《黄帝内经》讲了些什么?

2023-05-18 内经

  引导语:《内经》全称《黄帝内经》我国现存最早的一部医书,成书年代约为《史记》之后、《七略》之前的西汉中后期。这部医学经典讲了些什么呢?

  一、《内经》讲了些什么?

  1. 中医天人合一的涵义:

  天人同源

  天人同道(同规律)

  天人同构:天人皆由“气”构成

  天人同化(同气化)。

  2. 精气学说

  3. 阴阳学说(有日在为阳,无日在为阴)

  4. 五行学说(金木水火土,五种物质属性概括):

  五行源自五季

  五才学说:金木水火土五种物质

  五行

  5. 神的内涵

  6. 藏象学说:五藏(脏)象。

  7. 病因病机

  8. 病症研究

  9. 诊法内容:重点介绍了脉诊法。

  10. 治则治法

  11. 养生理论:

  12. 五运六气理论

  二、如何读通《内经》?

  1. 借助工具书:a. 普通工具书:《汉语大辞典》和《汉语大字典》 b. 专业工具书:《说文解字》及内经专业书。

  2. 解析原文

  3. 纵横联系

  4. 结合实践

  5. 弘扬拓展

  《黄帝内经》的运动养生门道

  日常生活中大家最推荐的保健方法就是运动,可以改善亚健康的状态和身体肥胖的问题。《黄帝内经》中对运动的看法似乎略有出入?

  《黄帝内经》认为多数疾病都是因为自身生活中的不良行为导致的,比如说饮食、睡觉、运动等。所以《黄帝内经》第一篇的第一段就告诉我们一些养生的基本法则:法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。

  和于术数就是强调采用这种养生法术一定要和自己的身体调和起来,这个调和就是动静得宜。采取的养生方法需要和自己的身体素质、体质特点能够阴阳调和,换言之,《黄帝内经》一直强调运动是一种阴阳调和的运动,要平衡,要适度,但并不是完全强调静养。

  《黄帝内经》里面不像现代人或者是西方人一样过分地强调运动。西方人的理念认为生命在于运动,只要运动对生命就是有利的,东方的理念不是这样。《黄帝内经》认为“久视伤血,久行伤筋,久立伤骨,久坐伤肉,久卧伤气”,单纯长期保持哪一种状态都是不对的,要各项活动掺和起来。中国古典文化的运动方式——太极、八段锦、气功——也在动,但是动得非常和缓,现在人觉得太慢了,但它既能健身,又不会让身体运动得太过剧烈。现在经常听说爬山爬死人,跑步机上跑死人的。所以我认为“只要运动就是健康”这个理念还是存在问题。

  《黄帝内经》强调要根据自身的情况来制订运动量。如果你是一个四十多岁的人,显然不适合每天跑三千米的运动,但你可以跳健身操,可以打太极拳,可以快速地步行。只要这个运动方式和你的体质状况协调,就是对健康有利的。

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