小学生要怎样才能克服害羞心理

2024-07-18 好文

　　同学们，在生活中你有过这样的现象吗？在回答老师提问时，战战兢兢，口齿不清，目光游移不定，结结巴巴，几句话没说完就满脸通红，急切地盼着老师尽快让其坐下；课堂讨论时，总是低着头，用举起的课本遮掩住脸部，让你无法看清他的表情，巴望着老师别注意到他；课间休息或课外活动时，其他同学嬉笑打闹，生龙活虎，这些学生却远远地坐着，深沉安静，漠然置之。其实这是害羞的表现，害羞是中小学生在日常生活中常遇到的现象，通常被描述为抑郁、紧张、拘束、不自然、胆怯等内向特征。其主要表现就是上述出现的特征，这种心理如果一但形成，就会由害羞、内向而导致自卑、害怕，由退缩失望最终可能导致严重的心理障碍。

　　害羞，作为一种性格特征，与人的气质关系较密切，它是在人的先天因素和后天环境的共同作用下逐渐形成的。首先，害羞心理与一个人的自我意识发展有关。风华正茂，书生意气，这是中小学生特有的写照，他们往往以自己的理想、抱负要求较高，但因其身心发展的不完全成熟性，会使他们的现实自我与理想自我产生距离和矛盾。譬如说他们希望自己是无所畏惧的，而事实上有许多人连与异性讲话都会脸红；总希望自己豁达乐观，却时不时要为一时的小事而生闷气；总希望自己口齿清楚，而实际上自己却羞于公开发表自己的观点。这种过分强调自我，老是担心别人是否接纳自己的心理，极易导致对自己的社交能力，表达能力和自我形象缺乏信心，从而产生一种对自己强烈不满的情绪，鄙视自我，产生害怕以致害羞。其次，以自己遭受挫折因素不正确的归因而产生害羞心理。中小学生在学习生活中总会碰到挫折和失败，片面地归因于命运、机遇、环境、他人等客观因素，而不去充分发挥自身的主观能动性，不深入剖析自我，在遭受挫折后往往产生一种自欺心理，封闭自我，掩盖缺陷，甚至寄希望一些不合实际的假想。这样，就易产生自卑、恐惧心理，在盲目地自惭自愧的同时，又怨天尤人，抱怨他人不理解自己，产生"在这里我根本不适应"的念头，形成一种严重的自我防御心理，陷入到空虚、迷茫、失落和孤独的不良心理状态中。

　　如何克服害羞心理？

　　第一、要面对现实，树立克服害羞的决心与信心。

　　世上没有十全十美的个体，人们总是有这样、那样的缺点，关键是如何去看待它们。如果这个缺点是可以解决的，那么你应一如既往地去努力；乐于接纳自己，包括接纳自己的缺点。这就要求中小学生在生活、学习、交流过程中，既不能过分苛求别人，也不能过分苛求自己，一切从实际出发，用真诚和信任去赢得大家的尊重和友谊。既便害羞心理已经形成，也应坚信它是可以能够调控、克服的。美国学者爱默生告诫大家：一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让道。所以，要克服害羞心理，首先应树立其决心和信心。

　　第二、要设计好训练步骤和计划，在实践中走出心理围城。

　　解决害羞心理不要企望凭朝夕之功就立竿见影，而应当在日常生活中一步步循序渐进地进行训练。

　　第三、要注意自然环境的作用。

　　大海使人心胸开阔，荒山使人精神低迷，春天使人心情舒畅。不同的自然物和自然现象通过人的感官为大脑所感知，从而产生各种不同的情感，形成不同的情绪和感受，进而影响人的行为。良好的自然环境可以陶冶人的精神情操，净化人的心灵世界。应该多感受大自然，在宽广丰富、多姿多彩的大自然中敞开自己封闭的心灵，展开想象的翅膀，支塑造博大的胸怀、恢宏的气质和坚韧的品格。在大自然无私的怀抱里，使害羞者勇于掀起自己的盖头，还一个亮丽的自我。

　　心灵透视：通过心灵透视看看你自己平时有过哪些表现？

　　适应性反应：环境的变化、学习内容的变化、成绩的波动、交往范围的变化等，使青少年容易出现适应不良的情况。例如，从中学进入大学，环境变了，从家庭生活转为集体生活，学习要靠自己，生活要自理，社交范围扩大，人际关系更加复杂，就可能出现种种苦恼、烦躁、彷徨、贲嫉、失望等反应。

