青年时想的是爱情，中年时想的是事业，老年时想的是健康。上学时比拼的是分数，上班时比拼的职位，退休后比拼的是身体。人在生命的各个阶段有各阶段的重点，当青年的风华正茂已远去，中年的风流倜傥已不存留，进入了两鬓白发的老年，就该好好想想老年的事情了。
人一旦老了，过去的一切荣耀都是过眼烟云，再多的金钱许多时候只是望钱生叹，真正的福气还是身体没毛病，最大的财富就是好身体，身体好比什么都强。许多时候四处奔波挣钱，最后挣来的钱也都治病了。许多时候山珍海味的享受，其实吃下去的美味，留下的是疾病。老年人的.健康的身体靠权力争不来，靠金钱买不来，靠医药也养不出来。
人进入了老年，就不要吹过去的五马长枪，不要袒露胸膛亮肌肉。进入了老年的你，不可能逆袭自然规律，衰老的不仅仅是面容，身体的每一个器官都开始寻求保护了。我们得承认的确是老了，六十岁是一年不如一年，七十岁是一月不如一月，八十岁是一天不如一天，九十岁是一时不如一时。世界从来没有妙手回春的神奇医生，也没有返老还童的灵丹妙药，走向衰老是任何人都不可抗拒的。
迈进老年的门槛，我们还得走过三十年的岁月。这三十年是人生的三分之一，人的一生不仅看你少年的春风得意，不仅看你中年的辉煌事业，更看你老年的生活质量，看你老年的身体状况。虽然我们不可抗拒衰老，但我们可以通过改变自己而获得相对健康。
怎么才能有相对健康的身体？我认为要做到以下几点:
第一脑要变的愚一点。当我们老了，就不要把什么都看明白，不要把什么话都听清楚。这就是要耳聋眼花，嘴巴无语，成为一个愚人。愚人并非真愚，而是大智若愚。如果职业退休了，头脑没退休，那一定是会惹出毛病的。
第二嘴要吃的素一点。人身上的毛病大多都是吃出来的，很少是累出来的。大鱼大肉，山珍海味，白米细面，是舌尖上的美味，但却是老年人健康的隐形杀手。萝卜白菜，粗粮杂豆，少盐缺油，虽然嚼在嘴里有些糙，但对我们老年人却是大有裨益的。
第三心要放的宽一点。人身上的千病万疾，十之八九都是从气上得来的，生气是容易引起疾病的，生气是身体健康的大敌。我们老年人一定要把心放宽一点，不为大小而计较，不为错对而脸红，不为多少而争执，不为高低而嫉妒。让心如海洋宽阔，什么样的人生舰船都能通过。
第四手脚要勤快一点。当我们老了，别总等着人伺候。儿女伺候的多了，我们的手脚就丧失了功能。我们能动手的事，绝不让儿女们代劳。我们能走路的时候，就不要总是坐在沙发上。只要我们还能动，就一定要动起来，保姆可以做老人不能做的，但不要包揽老人的一切。只要手脚动着，血液就在流淌，生命就在延续。
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