尽量不要多喝含重金属的水，要多喝白开水！

　　健康饮水健康你我的征文600字8

　　水，是世界的生命之源，在饥渴难耐的人面前是希望；在广阔无垠的沙漠里是无价之宝。然而，随着时代的发展，水也会成为病毒的来源，带给人类灾难。喝水人人都会，但是如何喝水才是“健康”的呢？

　　水是维持人体生命活动的重要物质，水约占我们人体体重的65%至70%。人们饮用的水既不应该是毒液，也不应该是营养液。我们应该健康饮水才能拥有健康美好的生活。

　　在我们生活中有很多人都没有做到健康饮水，总是等口渴了再喝水，我也有这个坏习惯，认为口渴时再喝水和定时补充水分没有什么区别。这成了大家的通病，直到我看到一篇科学饮水文章后才明白，感到口渴时人体已经失去了一些必要的水分，肾脏已经处于超负荷的状态；同时代谢物会留在体内，尿液中的杂质浓度升高，威胁肾脏的健康。现在我终于深刻地领会到学校精心给我们准备水杯的用心良苦；体会到妈妈总是在我耳边唠叨多喝水才能更健康；更加能体会医生嘱咐我们要多喝水才能赶走病毒。

　　很多人说：饮料也是健康水。随着人们物质生活的提高，各种各样的饮料成了孩子们的必备品。我们校园外面的小店形形色色的饮料，以饮料代替白开水成了许多同学们炫耀的资本。痛心的是长期用饮料代替白开水，会使学生肥胖，钙流失，厌食等都不利于健康。

　　健康饮水，健康你我，需要从我做起，从身边的小事做起。经常互相提醒“今天你喝水了么？”相信只要大家科学饮水，每个人都能拥有健康的身体，世界会变得更加美好。

　　健康饮水健康你我的征文600字9

　　一个健康的身体是每个人都想要的。但我发现周围越来越多的人，甚至是年轻人都得了疾病，大多数是糖尿病、高血压等。造成他们得疾病的原因差不多都是不爱喝水，喜欢喝饮料。所以我们要想有一个好身体，就应该每天摄入适量的水。

　　水是维持生命体内新陈代谢的基本物质，约占人体体重的60%-70%，水是人体的生命之源。喝水的好处有很多，不仅可以让身体充满活力，还可以增强免疫力、预防疾病等。如今，人们意识到喝水的重要性，纷纷盲目喝水，但也有人喝到的不是纯净水，喝到的是有污染的水，不仅会生病，也不能保证身体健康，世界上每天有25000人都应喝到有污染的水而得病，所以不是喝水就能健康，是要喝纯净水才能健康。能够提供健康所必需的水分，以及能够提供健康所需要的元素，那就是最好的饮用水。

　　许多家庭也开始使用净水器满足平时喝水的需求，净水器也是目前人们使用最广泛来过滤水中杂质的机器，净水器是经过多样的净水技术，将普通水过滤净化，有效净化水质，满足人体对水的需求。

　　但净水器净化水也是有缺点的，净水器只能过滤大部分杂质，无法去除水中的重金属、抗生素等有害物质，即便是最高性能的净水器也无法做到完美的净水效果。

　　保证饮用水的安全性和卫生性是个极大问题，如今，社会上已经出现了许多高科技净水装备，如反渗透净水机、活性炭净水机等，有效将污染物过滤净化，符合人类健康需要的水，同时也要注意加强净水装备的维护，定时更换滤芯，确保净水机正常工作。

　　当前，政府也采取措施改善水的质量，保证公众饮用安全的水源，同时也采取科学的饮水方案，以保障人们身体健康，更好的生活。

　　以上内容不仅可以看出健康饮水的好处，也可以看出人们喝到有污染水的后果，让人们理解到珍惜水资源的重要性。

　　健康饮水健康你我的征文600字10

　　水，在生活中很常见，常见到时时刻刻在人的身边，能看见，能感知；常见到在人的体内水的质量大约占了总质量的2/3；常见到地球表面占有71%的海洋；这一个个数据体现了水的普遍，但也表明了水的重要性之大。

　　如果你还不以为然，不妨猜想一下，假设这些水“不健康”了，人们还能继续健康地活下去吗？

　　答案是：人或许能继续活着，但一定没有之前健康。可以看到，在生活中，工厂乱排废水的现象普遍发生；甚至某些国家往太平洋里倒核废水，这些含有重金属的水先污染环境，再慢慢流入我们的身体里，你是否还能做到“事不关己，高高挂起”？

