戒烟的那些事散文

2022-08-16 散文

　　无论在学习、工作或是生活中，大家或多或少都接触过散文吧？散文是一种抒发作者真情实感、写作方式灵活的记叙类文学体裁。你知道写散文要注意哪些问题吗？以下是小编为大家整理的戒烟的那些事散文，希望能够帮助到大家。

　　戒烟的那些事散文篇1

　　那日风戒烟第57天。宴席上，在朋友的煽动和吆喝下，那支烟辗转又到了风的手上。朋友们热情的张罗着，有递打火机的，有急着想帮忙点烟的，还有在一旁助威的。这时候，我感觉到了风夫人的紧张，也感觉到风强烈的思想斗争。这烟，抽还是不抽呢？真的很纠结，很难抉择！其实，风的确好想抽烟，已经50多天没抽烟了！夫人的目光始终没有离开风，没有离开那支烟，那支烟就象磁石一样吸引着大家！夫人的心在空中悬着，担心风禁不住朋友们的怂恿和诱惑，重操旧业，变本加厉，成为超级烟枪！戒烟的承诺可以不计较，可是身体会和他计较的！

　　前段时间，风感觉身体不适，咳嗽不止，到医院体检。各项生化指标该高的低，该低的高了，肺部出现气肿等多处异常。身体的异常，无疑给风敲了警钟，生命之旅红灯闪烁。在医生的建议下，在夫人的劝导中，自己思量了很久以后，风郑重的决定戒烟。并当众宣布“我开始戒烟了，从今天起，我不再分烟给朋友，朋友们也不要再分烟给我啦”，多么豪气的宣告！对于一个拥有30多年烟龄，一日至少需要3包烟的老烟枪，能说出这样的话，足可见下了多大的决心和狠心！朋友们听到这话，大都不以为然。香烟的公害是众所皆知，也有多少能人志士，曾痛下了无数次戒烟的决心，到最后还是失败告终，可以想象戒烟的痛苦和吸烟的魅力有多大。

　　在场的朋友们都在注视这支烟！大家心里想法不一，只是不象风夫人那么紧张、着急，那么深刻和震撼！我也饶有兴致的看着这场劝烟游戏。

　　那些嘴里正叨着烟，吞云吐雾的朋友，脸上漾着笑容，心里在叽咕着，戒烟，戒什么烟呢？真抽烟上瘾了，哪里戒得了？我没办法戒烟，你也没有办法戒烟吧！他们都希望有好戏看，等待又一个戒烟失败的同类。他们的眼神有多期盼啊，期盼风接过那支烟，大口吸起来！让风也不能脱俗，成为和他们一样的人。烟友不能少，这么铁杆烟友更不能少。如果这么老的烟枪，也能戒烟，就显得他们的戒烟意志太苍白无力了！

　　其中一个烟友，戒烟一个多月了，已经承受了不少的痛苦煎熬。前天也是被友人教唆着，意志摇晃着又抽上烟！他起哄得最厉害！他期待风给他最好的答复，给他更有力的戒不了烟的证据和解释！他会很痛快的告诉别人，你看风哥，他是个多少意志坚定的人，都无法承受戒烟之苦！那是给他戒烟失败的一个最好说法和交代。

　　在场不抽烟的友人，自然是不理解这戒烟有何难。这种不良嗜好，赶紧放弃就是了，用得着和自己身体较劲吗？不抽烟的友人心态平静，在旁边轻描淡写的附和着，还是戒烟好，不要抽啦，既然戒了就戒了吧。说心里话，他们还是真心希望风不要又把烟吸上。因为他们本就不喜欢吸烟，也不懂吸烟能带来什么快乐，只是知道那公益广告“吸烟危害健康”！他们不象吸烟族有那么迫切的希望，有那么幸灾乐祸的神情。

　　风夫人坐在我身边，眼睛始终盯着春手上那支烟，她坐立不安。她是个贤惠有涵养的女人，她不会在众目睽睽之下抢下风手上的烟，也不好意思当众瞟他个大白眼。风是个大男子主义者，她知道，这时候做这些事，可能适得其反。为了缓和一下她的情绪，我问，你支持老公戒烟吗？她有点激动唠叨上了，当然很支持，原来整日抽烟，且不说家里烟雾缭绕，臭气熏天。更主要的是整天都在咳嗽，让人担心！戒烟后咳嗽好了，饭量多了，还胖了6斤。几天前再去医院体检复查，那些指标大都转为正常了，这戒烟能有不好吗？接着她叹了一口气说，不过这戒烟也的确难受，看他呆在家里时候，嗜睡，头痛，嘴麻，感觉迟钝，我快不忍心，几乎要同意他抽烟了。转念想想，已经熬过这么多天，还是希望他能继续。

　　在那种场合下，风夫人的立场和表达是很关键的。我知道她想说什么，又不想让自己丈夫和朋友难堪。我本来就是排斥抽烟的，看着风手上那支烟，笑着大声说：“戒烟就得戒死，不许偷抽，要一棍子打死！”这话一出口，在场友人哄堂大笑，紧张的气氛也缓解了许多。风夫人也在笑，笑得很感激，只是视线始终没有离开风。

　　风似乎从夫人焦急的眼神里读到了她的那份紧张和担心，她的那份良苦用心。那支烟在他的手中慢慢挪到嘴边停留了一会，接着又捏在手上摆玩，最后只是放在鼻子上嗅了嗅，就把烟放下。动作虽然如此简单轻松，可是大家知道风此时经历了艰难的抉择。烟是风的最大嗜好，跟随32年，形影不离！抽烟，在失意时，也许可以让你踌躇满志。烦恼时，也许可以让你的不快烟消云散。日子久了，也就对它成瘾依赖了。可是不要忘记，烟是一个魔鬼，它时时刻刻在吞噬着你的身体，燃烧你的健康，透支你的生命！抽烟有的时候也不过是麻醉自己，逃离现实而已。如今为了另一份更执着的念想，为了家人的幸福，你风必须为自己健康负责！风在痛苦的抉择，夫人的心也在惴惴不安，担心着风的戒烟防线什么时候被他们轰破！她只希望她那温柔的注视，是风抉择的天平戒烟托盘上的那个最重的砝码。

　　那个戒烟失败的友人不想就此罢休，恶作剧的游戏又开始升级了，他开始煽动着猜拳喝酒的事！大家都知道风热情好客，是一个很豪爽的主。今天风是东道主，客人提出猜拳，他一定会积极响应。猜拳的结果，如果风输了，就得抽烟一支，如果友人输了友人喝三瓶啤酒。这种游戏有点残忍，如果输了就得抽了那支烟，戒烟55天付之一炬。大家又开始吆喝起来，觉得开心。风夫人的心刚刚放下，又开始悬在空中，被朋友们的情绪左右着。风很爽快的答应了，也许是察觉到夫人那有点僵硬的笑容，他还是把“皮球”踢给了表弟，让表弟替猜拳！那个表弟平时很好斗，是个唯恐天下不乱之士，而且猜拳是强项。可那个场合也让他觉得肩上千斤担，他愣了一下，竟然说，我压力很大，我不猜这拳！哈哈，大家注意力转移到了表弟这里，都在笑他胆小鬼。这场游戏总算结束了。风终究没抽这支烟，再一次用顽强的克制力战胜了自己和朋友，战胜了烟魔。

　　这种劝烟的游戏时不时上演着，风总被拋在戒烟的风头浪尖上。戒烟的意志不断的受到最严峻的考验，毅力的极限不断受到挑战！有一个非常了解风的朋友，说了一句这样的话：“我相信他，他有非常的毅力，肯定戒的成功！”这是我听到最为美妙的，最为肯定的，最有正能量的支持戒烟的声音！

　　我终于明白，戒烟为什么如此之难，因为戒烟不是一个人的事。自己不但要适应戒烟后身体出现的各种不适，那种难忍的不适已经让许多人不能自已，望而却步。何况在身体特别虚弱的时候，还要应对各种形式的劝烟诱惑，不断的挑战抵制诱惑极限！这其中多么需要家人的鼓励和关怀，更需要朋友的理解和支持！风，我们支持你，坚持戒烟吧，你的健康你做主，相信你会给家人和朋友交上一份最满意的答卷！

　　戒烟的那些事散文篇2

　　因为我抽烟，妻子小文常与我斗嘴怄气。尽管我也曾答应慢慢戒烟，可吃完饭的时候，坐在书桌前看书的时候，我总忍不住要摸一根烟出来。小文见我总戒不掉烟，与我的争吵越来越激烈。

