导语：人字拖的鞋底虽然十分柔软舒适，但由于大部分人字拖的鞋底过薄，不能给予足弓有力的支撑，若长久行走的话，会造成小腿与足部肌肉的疲劳。
人字拖的鞋底虽然十分柔软舒适，但由于大部分人字拖的鞋底过薄，不能给予足弓有力的支撑，若长久行走的话，会造成小腿与足部肌肉的疲劳。甚至严重的可能引起扁平足。
长期穿着人字拖对健康可没有好处，不过，这些并不意味着你必须完全抛弃人字拖。你只需找一双带有足跟，拥有一定弧度，适合你脚型的人字拖，就能穿得健康。那么，如何选购人字拖呢？
选择材质好的人字拖
在人字拖的挑选上，鞋底与脚趾之间的鞋带是关键，最好鞋底不能是海绵的，海绵底会缺乏脚踝的支撑。选择好的鞋底便会让人字拖的危害降低一些。对于鞋带的选择，想要不让脚趾内侧柔嫩的肌肤受到伤害，有弹性却细软的材料最好。
一般的人字拖是泡沫材质，比较软，橡胶材质的人字拖弹性好，能给人体以足够的支撑。另外，脚跟拥有凹凸设计的鞋子可以让你走路更加自然，并且不会让你的脚趾紧张，时刻处于担心凉鞋掉下来的状态。它或许会和你的臀部保持协调，也可能并非如此，但它们会比普通的人字拖给你的双脚提供更多的支持。
选择脚跟有凹凸设计的人字拖
脚跟拥有凹凸设计的鞋子可以让你走路更加自然，并且不会让你的脚趾紧张，时刻处于担心凉鞋掉下来的状态。它或许会和你的臀部保持协调，也可能并非如此，但它们会比普通的人字拖给你的双脚提供更多的支持。
选择带宽的人字拖
首先要选择带宽的人字拖。人字拖对脚背的支撑全靠两条窄窄的人字形带，尽量选择带宽一些的人字拖，最好人字带能够覆盖到脚背中部，给予脚背更多的支撑。
选择适合自己脚型的人字拖
在人字拖的选择上，脚型和人字拖的形状相配很重要。每个人的脚型不同，也适合不同的人字拖，或者有些人的脚型就不适合人字拖，如果有这种情况，就最好不要穿人字拖行走，这样更会伤害自己的双脚。因此，买适合自己鞋号的人字拖，不能光为了好看就买，如果太大或太小走路都会很费力。
选择一双有弧度的人字拖
有关人字拖对双脚的危害我们现在已经了解了：它们会拉伸你的足弓，让你的脚腱超负荷工作，并且缺乏脚踝的支撑，从而很容易导致脚部受伤。不过，这些并不意味着你必须完全抛弃人字拖。你只需找一双带有足跟，拥有一定弧度，能让你的双脚更加稳定的款式。
穿人字拖的注意事项
人字拖虽好，但是在穿着的时候有一些的小细节一定要注意，以防对健康造成伤害。
不要在过硬的路面上行走
长时间穿着人字拖在不平的道路或野外行走时，脚踝部由于失去保护，很容易受到创伤或被利物割伤。而且，很多人字拖的鞋底都很薄，在不平的道路上行走，易导致足底肌肉腱膜或脂肪垫被石头等硬物损伤，造成脚步损伤。
脚部清洁后涂抹一些润肤乳
鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让脚后跟的皮肤变硬甚至皲裂，而且双脚长期暴露在空气中，太阳的暴晒会使得水分流失严重，使双脚变得干燥、老化。所以在清洁后，可以适当涂抹一些润肤乳。
不宜穿着过长时间
在穿人字拖这类底较平的鞋子时，会使人有向后倾的趋势，当快步行走时，人体会将重心向前倾，膝盖就会自然弯曲，骨盆腰部的脊柱肌肉也会为适应此变化而改变。穿着时间久了，会导致膝关节、骨盆和脊椎肌肉的疲劳，以及下肢疼痛等。
穿着后宜泡脚
如果穿着人字拖奔波了一天，那么就会感到脚部特别的酸痛。可以用热水来泡脚缓解疲劳，也可以加一些粗盐，泡脚10-15分钟，能有助于舒缓脚部的不适感，促进血液循环，舒展筋脉，改善酸胀感。
有可能导致足部变形
