游泳后鼻炎如何调理

2024-08-14 好文

　　游泳后鼻炎怎么办

　　1、游泳后鼻炎可口服药物

　　主要是对鼻炎的原发病因进行治疗,根据不同的鼻炎,用药有所区别,过敏性鼻炎需要抗过敏治疗,如息斯敏,扑尔敏等。一般的慢性鼻炎可以服用霍胆丸,种种鼻炎片等。萎缩性鼻炎则需要服用维生素类药物。

　　2、游泳后鼻炎可局部滴鼻药物

　　滴鼻药物一般主要用来缓解鼻炎的症状,鼻油可以缓解干燥性鼻炎的干燥,呋麻合剂则可以缓解鼻腔阻塞,磺麻滴鼻液可治疗急慢性鼻炎和鼻窦炎激素类滴鼻液则有助于减轻过敏性鼻炎的打喷嚏流清水涕等症状。

　　3、游泳后鼻炎可用中药偏方

　　可以做为治疗鼻炎的参考。目前已经有很多偏方都制备成了中成药,请遵医生医嘱。

　　4、游泳后鼻炎可搓揉穴位治疗鼻炎

　　搓揉穴位治疗鼻炎的步骤是:

　　用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下,共搓200下,搓揉到鼻梁有发热的感觉。2、用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位,共揉动200下。“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。

　　用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位200下,再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下。“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。

　　游泳鼻子进水怎么办

　　游泳时,我们要改变一个习惯,那就是鼻子呼吸的习惯。我们的鼻子在游泳时只能够呼气,而且在鼻子出水时呼气还不能停。一停您的额头就会由鼻腔倒灌入水,想想看,有氯的游泳池的水进入额窦,一定不好受。

　　1、用嘴向水中呼气,开始时水只是浸到与嘴齐,然后使嘴逐渐浸到鼻子,直至整个面部,最后头部都浸到水中做短暂的闭气联系。

　　2、在水中嘴和鼻子慢慢呼气,过渡到有节奏地抬头换气。要求出水面时用力将气全部吐出,同时尽量张开嘴吸气,不用鼻子吸气。熟练后力求抬头吸气的时间间隔保持均匀,吸气的时间逐渐缩短!

　　记住鼻子只出气不进气!

　　通过练习,您一定不再需要各种塞子的帮助了。

　　我们都知道游泳鼻子进水是非常难受的,因为游泳的时候,呼吸,一不小心把水吸入鼻腔中,可能会引起窒息,为了能够在水中很好调节自己的呼吸,我们需要在游泳前做好热身运动,以及呼吸的合理方式,不用担心水还会进入鼻子里的。

　　鼻炎如何调理

　　1、要重视感冒,对于感冒应该做到及时的预防和治疗,如果鼻炎患者再患上感冒,会导致鼻炎症状家长,并且病菌容易继续恶化,引起诸多的并发症,为此要积极重视感冒。

　　2、要注意防止鼻窦中进水,人们经常会去游泳,此时一定要做好防水措施,防止水进入到鼻窦中,引起病菌的感染。不仅仅如此,也要注意出水之后,如果发现鼻腔中有水的话,应该在地上适当做跳跃运动,同时用鼻作短促呼气,以便将水喷出,或将水向后吸入再吐出。

　　3、要注意合理的饮食以及起居作息时间,应该戒除烟酒,保持鼻腔的清洁,并且要保持居室良好的环境,要懂得保护鼻子,可以让让居室保持一定湿度,以免造成鼻腔黏膜因为干燥引起破裂出血。

　　4、要保持良好的心态,对于鼻炎应该重视,但是不要过分的忧虑。保持性情开朗,精神上避免刺激,同时注意不要过劳。并且可以适当做好保健,每日早晨可用冷水洗脸,可以有效增强鼻腔粘膜的抗病能力。

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