一、宝宝睡眠小秘密，当妈的竟不懂
相信爸爸妈妈们肯定遇到过这样的情况：宝宝不能整夜睡觉真是让你焦虑又心累，又或者为了让宝宝睡个好觉，全家人的动作都调为了“静音模式”……然而，你的宝宝似乎并不买你的帐，照样半夜醒来，或者根本不想入睡……其实，宝宝的睡眠有诸多的小秘密，爸爸妈妈你们真的懂吗?
1、别想着能睡一整夜，新手爸妈就是这么累
你唱了摇篮曲，把灯光也调暗了，但你的小家伙还是没有打瞌睡。这是因为12周以下的宝宝无法分辨白天和黑夜的。事实上，宝宝3个月大的时候，控制宝宝正常入睡和醒来的模式才会形成。这个时期，任何促进宝宝睡眠的东西都是没有什么太大意义的，宝宝只是遵循自己的本能生理需求。同样，3个月以内小宝宝的胃太小了，他们的胃装不下那么多奶，需要爸妈频繁的喂奶，只要宝宝饿了，他就会醒过来要奶喝。直到宝宝4个月大，大人才有可能睡个好觉。
事实上，60%的宝宝在九个月的时候还是会夜醒。所以，请放下你们不切实际的期望吧，宝宝小的时候别想睡一整夜好觉，这一切都是正常的，新手爸妈就是这么累。
2、宝宝入睡前不要让他接触陌生的事物
你有了一个宝宝，但生活不会就此停止了，你还是要社交，要购物………但对于1岁以下的宝宝来说，任何新事物都是一个巨大的刺激。宝宝需要适应家里面每个房间的不同味道、声音和感觉。
在宝宝入睡前让宝宝接触他不熟悉的事物，这样做的结果就是，他的大脑会超负荷工作，他被过度刺激到了，大脑会疲劳过度，这会让他更加难以入睡并且感到非常痛苦。如果你晚上想睡得好一点，千万不要在宝宝入睡前让他接触他并不熟悉的东西，比如给他一个新玩具。
3、给宝宝入睡的信号
宝宝6周以后，就应该固定宝宝的入睡程序，而宝宝睡前程序是什么样的并不重要。你可以先洗奶瓶，给宝宝洗澡、拥抱宝宝、唱摇篮曲， 重要的是，这会让你的宝宝知道一个信号，应该睡觉觉了。这对年轻父母来说也是一个平复情绪的好办法，不要很快完成这些事，享受和宝宝的这点慢时光。随着你做这些动作，宝宝就会开始慢慢入睡。
4、白天不要叫醒睡着的宝贝
你的宝宝晚上不怎么睡觉，但是白天总睡。所以想让宝宝晚上睡好觉最好的办法是，无论白天还是晚上，只要宝宝想要睡觉，能睡多久就让他睡多久，这样对他的睡眠习惯更好。
5、家里不用太安静
你的宝宝终于入睡了，你安安静静地趴在家里，不聊天不说话，想尽一切办法就害怕吵醒宝宝。这样真的有必要么？并不是。如果是宝宝熟悉的声音，不会吵醒他，他会继续安睡。比如，宝宝的小哥哥在唱歌，他习惯了这个声音还会继续睡，同样，宝宝如果习惯了家里地板嘎嘎作响的声音，他也不会因为这样的声音就醒过来。所以，真正吵醒宝宝的是他不熟悉的噪音!
二、宝宝晚上不睡觉的原因
宝宝晚上睡不安、哭闹的原因有很多，爸妈检查宝宝晚上不肯睡觉，可以从以下这些地方着手：
1、睡眠条件，看看是不是睡眠条件不好，宝宝睡得不舒服，被子盖太多、尿布湿了或尿裤太紧等，都会使宝宝晚上睡不了觉。
2、缺钙，如果宝宝缺钙，会导致睡眠不稳，爸妈应该及时给宝宝补钙。
3、饿了，宝宝如果吃不饱，当然会哭闹个不停。对于宝宝来说，填饱肚子才是硬道理嘛。
4、生病了，如果宝宝身体有异常情况，生病了也会不肯睡觉，这种情况爸妈要注意，一旦发现异常，应该到医院寻求医生的帮助。
5、白天睡太多，这也是影响宝宝晚上睡眠质量的祸首之一，所以爸妈在白天可以适当的陪宝宝玩，那么晚上宝宝就可以安心入睡了。
6、爸妈又哄又抱，有时宝宝可能每隔2—3小时会出现轻度哭闹或烦躁不安的情况，这时爸妈可轻拍或抚摸宝宝，使宝宝重新进入梦乡。爸妈千万不要在宝宝哭闹的时候，马上又哄又抱的，或给他喂奶和喝水，这样会让宝宝误以为晚上做这些事情也是可以的，于是就养成宝宝夜间经常醒来的不良习惯。
三、宝宝不睡觉怎么办
1、让宝宝按时睡觉
在宝宝入睡前0.5—1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝，免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。
2、让宝宝饱腹感适度睡觉
很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
3、让宝宝安心睡觉
如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果宝宝每次醒来妈妈都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环，所以宝宝哭闹时不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡，如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他，如果越哭越厉害，就再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。