　　抑郁、焦虑：这是对各种困难和挫折而产生的一种消极情绪。青少年主要因学习、生活、人际关系受挫而产生抑郁、焦虑。如自尊心受损、学习成绩不佳、人际关系紧张等。表现为悲观失望、情绪低落、内心痛苦等。

　　恐惧：即在不应害怕时却时刻处于莫名其妙的胆怯中，主要因为学习长期紧张，竞争激烈，表现为心跳不加速、脸红或苍白、智力水平下降、记忆力衰退、情绪起伏多变等。

　　自卑：对自己的能力和品质做过低评价，其实质是自我贬低，表现为自信心不足、缩手缩脚、胆小怕事、性情孤独，对前途茫然而失望。

　　猜疑：对客观事物无根据地怀疑，表现为敏感、多心，易把周围的一切与自己相联系，过多地做悲观的预测，常为小事而耿耿于怀。

　　人际敏感：与人相处谨小慎微，患得患失，表现为多疑多虑，坚信人心难测而孤僻封闭。

　　单相思：自己在心里树立起爱恋的对象，产生过分激动的情绪，表现为念念不忘、神魂颠倒、精神萎靡、不能自持。

　　自杀：是一种最严重的心理障碍后果，多因学习、名誉、恋爱、理想等受挫，为了求得解脱，回避现实，或为了抗争而以死相对。自杀者多有情绪不稳、自卑、敏感、执拗、脆弱的性格特点，是一种反社会的极端行为，是怯懦胆小者的生活选择，因此，是一种不可取的行为。

　　体验自信：下面让我们一起来体验一下自信吧！

　　自信是您命运的决定者。

　　一则寓言故事讲道：过去同一座山上，有两块相同的石头，三年后发生截然不同的变化，一块石头受到很多人的敬仰和膜拜，而另一块石头却受到别人的唾骂。这块石头极不平衡地说道：老兄呀犜经在三年前，我们同为一座山上的石头，今天产生这么大的差距，我的心里特别痛苦。另一块石头答道：老兄，你还记得吗熢经在三年前，来了一个雕刻家，你害怕割在身上一刀刀的痛，你告诉他只要把你简单雕刻一下就可以了，而我那时想像未来的模样，不在乎割在身上一刀刀的痛，所以产生了今天的不同。

　　两者的差别：一个是关注想要的，一个是关注惧怕的。过去的几年里，也许同是儿时的伙伴、同在一所学校念书、同在一个部队服役、同在一家单位工作，几年后，发现儿时的伙伴、同学、战友、同事都变了，有的人变成了“佛像”石头，而有的人变成了另外一块石头。你期望自己怎样生活在这个世界上熚蠢闯晌一个什么样的人熌阕钕氲玫降氖鞘裁础熂偃缬幸涣久挥蟹较蚺痰某级跑车，即使有最强劲的发动机，也一样会不知跑到哪里；同理，不管你希望拥有财富、事业、快乐，还是期望别的什么东西，都要明确它的方向在哪里熚椅什么要得到它熚医以何种态度和行动去得到它煛叭松教育之父”卡耐基说：“我们不要看远方模糊的事情，要着手身边清晰的事物。”假设今天上帝给你一次机会，让你选择五个你想要的事物，而且都能让你梦想成真，你第一个想要的是什么熂偃缰灰你选择一个，你会做何选择呢？假如生命危在旦夕，你人生最大的遗憾，是什么事情没有去做或者尚未完成？假如给你一次重生的机会，你最想做的事情是什么熑绻发现了你最想要的，就把它马上明确下来，明确就是力量。它会根植在你的思想意识里，深深烙印在脑海中，让潜意识帮助你达成所想要的一切。在这个世界上没有什么做不到的事情，只有想不到的事情，只要你能想到，下定决心去做，你就一定能得到。

　　相信每个同学都能成为自信的天使。还是那句话，在这个世界上没有什么做不到的事情，只有想不到的事情，只要你能想到，下定决心去做，你就一定能得到。祝愿每个同学成功。

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