瑜伽球的作用是帮助大家训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。下面是小编帮大家整理的瑜伽球买哪些材质适合，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
瑜伽球买哪些材质适合 篇1
瑜伽球买什么材质
1、瑜伽球买什么材质
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。
材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，具有很强的弹性，这有益于促进血液循环。
球瑜伽是根据传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。
球瑜伽有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，而这种运动减肥方法特别适合女性，修身塑形，完美更漂亮的线条。
相比于传统瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更强，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。在球体上加动作，增加难度。
2、瑜伽球4大健身效果
2.1、腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。
2.2、训练人体平衡性。瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平衡，不让球滚动，也不让自己从球上落下，这就需要腿、腰、腹部的.综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。
2.3、按摩作用。瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体，这有益于促进血液循环。
3、如何选择合适的瑜伽球
3.1、选购适合自己的瑜伽球
瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽球，而65厘米和75厘米的瑜伽球更适合于高大的男士。
3.2、瑜伽球适用人群
一般人的重量瑜伽球都是可以承受的，因为我们在锻炼的时候不是把全部的重量都压在瑜伽球上，它只是承载了一部分的重量，我们的身体与球产生一个对抗的力量，瑜伽球让我们放松向下沉的同时，我们的身体也会有一个自己的力量向上，同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护我们的身体。
瑜伽球的益处有哪些
1、有很好的损伤恢复和康复功能(特别对脊柱和骨盆的锻炼)，健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。
2、可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。长期使用，可有效使得你的身姿，塑造完美曲线。
3、不运动时，可以拿它作为球椅坐。
4、驼背身姿，经由长期使用，可有明显的改善。
5、适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用，是难得的适合胖MM使用健身器材。
瑜伽球的练习方法
1、站式:注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。
2、举手抓大竹式:主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。
3、座角式:双腿做一字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调。
4、球上三角式:双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。
5、单腿轮式:主要放在双手和双腿上。这个体位可以刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，对神经系统，消化系统，心脏，血管，呼吸系统以及腺体系统都有好处。
瑜伽球买哪些材质适合 篇2
材质常见的有两种
防爆材质
这类球采用高档防爆材质，手感如海绵般的柔软，同时又具备了车胎般的抗压性和柔韧性以及弹簧般的高弹力，这类球在市场上也慢慢多起来。一般可以承受400斤左右的重量，安全放心。
珠光材质
表面很光滑，反光性良好，但是却没有防爆材质的质量更好，里面只是加入了一些珠光粉，厚度相对于防爆材质也薄了点，所以相对来说防爆球在以后会更受大家的欢迎。
瑜伽球的尺寸选择
瑜伽球的选择：尺寸按球直径有45CM，55CM，65CM，75CM等。依据个人体重身高选择理想重量和大小的球。
一般身高在1.5m以下的就要用55cm以下的球了，超过1.6m的.可以用65cm，更高一点的女生或者男生就可以用75cm的，男性应选择稍大一点为宜，女性应选择稍小一点为宜。
具体来讲，如果是身材娇小的.女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男士。
可以根据个人的需要来决定充球的饱满性，市面上现有的瑜伽球颜色有蓝色、红色、灰色等，根据个人对颜色的喜好进行选择。
一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因为我们在锻炼的时候不是把全部的重量都压在健身球上，它只是承载了一部分的重量，我们的身体与球产生一个对抗的力量，健身球让我们放松向下沉的同时，我们的身体也会有一个自己的力量向上，同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护我们的身体。
瑜伽球买哪些材质适合 篇3
1.如何选购瑜伽球
看瑜伽球的规格型号是否合适。
直径65CM的瑜伽球适合身高170cm以下的人；直径75CM的瑜伽球适合身高170cm以上的人。
看瑜伽球是否安全无毒。
健身器材的使用安全是第一位的，瑜伽球的材质要PVC无毒。我们可以通过气味识别它。使用优质原料没有异味，而使用劣质有毒原料会有刺鼻的塑料味，不要买。此外，是否通过了TUV检测的GS认证也可以表明其材料是否对人体有害。
看瑜伽球能不能承受压力和爆炸。
瑜伽球的压力上限应该在300KG左右，即使很重的人压在上面也不会有明显的变形，球面是圆的，不能有凸起等缺陷；劣质的瑜伽球甚至会在压力下爆炸。防暴瑜伽球都是比较粗糙的，不要选择非常光亮的表面。
看看瑜伽球的手感。
瑜伽球表面要细腻、柔软、高弹性。手感越好，制造工艺的发泡工艺越好，发泡工艺越小加工出来的瑜伽球表面越柔软细腻。
2.瑜伽球的好处
几乎适合所有人锻炼，包括需要康复的人。
有很好的健身效果，尤其是对脊柱和骨盆的锻炼。
具有良好的`辅助损伤恢复和康复的功能，对治疗腰痛疾病特别有效。
而且更安全，运动时更不容易受伤。
同时能逐渐恢复和提高人的柔韧性和平衡性，具有调整体态和心肺的功能。
还有就是瘦身效果：特别适合小腹过重，手腿太粗的姐妹。借助简单的瑜伽动作，可以帮你塑造完美形象。
3.瑜伽球适合人。
一般人的体重瑜伽球都是可以承受的，因为我们在运动的时候不会把体重全部放在瑜伽球上，而是只承担一部分重量，我们的身体对球有一种对抗的力量。瑜伽球让我们放松下沉的同时，我们的身体也会有自己的力量上升，同时收紧肌肉，包裹骨骼，保护身体。
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