4、给宝宝创造好的睡觉环境
爸妈应该给宝宝安置一个安静又舒适的睡眠场所。室温适宜，空气清新，被褥厚薄合适，暗暗的灯光，这些都有助于提高宝宝晚上的睡眠质量。
经过爸妈的努力，小宝宝晚上不睡觉的这种坏习惯几天后就可以有所改善。
四、宝宝白天睡眠巧安排
拥有健康睡眠质量的宝宝，身体才能放松、精神也灵敏，而父母育儿也会变得更有趣味。如果想要想要改善宝宝的睡眠状态，我们可以通过调整和安排白天的睡眠来实现。
1、保证小睡时间
宝宝白天要睡多久呢?不同宝宝有不同的睡眠需求，睡眠时长因人而异，少的十几分钟一觉，长的有2-3个小时不等，我们无法一概而论。但是根据宝宝的睡眠习性来看，宝宝对于白天的睡眠次数还是存在共性的。根据不同月龄的宝宝的发育特点，我们需要做如下的睡眠安排：
4个月以内的宝宝
这个阶段的宝宝，白天通常需要安排3次小睡，早上1觉、中午、傍晚各一觉;
5-9个月宝宝
这个阶段的宝宝，开始了3觉并成2觉的过度，白天会逐渐减少傍晚1觉，每天需要保持上下午各一觉;
10-18个月宝宝
这个阶段的宝宝，会出现再度并觉，傍晚觉会减少，每天只需保持午觉，这个时候的睡眠时长会比小时候要大大的拉长，通常至少能睡1-3个小时不等。
3-5岁以上的宝宝
这个阶段的宝宝，可能会自动取消白天的睡觉，即便白天一整天不睡觉都不会觉得疲倦。
以上的月龄范围，只是个建议值，并不代表宝宝必须完全符合月龄的特性才是正常。有些宝宝适应力强会更早的实现并觉，有些宝宝则会比较迟才实现并觉，这些情况都是可以理解的，父母们要结合宝宝的特性来安排小睡次数。
2、区分傍晚小觉的作用
傍晚小睡对于不同月龄的宝宝而言，起到的作用也是不同的。9个月以内的宝宝，保持傍晚觉，能让身体得到充分的休息，不会出现过度疲惫的状态，身心愉悦也有助于夜晚的平静如睡。尤其是宝宝午觉起床早，与晚上睡觉的时间跨度太长，那么傍晚觉就是很好的缓冲，让宝宝劳逸结合。
但是，安排傍晚小觉对于已经实现了并觉的、10个月以上的宝宝来说，就可能会起到反效果。傍晚小睡，哪怕是很短的时间，也会让宝宝保持清醒到更晚，这样就会影响宝宝夜晚的正常入睡时间，导致睡眠习惯被打乱，而最终的结果也是会睡眠缺失。
如果宝宝在后半下午或傍晚出现疲惫，很有可能是宝宝没有得到充足的小睡，这种情况的解决办法就是让宝宝在晚上尽可能早的时候上床睡觉，保证夜晚的睡眠质量。
五、有关宝宝睡觉的误区
误区1、一二个月大的宝宝俯睡
俯睡的宝宝容易发生“婴儿猝死综合征”，这是因为小宝宝自己不会翻身，也不会主动避开口鼻前的障碍物，容易使口鼻阻塞而窒息缺氧。
正确做法：如果发现宝宝俯睡，要及时帮宝宝调整姿势，以防意外。对于刚吃完奶的宝宝可采取右侧卧位，若有吐奶也不会呛入气管内。
误区2、含着乳头入睡
刚出生的宝宝在吃奶时睡觉，很容易使乳汁误吸入气管和形成不良吸吮习惯。如果是正在长牙的宝宝含着乳头睡觉，乳汁很容易在口腔里发酵，腐蚀牙齿，形成蛀牙。
正确做法：几个月的宝宝吃几口睡着了的事经常发生，这时妈妈可以用手轻轻揉揉宝宝的耳朵，让宝宝继续吃，直到吃饱。如果宝宝受到骚扰也不醒，就先安顿宝宝睡下，当宝宝醒了有吃奶要求时再喂。同时妈妈要掌握宝宝的睡眠规律，不要在宝宝想睡时喂奶。另外，长出牙齿的宝宝在睡前可以喝奶，但喝完奶后要喝一些清水漱口，保护好小乳牙。如果宝宝养成喝奶时睡觉的习惯，做妈妈的一定要纠正，比如将奶换成水试试。
误区3、搂着宝宝睡
搂着宝宝睡，是不是更好呢？错！这样可能害了宝宝。第一，宝宝和父母几乎是零距离接触，父母会吸走大量氧气并制造许多废气，会使宝宝缺氧睡眠不安。第二，父母睡沉之后可能压到宝宝而不自知，进而对宝宝造成伤害。第三，父母身体欠佳时，病菌也会近距离大幅度地侵袭抵抗力相对较弱的宝宝。
正确做法：把宝宝的小床放在大床的边上，让宝宝独自睡，既避免了和大人一起睡的种种缺点，还能方便照看。
误区4、打呼噜宝宝睡得香
宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果宝宝长期打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。
正确做法：如果宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。
结语：每个家庭迎来了新生命都是非常开心的，但是照顾好宝宝却是一件非常困难的事情，尤其是第一次当爸爸妈妈的人!所以大家要提前多多了解这些新生儿的常识哦，宝宝睡眠其实是非常好懂的，希望上述介绍的这些宝宝睡眠常识能够帮助大家!
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