　　我和妻子争吵的时候，烟瘾很大的父亲总是掐灭手里的烟，一声不响地走出去，好半天才回家。

　　这天，妻子参加单位的一位因肺癌去世的同事的葬礼回来，我和父亲正坐在客厅里抽烟。小文怒气冲冲走到我面前，把茶几上的烟灰缸摔得粉碎。那是父亲珍爱的一个烟灰缸。按父亲的脾气，他会跳起来。可父亲默默坐在那里，半天也没动一下。过了好久，父亲叫我去他的房间。

　　父亲让我坐在他对面，平静地说：“你一直没把烟戒掉，是我没带好头。从今天开始，我们一起戒烟吧。”

　　父亲要戒烟？我仅几年烟龄，戒烟尚且不容易，父亲抽了三十年烟，戒得了么？

　　我歉疚地说：“小文是冲我来的，您莫记在心上。”

　　父亲说：“戒吧，为自己，也为小文。”

　　两天后的一个晚上，我坐在房间看书，可不是觉得身上不舒爽，就是觉得房间太沉闷，半天也集中不了心思。我实在忍不住，偷偷往客厅去。我知道，客厅茶几下有一盒待客的烟。

　　我蹑手蹑脚走到客厅门口，发现父亲独自坐在客厅里。客厅里没开灯，对面楼上映照过来的灯光，让人隐约看得见客厅里的东西。我看见父亲颤抖的右手伸到茶几下面，可碰到烟盒时，又触电似地缩了回来。朦胧中，我没看清父亲的神色。我想，父亲脸上深深的皱纹里，一定填满了痛苦和恐慌。我带着酸楚溜回了房间。

　　一天下午，我路过市文化宫广场，看见父亲木然站在三个叼着烟打天牌的老人背后。奇怪，父亲不不喜欢打牌，他站在那里干什么？再仔细一看，父亲的头上还笼着一圈淡淡的烟雾。噢，父亲在吸烟雾，从三个老人鼻孔里喷出的烟雾！

　　我和父亲同时戒了烟。当小文说我总算还有点男子汉味儿的时候，当烟友们翘起大拇指称赞我有毅力的时候，我总想到父亲颤抖的手，想到笼在父亲头上的那圈淡淡的烟雾。

　　戒烟的那些事散文篇3

　　父亲有过几次戒烟的决心。

　　40岁时，父亲想戒烟。此时的他，正当盛年。父亲多才多艺，写词作曲，吹拉弹唱，方圆附近，小有名气。特别是节假日，单位或地方组织文艺活动，父亲必是骨干。已然骨干，就得上台，要么吹笛子拉二胡，要么独唱一曲。可此时烟魔作怪，它刺激咽喉，阻碍呼吸，不时引发咳嗽，让本想好好表现的父亲心虚力怯，关键时刻难以完美发挥。如此三番五次，父亲发狠，戒烟，戒掉作怪的烟魔。父亲向每一个朋友宣布，决心凿凿，信心满满。可是，所有的朋友都笑，他们不相信啊，抽了快20年，怎能说戒就戒，身边又有谁如此干脆？于是在推却与礼让之间，在挣扎与难堪之后，父亲只得再次和烟魔握手。

　　50岁时，父亲想戒烟。此时的父亲，也算盛年。父亲身兼职务，不时要应酬，还要熬夜操笔写公文。推杯换盏之间，抽烟往往是插曲，而熬夜冥思苦想，满烟缸的烟屁股催生了文思，也熬白了父亲的鬓角熏黄了父亲的脸。父亲想不重视健康不行了，咳嗽已成常态，除了引来身体的不舒服，还有母亲的疼和骂。骂得多了，父亲又发狠，戒，可是戒不掉啊，朋友三四的聚会上，不抽烟都会吸二手烟，何况烟瘾30年的人，闻着烟味就会犯贱。就算此刻少抽两支，熬夜时也特别难受，脑子里的文思也无法催生。父亲终究无法战胜自己，顶着气管炎的压力和烟魔再次会师。

　　60岁时，父亲想不戒烟已由不得己。此时的父亲，刚刚退休，虽不至年迈，却已尽显衰态。40年的烟龄，让一个阳光帅气的棒小伙，变成了一个走十步停三步的病态之躯。父亲已是肺气肿，医生表情严肃，说的话却比任何药管用，那就是戒烟。在死神威胁面前，没有什么恶习是戒不掉的，仅仅一夜之间，攀附在父亲身体里的烟魔就被摆脱了，几十年的挣扎都不如医生的一句忠言痛快。父亲也很骄傲，拍着慢慢好转的身体说，其实戒烟，不难。

　　生活中，抽烟是很多人的习惯，要戒掉确实很难。抽烟以及抽烟带来的危害，是经年累月才能总结的。好在，渐渐明白这个道理的人越来越多，和父亲一道戒烟的一个老朋友为此写了一首很形象的《戒烟诗》，其中有几句：你和我，彼此欣赏／然而一见面，就互相毒害／亲近我们的人，据说／受害更深，将不久人世／火葬场是最老的烟鬼／拿人过瘾吞云吐雾／你被点燃前，要亲口告知／我，好看你最后一眼。

　　我不知道父亲戒烟的最后结果是什么，或许还有一个循环在等待，或许那一个个烟圈套住人生的魔力，不是那么容易摆脱，可是，我打心眼里期盼一个硬硬朗朗、清清爽爽的父亲向我走来，并且，手上没有半支烟。

　　戒烟的那些事散文篇4

　　父亲对烟，那是很迷的。

　　父亲的烟，是和饭食一样重要的口粮。

　　父亲若能戒烟，我们能戒饭。

　　三十多年的烟龄，母亲劝父亲戒烟的好话和孬话加起来，够在村前的小河流水里不断片地演绎好几个四季轮回。

　　你看看，又抽上了不是：掏出一张香烟长短的纸片，左手拿纸，右手两根手指在口袋里夹点烟叶往纸上一放，顺巴顺巴，理巴理巴，轻揉慢捻抹复挑，非常熟练地转动，卷成一支椎体烟卷，再伸出舌尖用口水粘连纸头，右手顺便掐去一点多余的纸头，两根手指一架，往嘴上那么一叼，掏出打火机点上，吞云吐雾一番。那叫个陶陶乐，乐陶陶，标准给个神仙也不要的架势。

　　旱烟劲头子大，几口一吸，立马整个房间烟雾弥漫，呛得你透不过气来。他乐滋滋地品味着，而我们则忍受着那难以忍受的烟呛熏的痛苦，无限荣幸地吸着他的二手烟。给他抽现成的烟卷不要，嫌弃劲小了不过瘾，不如自己卷的抽着香。烟香吗？我偷偷抽过，满口苦味，呛得喘不上气，哪有什么香？

　　“爸，一支香烟里的尼古丁，可以毒死一只老鼠，20支香烟里的尼古丁，能够毒死一头牛了。”“瞎说。抽烟有什么不好？你看看前院的老爷爷，80多了，上山蹬蹬的，打年幼就离不开烟，咋就有害健康了？不抽烟怕还活不了这么棒实。多少村里人不抽烟，还不是早早地去了？都瞎说，我才不信！我这满身烟味，上山蚊虫都不近身。看看你们，一趟山下来，一身包。再说大老爷们，干活累了，我坐在地头上不抽烟歇歇，你让我掐草棒不成？”父亲一边振振有词地反驳我们，一边冲我们摆手，右手食指和中指夹烟的指节被烟熏得黄枯枯的，扎眼的很。

　　直到我女儿送到他们身边，事情才有戏剧性的改变。

　　两岁的女儿，因为诸多原因，只能暂时留在我父母的身边。她的到来，硬生生打乱了父亲的抽烟生活。女儿鼻子特灵，闻不得异味，父亲稀罕她，想伸手去抱抱，她一脸嫌弃：“姥爷身上臭臭！”父亲的双手很尴尬地僵硬在那里，转脸问我母亲：“我身上臭吗？啊？臭吗？我自己怎么一点也没闻着？”“你身上烟味那么大，孩子都不稀罕你抱！”母亲脸上是幸灾乐祸的，牵着女儿的小胖手就走了，“跟姥姥来，姥姥给你拿好吃的。”

　　父亲还被剥夺了给女儿喂饭的权利，“姥爷手脏脏，我不要你喂！”父亲端着小饭碗，举着小汤匙，又尴尬了，再问母亲：“我手脏吗？脏吗？我刚洗了呀，不脏的。”母亲拿白眼回他：“手抽烟抽得像插了酱缸里了，牙抽烟抽得不见本色，自屎不嫌臭不知道别人恶心！”父亲眼巴巴看着花骨朵般的小外孙，迈着短腿追姥姥去了，放下小碗后，研究了半天手指头。

