眼睛干涩应该怎么办

2024-07-27 好文

　　1、尽量避免用手接触眼部

　　眼睛干涩时，很多人的第一反应是用手轻柔眼部，已达到缓解干痒之苦，其实这样往往会适得其反，虽然暂时缓解了眼睛干涩，但是在用手接触到眼部的同时，也将大量病菌带入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎症。|

　　2、选对眼药水

　　应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。

　　3、预防为主

　　眼睛干涩同样也可以预防，如注意眼部卫生，眼睛与电脑或书本应保持一定距离，(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛，以便保持眼部湿润度。而且研究发现，经常做完全眨眼的动作，能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

　　4、积极治疗眼疾

　　应积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞，最终形成干眼症。

　　眼睛长期超负荷工作出现眼睛干是正常现象，为了缓解眼睛干涩很多人就滴眼药水，其实，经常滴眼药水对眼睛不好，眼睛干还不如多眨眼睛。

　　随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已经成为不少白领的护眼方法。不过，眼药水的功效各不相同，如果使用不当，可能会对眼睛产生不良影响。最近，一些眼科门诊的医生就接诊了几名因长时间乱滴眼药水、造成干眼症及药物性角膜结膜炎的患者。

　　人长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，无法分泌泪液形成泪膜保护角膜，眼部缺少润滑导致干涩。市场上宣传的具有润眼效果的眼药水大多没有治疗干眼病的作用，不但起不到润滑功能，反而还有副作用。

　　为什么眼干的人频繁使用抗疲劳眼药水，刚开始时有效，之后会感到越来越不舒服？这是因为眼药水中可能含有防腐剂。目前，没有任何一种眼药水有预防眼病的作用。因此要保护好眼睛，最需要注意的是科学用眼，让眼睛劳逸结合。还有些人一感到眼睛不适就使用抗生素眼药水或激素类眼药水。但这些眼药水会使眼部菌群失调，可能会诱发非致病菌性角膜炎、结膜炎，还易产生全身的耐药性。

　　目前，市面上主要有三种类型的眼药水。一种是抗生素类，主要治疗眼部感染，长期滥用可能导致眼部菌群的平衡失调。第二种是人工泪液类，可滋润眼睛，缓解眼干。第三种是激素类眼药水，用于减轻和治疗干眼、过敏等问题，但长期使用可能引起视神经损害。

　　有研究表明，中国人发生干眼的几率比西方人高。由于都市白领面对电脑或电视等荧光屏的时间过长，因此干眼正在成为一种较为普遍的眼科疾病。目前全国至少有1亿名干眼患者，干眼已占全国眼科门诊量的20%~25%。

　　那么，干眼应该如何预防呢？一个办法是减少面对荧光屏的时间，疲劳时多眨眼睛。另外，适当补充深海鱼油或维生素，可能会有一些帮助。配戴隐形眼镜者应该尽量避免使用含有防腐剂的滴眼液，因为大多数防腐剂会在镜片内吸收，长期使用会对角膜造成伤害，建议佩戴隐形眼镜者尽量用无防腐剂的润眼液。

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