　　研究表明，含汞、镉、铅以及砷等毒性显著的重金属，在水中不能被分解。被人饮用后毒性会放大，并且与水中的其他毒素结合成更大的有害物质，会对人体的消化系统，泌尿系统的细胞、脏器、皮肤、骨骼、神经，造成极为严重的破坏。影响之大，必须警惕！

　　醒醒吧！停止乱排乱放，保护健康之水。从自己做起！让身边的人了解健康饮水的重要性，多植树，保护环境，让水健康，让人健康！

　　人们或许会提出疑问，什么才是健康的水呢？科学表明，健康的水是不含有毒、有害、有异味的物质；硬度、矿物质适中；水中溶解氧及二氧化碳适中；水分子团小且生理功能强的。喝健康的水，是健康饮水的根本。

　　而健康饮水的中心，在于如何养成健康饮水的习惯：我们每天应喝2000至2500毫升矿泉水；不喝反复烧开的水；不喝放置过久的水；桶装水或矿泉水开封后应尽快使用。

　　“鱼失水则死，水失鱼犹为水也。”人就像水中的鱼，失去水不能活，但是，水仍然是水，不会因为人的减少而有改变。“不要让地球上最后一滴水，成为人们悔恨的泪。”民以水为天，以健康为先，让我们健康用水，健康饮水，让健康之水，造福万物！

　　健康饮水健康你我的征文600字11

　　“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。”自古从今，祖国的大好河山被潺潺的流水不断滋润着，映衬着万物，为这世间的美丽增添了一丝磅礴。

　　水，让我们的生存之地多了一份无比精彩的生机，让世界有了生命的气息。让生命承载水的力量，在这个万物赖以生存的地球上，不仅生物需要水的滋润，人类生活也自然离不开水，地球上水的总量为14亿平方千米，但供我们使用的淡水仅占总水量2.53%，其中68.7%又属于固体冰川，且很难进行开采，人类可直接使用的淡水只占地球总水量的0.26%左右，可见我们能用的少之又少。在此，我倡议：不让任何一滴水白流，让他们实现属于自己的价值，让地球充满绿色之都！

　　有一个短视频，两个非洲小伙在干裂的土地上，水成了他们最奢侈的.东西，也让我们陷入了深深的反思。当你无意间打翻一杯水，你的生活仍在继续，可是你并不知道对他们来说一杯水值千金，一点都浪费不得。

　　社会一直在用他的力量，不断地向我们宣传“节约用水”的重要性，在浙江大学也发明了这样的一种装置——“空气洗手装置”，把空气流代替水流，当人站在踏板上时，重力通过活塞压缩空气使水雾化成液滴，这样，出水口就能射出高速气流和雾状水滴，水滴可溶解手上的污渍，同时气流会把污水冲走，该装置每分钟出水300ml，比曾通过水龙头节省390%的水，实现了“节水”这一目标，滴水即生命，请让我们珍惜水资源。

　　在埃塞俄比亚这个地区，由于温度过高降雨量很少，导致这里严重缺水，他们每天去找水的地方，不是湖泊也不是河流，而是积水的水沟，这些不能饮用的脏水，却是他们保命的水源。让我们珍惜每一滴水，让水灌溉每一方土地养育世间万物，让“水光潋滟晴方好”的千古名句在人世间流传，让我们从小事做起，从自己做起，积极动起来，节约每一滴水，保护每一份水资源，让地球充满了万紫千红，繁花满地！

　　健康饮水健康你我的征文600字12

　　去年国庆节放假，我跟爸爸妈妈去乡下奶奶家，经过一口池塘边，却看到了水中漂浮着一些死鱼，妈妈告诉我，那是因为水塘被污染了，我定睛一看，才发现池塘污染的太严重，上面飘着的除了死鱼还有袋子和垃圾，这一幕让我意识到干净的水资源是多么重要，一旦水被污染，鱼活不了，那人喝了不健康的水，危害就更大了！