　　女儿还有一个“恶习”，闲着没事就到处搜她姥爷的抽烟纸和烟袋包子，找到了就一股脑掖进灶下，一阵青烟化为乌有矣！因为，姥姥总在她耳边控诉姥爷抽烟的种种不好，粘着姥姥的女儿，自然要为她伸张正义。父亲回来找不到自己的存粮，问母亲，母亲就让他问我女儿。“烧掉了，姥爷不要找了。”父亲一下子很生气，高高举起巴掌，又轻轻落在孩子头上，摇着头叹着气：“你这孩子！你这孩子！”

　　父亲出坡干活，孩子的时间有的是，不久，家里几乎找不到可以抽烟的纸了。父亲只好上街找老哥们过过烟瘾。女儿不懂事，父亲烟瘾过完，身上的味道一下子大好多，她守着家门口不让父亲回家，一定要姥爷把外套脱下来放院墙上，否则，绝对不放进家门。几次三番下来，父亲拿她没法，犯烟瘾，硬生生也能熬个一天半日不抽了。

　　街头邻里邻居和父亲年龄差不多的，有不少小孩子也在家养着。领着背着抱着扛着，看得父亲眼馋。可自己的小外孙是一次也不给面子，别说领着上街了，身边都不靠靠。父亲很是为此苦恼。别人逗他，问咋不领孩子玩，他就找借口：“我那小外孙，属狗，那鼻子灵得没法说，嫌我身上烟味熏的慌，不跟我。”

　　父亲的烟，受到了严重的`挑战。

　　尤其是母亲感冒了，孩子委委屈屈地让她姥爷喂饭，穿衣，一脸的不情愿。父亲竟然为了她，一连五天没有抽烟了！母亲好了病，重新照顾我女儿的时候，女儿竟然

　　岳父是地道的农民，劳动之余，就好两口，一口是抽烟、一口是喝酒。

　　我觉得抽烟和喝酒是岳父解除疲劳的一种方式，没有想到的是，20年前，抽了40多年的旱烟竟然一下子戒掉了。

　　岳父有个习惯，每周在村里的集市上买一次旱烟，正好够抽一周，下周卖旱烟的老头来时再买下一周的，就这样周而复始，坚持了四十年。

　　早年，岳父家条件不好，看到同龄的小青年，叼着烟卷，很是羡慕，一想到家里五个孩子，一家七口人的生活，就不敢奢望也和别人一样，抽时髦的烟卷了，于是就和旱烟结下了不解之缘。

　　岳父六十二岁那年，这一天仍然是村子里的小集市，正好上周买的旱烟也抽光了。早晨的阳光像土遁的土地爷一样，没露脸就躲了起来，集市上的摊位，虽然摆了起来，却也不是像往常一样，失去了喧嚣和热闹。

　　岳父来到老地方，就是卖旱烟老郑头摆摊的地方，叫他老郑头，其实他才60多岁，生活却让他提前进入了老年期，看上去像七十大多。岳父使劲地寻找那个熟悉的身影，小集市不大，他来回走了两趟，还是没有老郑头的影子，他失望了。

　　每一次，岳父都是买他的烟叶，他也每次都给岳父一些优惠，不是抓上一把碎烟叶，就是三毛两毛的抹个零，老哥俩也就有了多年的交情。也许这些年一直都抽老郑头烟叶的味道习惯了吧！也许是老哥俩的交情太深了吧！此时，岳父不知不觉中有了两个遗憾，一个是没有买到下周的烟叶，另一个是没有看到二十年里卖给他旱烟的老郑头。

　　他打听摆摊的小贩，有人告诉他：“昨晚听天气预报，可能是怕下雨吧！”也有人说：“老郑头病了！”

　　天越来越暗了，不一会，就下起了小雨。岳父便悻悻的往家里走去，边走边叨咕着

　　“下雨了，老郑头不能来了。”

　　“这周断顿了，唉，上周多买点好了。”

　　“……”

　　岳父家，离镇里20里路，四十年前车方便，但孩子小，去一趟镇里，花去的路费和村里集市上买旱烟的钱差不多，他舍不得去镇里的路费。

　　下一个集市，老郑头没有来，……之后的集市里再也没有看见他。赶集的人有的说，老郑头得了癌症，有的说已经死了。

　　岳父一周一周的盼望老郑头下个集市的出现，半年过去了，之后他也就再也没有提起抽旱烟的事。就这样，他不知不觉地戒掉了已经抽了四十年的旱烟。

　　现在，岳父八十二岁，身体健康，耳不聋、眼不花，只住过一次医院。每天除走步外还干点力所能及的小活儿，只是一天要喝三顿酒，每顿一两。别人听起来感觉是奇迹。其实，我觉得他的健康和二十多年没抽旱烟，并且没有停止劳动分不开的。

　　岳父戒烟的故事感染了我，我也曾试着戒烟，但没坚持多久又抽上了，唉……

　　戒烟的那些事散文篇5

　　过去读过丘脊梁先生的一篇小说，也是这个题目，写得真好。那是很多年前的事了，到现在还记得里面的情节。一边吸烟一边读他关于戒烟的小说，现在想想倒觉得挺滑稽的一件事儿。

　　算了算，我吸烟有些年头了，当之无愧的资深烟民。初中的时候，常常把烟藏在书包里，趁下课，找个没人的地儿，过把瘾。那时候犯这种错算是“大罪过”，好在我学习好，品德优秀，估计老师怎么着也不会怀疑到我。那时教我的是王老师，有时候她从我身边经过，特严励地对那几个淘小子说，赶紧地把烟交出来，我闻着了。我犯错，他们埋单，这几个倒霉蛋儿。

　　后来上了师范学校，这种“大罪过”就变成学校里写在纸上的空条条了，有时候老师不凑手，还到我这应个急。江湖嘛，救急的事，哥们也乐此不疲地。

　　参加工作后，这种嗜好就不是毛病了，在父母面前也由原来的地下活动直接转为地上，他们倍感意外却也无可奈何。女朋友要求我在烟和她之间选择一个，我没有丘脊良先生那充满智慧的头脑（遇到同一问题时丘先生对其女友说，你是我的最爱，烟是我的生命，没有了生命我拿什么爱你），当时我想都没想就表明立场，必须与香烟彻底决裂，半年以后她嫁给我了。为了这个戒烟取得的伟大成果，我吸烟庆祝了一下。孩子出生后，老婆说，吸烟我不管了，不在卧室吸就行。关于禁烟的战争就此算是告一段落，退一步海阔天空啊！

　　有一次我是真戒了，快一年了，天天苦熬着，正跟什么似的呢，一哥们扔过来一支：“算啦，我戒三年了，前段出车祸，我轻伤，那车再偏一点，哎！别撑着了，没劲。”

　　我一哥们，讲他老领导的故事。老领导说：现在戒烟戒得人品都出问题了，你想啊，天天不敢带烟上班吧，有时候就保不齐和这个那个地要一根，时间长了，人家都议论：这么大个领导也抽蹭烟！

　　前段感冒，强忍几天，别人递我烟我谎说戒了，这几天见我：“不戒了吗？”

　　“啊！对呀，我哪天不戒个十回八回地！”

　　还是我老婆说的对，明知道戒不了，就少抽点吧，哥们直当你戒了！

　　戒烟的那些事散文篇6

　　烟是社会交际中一种人际关系处理的方式，就像人见面时的一句“你好”一样，已经习惯成自然了。吸烟的人也许比不吸烟的人好处理关系，因为第一时间你给对方留下了好的印象。同时烟的消费税也为国家增加了收入。但却给人的健康带来了危机。

　　低碳环保已成为现代人生活的一种追求，随着人们生活水平的提高，越来月注重健康养生的人也多了起来。一些已经抽了十几年烟的烟民也开始戒烟了。在一些餐厅，公共场所也赫然贴上“禁止吸烟”字样，每当看到一些少年把烟吸进嘴里再突出烟圈那洋洋自得的表情时，为他们的行为感到厌恶。可他们却没有意识到他们是在污染空气。

　　老史是一家公司的业务兼送货员，也是一为有20年抽烟年龄的老烟民。因为工作的需要，他每天要接触很多客户。在一天和客人的聚会中，一见面，他就掏出烟给递给人。令他一想不到的是，客人说：“不好意思，我已经远离烟了，请不要再用这样的方式来接近我。这对你对我都不好，还会影响到别人”。

