如何延缓皮肤的衰老，恢复紧致光滑的皮肤?就要做到“饮食有节，起居有常”开始调节。以下是小编帮大家整理的40岁女明星养生抗衰老方法有哪些，供大家参考借鉴。
40岁女明星养生抗衰老方法有哪些
巩俐
巩俐是高粱地里走出来的美人。一向被西方媒体誉为东方最美丽的女人，而且更是三百六十度无死角美女。即使现在已经四十多岁，可出现在众人眼前的她皮肤依然光滑紧致，拥有着令人窒息的美貌。
养颜绝技：睡觉、清淡饮食
巩俐认为睡眠对皮肤有好处。如果睡眠不好或经常熬夜，就会出现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛等。所以，虽然经常要不分白天黑夜地拍戏，她也会抓紧时间睡觉，让皮肤得到放松。
另外，食物对皮肤也很重要，要想皮肤好，喝汤是巩俐的秘诀。要多喝滋补的汤来养颜美容，因为汤里的营养很丰富，不仅对皮肤，对身体也很有好处，也不用担心会发胖。
此外，巩俐还说女人不能吃太油腻、有刺激性的食物，应多吃清淡的食物、健康的粗粮以及蔬菜、水果，吃肉建议选择牛肉、羊肉。紫外线是皮肤衰老的最大杀手，不分晴天阴天都涂抹防晒用品也是一个小窍门。
周海媚
周海媚在演艺圈起起伏伏20多年，如今也有44岁的“高龄”。《射雕英雄传》里她饰演的包惜弱看起来宛若20岁的少女，不能不让人感慨她的保养功夫之了得。
养颜绝技：肌断食
周海媚的抗衰老保养诀窍就在于适当的时候，为涂抹过多化学制品的脸实施“肌断食”。既然身体都能在计划性的归零下重新再出发，保养皮肤应该也可以。肌肤调适的能力会变差，一遇变化极易出状况，适时减少保养品，反而能刺激肌肤运作，使皮肤状况更稳定。适时帮肌肤“清清肠胃”，之后对于保养品的吸收力反而快速。此外，肌断食只适合在湿度佳的地方进行，地处西北干燥气候下的MM们还是不要轻易尝试为好。
周慧敏
周慧敏算是最让女人嫉妒的一位了。天生面目姣好、体态玲珑、少年事业成功、20多岁便进入退休状态。直到今天，这位当年的的玉女掌门风采一如往昔，这一切除了有赖上天的眷顾以外，自然还有致胜之道。
养颜绝技：中药调理
说起私人的保养皮肤秘笈，周慧敏透露她一直吃中药调理身体。她说：“因为中药的作用非常广泛，能帮助调理人的内环境，而且女人的调养是长年累月的。除了中药，我会吃一些补药，比如冬虫夏草，它是有些贵，但效果非常好。
刘嘉玲
有同事近距离接触到45岁的刘嘉玲姐，回来啧啧称赞：“霸道”。除了超大的气场外，嘉玲白晳的皮肤、傲人的身材，丝毫不逊年轻女星。刘嘉玲的豪饮、泡夜场是出了名的，这些都对皮肤和身材有巨大的伤害。那么，刘嘉玲又是如何保持美丽的状态呢？原来，她自有一番保养秘笈。
养颜绝技：吃番薯减肥
大美人刘嘉玲曾对媒体公开了她的吃番薯减肥法。她称吃番薯减肥，一个月可做四天，每天只吃番薯，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量地运动！”
将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，平日每天早上就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜。
教你最科学科学的养生抗衰老方法
一、保持平和的心态。
生活中保持乐观平和的心态是很重要的，一般进入中年，女性会出现更年期症状，易暴易怒不仅对身体不好，还会影响面貌。所谓面有心生，时间久了，面容就会变得老化，给人一种沧老的感觉，所以保持良好的心理状态是很重要的，不仅可以延缓衰老，还可以保持身体健康的活力，永葆青春魅力!
二、合理安排时间坚持运动锻炼。
现代人的生活步伐比较紧凑，每日的工作和生活都把时间塞得满满的，所以我们要合理调理自己的时间，安排工作和学习，尤其是要坚持每日锻炼，如早晨锻炼，爬上，打羽毛球等都能够调理平时紧张的生活，缓解工作压力，不会刻意延缓衰老，还可以增强机体免疫力，减少患病的几率，能让你永葆青春的活力，保持精神饱满的状态!
三、养成规律的生活作息，保持充足的睡眠。
科学又有规律的生物钟，充足的睡眠能够缓解身体疲劳，保证健康生活的前提。科学研究证明，如果长期熬夜或睡眠不足的话，机体内分泌就会失调，脸上冒痘痘，出现色斑和细纹的现象会频繁发生，尤其是黑眼圈和眼袋是最常见的事情，所以一定要保证每日八个小时的睡眠时间!
四、膳食营养，合理搭配食物。
合理饮食，搭配营养，无论是男男女女，还是老老少少都是不可缺少的事情，一般来说人们到了三十岁之后机体含钙量就会严重下滑，容易引起骨质疏松或者其他骨骼疾病。所以平时一定要平衡微量元素和维生素的摄入量，不可偏食，多吃鸡蛋和豆制品，尤其是避免高盐，高脂，高糖的摄入，不仅可以调理机体，保证机体的正常运转还可以保养皮肤，延缓衰老，只有机体能够健康，身体强健，才能够保证皮肤的白皙滑嫩。
五、补充雌雄激素很重要。
黄褐斑抗衰特诊中心专家称：女性过了35岁后就要养成定期检查身体的习惯，一般一年可做两次检查，多服用VE及一些雌激素药物，尤其是含有豆类的食物。中年妇女的雌激素会大量下降，会引起月经不调，面部出现皱纹和色斑等症状，因此一定要把握健康的养生方法，坚持科学健康的生活必定让你唤回青春的活力，留住岁月的步伐，延缓衰老!
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