　　最近我们又上了一堂关于水的知识的课程，通过老师生动地讲解，我了解了一些水污染的知识，如重金属进入生活饮用水，会对人体健康产生严重影响。水中的细菌、病毒等微生物引起霍乱、伤寒、脊髓灰质炎、甲肝、菌痢等，另外还有水生寄生虫、病原体也能通过饮水进入人体。水中的重金属及其他有害无机物，会引起中毒，甚至引起多种慢性病和肿瘤。还知道一些水被污染的原因：工厂排出的废水、废气；往水里乱扔垃圾；生活用污水不合理排放等，都从不同程度上污染我们赖以生存的水资源。

　　知道了这些关于水的知识，那我们该如何保护水资源并养成良好的健康饮水和用水习惯呢？首先我们要保护水资源，倡导环保部门和社区组织所有市民加强学习，了解水的重要性，积极主动保护水资源，拒绝污染水资源的行为。当然，有了干净的水资源，健康合理饮水也很重要。因此建议我们在睡前1-2小时喝水一杯，可以预防心梗和中风，有效降低风险。早上喝水能促进肠胃蠕动，睡前可在床头放杯水，起床后立即喝下效果加倍。运动前喝水更好，这样血液中水分可充足供给肌肉和细胞更多的养分，不易疲劳。

　　水，让碧草变得更绿。水，让花儿百花齐放。水，让大树挺拔。如果人们不珍惜水资源，那么世上的最后一滴水是人的眼泪。让我们多了解一些健康水的知识，让我们一起做个爱护环境，保护生态的好少年！我们大家一定要保护水资源，保护环境，爱护环境卫生，让我们都能喝到健康的饮用水。

　　健康饮水健康你我的征文600字13

　　水是生命之源，充足的水分是提高人体免疫力的重要因素，也是人体体温调节系统的主要组成，多喝水能及时排出人体内的代谢废物，加快人体新陈代谢，但是我们要如何正确地饮水呢？

　　喝水原则：多次少饮——饮水应少量多次，不要一次性猛灌，一次性大量饮水会增加肠胃负担，而且有可能会同空气一起喝进去，引起打嗝和腹胀。

　　主动喝水——要主动喝水，不要等到口渴时才去喝水，口渴时已经是身体发出了缺水求救信号。

　　饮温水——夏日很多都会人都喜欢喝冰水，其实冰水对胃脏功能不利，喝温开水更为有益，因为这有利于身体吸收。

　　生活中很多人不喝水，把奶茶饮料当成水喝，虽然好喝。但里面含有反式脂肪酸、糖量、化学物质等，让人肥胖、骨质疏松，影响生长发育，我们应该少喝，可以多喝功能性的茶，如菊花茶，枸杞茶，红茶等都对身体非常的好处！

　　我们知道饮水的重要性和必要性，在每天的饮食中，饮水无疑是最重要的。对于人的健康，健康饮水是很重要的。我们应该创造健康中国，持久发展其实也离不开健康自然的活法。所以我们应该保护环境，保护生态，人人都去关心自然，关注健康，这样我们就能早日实现美丽中国。

　　健康饮水健康你我的征文600字14

　　“水是生命之源。”这是大家都熟悉的一句话。可如果饮用了不健康的水，那效果可就大不相同了。

　　首先我们来谈谈什么水是健康的、什么水又是有害的？夏天天气炎热，人们活动后有时会凑在水龙头上接一杯水，一口喝下去，大喊一声“爽”。你是过了嘴瘾，你的身体可要大喊一声“Oh，no！”不一会儿，你就会肚子疼。

　　为什么有些水不健康？因为那些水里含有重金属。为什么含有重金属的水不能喝？因为含有重金属的水，就像披着羊皮的狼，看似人畜无害，实则却偷偷伤害我们。重热金属在水中是无法被分解的，而被人食用后毒性会被放大。如果长时问喝这种含有重金属的水，容易高血压引起心脑血管疾病等。

　　为了保护自己的身心健康，我们又要如何饮用水呢？喝包装水，要注意不喝“三无水”，一定要在正规的渠道买正规品牌的矿泉水哦。如果在家喝水，那么不要直接喝井水或自来水，要经过高温消毒杀菌过后才能饮用。

　　那么为了必免不健康的脏水进入我们的生活，我们要做的就是保护环境。保护环境不被污染，不要让河面上总漂着塑料瓶、垃圾袋。让我们携起手来，把绿色健康代入生活，做个文明的好学生。