　　老闫是一位经营汽车维修的老板，每天不忙的时候就是抽烟，泡茶，烟对他来说已经形影不离了，他对烟的感情胜过了朋友的友谊。他平均每天要抽2包烟。有时候，家人，朋友和他说，你少抽点烟，抽多了不好，会影响健康的。最好是能把烟戒了。没想到他的回答让在场人惊讶，叫我不抽烟还不如让我不吃饭了。

　　老王是一家台资公司的业务主管，他没有抽烟的嗜好。他的应酬也很多，处于工作的需要，他每天要去拜访客户。客户和同事对的评价很好，在一次和他的交谈中，他到出了心里秘密；“我和客户交往时，看到有抽烟爱好的人就会说对不起，因为我没有抽烟的习惯，也没有烟给你抽，有时还会旁敲侧击的和客人说烟对身体的危害。”

　　又到年底了，在最近的一次聚会中，老王，老史，老闫都来了，一见面，小吴急忙掏出“中华牌”烟递过去，未曾想到，老史和老闫异口同声的说：“不好意思，我不抽烟，我已经戒烟了。

　　才10个月没见面，他们的举动让我吃惊，我心里在想，他们是怎样把烟戒掉的，因为我经常听人说：“叫我戒烟还不如叫我戒饭，可见烟的诱惑力了。”

　　后来才知道，老史因为每次抽完烟后就咳嗽，家人，朋友劝他去医院检查，检查后医生说他的肺部因长年抽烟，已经收到了严重的伤害，如果再抽下去，危及生命的。听了医生的说法，老史决定一定要把烟戒掉。

　　刚开始戒烟的时候，整个人是坐立不安，六神无主，连工作都没心情了。有时候忍不住又把烟拿出来，可是一想的一生的忠告，不得不把烟放下。就这样反复的折磨中，人受了痛苦的煎熬，最终还是成功把烟戒了。

　　话说老闫，他也是经常因喉咙不舒服，每次抽完烟就得干咳半天。他的这种情况，妻子看在眼里，痛在心里。妻子常常劝他少抽烟，最好是不要抽了，可他总是不听妻子的劝告。

　　在一次同学聚会上，他看到了以前要好的同学都不抽烟了，一个个精神抖擞。还有的女同学直接说：“老闫，你看我们的同学只有你一个人抽烟了，抽烟给你带来了说明好处呢，你看看你那风干的样子，还不如把烟戒了。免得我们也间接的抽了你吸的烟。”

　　同学们的一番议论，让老闫感到无地自容，觉得自己在众人面前丢失了尊严。从那天开始，他就暗暗下定决心要把烟戒了。

　　他回到家里，将家里的烟交给妻子，对妻子说：“从今天起，我一定要把烟戒了，你好好监督。”妻子说：“你怎么会想到戒烟，不会是太阳从西方出来了吧”。看到妻子猜疑的态度，老闫更坚定了自己的信心，他说：“我会用事实证明给你看的。”这时候，妻子不动声色的走开了，她在心里暗自高兴。

　　戒烟是一件很痛苦事，因为要把养成的习惯改掉，确实需要毅力。有一句“江山易改，本性难移，世上无难事，只怕有心人”的名言说出了一个人的性格是很难改变的道理。同时也证明了人只要下定决心要去做的事，就没有做不到的事。

　　三个月后，老闫将烟彻底了，当一些老顾客来到他店里和往常一样见不到他掏烟时，很是纳闷的说：“老板，都这么熟了，怎么现在来了连烟也不发一根。”他说：“很抱歉，为了自己和他人的健康，我已经成功把烟戒了。”顾客以为老闫开玩笑，于是拿出了自己的烟递给老闫，被老闫拒绝了。顾客由衷的称赞老闫：“你是我学习的榜样，看来我也要戒烟了。”

　　从此，“为了自己和他人的健康，今天你戒烟了吗？”成为了老闫的口头禅。

　　尊重他人，爱护自己，在一次打麻将的娱乐活动中，4个人中只有小向一个抽烟，打了4个小时的麻将他抽了2包烟。结果这些没抽烟的人衣服全是一股烟味。可见烟的污染力有多大了。

　　曾经年少的我看到别人抽烟的样子，也羡慕过，模仿过，但是今天，我看到抽烟的人，我会奉劝他，烟少抽点，烟不能当饭吃。随着各大中城市开展公益环保志愿服务队，餐厅，酒店的禁烟，让人意识到了烟的危害性。如果人人都远离吸烟，将促进社会生态，文明。

　　戒烟的那些事散文篇7

　　记事起，老爸总是拼命抽烟，那时又没什么好烟，过滤嘴的很少，也很贵的，爸爸说抽那什么“琥珀”，什么“小金鱼”，三四毛钱一盒，有时给我钱我不愿给他买，他就说剩下的两毛给你了，有时给我五毛，我就买三毛的，剩下两毛就买糖，买小画册看。现在想来有点后悔，我记得三毛的“小金鱼”是很呛嗓子的，呛得本来就有慢支的爸爸不住地咳嗽，但还是一边批改作业一边猛抽。

　　很快地，我也懂事了，知道心疼父母了，就监督爸爸不让他抽烟，这自开始小学没毕业一直到我参加工作20多岁，其间比经历了一个漫长的长征还多几年。只要看到报纸上的有关抽烟坏处的文章，我就找出来，让爸爸看，开始他还很高尚地说，如果大家都不抽烟，那烟厂不倒闭了，国家就没有税收了，我们的工资也就发不出了，到时你吃什么？还振振有词地说什么为国做贡献。我不管那么多，我只要我的爸爸少咳嗽，我很自私地嚷。我和姐姐共同监督着爸爸，可能是抽烟这么长时间了，一下子戒掉的确有困难，开始时爸爸也说不抽了，且编了一首七律，原句记不清了，只记得什么“苦叹烟雾山海关”，什么“克服困难莫等闲”之类的，且用工工整整的毛笔正楷字压在写字台的玻璃板底下，每天激励自己改进。开始也的确不用我买烟了，家中也翻不到烟，我为爸爸高兴，有时就写出情真意切的信，用热情的语言鼓励老爸，共同努力，胜利就在眼前之类的，有时老爸也给我回信，也是信誓旦旦的承诺。那时我真是很高兴，爸爸抽了多少年了，自参加工作就开始抽，特别是在那颠倒是非的年代里，到了东北呆了十三年，干过很多很累的甚至要命的活，只是换取温饱，烟就在那时抽得频，抽得猛，那时是没有钱买纸烟的，就卷很粗的老烟叶，在那零下三十多度的严寒天气里干活，那老慢性支气管炎就是那时候落下的，年轻时要强点，头痛感冒的小病忍忍就过去了，后来又重新回山东工作，已是四十多了，美好的时光都留在了北大荒。年纪大了，就显出了后遗症，整日地咳嗽，背也有点佝偻了，我是后来听爸爸说的这些往事，心里堵得难受，真是受罪，心想以后要好好地关心老爸老妈。

　　后来我洗衣服有时发现兜里有烟丝，有未抽完的烟蒂。我就很生气地问爸爸，又抽了吗？爸爸总是说没有，你看我这不抽了。我想没有抓到真凭实据是不会承认的，回家就悄悄跟踪，那次他上街买东西，我跟在他后面，不一会儿看他悄悄地拿出香烟，抽起来，我一下子扑过去，就象警察面对作案的小偷似的，很严肃地说，还有什么可说的，哼！在铁的事实面前爸爸笑着讨饶，说就抽一支。那也不行，我执法必严，夺过来，一下子扔在脚下踩得粉碎。

　　自那以后，爸爸抽烟真的好久没被我们发现，我暗自高兴，爸爸终于戒掉了这个恶习。可最近我发现爸爸爱去厕所，毕竟我是女孩子，开始不好意思说，后来我来到厕所附近，看到爸爸进去之后，没多久，烟雾袅袅上升，我的泪一下子涌出来，为了抽烟，竟躲在这儿，真是！于是，我说要不，爸爸你抽吧，要是真戒不了的话。也许我那天哭得说不出话来，有点休克似的，妈妈也批评他，说孩子都这样，你就戒它呗，那又不是吃饭，怎么还离不了呢。后来爸爸沉默了一阵子，把一包烟掏出来，撕了，说从此以后，戒了！

