孩子多锻炼的好处有哪些

2022-02-18 好文

　　儿童少年时期是一生中生长发育最旺盛的时期，这时孩子多锻炼的好处有很多，不仅对于当时的体质增强有重要作用，而且对一生的健康水平也影响深远。来看看孩子多锻炼的好处有哪些？

　　爸爸妈妈要懂得怎样在孩子早教工作中去创造机会，这样才能让孩子更好地去适应新的环境，让自己健康地成长起来。我们经常在日常生活当中看到这样一种现象，那就是当小孩遇到了自己的家人便会变得很温顺。但一旦遇到的是从来没有见过或者是其他的陌生人，他们就不肯让对方摸一下或者抱一下，很快会大哭起来。

　　爸爸妈妈应为孩子创造机会，做好早教的工作。其实，这明显就是一种不好的现象。我们知道，作为宝宝，要敢于跟不同的人接触，能够敢于面对其他人，并且对于那些落落大方，敢于接触身边人的宝宝，才是颇受欢迎，惹人喜欢的。

　　这就需要我们创造机会，让宝宝跟家人之外的人接触，并且跟身边的小伙伴玩耍，进行多方面的沟通，让自己玩得更开心。另外，在孩子的早教工作当中，我们要控制好孩子，不要让他们太任性，同时，要创造机会让他们自己解决所面临着的困难，逐渐地培养起他们离开父母之后解决问题的能力，而不是一味地去依赖父母，更不要一遇到突发情况就想起父母。如果过度依赖父母，这必将对孩子的成长产生不利的影响，不利于孩子的健康成长。

　　每一位父母都很爱自己的孩子，他们希望孩子能健康成长，不出一点意外。但是，如果孩子没有遇到过挫折，又怎会懂得战胜困难呢？所以，父母要创造多一些机会给孩子锻炼，这样对孩子的成长有很大的益处。

　　生命在于运动，这句话我们都懂。可是又有多少人在坚持每天进行体育锻炼呢？孩子跟我们成年人还不一样，孩子正在成长阶段。孩子进行体育锻炼对健康成长有着举足轻重的作用和意义。

　　1、能使身高增加。

　　体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。中国孩子的体质输在体育课>>

　　2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。

　　如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的`训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

　　3、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。

　　孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

　　4、运动可使孩子胃肠蠕动增加。

　　胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

　　5、能促进神经系统的发育。

　　锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

　　6、能预防疾病。

　　孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。

　　在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7—脱氢胆固醇转变为维生素d，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。

　　7、促进智力发育。

　　体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的联邦德国一份报告说：学习游泳的婴儿长大后，其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要，而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

　　8、可塑造儿童性格。

　　体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，婴幼儿的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。幼小的孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感。孩子会变得更加优秀、懂礼貌，与人相处较为主动平和。适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要。对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。

　　9、体育运动是健美的最佳药方。

　　锻炼可防止儿童由于营养过剩而造成的肥胖。经常参加体育运动的孩子的肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纤细，体态良好，动作协调优美，对自己比较有信心。因而他能较好地控制自己的身体。

　　综上所述，婴幼儿参加运动是十分有利的，父母们应记住加拿大斯图尔特·豪斯顿博士的一句话：“每天进行运动比每天喝牛奶对健康更为重要。”

　　既然孩子进行体育锻炼有那么多好处，父母就得注意让孩子在平时多参加体育锻炼。

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