炎热的夏季如何养生？夏季也可以泡脚吗？古人云：“千里之行始于足下”，脚是人体重要的组成部分。尤其是现在正直夏季，天气越来越热，一定不能忽视对足部的健康保养。其实夏天泡脚是有讲究的，下面我们一起来学习下吧。 温水泡脚成为一种养生的习惯，尤其是在冬天，睡觉之前用温水泡脚半小时，全身都会变得温暖，这个时候再上床睡觉，一定会非常的舒服，因此，这个需求也引发了足浴盆的市场，而且，一个足浴盆还可以增加很多辅助功能，足底按摩，自动注水等，这些都给人们泡脚带来了便利。
那夏天天气炎热是否还要泡脚？夏天泡脚对健康有哪些帮助呢？其实，夏天泡脚还是非常有讲究的，我们一起来探讨一下。 中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”。
尤其在一些南方城市，因为雨水多，湿气更重，因此夏季泡脚是一种很好的养生。因为夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、食欲不佳等症状。如果每天晚上用温水泡脚，则能刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿、预防热伤风、增进食欲、改进睡眠质量。在夏天千万不要觉得天气炎热，就喜欢用冷水洗脚，这样的习惯会加重湿气。 而对于先天脾胃不好的人来说，夏天更是很困扰，会严重的影响胃口，甚至还会出现腹胀、纳差等症状，如果夏季坚持每天泡脚，能达到祛湿理气的效果，对于调理脾胃是最好的选择。中医历来都讲究‘冬病夏治’的观念，其目的就是为预防疾病的发生，因为冬天的疾病也都是一个不断积累的过程，而且很多的疾病如果能够喜爱夏天治愈，冬天就会减少复发的可能，哮喘是容易在冬天发作的，但是，也是完全可以在夏天进行控制和治愈的。
专家告诉我们：夏天如果能坚持每天泡脚，能对哮喘等疾病的治疗有一定的效果。而且为了达到更好的保健效果，如果在泡脚水中添加相应的中药煎汁，还能达到“治未病”的效果。“未病”就是指一切还没有发生的疾病，重在预防。当然，对于不懂药理的市民在选择中药添加成分之前，最好结合自己具体情况可请有临床经验的中医生开具足浴的中药处方。 那在夏季泡脚中有哪些值得注意的呢？专家提醒我们，夏天泡脚水温不宜过高，不超过45度，而且时间不宜过长，不超过20分钟，而且，最好选择在晚间21~22时这个时间段泡脚最为合适。
如果泡脚水中含有中药成分，则最好选用木桶，这样可以避免某些中药的成分与普通足浴盆中塑料成分发生反应，影响中药的效力。 泡脚的方法很多，想调理一些疾病的朋友可以根据自己的情况适当的去选用配方，在中医的指导下进行，这样定会收到更好的效果。
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