　　健康用水，健康你我，让我们一起行动起来吧！

　　健康饮水健康你我的征文600字15

　　妈妈告诉我，给家里的花草浇水，要用淘米水或是装在瓶子里被太阳晒过几天的水，放进鱼缸里的水也要是事先被太阳晒过几天的水，我和姐姐要喝烧开的白开水……健康饮水真是无时无刻不在，而且有关世间万物。

　　每当我帮妈妈给家里的花草浇水的时候，我就在想，他们不用“吃饭”，但必须喝水，妈妈说家里的绿萝只要浇水就能活。我发烧的时候什么都吃不下，就只喝水，让我深刻的体会到了水是生命的源泉。从书上我了解到，人体内2/3是水，地球母亲的表面有百分之71是水，人体衰老的过程就是脱水的过程。由此可见，水的重要性。

　　水离开了人类，我不知道会怎样，但我知道人一定离不开水。生活更告诉了我，要健康饮水。

　　去年听了一个新闻，研究生女儿被拐，教授父亲为报仇，在水里放毒杀全村的人。对那个女儿我感到悲伤，对那位父亲我更多的是同情，对于水，我有了更深的认知，那就是健康饮水的重要性！

　　最后，我想把妈妈教给我的健康饮水习惯分享给大家：

　　1、每天早上空腹喝一杯温开水

　　2、出门身边带一瓶水，即使不渴，也要润湿喉咙，防止细菌病毒的侵犯

　　3、尽量少喝饮料

　　4、到一个新的地方，尽量了解一下水质情况

　　健康饮水的前提是饮健康的水，让我们为环保做一份贡献，保护好水资源，就是保卫我们的生命健康。

　　健康饮水健康你我的征文600字16

　　水是生命的源泉。可是，不健康的饮水反倒会对健康造成伤害，今天让我们去探究一下健康饮水的奥秘。

　　众所周知，地球上有70%都是水资源，可理论上可以开发和可以饮用的水却不足1%。难道黄河的水也可以饮用吗？难道河流的水也可以饮用吗？答案是不可以，因为河流中有许多泥沙、细菌和虫子。真正的健康饮水应该是经过工厂加工或用大火烧开的水，只有这样的水才可以放心地应用。

　　重金属一旦进入水中，危害便不可估量。常见的重金属有：锰、汞、铅、铁等。水中如果有锰则会影响人的脑、肝、肾。水中如果有汞，长期摄入会引起慢性中毒。如果水中有铅会对儿童造成多动症、身体与智力发育迟缓。如果水中有铁，会造成食欲不振、呕吐，甚至会引发癌症。头痛，头晕，失眠，结石，关节疼痛……这些病的凶手就是水中的重金属。

　　我们应该如何去让自己的身体不造成伤害呢？那我们应该学会健康饮水。我们应该去喝完全烧开的水，如果是从外面买水应该认清商标，我们不能去喝水龙头中的自来水。

　　我们应该为了让自己的饮水资源变得更安全、更健康做出行动。我们应该抵制化工厂的废水废料倒入水中，我们随手丢的电池也会对水资源产生污染，所以我们要保护水源。

　　听了健康饮水的奥秘，我们对如何健康饮水和不健康饮水危害进行了阐述。我们要记住如何健康饮水，如何保护水资源，保护水资源就是保护我们自己。

　　健康饮水健康你我的征文600字17

　　水是万物之源，所有生物没有一样是可以离开水，独自存活的。鱼不能离水，植物不能缺水，而我们人类离了水，也是不能存活的，常言道“人可三日无粮，不可一日无水”，就是这个道理。随着科技的不断更新，人们对水也有了不同的认识和要求，尤其生活用水中的饮用水，受到越来越多人的关注和重视！

　　记得我家装修房子时，首先考虑的就是水电，饮用水还专门花了好几千，安装了过滤芯（净水器），把洗衣洗菜等生活用水和饮用水分开了。因为我们用的水，都是经过自来水厂一次一次加工过滤的，但里面还有好多东西是超标的，比如重金属，我们吃多了，会严重影响消化系统和神经系统，得很多病。所以，为了能喝到更健康，更安全的水，人们都情愿安装过滤系统，使我们吃着更放心！

