美丽除了气质以外，重要的是皮肤的美丽。根据春季的气候特点和皮肤的状态，应该采取有效的护理方法：首先要注意清洁肌肤，清爽洁净是健康肌肤的重要保证，用质量好的洁面乳洗面，其次要补充水分，适当补充水分可以使肌肤滋润延缓衰老。
每日护理四步骤
基本的护肤程序须包括洁肤，润肤及防晒。及早掌握护肤之道，可以减少日后皮肤问题。
一：选好洁肤品：适合自己的洗面奶在使用后皮肤清爽、微涩(但不脱皮)、皮肤色泽变得淡化(因去角质的缘故，有轻微增白之短暂功效)。
二：要用爽肤水或柔肤水：它们可将水分锁在皮肤内，保持皮肤湿润，减少面部水分蒸发。
三：擦润肤露或润肤霜：润肤品需要留在皮肤上较长时间，因此要懂得选用真正优质的产品，达至最佳效果。
四：记得用防晒用品：选择时要注意产品所提供的SPF防晒指数。虽然SPF指数可以由2高至60，但作为日常防晒用途，SPF8—15就足够了。SPF指数太低时，防晒功能可能不足够。但SPF指数太高，容易使皮肤过敏。
橡皮筋上，不会掉得满地都是了。
一周护理四个功夫
在周六睡个好觉消除一周的疲累。接着，花5—10分钟开始沐浴洗发，选择香味清雅的沐浴露、或滋润沐浴乳，从头到脚清洗之后，立刻让人神清气爽。
在浴室仍充满蒸汽时，是除去腿毛及腋毛的好机会，以女用刮刀或专用除毛蜡，在毛孔舒张的此刻，花5分钟的时间，仔细去除细毛，最后别忘了拍上调理收敛水。
再利用5分钟的时间，做一次身体去角质。去角质时的轻松按摩，将令累积了一周压力的肌肉，得到松弛。
除了利用身体去角质霜之外，也可以用剩下的脸部去角质霜做身体及脚部的去角质哟!去角质时可别让自己闲下来，可将洗净的头发抹上护发乳后挽起，利用浴室内的蒸汽顺便来个沙龙级护发。
如果想自己做脸部按摩，可以在脸部去角质后，涂擦按摩油，由鼻翼往外推开，额头部分由下往上的方向按摩，可使脸部肌肉富有弹性。注意正确手势的方向，以免造成产生皱纹的反效果。
还得记得替自己敷个脸，让肌肤得到深层清洁的机会，简而言之，就是脸部的周末大扫除，花个10—20分钟就能让肌肤彻底清洁。
在敷脸的同时可以做进一步的护发，也就是除了护发乳之外，一周一次的深层护发可在此时进行，如果家中有护发蒸汽机可罩于刚才涂好护发品的头发上。
趁这个双手刚好没事可做的机会，看看浴室中准备的小说或报纸，如果有音乐就更棒了!
15分钟后，以温水洗净面膜及护发用品，从头到脚指头的保养暂时告一段落，相信你已经觉得自己美美的了，最后是脸部及身体保养的完成工作。恭喜你!周日美容大功告成。
特别提示
一周护理中比较重要的一项是使用面膜，面膜使用步骤
1·清洁皮肤后使用。
2·除非有特殊说明，面膜膏不可涂在眼部和嘴唇上。
3·每次使用面膜，颈部也要涂上。
4·出镜或赴宴前做一次面膜，更易上粉。
5·皮肤经常遭受风吹日晒，每日的基础保养和一些力所能及的特殊保养(如做面膜)是非常重要的。
燃脂减肥不可盲目摄取维生素
近几年，明星、模特儿们纷纷风靡喝柠檬水摄取维生素C养颜美白，甚至有的人认为可以燃脂。
韩星宋慧乔更是天天喝一杯，令爱美民众趋之若鹜，争相仿傚学习，甚至有不少爱美女性三餐以水果果腹，过量摄取维生素C，导致白斑上身，还没达到美容的效果，就先成了斑马!不只羞于见人，更成为挥之不去的梦魇。
以中医经典经络学说来看，白斑主要是因为气血失调、肝排毒功能不佳所致，中医调理主要在于慎选药材滋补肝肾、化血生精等内在调理，同时辅以食疗让患处尽速恢复。
摄取维生素宜节制避免C白斑扩散
中医师袁国山表示，维生素C对人体虽有益处，仍要注意每日摄取量，举例而言，柑橘类水果，如柠檬、金桔、柳橙、橘子、葡萄柚、柚子等都富含维生素C，如未节制，恐导致白斑快速扩散。
建议，白斑患者可多摄取含铜、锌、铁、钙等矿物质及B群维生素的.食材，以黑豆、牛奶、黑芝麻为例，均有益于白斑食补，或是在中医用药上，以当归、川芎、白杓、熟地、汉莲草、黄耆、红景天及女贞子等活血理气药方，也能达到调节体质，顺畅血脉的效果。
对抗白斑调整体质改善免疫力
提醒，除了饮食方面，白斑治疗是一场长期抗战，调整体质改善免疫力是最主要的治疗方式，平日患者也要避免长期曝晒在阳光底下。在生活方面，白斑患者尽量不要使用含有类固醇的药物，衣着以棉质为主。
白斑会引起外貌上显着改变，对于患者生活造成困扰，唯有透过专业医师的调理，结合病患毅力与身边朋友家人的支持，才能顺利度过难关，重拾健康肤色，找回自信与自尊。
吃的不够也会加速衰老
一次，某女士向我咨询，说她几年来一直保持着健康的饮食习惯，还坚持运动，但为什么脸色发黄，皮肤缺乏光泽，月经推迟而且量越来越少，感觉自己衰老得更快了呢?
