鲍鱼的营养价值

2023-12-07 好文

  鲍鱼的营养价值。相信大家对鲍鱼并不陌生,这是我们常见的一种海鲜,它的营养价值极高,很多人都喜欢吃,食用鲍鱼对人体有不少益处。那么接下来小编带大家一起详细了解下鲍鱼的营养价值。

  鲍鱼本身营养价值极高,鲍鱼肉含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。由于是深海生物,具有滋阴之效,中医认为它是一种补而不燥的海产,吃后没有牙痛、流鼻血等副作用,多吃也无妨。鲍鱼肉中含有鲜灵素I和鲍灵素2,有较强的抑制癌细胞的作用。

  鲍鱼含有丰富的蛋白质,人体对蛋白质的需求非常大,而鲍鱼里的蛋白质非常容易被人体吸收,可以很好的为人补充蛋白质,而蛋白质充足,就会提升抵抗力和免疫力,还能让我们的皮肤更好。

  鲍鱼中还含有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素;这些更是人体不能缺少的矿物质和维生素,正是因为鲍鱼的营养均衡,才成为人们喜爱的食物。

  鲍鱼除了含有上述的营养外,还有其独特之处,富含丰富的球蛋白;而且在鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分,绝科学家研究发现这种物质能够破坏癌细胞必需的代谢物质;因此,多吃鲍鱼还有抗癌防癌的功效。

  鲍鱼的食用功效

  鲍鱼本身营养价值极高,鲍鱼为深海生物,中医认为鲍鱼有滋阴补养,而且补而不燥。《食疗本草》记载,鲍鱼“入肝通淤,入肠涤垢,不伤元气。壮阳,生百脉”。主治肝热上逆,头晕目眩,骨蒸劳热,青盲内障,高血压,眼底出血等症。

  中医称鲍鱼功效可以平肝潜阳,解热明目,止渴通淋;主治头晕目眩,骨蒸劳热。有调经、润肺、利肠、强心补肾之功效。鲍鱼肉中含有一种被称为“鲍素”的成分,能够破坏癌细胞必需的代谢物质。因此,鲍鱼还是一种餐桌上的抗癌食品。

  鲍鱼的外壳名为石决明,是一种常用中药,有清肝名目、平肝潜阳之功,“久服,益精轻身”,治高血压、动脉硬化、青光眼、白内障等老年性疾病有效,并能延缓人体的衰老。

  鲍鱼的适宜人群

  一般人均可食用。夜尿频、气虚哮喘、血压不稳、精神难以集中者适宜多吃鲍鱼;糖尿病患者也可用鲍鱼作辅助治疗,但必须配药同炖,才有疗效。

  痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉,只宜少量喝汤;虽然鲍鱼人人爱吃,但感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用;素有顽癣痼疾之人忌食。

  鲍鱼的选购方法

  鲍鱼以加工形态有“干鲍鱼”和“鲜鲍鱼”之分;“干鲍鱼”又分“淡干鲍”和“咸干鲍”两种;品尝“干鲍鱼”以“淡干鲍”为好,是要求它品质优良,个头厚大,肉质的丰腴与汁液的甘美清香;而品尝“鲜鲍鱼”则讲求鲍鱼的新鲜和美味的肉质,以每年的5月份最肥美,而在10、11月份肉较瘦。

  干鲍价钱贵些,只身大(一般有小碟大)。干鲍的价格是按口数计算的,1斤里面包含的鲍鱼数目越少,价格就越贵,其中“四头鲍”价格最贵。而鲜鲍是有壳的,养在水族箱内,一般即点即做,因为干鲍通常要浸过夜、浸到软才可煮食。

  挑选鲍鱼最重要的是产地和品种,产地的水质必须不受污染影响,而品种的不同则影响其补身价值。

  就品种来说,禾麻鲍鱼、吉品鲍鱼和车轮鲍鱼为最佳。产地来说,南非、墨西哥及澳洲的水质能达到零污染标准。所以在日本干鲍受到潜在污染风险的今天,很多原本钟爱日本干鲍的消费者己经转移食用南州的禾麻鲍。而最佳的罐头鲍则为墨西哥车轮鲍,其口感柔软嫩滑,实非其他罐头鲍鱼可比。