　　饮用水中，矿泉水是最健康的，它纯净，又含有我们人体所需的多种矿物质，但价格贵，并不适合大众。纯净水也有它的好处，但唯独没有矿物质，长期饮用，容易导致我们钙的缺失。后来，过滤后的自来水，经过高温烧开，成了我们不可缺少的饮用水了。但我们要注意的就是，每天我们要保证喝够足量的水，至少1500毫升至3000毫升，少量多次饮用，不是渴了再喝。每天晨起，空腹一杯温开水，可以很好地预防便秘，更好地帮助我们排除身体的毒素，注意，隔夜水不喝哦！

　　每次感冒发烧，或者中暑，拉肚子，住院，医生总不忘提醒我们，多喝温水，可见喝水的重要性！我们要从小，从身边小事开始，节约用水，保护我们的水资源，喝健康的水，做健康的人！

　　健康饮水健康你我的征文600字18

　　水是什么？或许你会认为是生命，或许你会认为是财富，或许还认为是希望；喝水虽然人人会，但是如何喝水才算“科学呢？许多人因为喝水而生病，可是水本来是无害的。

　　人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的，因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号，口渴后才喝水，等于泥土龟裂了才灌溉，不利干植物的生长一样。现在，大多数人都明白饮水对于日常保健的重要性，而且这个办法简便易行，经济实用。但是可能还有人不知道饮水的科学性，为了健康我们要注意下面的问题：

　　每天都要喝一定量的水，渴不渴都要喝，一个成人每天的饮水量应在1500~2000毫升的范围内，剧列运动，炎热季节和高温作业时，还需要增加。

　　水是人类每天必不可少的营养物质。有试验证明，一个人只喝水不吃饭仍能存活几十天，但如果几天不喝水人就无法生存，可见水对人体健康十分重要。健康成年人每天约需2500毫升水，因此要保持健康就必须注意每天摄入充足的水分。同时，喝水必须注意讲究科学，讲究卫生。

　　现在多数人都喝自来水，自来水的矿物质刚刚可以满足人体的需要，但烧水也要像喝水一样讲究；在水温达到80~90摄氏度时，立即打开锅盖，再煮2~3分钟，烧开了的水最好在8个小时内喝完，不然水会老化，形成有害物质，对人体不益。

　　水对于我们是多么的重要！如果人人都注意节约用水，不知会有多少人从中受益；反之，如果每个人都不在意地浪费水资源，那么就可能有很多人遭受饮水困难！比如，有些公共场所的水管漏水，完全可以找人把它修好，可是如果没有及时修好，就等于白白浪费我们的饮用水，然而，水泼出去就再也不会回来，这就意味着白白浪费了水资源呀，这是多么不应该啊！健康饮水也是一种不浪费水的事情，还能一举两得，所以一定要健康饮水。让我们一起来守卫健康吧！

　　健康饮水健康你我的征文600字19

　　水，或是涓涓细流，或是汇聚成河。水，生活中无处不在。我们都喝过水，都会喝水，饮水与健康息息相关，但是你们知道如何安全饮水吗？

　　喝水讲究时间和方法。绝不能等到口干舌燥，口唇发出“抗议”时，再喝水润润喉。其实，我们一日之内需要喝水三次，饮水量要保证在1000毫升左右。如果当我们生病发烧时，更是要多喝开水，它可以提高抵抗力，还能排除血液中有毒物质。所以，科学饮水将使人受益无穷。

　　经常有同学把饮料当水喝，看见饮料就两眼发光，立刻捧着大口大口地往嘴里灌。就像我，一天到晚都不觉得口渴，便不会主动喝水。但一看见香醇的牛奶、香甜的果汁，就会爱不释手地拿着，情不自禁地喝着，如视珍宝。因为这样的坏习惯，时常有病痛侵扰我。隔三差五的，妈妈带着我往医院跑，不是输液就是吃药。这样经常用抗生素后，我的抵抗力明显下降。我意识到不喝水的严重性，立刻改变习惯。“一日不见水，思之如狂。一日不饮水，健康堪忧。”我与水的关系越来越亲密。后来，水成为了我最亲近的伙伴，最有效的“灵丹妙药”。

