冬季正确取暖的方法

2024-11-18 好文

　　冬季取暖是指在冬季，通过各种方式提高室内或特定空间的温度，让人感觉温暖舒适的过程。下面是小编精心整理的冬季正确取暖的方法，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　【冬季取暖的误区】

　　1.衣服穿厚才保暖

　　寒冷的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。但当空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。

　　2.喝咖啡

　　咖啡是很多女性喜爱的饮品，稍感倦意的冬日午后，冲泡一杯咖啡，不仅感觉温暖，还可以让人提神。

　　热热的咖啡看上去似是提高体温的佳品，但实际上，咖啡的原料原料为产于南方的植物，属阴性，会让人的体温下降。而且，咖啡中过多的咖啡会阻碍糖类的吸收，从而导致身体的新陈代谢下降，加剧手脚冰凉。

　　同时，咖啡摄入量过多，会增进对体内贮存的B族维生素的耗损，从而加剧因体寒引起的失眠、痛经等症状。

　　3.喝酒暖身

　　到了冬天，很多人都习惯喝点小酒来暖暖身，但这种做法并不明智。

　　喝了酒之后会感觉暖和，是因为酒精会麻醉人体的中枢系统，从而产生冰冷的错觉。实际上，喝了酒之后人的体温反而下降了。

　　因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张，血液由于表面扩大而较快地降温，体温也因而下降了。

　　4.穿紧身衣服

　　不少女性都把紧身内衣当做塑身的重要工具，贴身紧绷的内衣，不仅收缩了女性的腹部，使之变得平坦美丽，还能将女性的臀部向上提升，使女性的线条更加柔美，起到了一定健美减肥的作用。

　　但是，如果长期穿着紧身衣服会影响呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身的氧气供应，反而增加了手脚冰凉的程度。

　　而且，太紧的衣服会影响身体的血液循环，从而给身体带来健康隐患。

　　5.睡觉用电热毯

　　深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯，会令身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。

　　相比电热毯，热水袋是你的更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，无损于人体自身产生热量的能力。

　　6.关紧门窗

　　有些人一到冬天就将家里门窗紧关，以为这样室内温度更高，有利保暖。其实不然。

　　人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。

　　7.蒙头睡觉

　　有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些。

　　但其实，被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。

　　8.用热水洗脸

　　怕冷的女性在冬季一般会选择用热水洗脸，但是却容易对皮肤造成伤害。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。

　　正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸，这可以逐渐加快皮肤的血液循环，还能起到如同按摩的作用。

　　【冬季如何取暖】

　　1.合理饮食

　　可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品；花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之；也可在医生指导下，服用些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强机体抗寒能力。

　　2.保暖防寒

　　选择合适的保暖品、鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适；鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外，还要注意戴较宽松的手套，太紧不利于血液循环。

　　尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

　　3.睡前热水泡脚

　　可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。

　　4.调整情绪

　　调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。

　　【冬季取暖注意事项】

　　一、使用取暖设备的安全方面

　　1. 电暖器

　　购买正规渠道的合格产品，检查产品是否有3C认证标志。使用前仔细阅读使用说明书，了解功率、使用方法和安全注意事项。

　　电暖器应放置在平稳、干燥的地方，远离易燃物，如窗帘、沙发、被褥等。因为电暖器在工作时表面温度较高，容易引发火灾。例如，小太阳电暖器的发热管温度能达到很高，如果旁边有易燃物品，可能会在短时间内被点燃。

　　不要在电暖器上覆盖任何东西，即使是晾衣架也不行。覆盖会影响散热，导致设备过热，引发火灾或损坏设备。

　　人离开房间时，一定要关闭电暖器电源，避免无人看管时发生意外。

　　2. 暖手宝

　　选择有品牌保障的产品。暖手宝分为电极式和电热丝式，要避免购买电极式暖手宝，因为电极式暖手宝在加热过程中，电极直接和液体接触，有短路、爆炸等安全隐患。而电热丝式相对安全。

　　注意暖手宝的使用年限，一般超过两年的产品，其内部材料可能老化，增加安全风险。在充电时，要按照说明书的要求正确操作，不要一边充电一边使用，防止发生爆炸。

　　3. 电热毯

　　购买符合安全标准的电热毯。使用前要检查电热毯是否有破损，若发现有电线外露、损坏等情况，应停止使用。

　　电热毯不能折叠使用，因为折叠会使局部温度过高，损坏电热毯的内部线路，还可能引发火灾。在使用电热毯时，上面最好铺一层薄褥子，这样既能保证取暖效果，又能避免人体直接接触电热毯而被烫伤。

