有形状的坏情绪的杂文随笔

2021-07-02 随笔

  今天你过得开心吗?可能这是几周来第一次有人这样问你吧。现在生活的节奏这么快,已经没人在乎别人每天的心情是否愉快了。事实上,我们常常连自己的心情顾不上管,更何况去管别人呢?

  最近新闻里就有情绪不稳的例子。一个七岁的小孩一个人坐公交车,从监控视频里看,他手扶着公交车里的扶手,故意伸脚去踢过道另一侧坐着的陌生男子,踢了一脚之后又接着踢了两脚。紧接着男子站起来把小孩摔在地上猛踩了几脚,然后就和周围的人理论。事情的结局是小孩子皮外伤,脸有点肿,男子拘留十五天外加罚款。在视频里看不出小孩主动踢人的原因。从警方的调查来看,该男子的行为就是因为小孩踢他而导致的。这里我们可以合理的猜测一下他本身情绪就极度不稳定,又遇到莫名其妙的挑衅,所以瞬间失控了。这样的例子只能让我们叹息小孩子犯混招倒霉,成年人失控遭拘留,而任何一方的遭遇都是原本可以避免的。

  在这个事件里,情绪通过暴力的方式被表达了出来。情绪本身其实是抽象的心理感受,它并不能直接转化成行动。但是如果一个人不能够控制好自己的情绪,而是让自己的坏情绪带着走,那么很有可能会一时冲动,让情绪通过攻击性的行为爆发出来,不管是伤害自己还是伤害别人,最终的结果都只有后悔莫及。而他身边的人除了遭受无妄之灾,还要忍耐坏情绪的折磨。想要主动调节自己的情绪,我认为可以尝试给情绪赋以形状。把它具现出来,通过一些活动的形式来释放和纾解掉。

  假设一个人受了委屈,心里不痛快,他心里的情绪会郁结在那里。别人和他说话的`时候,他郁结的情绪就会间接的影响他的行为,让他对别人冷漠或者强硬。而和他对话的人则是莫名中枪,交流达不到效果不说,自己的情绪也被影响了。这个时候我们可以主动把情绪引导出来放在其他事情上,最简单粗暴的例子就是发泄室,在里面人可以通过对假人的动作来发泄自己愤怒,哀伤,和恐惧等等负面的情绪。

  本来是心理活动的情绪,通过物理的受控的方式表达出来,就变得人畜无害了。除此之外,纾解情绪的方法还有很多,比如可以主动的转移注意力,去唱K,看电影,短途旅游,让自己快速走出负面情绪。还可以去休息,放松身心,比如充足睡眠,听音乐,读些杂书等等。一个人心里面的负面感受,如果不释放出来,只会慢慢凝固,沉淀。短时间看来,人可以强行控制自己的情绪,来处理每天的事物,他一样可以处理的有条不紊。但是时间长了没有纾解的话,一旦释放出来,这种情绪的爆发是出乎意料且不受控制的。就如同前面的举例,公交车上对小孩施暴的男子,放在平时这不是一个精神正常、心智成熟的人能做出的事情。

  但是他因为自身的情绪不稳,再加上受到外界刺激,最终彻底失去了内心的平衡。坏情绪本身是没有形状的东西,像空气一样,但是我们的行为赋予了它形状。如果我们选择不理它,让它慢慢积累,就像高压锅里的蒸汽,最后当压力高到无法控制,只会爆炸出来伤人伤己。如果我们把它吹进气球里面,放飞到空中,它就会消散在蓝天白云里面。我们的内心会获得平静,我们身边的人也会受到积极的影响。

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