　　喝水的时间和方法固然重要，但是水的质量问题也不可小视。

　　我们不宜长期饮用纯净水，它是一种没有营养，功能退化的水，喝多了，有害无益。这种水不会流动，俗称“死水”，会对人体产生极大的危害。最好的水是经过处理的山泉水。它们在幽幽的山谷里缓缓流过，在流动中焕发生机和活力，经过严格的处理和质量检测，出现在我们的身边。经过高温杀菌的水，是最为安全的水。热气腾腾的开水最好等凉到25-30摄氏度再喝，此时的水新鲜而温和，不会烫伤舌头。我时常捧着温暖的杯子，喝着温和的水。温水轻轻地、缓缓地流入身体。水就像是守卫健康的战士。在盛夏时节，消除暑气，解除干渴。在寒冬腊月，驱逐寒冷，消灭疾病。

　　安全饮水，健康你我他。现在请从小做起，从我做起，养成每天安全饮水、健康饮水的好习惯！

　　健康饮水健康你我的征文600字20

　　水在生活中无处不在，每个人都喝过水，饮水和健康息息相关。你每天都有健康饮水吗？很多人的答案都是：是。但是事实真是如此吗？

　　水本来是无害的，但是为什么会有人因为饮水导致生病呢？那是因为水质出了问题，重金属进入了生活用水，水污染问题日趋严重，重金属在水中是不能被分解的，人饮用后毒性会放大，进入身体后会出现头痛、头晕、失眠等，严重的话会造成肾功能衰竭，影响组织细胞功能，更甚者则会引发癌症，对身体造成不可逆的伤害，所以健康饮水很重要。

　　我们一直提倡多喝水，多喝水对身体有益，但是很多人都忽视了应该喝怎样的水。喝水也讲究质量和时间，喝矿泉水、纯净水、已过滤的自来水，或者是净水器过滤后的水较为健康。这些水已经通过过滤，水内不含有杂质或细菌，更为安全。在饮水时不要等到口渴再喝，我们一天要喝三次水，早晨起来空腹喝一杯水，饮水量要保持在1000毫升左右。尤其是夏天和生病的时候，夏天的温度高，需要更多的水分来补充体内的水分。此外，尽量不要在一次进食中喝超过一半的水，这会导致肠胃道负担加重。

　　水污染日趋严重，我们每个人必须采取更多的措施来保证饮用水的安全和卫生。相关部门可以采取相关措施来减少污染物的排放。把污染物捕获，净化环境再进行排放，这样更有效地减少污染物对饮用水的影响。另外家中可以购买具备有效的涉及饮用水安全产品的饮水机，或者把自来水烧开进行消毒，如果发现水质泛黄可以向有关部门反映。

　　健康饮水不容忽视，保护水质刻不容缓。健康饮水，从我做起。

　　健康饮水健康你我的征文600字21

　　“日日思君不见君，共饮长江水。”当我读到这句诗句时，感叹古代文人流淌在骨子里的浪漫情怀。但生活在长江之滨的我，不禁思考这样的一个问题：长江水真的可饮吗？常常听到珍惜水资源的口号，知道水是生命的源泉，最初的生命也诞生于水。但如果用水不科学，反而危害健康，甚至使生命安全受到威胁。因此，我认为饮水健康是我们每个小学生需要重视和关心的。

　　奶奶常常叮嘱我：不要喝生水，会肚子疼。那为什么自来水不能直接喝？加热之后的水对人体更有益吗？怎么喝水才更健康呢？带着这些疑虑，我去图书馆阅读了一些书籍，在网上查找了一些资料，观看了一些科普知识的小视频。

　　原来，在我们生活环境里，所见到的江河湖泊，看起来水貌似很清澈，但有可能在不知不觉中遭到了工业废水，农业灌溉后的农药残留，以及废弃污染物等的污染。虽然家里的自来水经过了污水处理厂的处理，但还是有一些有害物质残留在自来水中。所以，自来水管里流出来的生水，需要加热之后才可以饮用。

　　但是“多喝热水”就一定健康吗？其实不然，水不仅仅是水本身，它里面还含有各种矿物质成分，喝天然未受污染的弱碱性水是最好的。因为弱碱性的水最适合人体的新陈代谢。但是水加热了以后，水中的钙镁离子会发生化学反应，形成沉淀，而这些矿物质对人体却是有益的，所以说，热水并不是最健康的水。我们平时要多喝水，而且喝干净的水，适当喝些弱碱性水。