　　谁想爸爸退休后，可能是在家太无聊吧，又抽起来，那时我已上班了。没有太多时间关注爸爸了，心想抽就抽吧，老年人是个爱好，我就买些治疗老慢支的中药给他喝，有时还从贵州的厂家直接购买。不教书了，爸爸的咳嗽也轻些了。有天我看到中脉烟克宣传的是轻松戒烟。于是我去了药材公司，买了两盒，说是贴在穴位上，起抑制作用。198元一盒，近400元，而我那时工资仅是300多元。当我兴冲冲地赶回家，把这个拿给爸爸看，也许人老了，就心理脆弱了，爸爸一下子眼睛红了，说，你放心吧，这次我一定戒。要不你还会买的。我也有点心疼，说爸你试试，戒不了就拉倒。药品一直也没有拆开，只是个警戒作用的道具。每天写写字，出去散步。一个月一支也没抽，两个月，三个月了，坚持了半年了！衣服上再也看不到烟烧的洞洞了，手指也逐渐地变得洁白起来。那天我和爸爸妈妈散步，真好，爸爸，你真有毅力，真的戒了烟！我握住爸爸那已有点发胖的手，轻轻地说。

　　戒烟的那些事散文篇8

　　“吸烟有害健康”这条妇孺皆知的公益广告赫然印在每一个烟盒上，而烟民们却个个似“文盲”视而不见。由吸烟引发的各种样式的病变，死亡率触目惊心，这可是有权威性资料披露及官方报道。而烟民前仆后继照吸不误！这错综复杂的矛盾与数千年的“烟袋锅”情结真是说不清也道不明。这现象借用一句现在流行的广告词去诠释：“挡不住的诱惑！”难怪，数千年烟民代代传承“烟火”不熄。

　　谁料到，我这个吸了三十多年的“铁杆”烟民却挡住了香烟之诱惑--戒烟成功！这其中必有故事，对也！这故事就是自己戒烟的经历。

　　那是八年前的5月31日(这天是世界无烟日)我郑重向家人、同事及外界所有人宣布：从今天起戒烟！我戒烟其实也没什么外界原因，只想为自己的身体着想。每天吸烟就如熏腊肉般的，五脏六腑不熏黑才怪呢。不信吗？你试试，你吸口烟用力往一张白纸上喷去，白纸上立马显出一滩黄渍污垢，看看后怕。长年累月吸烟不就等于烟火熏腊肉般自虐自残吗？！

　　宣布戒烟后三个月的一次同学聚会，使我的戒烟计划前功尽弃。因之前同学并不知道我在戒烟。一位同学大方地掏出一包软“中华”烟分发给大家，我犹豫了三秒钟，仅仅三秒钟我未能挡住诱惑，我终于向意志力妥协了，接受了这支较昂贵的我之前从没享受过的高档烟。点燃后，狠狠地长吸了一口，那滋味儿果真不一般，据说当年的市场价是60多块钱一包，啧、啧！工薪（且是低新）阶层的我岂敢奢侈吸这烟？！直到烟蒂灼痛了手指才不舍的丢进烟灰缸里。一回头又一同学拍我后背，递过来一支“庐山”香烟，我婉拒：“对不起，我已戒烟了。”“呵，刚才就看见你吸烟了，怎么啦，嫌烟不好？把你的烟拿出来也好不到哪里去。”我忙解释：“刚才只是玩而已，我真的在戒烟。”可我那同学跟我犟上了，骂道：爱吸不吸狗眼看人低。”我哭笑不得，夺过烟闷闷地吸着。

　　于是，凡递烟来者不拒，吸了多少支自己也不记得了。之后，借上厕所之际，偷偷买了二盒“金圣”烟，自己总不能铁公鸡一毛不拔净吸别人的。这一天下来，凡是吸烟的人平均每人吸了二盒以上，当然，我也不例外。当然，我的戒烟计划也流产了。

　　复吸之后，又－次心生矛盾，好烟买不起（工资低），吸孬烟对不起自己（身体）真是何苦呢？于是，又在当年的11月17日（这天是世界戒烟日）又一次痛下决心：戒烟！

　　仅仅又只过了三个月，农历春节到了。正月初二这天，我携家人去岳父家拜年，刚－进门，八十有三的岳父大人亲自递来一支烟，我摆了摆手笑着说：“爸，我戒烟了。”在旁边妻舅接话道：“大过年的，岳父大人的烟能拒绝吗？一定要吸。”是命令，也是礼节。我吸了新年的第一支烟。刚吸完，又－支烟递过来了：“姐夫的烟难道不吸吗？”我嗫儒道：“吸，我吸！”整个正月里就这样在走亲戚家应酬中度过，我戒烟的计划又一次功亏一篑。

　　最终促使我戒烟成功是得益于榜样的力量。如果戒烟也有奖评比的话，我心中那位戒烟模范一定能评上国家级的特高级别的“戒模”，颁发个全国“戒模”特别奖绝对够资格。那位我心中的“戒模”就是我县文联的领导，省知名作家（国家级作家协会会员）。曾经嗜烟如命的他，平常每天要吸二三包，踫上熬夜写作时，一天四包烟都吸光了，两根夹烟的手指头被烟重熏得黄中透红，都失去了皮肤本色。真想象不出他这杆三十多年的老“烟枪”凭什么把烟给戒了？引起了无数人的敬佩、赞叹！而对于每天仅需一包的小“烟鬼”的我，只能算小巫见大巫。因为与之走得近（文友+牌友）故受益匪浅。俗话说：近朱者赤，近墨者黑，在榜样的影响下，我也成功戒烟了，就这么简单。

　　最后，祝每一位想戒烟的朋友都能戒烟成功！

　　戒烟的那些事散文篇9

　　谁都知道香烟是有害的，可是大多数人只是知道烟的危害只是烟草的尼古丁，其实，真正的香烟的剧毒，藏在“过滤嘴材料”上。

　　一个在烟草生产行业的朋友谨慎爆料：被烟草行业隐瞒了十年的秘密应该公诸天下了。烟真不是人吸的，它正在危害着许多不知情的人。

　　国内的烟草行业为了降低生产成本，把本来的过滤嘴材料更换了，由于怕改变口味，引起消费者的不适应。目前只是把低档烟改了，也有部分企业把中高档烟也改了。以前的滤嘴填充物是木质纤维做的，叫做醋酸纤维，价格比较高，但对人体无害，而且过滤效果比较好。现在的滤嘴材料竟是用聚丙稀代替的。聚丙稀是一种塑料原料，它本身是无毒的，但是它经过化学和物理处理后拉成了纤维丝，看上去和以前一样，但是会有很多肉眼看不到的细碎纤维丝在吸烟时被吸进肺里。要知道那些细小的纤维，是没法从肺泡里出来了。而且为了让消费者看不出来，厂家还在纤维里加了粘和剂。因为很粘，没法生产，于是又加入了稀释剂。这两种都是有挥发性质的胶体，里面含有大量的苯、芳香烃类物质和类似油漆里面的化合物。车间里的生产工人都有头晕、恶心、呕吐的迹象。试想人吸了会怎样？企业对此则严格保密。

　　遇到有环评、贯标等单位来检查时，都把车间大门关死，不让人进出，只给人看滤嘴的生产过程。滤嘴在接香烟时，由于塑料容易粘刀，不好切割，就在刀片上涂抹硅油（又一种致癌物）。

　　吸烟对人体本来就有害，可是再雪上加霜，就会让身体受到更大的毒害，成为有毒香烟的危害对象。消费者如果得了肺癌，还以为只是吸烟太多造成的呢。

　　所有吸烟的朋友，为了你的健康，为了你的家人，为了你的幸福生活，你马上把烟戒了！劝你戒烟，仅此就是足够的理由了，希望能引起你的重视。不管你烟瘾多大，为了健康，还是戒了的好！不然的话，肺癌真的离你不远了。

　　戒烟的那些事散文篇10

　　戒烟，对于老公来说虽然谈不上是“痛苦”，但却断了抽烟给他带来的“享受”。

　　至于说抽烟属于精神享受还是属于物质享受，暂且不去讨论它，老公曾经说过，抽烟是一种难于形容的享受，饭后一袋烟赛过活神仙！如果说和不抽烟的人相比较，抽烟者在点着香烟吸入口中的那一瞬，其美滋滋的感觉，对于不会抽烟的人来说，是体会不到的。

　　那么抽烟抽了二十年，为何说戒就戒了呢？事情都有个前因后果。既然认可说抽烟是享受，当下却又毅然决然的想戒掉它，说来话长......

