老年人与20来岁的小年轻相比，其晨间的思维更为活跃，之前这也许只是直觉，但现在科学已经证明了这一点。在上个月发布的一项研究中，医生检测两组人——一组年轻组和一组老年人——的记忆力和注意力。60岁到82岁间的老年人在上午8：30到10：30间的思维能力更佳。研究结果发表在《心理学与衰老》杂志上。
“老年人参加测试的时刻真的很重要，”研究的第一作者，多伦多大学的博士研究生约翰·安德森在一次新闻发布会上说：“这个年龄段的人在上午的时候，更能集中注意力能够更好地忽略干扰。”他说，这一结果可以适用于任何感觉自己的大脑出现衰老的人。人们可能可以更好地执行复杂的任务，例如在早上计算税收或进行驾照考试。
当我们变老时，大脑以很多不受欢迎的方式的变化，尤其是它的大小。根据2010年奥斯陆大学的分析，实际上，随着神经元和突触的消失，大脑每年萎缩率以及灰质的燃烧率高达1%。思考速度减慢了，决策变得更加困难，记忆受损。所有这些事情都会发生在健康的大脑中，更不用说是痴呆患者的大脑了。
在目前的研究中，这些大脑的变化是明显的，特别是当受试者在下午使用数学抽认卡进行记忆测试时。参与者被要求记住某些图片和单词但忽略另外的一些。老年人的大脑功能磁共振成像扫描图像显示，他们更容易注意到这些干扰的单词。但当他们早上进行类似的测试时，他们的大脑表现得更像年轻人。
“他们早上改善认知能力与大脑的注意力控制区域——吻侧前额叶和顶叶上回层——的活跃性更高有关，这一点与年轻人类似。”安德森说道。另一方面，在下午，老年人的大脑似乎更像是在“空转”；他们查看了老年人什么也不思考时的大脑的图像。安德森说，这项研究也将帮助其他科学家，他们在进行认知研究时也应该考虑时间这一因素。
老人记忆力减退怎么办?
1、做事集中注意力
老年人有时候容易忘记做某些事，这些事大部分都是一件小事。因此为了防止老年人忘事的情况出现，老年人可以将自己的注意力集中在自己要做的事情上，将自己要做的每一件小事都赋予一定的意义，集中注意力专心的去完成它。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆;又如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目。
2、学会充分的利用大脑
老年人要善于学习，有规律、不间断地用脑，不能放弃，还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动。老年人记忆力衰退的问题主要出现在大脑上，小时候老师经常会提醒我们，大脑不用也会生锈，要学会动脑。老年人也是如此，要学会充分的利用我们的大脑，让大脑活跃起来。一个活跃的大脑可以有效的提高老年人的记忆力，防止出现老人记忆力减退的症状，有效预防老年痴呆症。
除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人记忆力减退怎么办。
3、多听音乐提高记忆力
国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。老年人也可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐可以帮助活跃老年人的大脑细胞，提高老年人的记忆力。
4、有效的睡眠提高记忆力
老年人普遍有失眠的情况出现，这也是影响老年人记忆力减退的原因之一。因此，为了有效缓解老人记忆力减退的症状，老年人要提高自己的睡眠质量。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。睡眠这个过程可以让大脑得到休息，而休息时为了走更长远的路，老年人保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，才有精力去记住自己想记住的事。
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