　　健康饮水健康你我的征文600字22

　　“水已经装好了，是温的，在学校记得喝哦！”妈妈一边说，一边急忙把水杯塞进书包。为了让我更爱喝水，妈妈连水杯的图案都选的是我最爱的美国队长。我望望美国队长，无奈地“嗯！”了一声。

　　下午，妈妈接我放学第一件事就是接过我的书包，拿出“美国队长”在耳边上下晃一晃，然后打开水杯歇斯底里的吼到：“今天怎么又没喝水？”我早已像脱了僵绳的野马，跑得离他八尺远，看到妈妈那怒目跺脚的表情，我嘿嘿地笑着跑得更快了。

　　回到家，咦，今天好像有客人，原来是爸爸的医生朋友冯叔叔。我最爱听他讲医学健康知识了。“正常成年人每日需要的水量大约为2000毫升左右，这些水包括食物当中的水和饮用水，正常情况下，每天大约的饮水量是1000-1500毫升，食物当中的含水量大约有700-1000毫升，人所需要的水量和人的身体状况密切相关。例如在夏季或者大量运动以后出了很多汗的情况需要适当地增加饮水量，在生病的时候，例如胃肠炎，恶心，呕吐，腹泻这个时候更要增加饮水量，保证人的身体新陈代谢的平衡，防止出现脱水。需要注意的是，不要等到口渴才想起喝水，口渴是身体的一种保护反应，出现了口渴才想起喝水说明身体的缺水已经有一定程度了，还要注意，不要在饭前大量地饮水，大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。”

　　听完冯叔叔的话，我赶忙拿起我的“美国队长”有滋有味地品尝着我的白开水觉得它是那么的美味！你今天喝水了吗？

　　健康饮水健康你我的征文600字23

　　水是世界上最宝贵的资源之一，也是人类生存和发展的基本条件。如果没有水，人类文明就不可能存在。健康饮水是人们健康生活的基础。

　　人们逐渐意识到饮水的重要性，它不仅可以帮助我们保持健康，它还有助于合理调节体温，保留营养物质，维护机体液体平衡。此外，健康饮水对改善便秘，减少因室外活动而导致的体力消耗也有显著作用。

　　如今，越来越多的人意识到喝清洁的水的重要性，并致力于找到优质的饮用水。现代人越来越清楚的是喝水也有品质，不是说喝的多就是健康的，而是要喝到清洁的水才是安全的。能够满足人体每天所需要的水分，以及能够提供健康所必须的元素，那就是最好的饮用水。许多家庭首选厨房净水机，以满足日常饮用水的需求，是目前使用最广泛的自来水净化设备。厨房净水机经过多种多样的净水技术，将普通自来水过滤净化，有效除去水中的杂质，有效净化水质，满足人体所需要的饮用水。但是用净水机净化的水也有一定的缺点，净水机只能过滤大部分的杂质，而无法去除水中的重金属、抗生素等有害物质，即使是最高性能的净水机也无法做到完美的净水效果。

　　那么，怎么保证饮用水的安全性和卫生性呢？现在已经出现了很多新型的净水设备，我们要加强净水设备的维护，定期更换滤芯，确保净水器的正常工作。当然，健康的饮水不仅仅是从外部获得清洁的饮用水，还要从营养角度考虑，葡萄汁、牛奶等也是人体所需要的饮料，与水结合可以起到增强营养、提高免疫力的作用。

　　水是生命之源，是人类生存的必备条件。因此，健康的饮水不仅仅是喝到干净水，而是喝到清洁、满足人类营养需求、促进健康的水。

　　健康饮水健康你我的征文600字24

　　学校是我们共同的家园，在晨光下，在微风里，同学们在双语校园中，茁壮成长，可是在这块美丽的校园中，却出现这样不和谐的音符，清扫刚结束后的校园，就时常会有同学们扔下的未喝完的饮料罐，这些有色的饮料不仅污染了校园环境，而且危害了我们健康。

　　众所周知，水是生命中不可缺少的物质之一，而人体内水的来源，主要靠喝水，用什么来给孩子补充水分呢？很多人立刻想到了名目繁多的饮料，不少广告也正是这样告诉人们的，由于饮料好喝，再加上人们的钱袋渐鼓，喝饮料的孩子越来越多，年龄也越来越小，纯净而没有味道的白开水，渐渐地被饮料所替代，这实际上是一种影响我们健康成长的不良倾向。