　　老公吸烟是我行我素的，不论啥时候都吸烟，在房间也照样吸烟，这是我绝对反感的，不是说不能闻烟味，是因为我有鼻炎，闻到感觉缺氧一样，空间大点还好些，空间小了，简直是憋得要命，在东莞的时候租了间差不多十平方的房子，每天他下班早些，回家就吸烟，好多次都忘记开门窗，等我下班回家满屋子烟雾缭绕的，他听到我开门马上站起来扇烟带赔笑，想怪他又感觉那表情那动作特搞笑，好的懒的都说了，就是不听，没办法只好由着他，甚至还给他买烟，经常买成条的烟，多买点便宜些，就这样顺其自然了。

　　自从老公来新疆上班以后，开始我们七八个人在一起吃饭，时间长了，大家都很熟悉了，我们在一起吃饭的没有一个吸烟的，你一句他一句都劝他戒烟，他一笑了之，甚至置之不理，说也是白搭。

　　大哥去年因一次感冒咳嗽很严重导致说话都费劲，自己戒烟了，大哥对他说，把烟戒了省的钱买吃的，买酒喝，他说非得戒烟省钱买酒啊，不戒烟想喝酒就喝，问题是酒不是他的爱好。大哥天天小酒喝着，早上不喝，中午和晚上每顿一杯酒，每次都劝他陪着喝，久而久之他每顿也喝一杯。

　　有一次我们吃过饭在大厅里玩，不经意间望着他笑了一下，被他看到了，问我笑啥，我说没笑啥，其实我在暗自高兴，因为我三天没有看见他吸烟了，一直没说出来，结果第二天我又看见他在吸烟，我的那个开心果一下子就掉地上摔成两半儿。我经不住问他，你没戒烟呀？我三天没见你吸烟了，还以为你戒烟了呢？他说哪能戒得掉，只不过他现在不在大厅里吸了，都出去外面吸，省得我们都说他，哎！我看是无药可救啦！不管他，随便吧，一下子改掉抽烟的恶习也难。

　　抽烟归类于“物质”方面的享受，有点勉强，不挡饥，不挡穿，每天时不时地吸入的也就是些被烟雾污染的有毒气体，从实质看至多是一种满足心理层面的不良习惯。另一方面，如从“精神”享受来看，有时犯了烟瘾却没有烟抽时，人的的确确会缺乏精神。因而，答案一目了然，如果诚心诚意的想戒烟，也不用谁说，用平日里买烟的花销，用来买酒，平时喝点小酒，且不喝醉，也不会伤身体，又能解乏，多好。

　　劝他把“烟”戒掉，可他总觉得抽烟抽了二十多年了，已经成瘾，戒掉谈何容易？所以说这次戒烟戏剧化的演绎过程，正所谓近朱者赤，近墨者黑，环境能改变人。有一次我们又说起吸烟有害健康的话题，他说他戒烟一个礼拜了，我有点质疑，开玩笑的吧？逗我开心呐！他说是真的戒烟了，我哥也说他戒烟了，我说你们俩都逗我的吧，怎么可能呢？天天说都不戒，没人说自己戒烟了，我还真的不相信，也容不得我有半点的疑虑，还真的戒掉烟了！5月13号戒烟到现在已经有半年了，我感觉简直就是奇迹！

　　一包香烟钱十元左右，能抽一天，已算是节制的啦，且不说是浪费钱，抽烟的习惯改掉了，抹去“抽烟”得病的阴影，也是人生在世的一件大好事，健康也在向他频频招手。不然，命运之神备不住啥时候从天而降，到那时你再说“戒烟”可就“追悔莫及”啦。

　　天下无难事，只怕有心人，戒烟的方式方法各种各样，但首先是你要做一个“有心人”，人各有志，不可强求。能戒烟成功实属不易！值得夸赞扬！

　　戒烟的那些事散文篇11

　　从抽烟到现在，也抽了四五年了，其中好烟坏烟都抽过，连那种细嘴薄荷味的女人烟也抽过，还有卷烟也抽过，其中的味大同小异。贵点的抽起来比较顺口香一点，差点的就喉咙呛一点，但这些都无所谓，因为但凡有烟瘾的人都不怎么挑烟而抽的，就像朱自清说的，不择烟而抽方是大方之家。

　　在这之前，我感觉烟已经融入我的身体了，成为了不可分割的一部分，所以我觉得我戒不了烟，而且抽烟的数量日趋严重，最厉害的一段时间是三天两包。郁闷、烦躁、无所事事到不知所措时就会点上烟来吞云吐雾，其实也没有缓解什么，只是一种精神的依赖和拖延时间罢了。不过这也是无辜增添了身体的负担，抽多了喉咙就会痛，有时半夜又会被咳醒，本来睡眠就不好，这样一弄就更加差了。早上醒来胸口会觉得很闷，而且刷牙时也会恶心地吐起了口口黄痰，这样是真的难受，不过这还不是我戒烟的原因。因为难受的时间要比烟瘾来的时间段，同样的难受我当然是选择时间短的了。

　　去年回家过年时，爸妈早在过完新历年的时候就回家了，在我的印象里，他抽的烟很厉害，比我厉害的多了。可是当我吃完饭把烟递到他面前时他摆摆手说：“不抽，戒了。"戒了？我心里一阵诧异，他这种抽了几十年烟的老烟棍也能把烟戒了，这真的是让我大吃一惊，觉得不可思议。看到我爸戒烟，这是我戒烟的一部分原因，因为他老人家都能戒，而我为什么不能？还有一个原因就是我常跟一个学医的高中同学聊，一说到抽烟她就会说百害而无一利，喝酒还好一点，毕竟一个男的总不能坐下桌来吃两碗米饭就草草了事吧。这个道理我何尝不懂，“抽烟有害健康”这六个字在每个烟盒上都印有，而且面积都要留有三分之一。最主要的一点是我有点喜欢她，她不喜欢男生抽烟，那我就尝试着戒一下，喜欢一个人，就要往对方喜欢的方向靠拢，如果不能往喜欢的方向靠拢，起码不能往讨厌的方向前进吧。

　　可是都抽了几年的烟，烟瘾那么大，怎么戒呢？说到戒烟这到让我想起了当初抽烟的情形，我是和阿四一起抽的，他说，他们都说烟难戒，我倒是要看看有多难，等我抽上瘾了再戒。可是现在抽上瘾了，发现戒不了。所以不要去尝试明知结果不好的事情，不要以为自己可以挽救可以补偿。现在想起当年的事情，不免觉得荒唐到幼稚可笑。

　　想起小时候老爸也戒过烟，不过这都是间歇性的，都是抽一段时间然后又戒一段时间，当他烟瘾来的时候就会剥花生来吃，所以他以前装香烟的口袋变成了装花生的了。用花生瓜子来代替香烟，这也是个办法，所以我就到街上去买了一袋花生和一袋瓜子回来，把花生瓜子放在了我以前放香烟的口袋里，烟瘾来的时候就剥花生和瓜子来解馋。这样的情况过了一个星期，中间有三个场景是最难受的，第一就是饭后，因为之前就有人说饭后一支烟赛过活神仙，还有就是说，戒烟最难戒的就是饭后那一口，因为这一口烟抽起来是最香和最舒服的。当口里因为烟瘾的原因分泌出口水时，我也嗑起了花生，但是吃这个东西口渴，口渴就要喝水呀，所以我感觉很顺利地长胖了。第二就是旁边有人抽烟的时候，那种感觉就好比小朋友看到别人吃零食自己也想吃一样，口水直吞，毕竟有人说环境影响人嘛，这也是很多人戒不了烟的原因，因为他身边的人抽烟，自己忍受不住诱惑，然后就形成了很分明地现状，他们抽烟我嗑瓜子。第三就是一个人的时候，因为独自一人时是非常考验一个人的自控力的时候，所以我就会在房里走来走去，前三步后三步左三步右三步地走着，嘴里还吃着花生。

　　不过第一次戒烟在见了老方的时候就彻底地土崩瓦解了，还是那句话，如果你身边很好的朋友抽烟的话你是很难戒掉的，交友不慎，这一次戒烟只维持了一个星期。不过我第一次没戒掉烟的事我没跟学医的那个女同学说，因为我有担心有忧虑。第二次产生戒烟的想法是在开学后，在学校的最后一个学期了。她突然说，对了，你戒烟的事情怎样了？我才恍然大悟之后犹如晴天霹雳一样，我不想说没戒成，后来硬着头皮说，差不多戒好了。这样子跟人家说，当然不能欺骗别人，任何一个人都不喜欢别人的欺骗，哪怕是无心的。所以我就觉得亡羊补牢为时不晚，现在开始戒。就这样，在学校的第二次戒烟又开始了。

