怎么提升自己的自信

2024-10-15 好文

　　怎么提升自己的自信【1】

　　首先本个先解释个人认为的自信。

　　自信不是天生就有的，是后天通过做事慢慢磨砺形成的，他基于能力，长于执着，成于气势。自信是相对于事和物的，不是泛泛而论的。比如：我有信心完成这件事。

　　很多人认为的自信都不是真正的自信，可能是自以为是，自负，盲目自大。这些都不是重点，关键是他们认为自己有自信的地方，有自信的能力和本钱，这些人一般遇到挫折后才能正视自己，佐正自己的认知。

　　而另一些人缺乏自信，是因为他们没有发现自己的优点，认为自己在很多方面或某一方面特差，而缺乏自信，这些人是真正缺乏自信，一般有以下几个方面的原因。

　　一、没有发现自己的优点和展现过自己的长处，没有用成功和胜利来增长自己的信心，所以认为自己没有自信。

　　二、自己可能在生活中很多常见的项目上技能很差，导致既使有自己的长处，还是缺乏自信，这是遇到的小挫折太多，锉败了一个人的锐气。

　　三、自己有没有优缺点都不要紧，而是自己没有做过事，大事小事都很少做，真正需要自己面对事情时，很茫然，不知从何下手。这是缺乏历练，自信都是通过一件件小事积攒起来的气势。

　　其实我个人认为没有所谓的真正的自信，只是面对困难和挫折时，自己所展现的“能力+勇气”，这种自信会勇于面对困难，敢于相信自己，执着追求目标的胜利。这才是真正的自信，自信不是你有了，做事就会成功，而是一种追求成功的执念。

　　其实你这种情况应该是因为自己独立完成的事情太少，造成缺乏社会历炼。就像我上面说到的三种可能没自信的情况中的第三点情况一样。个人建议从小事做起，做一件事就要有做一件事的收获，自信就是通过一点点小事积累起来的，他让我们更清楚的认识到自己的能力，这叫知己；也认识到所做事情的具体难易程度，和我们想象中事情的难度差别和自己对事情一些不全面的认识在那些方面，这叫知彼。只有做事时知己知彼，距离事情的成功就只剩下你的能力+勇气的影响了，当然运气也是影响事情成功的因素，只是跟我们的自信无关。

　　怎么提升自己的自信【2】

　　1、不要做宅男（女）。

　　首先是不能让自己生活的环境封闭，现在很多人都喜欢泡在家里宅着，这其实对身心的健康是非常不利的。平时多出去转转，于朋友聚会聊天，或者是到处散散步，对自己的心态会有很大的益处。

　　2、要学会鼓励自己。

　　这算是一种自我催眠吧，你可能很多事情不懂或者不会去做，但是这个没关系。只要把自己的心态调整好，别把目光放太远，注重眼前的事情，要在心里告诉自己，没关系，我可以一步一步来，一步一个脚印。告诉自己是可以的，没问题的。这对建立我们的自信心会有着显著的效果。

　　3、学会调整自己的心态。

　　不要遇到什么不顺心的事情就让那种负面情绪缠绕着自己。可以通过于朋友或者亲人交谈等方法来调整一下自己的心态。

　　4、学会专注。

　　不管是做什么，首先是要学会专注，调整好自己的心态后，要认真去处理事情。这个很重要，因为脑子里边杂七杂八的东西一多，你做任何事情都没办法去尽到自己的最大努力，这无疑会让你以后对自己信心不足提供了一个非常好的借口，只有杜绝这些情况的发生才对我们自己有利。

　　5、不断的增强自己的实力。

　　其实不管是用什么方法，最后都是要你能把事情做好，并且得到别人的认可，那这就需要你本身的实力了。所以，不断的学习以增强自己的能力才是最根本的方法。

　　怎么提升自己的自信【3】

　　第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

　　第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

　　第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

　　第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。

　　第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。

　　第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。

　　第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。

　　第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。

　　第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。

　　第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。

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