　　首先，饮料五颜六色，鲜亮夺目，其颜色大都是来自色素，有些自我标榜为“纯天然”的饮料，也少不了人工合成的化学防腐剂，我们身体发育未成熟，肝脏的解毒功能和肾脏的排毒功能都比较差，经常喝饮料，日积月累，蓄积体内，会干扰正常代谢，影响我们的体质和智力，长期以饮料代替喝水的儿童会引起营养不良、肥胖、多动症。

　　其次，糖几乎是所有饮料所含的共同成份，少量糖的摄入能够治疗某些疾病和增强运动能力，如果糖摄入过度，会使人体感觉饱了，不会再有食欲继续进餐，我们自控能力差，更喜欢喝那些带糖的甜味饮料，直接影响了身体的健康发育，因此多提倡饮白开水，少喝或不喝饮料，对我们健康成长有重要作用。

　　让我们全体行动起来，相互监督、健康饮水、健康成长，使得我们的身体更加健康茁壮成长。

　　健康饮水健康你我的征文600字25

　　俗话说，“水是生命的源泉，动物、植物、人类都离不开水。”我们都喝过水，会喝水，饮水与健康息息相关，但是你们知道如何安全饮水吗？我们如今饮用的水是否干净吗？提到安全饮水，那就不得不提到如何保护水资源了。据资料显示，目前，全世界每年约有4200多亿平方米的污水排放江河湖海，污染了5.5万亿平方米的淡水，这相当于全球径流总量的14%以上。这是多么可怕的一件事，希望同学们从我做起，从身边的小事做起，一起保护水资源。

　　我曾在新闻频道中看过这样一个报道：“发生在深圳市的一场悲剧，一岁男童元元（化名）与两岁男童一起在小区内玩耍，捡到一个瓶子，因为口渴，他们喝下了瓶子中的不明液体，随后感觉不适，两岁男童因饮入较少，被随同老人拍背吐出，并无大碍，而元元因饮入较多，最终中毒身亡。”

　　显而易见，饮水卫生，人命关天。在喝水的时候我们要多一个心眼，在此，我要告诉大家三个饮水的锦囊妙计：

　　一、不喝湖中水，不喝地上瓶子中的不明液体；

　　二、不喝没有煮开的水，生水；

　　三、不喝过了许多天的水；

　　四、购买瓶装水时只买矿泉水，不喝纯净水，山泉水。

　　健康饮水你我他，保护水资源靠大家。病从口入，饮水安全关系着每个人的身体健康。在此，我送大家三杯水，一杯健康水，病毒远离你；一杯清泉水，美丽陪伴你；一杯幸福水，开心生活每一天。同学们，让我们共同保护水资源，健康饮水吧！

　　健康饮水健康你我的征文600字26

　　大家好！我的名字叫”水”，是的没错就是你们平常喝的水。我来自一个很神奇的地方。我在大山上住的时候，那里的人们非常的珍惜我，他们会把我当成宝物一样，口干了只小小的喝一日，可他们为什么只喝一小口呢？这个问题我想了很久都没想出个结果，妈妈告诉我：”大山上离我们很远所以他们就格外的珍惜我们！”

　　我顺着小河来到大城市；起先还是有很多人喝我的，但是，碳酸饮料渐渐出现在大家的视野里边了，本来人们干嘛都要带着我，吃饭带着我，游玩带着我，锻炼带着我……可他们一来，人们看都不愿意看我一眼！

　　会有很多人认为饮料跟水都是一样的，其实你们错了！水跟饮料一点关系也没有！而且喝多了饮料会导致牙齿受损，那些饮料里的色素和食品添加剂会让你的牙齿腐烂变黑，会导致肥胖，为什么会导致肥胖呢？因为饮料属于高热量的饮品，所以喝多会导致肥胖，甚至会得病，比如糖尿病、肾结石、骨质疏松等；

　　多喝水就跟多喝饮料不同，多喝水会让你们的皮肤变得更光滑、白，会降低近血液血液粘稠度，对血液循环有一定的好处，会减少人们的生病，也会让人们跟更加强壮。但是喝多了水也是不好的，会导致胃酸稀释，会导致胃胀不适，还会导致水中毒！最好每天喝2000ml左右的水。

　　俗话说：”人可三日无食；但不可一日无水”希望大家少喝饮料，多喝水，但是一定要多杯少量的喝水。

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