　　还是去超市买了瓜子花生和一大堆地零食，烟瘾来的时候就吃，渴了就喝水。以前是一天一包烟，在戒烟的阶段是一天一袋瓜子啊，两者毫无关联地硬生生被我扯上了关系。在第二次戒烟的时候，我抽过几根，都是同学硬发的，后来去喝酒的时候，我买了一包烟，因为身边的朋友都抽烟，随身带一包过去，一人抽几根。我也是在喝酒的时候抽几根，平时就不抽了。其实第二次戒烟和第一次戒烟中间没有什么区别，都是瓜子花生顶替着香烟，唯一不同的是一个时间短一个时间长罢了。因为和朋友去喝酒的时候我会抽烟，所以我觉得我不是戒掉了烟，而是戒掉了那个瘾罢了。

　　自从不抽烟后，电脑桌烟灰明显没有了，干净了许多。晚上不会刚睡着就被咳醒了，早上起床刷牙时也没有痰了，打球时体力更是增加不少。后来我想想，我并不是戒烟，而是戒瘾，而瘾也就是一个坏习惯，我只是把坏习惯去掉罢了。有人说，形成一个好的习惯只需要三周二十一天，那么反过来说，改掉一个坏习惯也是只需要三周二十一天。

　　戒烟的那些事散文篇12

　　曾几何时吸烟对我来说是那么地潇洒，那么地享受，那么地耍酷。坐在办公室里，一支烟夹在手里，衔在嘴里，吞云吐雾，南聊北侃，多么地惬意。抑或是左手夹烟，右手握笔，边抽边写，边写边抽，。让烟勾引我写作的灵感，让烟弥漫在我小小的房间。

　　原先我是不抽烟的。吸烟有害健康，烟盒上写的清清楚楚。可是不管咋说我是个管印的人，是个会写的人，是个多少能替人家帮点小忙办点小事的人。人家给我敬烟，给我送烟，一回推，二回辞，三回往外撵。人家说我要面子，拿架子，装样子。搞得我抽也不是，不抽也不是。再看看身边的领导、同事，人人抽，个个抽。抽的云雾缭绕，显得有派头；抽的十分享受，显得有劲头。难不成我也学着抽一口？

　　反正烟不用买，钱不用掏。抽第一口，苦；抽第二口，呛；抽第三口，吐。鼻涕眼泪都出来了。这什么鸟烟？抽个什么劲？可是有一就有二，有二就有三。慢慢地我就学会了。也像其它烟民一样吸烟觉着刺激，觉着享受。开始一天两支、三支地抽，后来就一天成包地抽，再后来就一天两包、三包地抽。饭前抽，饭后抽，走路抽，写字抽，没完没了地抽。离抽打不起精神，离抽办不成事情。别人敬的，办事送的已远远不夠我抽的了，就自个掏钱买烟填空补缺。

　　再后来下岗了，做点小生意。交往多了，抽烟抽的更历害。抽烟的花费也是一笔不小的开销。由于抽烟抽的过多，导致胸闷、咳嗽，加之喝酒、熬夜，一场大病差点把命丢掉了。医生再三告诫我说：要想身体好，得把烟戒了，酒断了，再也不要熬夜了。

　　为了家的安宁，为了身体健康，我决定听医生的，下决心把烟戒了。戒烟十分痛苦。看见人家抽，想抽；看见人家吸，想吸；寂寞时，想抽；无聊时，想吸。满脑子都是烟的滋味，烟的影子。烟好戒，瘾难断。可是不戒又不成。每当想抽烟时，我就嗑瓜子，吃糖果，想方设法转移注意力。直至坚持有三个月，方才算彻彻底底地把烟戒掉。

　　戒烟真好。少了烟熏，多了清静；少了吐痰，多了健康。

　　我，还是原来的我。

　　二口，呛；抽第三口，吐。鼻涕眼泪都出来了。这什么鸟烟？抽个什么劲？可是有一就有二，有二就有三，慢慢地就学会了。会抽了，也像其他烟民一样抽烟觉着刺激，觉着享受。开始一天两支、三支地抽，后来就一天成包地抽，再后来就一天两包、三包地抽。饭前抽，饭后抽，走路抽，写字抽，离抽打不起精神，离抽办不成事情。别人敬的，办事送的已远远不夠我抽的了，就自个掏钱买烟填空补缺。

　　再后来下岗了，做点小生意。交往多了，抽烟抽的更历害。抽烟的花费也是一笔不小的开支。由于抽烟抽的过多，导致胸闷、咳漱，加之喝酒、熬夜，一场大病差点要了我的

　　戒烟的那些事散文篇13

　　法国前总统夏尔·戴高乐自从青年时期学会了抽烟之后，烟瘾越来越大，后来竟达到了烟不离手的程度，抽烟成了他生活不可或缺的一部分。

　　60岁那年，大夫建议他戒烟，他却满不在乎地说：“都抽了几十年了，何必呢。”大夫劝道：“戒烟，不仅是为了您的健康，更是为了法兰西共和国的前途。”听了大夫这番话，他神情凝重起来。沉思之后，有些不舍却决断地说：“好吧！听从您的建议。”说完，他当机立断，把所有剩余的香烟交给了秘书处理，并当众宣布：“从现在开始，我戒烟了。”

　　然而，时间才过了一天，他就无精打采，像掉了魂似的。没想到戒烟这么难受，简直是煎熬。他心想：算了，别折磨自己了。他曾经几次动了放弃的念头，但一想到自己的承诺，想到人家都在看着自己，就强忍着，打消了复吸的念头。

　　后来，他想了很多办法。办公室里安装了冷饮机，让妻子买来糖块，一旦想抽烟的时候，就赶紧喝口冷饮，或者吃块糖。晚上没有公务的时候，更容易犯烟瘾，他就喝纯咖啡，或者找人来一起玩纸牌。

　　渐渐的，他的烟瘾越来越淡了，最终成功地戒了烟，到去世时的20多年里，再也没有抽过一次烟。

　　跟随戴高乐23年的奥利维埃·吉夏尔曾经问他：“将军，怎样才能成功戒烟？”他回答道：“这很简单，只要向您的妻子和身边人宣布您要戒烟了，您就准能戒掉。”

　　他深知，说起来简单，其实很不简单。之所以能做到，是因为自己承诺了，并把承诺置于了人们的监督之中。

　　戒烟的那些事散文篇14

　　无论我们脚步迈得多急，路程走得多远，也跨不出母亲殷殷守望的视线。

　　--题记

　　很久有一个念头：写一篇关于母亲生活花絮的随笔。

　　5月11日，参加朋友"女儿婚庆预备餐"回家，已是晚上10点。妻子开心告诉我，今天上午收到在外工作的儿子发给她一条"母亲节快乐"手机短信。一语惊醒梦中人。一段记忆在脑海清晰浮现：

　　2011年腊月，母亲多次出现大脑短暂性眩晕，在村卫生室治疗几天，不见好转。那天我请了半天假，带母亲到宜都市一医院神经内科做了个全面检查，科主任陈泽鹏诊断为轻度脑血管缺血所致，住了10多天医院，腊月25，母亲好转出院回家。出院当天，陈主任当面建议母亲今后尽量戒掉抽旱烟（俗称叶子烟）的习惯。

　　母亲1944年解放前出生，12岁即开始抽旱烟，慢慢上瘾，烟瘾确实很大：每天早上起床，总要先抽上一支叶子烟，晚上睡觉，也要抽上一支才会就寝。我当时就想，要母亲戒烟，这怎么可能呢？

　　春节过后，我发觉母亲竟然没有抽烟了。母亲难以割舍地对我说："哈格咋，没有想到，抽了55年的叶子烟，老了，因为害病，还要来戒烟！"说归说，母亲还真坚持足足戒了一年。我老婆平时很反感母亲抽叶子烟，经常戏称我母亲是"烟瘪"（对烟瘾很大的人的一种贬称），看到母亲戒了烟，妻子由衷感叹，还是医生有本事，能让我们家的婆婆戒烟！

　　一晃到了2012年春节。经过一年的定时吃药，母亲眩晕症状逐渐消失。这一年的6月，23岁的儿子大学毕业，在洋河苏酒集团参加了工作，也算是开始拿工资了。也许是人逢喜事精神爽的缘故，过年时，母亲感到非常惬意，又开始抽起烟来，不过量很小，一天只一支。

　　母亲常对我说，她这辈子最大的心愿就是能够在有生之年亲手带一带曾孙子。我笑着反问她，以你现在的身体，看到曾孙子应该没有问题，但如果你不彻底戒掉叶子烟，恐怕没有带曾孙子的机会撒？她马上很干脆地回答："将来要是你们允许我去带曾孙子的话，我一定把烟“戒断根”！"

