缓解孕吐的小妙招

2024-03-10 好文

　　缓解孕吐的小妙招，孕妇害喜呕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。这种本能能够让孕妇提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，孕妇害喜呕吐主要是发生在怀孕的前几个月。下面是缓解孕吐的小妙招。

　　缓解孕吐的小妙招1

　　少吃多餐

　　如果孕妇呕吐严重，一定要采取少吃多吃的方式帮助吸收营养。每两到三小时吃一次。清晨空腹时，孕期恶心呕吐更为严重。这时，可以少吃水分少的小食品，如饼干、巧克力等，应鼓励孕妇食用。

　　如果饭后呕吐，可以做深呼吸，或听音乐，散步，然后继续吃。夜间，当反应较轻时，应增加食物量，食物应多样化。如有必要，睡前可加适量食物。孕妇在吃了夜宵后不能马上上床睡觉，这会影响食物的消化，消化缓慢不利于胎儿发育。

　　多吃苹果

　　孕妇在怀孕期间可以吃一些苹果来缓解呕吐，效果很好。饮食要营养丰富，清淡可口，易于消化。饮食要先简单后多样化，尽量照顾孕妇的`饮食习惯和爱好。

　　据观察，孕妇吃苹果时，一方面可以补充水分、维生素和必需矿物质，另一方面可以调节水和电解质的平衡，使孕妇可以多吃苹果。不过，苹果多吃不利于消化，所以孕妇要注意不够。

　　不加调料的水煮鱼能治好孕吐

　　孕妇胃口不好。他们可以喝鱼汤来补充营养。汤里的营养最丰富。妊娠呕吐症状缓解后，精神好转，食欲增强，尼、鱼、虾、蛋、奶、动物肝脏和豆制品均可适当食用。

　　同时，尽量提供足够的糖、维生素和矿物质，保证孕妇和胎儿的需要。据有关报道，新鲜鲤鱼不加盐调味，对妊娠呕吐的治疗效果良好。孕妇呕吐反应明显，吃得清淡，以免油腻不健康。

　　孕妇可以选择哪些食物帮助缓解呕吐，如生姜、甘蔗、桔皮等。

　　缓解孕吐的小妙招2

　　一、孕妇怎么缓解孕吐，心理疗法同样重要

　　1、心理疗法

　　心理放轻松比什么重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。

　　2、饮食疗法

　　其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的`食物，可以防止便秘，因为便笖会加重早孕反应。

　　尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　3、运动疗法

　　整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

　　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　4、药物疗法

　　每天50毫克维他命B6。

　　每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

　　而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。

　　由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。

　　二、防孕吐知识

　　1、适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。

　　2、起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因脑供血不足而引起眩晕恶心，还能防止摔倒。

　　3、起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。

　　4、进食以后，最后卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。

　　总之，不管是怀孕呕吐轻微或怀孕呕吐厉害都应该保持适量进食和饮水，不仅是为了自己的健康也是为了宝宝的正常发育，另外可以适当补充维生素如倍健孕妇型复合维生素片、玛特纳等，平时适当运动，常做足底按摩可缓解妊娠呕吐，保持开朗的心情都有助于缓解怀孕呕吐厉害的情况。如果吐的十分严重，已经影响到孕妈的身体，就需要及时去医院就医，听从医生的建议了！

　　缓解孕吐的小妙招3

　　准妈妈们应该做好心理、运动和药物方面的防范。

　　1、心理一定要轻松。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。平时多与周围的妈妈和孕姐交流，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

　　2、进行适当的运动。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重。要适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　3、充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的'睡眠。

　　4、呕吐严重的孕妇，为了保证母体及胎儿健康，可补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。但确定是否需要吃营养剂，需到医院做生化检查，看自己是否存在营养不良的问题，根据医生的建议有针对性地调整膳食并吃补充剂。

　　一般因怀孕而想吐的症状，如果情况不是很严重的话，就不必进行治疗了，过段时间就会自然的消失。但是情况特别严重的话，如脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，就必须尽快到医院检查就医。

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