人字拖的鞋底虽然十分柔软舒适，但由于大部分人字拖的鞋底过薄，不能给予足弓有力的支撑，若长久行走的话，会造成小腿与足部肌肉的疲劳。甚至严重的可能引起扁平足。
警惕“凉拖性皮炎”
五颜六色的橡胶或塑料拖鞋深受大家的喜爱，尤其是爱美时尚人士的喜爱，但穿上一段时间后，有不少人却因此患上了“凉拖性皮炎”。所以，在选购和穿着人字拖的时候，一定要慎重。
不适合穿人字拖的人群
1、老人和小孩：老人身体机能都在下降，穿人字拖会加重对关节的磨损，且行动不便，就更容易摔跤造成骨折;小孩处于生长发育阶段，老是穿人字拖的话容易造成扁平足。
2、孕妇和肥胖人群：孕妇和肥胖人群的体重一般是比较重的，相应的，她们身体灵活性就会比较差，穿人字拖更容易发生摔倒等意外事故，并且也更容易塌陷足弓。
3、长时间走路的人：长时间走路，靠着两个脚趾一直夹着发力，压迫韧带和肌腱，很容易到引起跟腱炎和拇囊炎等。
所以，少穿人字拖，尽可能选择普通的拖鞋，鞋头能分摊走路时的力度，还能保护足背，减少受伤的概率。但如果实在想穿，就选择那些对足底有一定支撑、宽鞋带的人字拖，并且久穿后一定要记得放松足部，拉伸紧张的肌肉。
人字拖优缺点分析
人字拖鞋的优点
在夏季穿着清凉，有利于脚部通风透气。
对脚部是一感官种美化。特别对于一些脚形较美的女性来说，更能充分地展示其身体细节魅力。
休闲，具有时尚文化品位。很多明星、名人对人字拖的喜爱，催熟了这股时尚之风。
除了大家熟知的国内明星-王菲对人字拖鞋情有独钟外，世界许多著名好莱坞明星，如麦莉-赛勒斯、阿什莉-辛普森，以及崇尚人字拖鞋的韩国，众多影视剧明星都在夏季，鞋不离脚。
人字拖鞋的缺点
由于长期以来，人们只是关注人字拖鞋的外在美观度，而忽略了其对脚部保健作用的设计，许多人在长期穿着质地坚硬的人字拖鞋后产生脚部酸麻、疲劳、痉挛的症状，甚至产生平足等一系列脚部问题。
人字拖如何搭配
仲夏，各路美女，无不清凉上阵，足下也是风情万种，从大牌明星到街头美女，今夏都有着同样的时尚单品----人字拖鞋。走在街上放眼过去，人字拖鞋频频掠过我们的眼睛，无不印证着它超高的出镜率。
炎热的夏天，爱爱的女孩子习惯穿短裤和T恤，而脚下穿双人字拖是最正确的选择。人字拖鞋的设计感全在图案、花色和颜色上，和穿着本人的身形关系不大。只要人字拖本身设计出色，无论高矮胖瘦都能穿出型格，不像大牌衣服那样“衣挑人”。其实，不要以为人字拖鞋就只能配成沙滩装般的休闲风，近年男装界大行其道的瘦身感，也成就了人字拖鞋。
因为瘦腿裤强调的线条感，如果搭配皮鞋或者球鞋，都以比较纤瘦的鞋型为好，不然就好像是牙签插在馒头上那样不协调。而纤瘦的鞋型，又怎比得上一双光脚更能维系瘦腿的线条感呢?人字拖鞋恰逢其时，两条简单又醒目的搭扣，真是瘦身风的好选择。
人字拖鞋是百搭潮物，裙子、裤子、长的、短的，都能拿来一试。和姐妹逛街，甩掉了累人的高跟鞋，轻便人字拖鞋让人心情愉悦;下暴雨时走在街上，一双人字拖鞋不管雨下多大，风刮多猛，你都可以尽情大步走路，完全不用理会自己会成为一副狼狈样。棒球帽、短袖T恤、热裤，再加一双人字拖鞋，是这个夏天最有代表性的街头范儿。
但在选择人字拖鞋的时候，也应该注意，要么花里胡哨到极点走，这样最适合搭配海滩休闲装，要么纯色到底，比如黑色、银色、咖啡色，充满低调感觉，又有十足的高级感。每个人都可以根据自己不同的需求选择。厚底和薄底的人字拖都有自己的风格，就看你自己怎么搭配了。一般来讲，厚底的人字拖显得正式一点，可以搭配裙子或者牛仔裤，而薄底的则休闲点，用来搭配T恤短裤是最好不过的了。
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