在日常的学习、工作、生活中，大家总免不了要接触或使用作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是小编为大家收集的记一次拓展训练作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
记一次拓展训练作文1
24号上午9点辗转两趟车，2点10分左右才到达培训地点。报到完毕，大约已经4点了。
第二天，我们换上了迷彩服，开展了为期两天的拓展训练。大家统一着装，挺有军训的气势。
上课伊始，教官让我们自我介绍并给自己起个代号，然后大家分成四组练习，最后比赛看那一小组能用最多的代号组成一段话。来自不同地市的老师们各显神通。得胜小组的代表老师不仅说出的代号成串，还加上了表演，宛若林黛玉再世。落后的小组埋怨没有听清要求，只用了自己小组的代号编段子。哎！没办法，不注意听后果很严重！
接着，我们又开始了“呼风唤雨”的游戏。教练说天空突变下起小雨，我们就伸出食指互相敲击；教练说小雨变中雨，我们就伸出中间三根手指互相敲击；教练说中雨转大雨，我们就击掌；教练说大雨转暴雨，我们就拍双肩；教练说风刮来了，我们就发出“呜”的`风声。教练说往左刮，我们就拍击左边同学肩膀；教练说往右刮，我们就拍击右边同学肩膀；教练说风停雨住，我们就站立不动了。我想：什么拓展训练，原来如此简单！不过到可以记下来，回去教我班的小朋友们。
后来我们还做了“老鼠，输了”、“农夫砍柴”“驿站传书”等小游戏。
第二天，训练项目开始加大。“信任背摔”可是我们学不来的，有一定的危险性。首先教练在有高度的乒乓球案上又放上了一米高的桌子，然后让一个队员站在桌子的最边侧，背对着台下的队员，仿佛站在悬崖边一般。台下的队员组成人体担架，准备接住“背躺”的队员。最后队员之间互相提醒：台上队员说：“我准备好了，你们准备好了吗？”台下队员说：“我们准备好了，请相信我们！我们爱你！”这个游戏的训练目的就是告诉大家，要相信自己，也要信任别人。
最后一天下午，我们各科全体学员三四百人手握一条长绳子围城一个大圆圈，做“逃离地球”的游戏，挑战自己的极限。教练一直叮嘱大家握住绳子千万不要松开，游戏中突然松开手可能会磨出泡或者磨露骨头。为了检验绳子是否被撑紧，教练在助手的搀扶下，踩在大家手握的绳子上转了一圈。场面宏大而惊险！教练给大家定的目标是手握绳子画圆圈三千个！开始大家还觉得轻松，边画圈边数数。到达一千多个时，大家数数的声音小了。教官围着圆圈不断地给大家打气，鼓励大家坚持！当数到二千时，年龄大的个别老师坚持不住退了出来。有个健壮的男子汉刚退出就倒在了地上喘粗气，看样子是筋疲力尽了。行百里者半九十，虽然已经接近了目标，但大家好像已经把吃奶的劲使完了。这时，教官改变了策略，不再数数，他带领大家喊口号：“超越自己，我行！”啊！终于突破了三千！这是多么不容易啊！只要相信自己，一切都有可能！
通过这次拓展，教官想告诉我们：只有“遵守承诺、全力以赴”的精神，我们做事才可能会成功！
记一次拓展训练作文2
这个阳光明媚的星期一，我们提着行李，背着背包，哼着小歌，开开心心的坐着车向训练基地出发。
体验大脚板
一天教官让几个人拿来一个木板，它上面分别有7条很短的红带子和7条很长的黑带子。“你们知道这是什么吗？”教官问道，可我们一脸蒙，“这个东西叫大脚板，故事里说白雪公主没有物资时，七个小矮人就是用它穿过了沼泽，为白雪公主送去了物资；它看起来简单，可做起来很难……”我心想：不就是一个木板吗？有什么难的。我和另外6个人走上大脚板。教官在我们身边，大声喊“左—右—”因为有教官带队，走的非常轻松，可教官却突然不喊了，让我们自己来，我的心开始不安起来。没有教官，我们还能不能成功呢？我们大家开始迈出第一步。我们一起大声喊：“左—右—”可是，我们做的一点都不整齐，全都摔了个“狗啃泥”。后来，我们讨论后想到了一个办法：只需要一个人喊，很多人一起喊可能会乱套。这个办法可真有效，不一会儿，我们就走过了终点。
水上游戏
教官带着我们来到娱乐设施区，看到我们要参加的项目，一丝凉意吹着我的心：你要踏在一根几毫米的钢丝，两手抓着两根铁链，走到对岸，然后再走过来一个钉着木桩的横版。教官在开始前说了一句话：“记住，走钢丝时要走丁字步……”快要到我时，我的怀中仿佛揣了一只小兔子，“扑通—扑通—”的跳着。我要不不去了吧，这个想法在我的耳边回荡。这时，我想到了一部电影中的一个特工说的.话：“失败不丢人，害怕才丢人，只有战胜它才能做更好的自己。”想到这里，我站起身走了过去。我走上钢丝，钢丝便开始抖动起来，我吓得腿都软了，可已经没有退路了，所以我只好硬着头皮上了。可越往前走，钢丝越松，我害怕万一我掉下去了怎么办。不过幸好有刘主任的鼓励，我有惊无险的走过了这关。
“催泪”晚会
转眼间，到了第四天晚上，教官吧我们叫到楼下集合，只是不知道他葫芦里卖的什么药，我们来到主楼的第四层，原来是要开晚会呀，教官说：“这是你们在这的最后一个晚上，大家在这都放下疲惫，开始狂欢吧！”教官放了许多火的歌，比如：《学猫叫》，《你一定要幸福》，《社会摇》，《handclap》等。这时，宋秦魏哭了，他边哭边喊：“教官，我舍不得你！”我也被他传染了，很想哭，可我心想：我是男人，不能哭，不能哭呀！这时教官放了一首伤感的《往后余生》，这首歌犹如脉管在滴血，我终于忍不住哭了起来。大家都开始哭了起来一人、五人、十人、二十人、三十人……教官见状，放了一首欢快的《小了白了兔》，可这并不奏效。不一会，要熄灯了，我们回到宿舍，在哭声中睡着了。
要走了，我依依不舍的回到学校，与照顾我们的教官和生活了五天的基地道别。
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