　　睡觉前提前一段时间开启电热毯，睡觉时可适当调低温度或关闭电源，长时间高温使用电热毯可能会导致皮肤干燥、瘙痒，甚至引起低温烫伤，尤其是对于老年人和儿童等皮肤感觉较迟钝的人群。

　　二、用火取暖的安全方面

　　1. 煤炭取暖（如传统的煤炉）

　　使用煤炉取暖要保证室内通风良好。煤炭燃烧会产生一氧化碳，如果通风不畅，一氧化碳在室内积聚，会导致一氧化碳中毒。例如，在紧闭门窗的房间里使用煤炉，很容易发生中毒事故。可以安装通风设备，如烟囱，并且要定期检查烟囱是否通畅，有无堵塞、漏烟等情况。

　　不要在室内用没有烟囱的煤炉取暖。在生火、添煤和封火时，要格外小心，防止火星溅出引发火灾。同时，要将煤炭放在安全的地方，远离易燃物。

　　2. 燃气取暖（如燃气壁挂炉）

　　安装要由专业人员进行，确保安装符合安全规范。要定期检查燃气管道是否漏气，可以使用肥皂水涂抹在管道接口处，观察是否有气泡产生来判断是否漏气。如果发现漏气，应立即关闭燃气阀门，打开窗户通风，并通知专业人员维修。

　　燃气取暖设备使用时要保证有足够的空气流通，因为燃气燃烧也需要氧气。同时，要按照使用说明书正确操作，调节好温度和燃气流量。

　　三、室内环境调节方面

　　1. 湿度调节

　　冬季取暖设备的使用会使室内空气变得干燥。可以使用加湿器来增加室内湿度。在选择加湿器时，要注意定期清洁，因为加湿器内部如果滋生细菌、霉菌等微生物，随着水雾扩散到空气中，会影响人体健康。

　　也可以通过在室内放置水盆、湿毛巾等方式来适当增加湿度。同时，要注意室内湿度不宜过高，一般保持在40% - 60%为宜，过高的湿度可能会导致室内滋生霉菌等。

　　2. 温度调节

　　室内取暖温度不宜过高，一般建议室内温度保持在18 - 24摄氏度之间。过高的温度不仅会使人感到燥热、不舒服，还会增加能源消耗。而且室内外温差过大，当人们进出房间时，容易引发感冒等疾病。

　　四、对特殊人群的照顾方面

　　1. 老人和儿童

　　对于老人和儿童，他们对温度变化的感知可能比较迟钝。在使用取暖设备时，要注意温度调节，避免烫伤。比如，给老人和儿童使用热水袋时，要检查热水袋是否漏水，并且要用毛巾等包裹好，不要让热水袋直接接触皮肤。

　　要特别关注老人和儿童的身体状况，因为他们在取暖环境中可能更容易出现皮肤干燥、呼吸问题等。如果发现老人或儿童有头晕、恶心等异常情况，可能是一氧化碳中毒或其他取暖相关问题的信号，要及时采取措施。

　　2. 患有疾病的人群

　　患有呼吸道疾病的人，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病患者，干燥、温暖的室内环境可能会加重他们的病情。对于这些人群，可以适当使用空气净化器，过滤空气中的灰尘、过敏原等。同时，要注意保持室内空气的清新，适当通风。患有心血管疾病的人，室内温度过高或过低都可能对身体产生不良影响，所以要合理调节温度，保持舒适的室内环境。

　　【如何选择适合自己的冬季取暖设备？】

　　一、取暖区域大小

　　1. 小范围取暖（如个人办公区域、局部身体保暖）

　　如果只是用于个人在办公桌前取暖，像小太阳取暖器是个不错的选择。小太阳的发热范围一般是在正前方1 - 2米左右的扇形区域，它通过石英管或卤素管发热，能快速让使用者的手部、脸部等身体局部感到温暖。而且它体积小，便于移动和放置在桌面等位置。

　　暖手宝也适合小范围取暖，特别是对于经常需要外出或者手部容易冰凉的人。暖手宝一般可以持续发热1 - 3小时左右，能够放在口袋或者手中，为手部提供温暖。其发热原理主要是通过内部的发热元件（如电热丝）对液体（通常是水或特殊的导热液）进行加热，从而达到取暖的目的。

　　2. 中等范围取暖（如卧室、小客厅）

　　电油汀取暖器比较适合中等范围的空间取暖。它的散热片是通过加热内部的导热油来实现取暖的，散热面积相对较大。一般一台15 - 30片散热片的电油汀取暖器可以有效温暖15 - 25平方米左右的房间。它的优点是取暖比较均匀，没有强光和噪音，而且在断电后还能保持一段时间的余温。

