冬季除痘应该注意什么

2024-08-14 好文

　　进入冬季，干燥的天气让皮肤容易缺水而暗淡无光、易过敏，同时，温度的降低，身体的新陈代谢也随之减慢，毒素便很容易积累停留在我们体内，而无法及时排出，有些人身体的状况就反应在脸上--长痘。那么冬季怎么有效去痘？保养品只能解决表面问题，要治冬季的痘痘一定要从饮食、睡眠、保暖等多方面调节，内外兼治才能治好痘痘。

　　冬天皮肤容易干燥，往往会导致痘痘生成，而祛痘产品只能解决表面问题，因此冬季祛痘一定要从细节做起。

　　合理饮食多吃果蔬

　　冬天心火旺、排毒不畅与饮食息息相关。由于体内要保暖，因此人们在冬季饮食中通常会加大食用肉类，尤其是羊肉、狗肉等温、热的肉食更是成为御寒的首选。在一些寒冷的地方，重油重辣的火锅也很受欢迎。肉类本身就是热性的食物，加上吃得油腻了，厚重了，很可能会造成肠胃的负担而形成便秘。大家都知道宿便的毒害作用。我们平时应该多食用一些含较多纤维素的食物，例如芹菜、荞麦等，促进肠蠕动，提高消化能力。

　　针对心火旺，可以煲一些具有清火功效的温润滋补汤。冬天小编建议煲银耳莲子炖雪梨，有时候喝一点霸王花猪肉汤、海带排骨汤也不错。蜂蜜也是润燥的好东西，冬季也可常服。但需要注意的是，蜂蜜相对比较凉，因此身体比较虚的美女在中午服食最佳，中午是阳气最足的时候，不用担忧蜂蜜凉过头。

　　注意休息早睡晚起

　　倘若额头上的痘痘体积并不大，看上去就与脂肪粒相似，而且一长就一大片，密密麻麻，摸上去有麻刺感，这样的痘痘基本都是睡眠不好或者压力大导致的心火旺引起的。调节心理情况，减轻压力，提高睡眠质量是消除这类痘痘最好的办法。冬天睡前喝一杯热牛奶有较好的促进睡眠作用。如果怕长胖，就打盆热水，在睡前泡泡脚。水温以40～50摄氏度为宜，水量以漫过踝关节为准。这样不仅仅能够排毒，还可以促进全身的血液循环，让你能够更好地进入熟睡期。

　　要风度更要有温度

　　一些爱美女生就算是在寒风中，也坚持穿上短裙、薄袜、短夹克，甚至秀出纤细的小蛮腰。事实上有的时候额头痘痘也代表内分泌可能有问题。冬天对女性而言，一定要做好保暖工作，特别是生理期前后，腹部切不可着凉，不然的话极易影响经期健康。内分泌失调会造成生理期的紊乱，因此很容易导致痘痘层出不穷。

　　冬季有效去痘食谱

　　1、紫花苦菜红糖汤

　　材料：紫花苦菜、红糖。制作方法：首先把紫花苦菜洗净切碎。然后把锅中加入适量的清水，再把紫花苦菜放进去。接着煮开大约10分钟后，去渣。最后将红糖放入其中搅拌均匀即可。

　　2、化瘀养肝蜜

　　材料：山楂250克、丹参500克、枸杞子250克、蜂蜜1000克、冰糖60克。制作方法：首先将山楂、丹参、枸杞子、洗净。然后把山楂、丹参、枸杞子用水煎制成药液。接着把蜂蜜、冰糖放到药液中煮沸30分钟。最后煮成绸状后即可。

　　3、黑豆川芎粥

　　材料：黑豆25克、川芎10克、粳米50苋、红糖20克。制作方法：首先把黑豆、川芎、粳米洗净备用。然后将川芎煎水后去渣。再把黑豆放进去煮熟，熟后再放粳米。最后都煮烂后放入红糖即可。

　　4、抱石莲炖豆腐

　　材料：鲜抱石莲60克，豆腐120克。制作方法：首先将鲜抱石莲、豆腐洗净。然后把豆腐切成块状。接着把鲜抱石莲、豆腐放到锅中加入清水慢炖。最后炖熟后即可食用。

　　为身体排毒

　　1、运动：运动可以通过出汗将体内毒素排出，还可以促进毛孔扩张，使毛孔在冬季依旧处于通透的状态，从而污物堵塞毛孔而长痘。

　　2、每天几分钟的脸部按摩：可调理身体内部循环，排出体内毒素，并放松收缩血管，促进血液循环，加快代谢，有效排出多余毒素。

　　3、蜂蜜柠檬水：每天一杯蜂蜜柠檬水，不但可有效排出体内有害物质，还可以起到美白亮肤、淡化痘印色素的效果。

　　4、每天一杯酸奶：经常便秘会很容易导致痘痘频发，建议每天喝一杯酸奶，肠道健康了，毒素不易积累在体内，痘痘自然不容易发作！

　　5、其他：多食胡萝卜、核桃、无花果、黄瓜等，都有助于帮助身体和皮肤排毒，从而改善痘痘症状。

　　做好皮肤日常护理

　　1、保持个人卫生干净

　　枕头套、枕巾其实会堆积大量的死细胞、皮屑头花等。如果不经常清理，细菌就会滋生。而我们每天晚上睡觉长时间的接触就会让细菌粘附到脸上从而感染诱发青春痘。

　　2、不能用手挤痘痘

　　长痘后千万不要去挤痘痘，我们手上往往滋生许多细菌，用手挤痘不仅会再度恶化感染痘痘，还很有可能留下难看难以消除的痘印痘疤。

　　3、补水保湿

　　肌肤最理想的状态就是“水油均衡”，肌肤的角质层里有充足的水分和适量的油脂，肌肤看起来才会饱满健康，才不会因缺水而刺激皮脂腺分泌过量油脂造成长痘。所以要祛痘，补水也非常重要。

　　4、防晒防护

　　阳光中的紫外线是皮肤的大敌，冬天也如此。除了让肌肤变黑、粗糙外，还会使皮肤提早老化，容易引发粉刺、痘痘、色素沉着等皮肤问题。所以每天出门前都要做好防晒措施。

　　5、良好情绪

　　情绪的不稳定，心烦气躁时更容易导致内分泌的失调，所以长痘后更要经常保持良好情绪，避免内分泌失调加重痘痘情况。

　　冬季怎么有效去痘？好皮肤是护理出来的，我们保养皮肤，除了皮肤出现痘痘黑头时要及时处理，平时去更要注重身体的排毒，饮食上还应避免辛辣、油脂高、糖分高等食物，注意休息，调整内分泌，内外兼修，才能拥有瓷白肌肤。

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