于是我问她每天是如何“科学饮食”的。
她说，每天早上先喝一杯红糖姜水，然后喝燕麦粥配点乳黄瓜小菜，再加上3个枣;午饭有荤有素，三分之一碗米饭(一碗是2两饭)，两小块枣大的肉或者两三口炒豆腐，一份凉拌木耳或者菌类，还有一份炒绿叶菜;晚上吃一个苹果，一把葡萄干，还有10粒榛子。如果晚上饿了，就再用豆浆粉冲杯豆浆喝。其他零食一概不吃，也不喝饮料。
营养素摄入不足易致营养不良
大多数人听了之后，都会认为这样的饮食的确够健康。但如果对照中国居民膳食宝塔看一下，就知道问题出在哪里了。
按正常情况，女性一天应当摄入至少250克粮食。就算运动量小又想减肥，至少也该吃到150克。
这位女士早上吃了20克左右的燕麦片，中午那三分之一碗大概也就30克大米，一天只吃了一两多主食，才50克左右。再说大豆和豆制品，加上坚果，每天的量顶多是30克～50克。她喝了1杯豆浆，吃了两三口豆腐，10粒榛子，大概能算勉强达标。
膳食宝塔中要求的奶类每天300克，鱼类和水产品75克～100克，蛋类25克～50克，她完全没吃。肉类要求50克～75克，她只吃两小块大概能有30克，而且这项还是和豆腐替换的，并不是每天都吃。
蔬菜类要求300克～500克，她只吃了半碗青菜和一点凉拌木耳，加起来也就150克，还差得很远，而且品种太少。水果要求200克～400克，她所吃的一个苹果加上一把葡萄干，虽然能达标，但维生素C的含量都太低。
6.皮肤感觉不适，干燥、晒黑、化妆后汗液被皮肤吸收，最好及时使用面膜膏。
7.撕拉式面膜使用不要过于频繁，易使皮肤松弛。一个月1至2次就可以了。
8.做凝结性面膜时，面部不要有太多表情，尽量避免说话，否则易产生皱纹。
针灸美容的功效
女孩子除了身材好，还有气色好。针灸美容是改善肌肤问题不错的方法，其是通过对局部皮肤及穴位的刺激，达到养护皮肤，美化容颜，延缓衰老，治疗面部皮肤病为目的的一种方法。
针灸美容的手段很多，针刺、埋线、走罐、贴耳穴等都属于针灸的范畴，针对患者不同的目的，可以采取不同的针灸方法。
新式技法应用广泛手段多
据悉，调理气色、皮肤红润仅仅是针灸美容的一项功能。通过针灸可以祛皱、减肥、祛黄褐斑、祛痤疮、祛色素痣、祛眼袋等，疗效也都很不错。
针灸美容的手段很多，针刺、埋线、走罐、贴耳穴等都属于针灸的范畴，针对患者不同的目的，可以采取不同的针灸方法。比如治疗黄褐斑、雀斑、色素痣时，可以通过针刺治疗。
而祛皱和瘦脸时，采用较多的是埋线和走罐的方法，面部嫩肤也可以采用走罐的方法。在治疗不同的病症时，多种手法配合使用会有更好的效果。
情况不同治疗方法有差异
针灸真的有那么神奇吗?它到底是什么原理?一言以蔽之，针灸美容主要是通过调节气血的运行、调节脏腑的功能来达到美容的目的。
按照西医的理论，是促进微循环、改善细胞代谢，促进代谢废物的排出，调节内分泌。
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