　　曾经，因为过去的脑眩晕，母亲一度戒烟，减烟。

　　相信，因为未来的曾孙子，母亲一定能彻底戒烟。

　　祝福母亲：尽快迎来安享天伦之乐、彻底戒烟的那一天！

　　戒烟的那些事散文篇15

　　当一颗心与另一颗慢慢交集，整个生命恰似感觉在慢慢地融合。经历的日夜虽然比不上与一支支烟草吮吸的时长，但那份依存的寄托变的习惯而自然。

　　霎那间想去忘怀那份寄托，因为我的身体间多了一个你，你在慢慢腐蚀着我的心智，期待而又害怕那种感觉的到来。

　　当你醉于夜间的花红酒绿，我的胃繁衍出一种难以倾言的翻滚伴随着咽喉中的恶心，想要好好的一吐而快，大脑也不断的涌现那种迷雾漫烂的处境，是你醉了还是我自己醉了？

　　当你一夜未眠，第二天还得继续忙于奔波之时，身心的那种惆怅泛滥着我的每寸感官，毫无动力，眼皮泛出邹然不起之觉，只能在午间轻微的去小憩会可依旧减免不了那份酣意，是你失眠还是我彻夜未睡？

　　我只期望你能好好的去珍惜那个你自己的身体，不让它过于劳累，不让它在突然那刻垮倒于地。而你却自我不顾，永远只回答那么一句，“不要紧，好着呢！”

　　因为你的内心深处把我摆在不起眼的地方，我的伤痛你又能体会多少？

　　当狠狠的把这一切抛掷脑后，换来的只是自己更可悲的痛苦。更强烈的一份情感涌现于脑的某处，又想要把它拾起，慢慢的去吮吸那一点一滴的你每天的滋味。可笑当时的强而有力的自我坚定，换来的只是自己悲却了心。

　　戒你比戒烟更难。

　　你在我身中深埋下了那致命的尼古丁，我却要为之付出我的痛。

　　戒烟的那些事散文篇16

　　大一那年，宿舍里8个人，只有3个人不抽烟，包括我。不过我在这里抽了一年的二手烟，晚上伴着烟味儿入睡，早上又被二手烟熏醒。

　　大二那年，和初恋女友分手，同时我的奶奶得食道癌去世。被失去亲人和失恋双重打击的我，主动买了人生第一盒烟。我蹲在充满异味儿的厕所里，像个老烟民一样，点了一根，猛吸起来。没有咳嗽，没有头疼，并没有太多的感觉，也并没有让心里好受。后来，我的烟瘾越来越大，从每天两三根，到最多的一天一盒，喉咙时常肿痛，中间曾经尝试戒烟，但是，坚持不了多久就放弃了。

　　直到2013年5月，我又一次决定戒烟。虽然在我气愤时、失落时、孤独时、恐惧时、欣喜若狂时、酒后，香烟始终陪着我，但我害怕自己也像家里的亲人一样，得癌症结束生命。而且我还是要结婚的，为了将来的孩子也要戒烟。这两个原因，让我有意识地准备戒烟，于是开始查找各种戒烟知识和方法。

　　我从网上查得，连续慢跑20分钟大脑就会释放多巴胺，其作用和尼古丁类似，于是决定坚持慢跑。果然，早上慢跑40分钟，再加上有意识地不抽烟，一上午时间不再烦躁了。这是生理上的方法。

　　心理上的方法就是对烟产生畏惧。我找了三种最可能因抽烟而引起的后果：一是嗓子肿疼进而诱发更严重的疾病，二是记忆力减退，三是黑肺，一想抽烟就想这三种后果。再找三个自己认为不抽烟的好处：一是将来对孩子好，二是记忆力会变好，三是省钱，想抽烟时再想这三个好处。

　　以上总结为一句话就是——连续慢跑40分钟加上“两个三”。这套“组合拳”让我从每天一盒烟减到五六根，再到好几天一根……两个月后，我成功把烟瘾戒掉了。

　　我想我戒烟成功，还有一个重要的原因是自己成长了，能用理智处理情绪，而不再需要用香烟来缓解。

　　感恩身边的一切！

　　戒烟的那些事散文篇17

　　戒烟月余，其乐多多，现撷取几乐，与友众乐乐。

　　这一月，因为家事，频频出入医院。每每看到医院的提示语：本院为无烟医院，请吸烟者到院外……心中不由一乐，此提示警告语已经与己无关，可以娱乐心看待之。此为一乐！

　　闺女怀孕，每每前来我处，我总是要提前半日不吸烟，并且窗户洞开，以免“余烟”伤及闺女和闺女孕育的外孙。现在不必了，时时从容，轻松了许多。此为二乐！

　　亲家翁也抽烟，时常与我让来让去，对抽，狗皮袜子没反正。此次在医院，亲家翁再次与我让烟，我婉拒：对不起，我戒烟了。看到亲家翁一脸的诧异，自是骄傲的神态，又是一乐！三乐也！

　　我与亲家翁一同进入育婴病房，小辈堵在门口，问亲家翁：刚才吸烟没？独独我得以入内。看到亲家翁被小辈质问时的一脸尴尬，我再乐！此为四乐！

　　以往常被内人唠叨，主题自然是“烟”的问题。如今在家里关于“烟”的唠叨随着“烟消”而“云散”，辅之以些许甜言蜜语。好话自然喜欢听，听了便乐。此为五乐！

　　戒烟时，在众人面前立下誓言：抽一罚十。某次聚会，习惯性地拿起桌上的烟盒，众人目光如炬齐刷刷地射来。我从烟盒抽出一支放在鼻子上闻闻……有人已经打开手机准备取证，我遂将烟重新置于盒内，看众人失望之情，心下偷偷一乐。此为六乐！

　　戒烟后，电脑桌前还有友人送我的两盒老外精品烟，已经开封。只要一坐在电脑前，那两包烟似乎就有了跳跃的形状，舞个不停。心中默念戒烟意志，遏制一，遏制二，遏制再三，久之练成了熟视无睹老僧入定般的不坏金身。此一大功夫，也该乐！此为七乐！

　　往日吸烟，虽三两天一包，然细算下来，每月每年也有不少的碎银子流失。戒烟后，这些碎银子自然是结余了下来。这些碎银子可作何用？用在图书阅读上，用在自己计划中的图书出版上，何乐而不为呢？想想就乐！此为八乐！

　　戒烟后有此八乐，在群在圈里四处宣扬，获得鲜花点赞无数，于是再加一乐，凑齐“九乐”！九为大，喻示无限，也就是乐无限。此为大乐也！

　　戒烟的那些事散文篇18

　　总是想写些什么，却不知道从何说起，随笔要戒烟了！作个留念……

　　郁闷的同时，点着了一支烟。对了，好象昨天才决定要戒烟的，这是我的最后一支烟了，可能真的是最后一支了。

　　不知道从什么时候开始，学会了抽烟。很快的，就喜欢上了那样的感觉。静静的夜晚，斜斜的把烟轻轻叼在嘴角，看着烟雾袅袅的上升。由浓变淡，慢慢的散开，渐渐的消失。思绪已经飞的很远很远了：可以考虑着遥不可及却又象是摆在眼前的难题；可以享受回到童年时代看着老爸抽烟，老妈打毛线的阵阵温馨；还可以重温昨天刚认识一位可以倾心论交的朋友间的对白……也许，只有只有这样的宁静的夜晚，才可以享受这样神奇的烟雾。去想可以让自己开心的理由，去聆听平岁月给我们带来的忧伤和不幸。

　　很小的时候，长辈们就告诉我，男子汉一定要坚强。对此我深信不已！从那以后，就感觉到我的生命中很缺少一样东西-眼泪。开心的时候没有，难过的时候一样也没有。从来就不知道，原来少了一样东西竟可以让另一样东西变的更加沉重-心好沉好沉。被莫名的沉重压抑着，想去寻找这一切的根源，却发现什么都是空的。

　　不知不觉中，被烟雾熏着了眼睛，发现眼前的字迹模糊了。这是种陌生的感觉，不知曾几何时有过的感觉，似乎很遥远，很飘渺。心轻松了，虽然不是永远的，可是足够了，它已得到了喘息-男子汉，还是坚强的男子汉。

　　话不多说，那支烟已经抽完了，该承受的还是应该去承受。听一曲男人哭吧不是罪，来和我的香烟说再见。

　　送给喜欢香烟的朋友，因为香烟的确有它的好处。可是身体一样很重要，能少抽就少抽。同样也希望JJMM们不要再那么讨厌吸烟的人了……