  挑选干鲍鱼时可以先从外形入手,首先鲍鱼要完整无缺、圆厚重身、肥美肉润、圆边均匀、无缺口无裂痕者为佳。有的品种还会在表面上产生一层糖霜似的粉状物,俗称鲍鱼粉,价格当然要比没有的贵。贵价鲍鱼很讲究年份。最佳食用期是生晒后2-8年,这时侯味道会发挥到极致,溏心比例到达顶峰。如果收藏太久,干鲍的纤维反而会过于结实,溏心也会消失。

  购买鲍鱼时,应先看其外形是否完整无缺,有缺口或背部有裂痕的为次品,底部肥阔、背部凸起而肉厚的也比瘦长的好。上乘的鲍鱼鲜明而带有光泽,若把鲍鱼放在灯光下照射,会一度呈现红色。因此,不要购买那些外干内湿,鲍身内呈现黑点的。鲍鱼的大小以每斤的头数算,头数越少,鲍鱼便越大,价格也越昂贵。

  干制鲍鱼的涨发方法

  1、水煮法:先将鲍鱼干放入冷水中浸泡24小时。再用刷子刷去泥沙,洗净后放入开水锅内煨1至2小时,离火后焖5至6小时即可。

  2、水蒸法:将鲍鱼干洗净后,放入碗内,上笼蒸5-6小时既成。

  3、碱发:将鲍鱼干洗净,先放入温水中浸24小时,再放入开水锅内煮1小时,捞出,放瓷盆内,倒入兑好的碱水,浸泡至回软无硬心即可。回软后再用清水反复漂净碱味。碱发也可以先用冷水或温水浸泡后洗净,用纯碱或硼砂码5至6小时,再用开水焖发至涨,再用清水反复漂洗碱味。

  鲍鱼的营养价值2

  鲍鱼的蛋白质含量很高,特别是富含球蛋白。鲜品含蛋白质20%,干品高达40%,且含8种人体必需的氨基酸。

  鲍鱼富含球蛋白,具有滋阴补养之功效,且补而不燥,食后无牙痛、流鼻血等副作用。鲍鱼内含“鲍素”,可破坏癌细胞必需的代谢物质。中医认为鲍鱼能养阴、平肝、固肾,食用可调整血压、调经、润燥利肠,能辅助治疗大便秘结、月经不调等病症。

  鲍鱼的药用功效

  1、治肺结核、潮热盗汗:鲍鱼适量,作菜煮食,每日食用。

  2、治糖尿病:干鲍鱼(泡软洗净)、鲜白萝卜各500克(切片),同煮汤食用。

  3、治蛋白尿:鲍鱼25克,去皮及皮下脂肪的鸡肉80克。二者加水适量,放入瓦煲内,先用武火煮沸,然后用文火熬煮。食用时加一点盐调味,吃肉喝汤。

  鲍鱼的做法

  1、鲍鱼鸽蛋汤

  原料:鲍鱼肉80克,鸽蛋24个,鲜汤500毫升,葱、姜、料酒、盐、酱油、味精、淀粉各适量。

  做法:鸽蛋煮熟去壳。原汁鲍鱼切成麻花状的刀口。鲜汤入锅,下鸽蛋、鲍鱼,烧沸后加葱、姜、料酒、盐、酱油,文火焖至入味,下味精、淀粉,武火烧至汤浓即成。

  吃法:佐餐随意食用。提神醒脑、增进精力,对脑力性疲劳者尤为适宜。

  2、鲍鱼二冬桂圆汤

  原料:鲍鱼肉60克,天冬30克,麦冬30克,桂圆肉20克。

  做法:将天冬、麦冬、桂圆肉洗净;鲍鱼用开水浸发3小时,洗净,切片。然后全部用料放入炖锅内,加开水适量,炖锅加盖,文火隔水炖3小时,调味即可。

  吃法:喝汤吃鲍鱼肉。1-2周1次。滋肾润肺、养阴清热,用于劳热咳嗽、口干欲饮、心烦失眠者。

  鲍鱼的'食用禁忌

  1、未煮熟的不用食用。

  2、一般人都可食用,但夜尿频、气虚哮喘、血压不稳、精神难以集中者宜多食。

  3、痛风、尿酸高者只宜少量喝汤;感冒、发烧、阴虚喉痛者不宜食用。

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