　　电热膜取暖器也适用于中等面积的空间。它是通过加热电热膜来发热的，升温速度较快，一般可以覆盖10 - 20平方米的范围。它比较轻薄，外形美观，有的还可以挂在墙上，节省地面空间。

　　3. 大面积取暖（如大客厅、整间屋子）

　　对于大面积的空间，空调是比较常用的取暖设备。如果是客厅等大空间，选择功率较大（一般3 - 5匹）的柜式空调可以满足取暖需求。空调通过热泵技术或电辅热的方式将室外的热量搬运到室内（热泵型）或者直接用电加热（电辅热型），能够快速使整个房间升温。不过，在极寒天气下，空调的制热效果可能会受到一定影响。

　　燃气壁挂炉也是大面积取暖的一个好选择，特别是对于有集中供暖改造需求或者自建房的用户。它可以连接室内的暖气片或地暖系统，通过燃烧天然气来加热水，然后将热水循环到各个散热终端，从而为整个房屋提供稳定、持续的热量。它的取暖面积可以根据房屋的大小和散热系统的配置灵活调整，一般可以满足几十平方米到几百平方米不等的房屋取暖。

　　二、能源成本和效率

　　1. 电力成本和效率

　　从能源效率来讲，像电暖器中的变频电暖器相对比较节能。例如，变频空调在达到设定温度后会降低运行功率，相比定频空调能够节省一定的电量。在计算电力成本时，要考虑设备的功率，一般功率越大，耗电量越高。以电油汀取暖器为例，功率通常在1500 - 3000瓦之间，如果按照每度电0.5 - 0.8元计算，使用几个小时的电费成本相对比较容易估算。

　　一些新型的电取暖设备，如碳晶取暖器，它的发热效率较高，能够将电能更有效地转化为热能，在相同的取暖效果下，可能比传统电暖器消耗更少的电量。

　　2. 燃气成本和效率

　　燃气壁挂炉的能源效率一般用热效率来衡量，热效率越高，说明燃气利用越充分。现在市场上一些高效的燃气壁挂炉热效率可以达到90%以上。在计算燃气成本时，要考虑天然气的价格和设备的耗气量。一般来说，燃气取暖的成本在一些天然气资源丰富且价格较低的地区可能比用电取暖更经济，但在天然气价格较高的地区可能就需要综合考虑了。

　　3. 其他能源成本和效率

　　对于使用煤炭取暖的情况，煤炭的价格相对较低，但是煤炭取暖设备（如煤炉）的热效率较低，而且存在环境污染和一氧化碳中毒等安全隐患。同时，购买和储存煤炭也需要一定的空间和精力。

　　三、安全性能

　　1. 电取暖设备安全

　　如前所述，在选择电取暖设备时，要注意是否有3C认证。像电暖器等设备的外壳材质也很重要，最好选择具有防火、防烫设计的外壳。例如，一些优质电暖器的外壳采用了阻燃材料，能够降低火灾风险。同时，设备的电线质量也不能忽视，要选择粗一些的电线，以承受设备的功率，避免电线过热引发安全问题。

　　对于电热毯，要选择具有过热保护功能的产品。当电热毯温度过高时，过热保护装置会自动切断电源，防止烫伤和火灾。

　　2. 燃气和煤炭取暖设备安全

　　燃气取暖设备要重点关注其是否有漏气保护功能。当检测到燃气泄漏时，设备能够自动切断燃气供应并发出警报。对于煤炭取暖设备，要确保其通风良好，选择具有良好密封性的煤炉，防止一氧化碳泄漏。同时，煤炭储存要远离火源和易燃物。

　　四、使用便捷性和功能特点

　　1. 使用便捷性

　　一些取暖设备带有遥控器，方便用户在一定距离内调节温度、定时等功能。例如，部分电暖器和空调都有遥控器，用户不用起身就可以操作。对于经常需要移动使用的设备，如小太阳取暖器，要选择重量较轻、底部有滑轮或者便于携带的款式。

　　安装便捷性也是需要考虑的因素。像暖手宝、小太阳等取暖设备一般不需要安装，插上电源即可使用。而燃气壁挂炉、空调等设备则需要专业人员进行安装，并且可能涉及到管道铺设、打孔等复杂的安装过程。

　　2. 功能特点

　　许多取暖设备都有定时功能，用户可以根据自己的需求设定使用时间。例如，在睡觉前使用电热毯，可以设定1 - 2小时的定时，这样既可以享受温暖的被窝，又不用担心长时间使用带来的安全隐患。

　　部分取暖设备还具有加湿功能，如一些高端的电暖器内置了加湿盒，在取暖的同时可以缓解空气干燥的问题，这对于北方干燥的冬季来说是一个很实用的功能。

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