摘要：文章将微课程与体育教学进行深入整合，探索微课程在体育教学中的应用，构建新颖有效的体育微课程教学模式，并论证指出灵活专业的体育微课程对于培养学生个性化多样化的体育锻炼习惯可以发挥重要作用。
关键词：微课程；体育教学；移动学习
近年来，随着无线网络技术的发展和软硬件设备性能的提高，智能手机和平板电脑等手持移动通信设备的广泛应用正在迅速改变着人们的日常生活和学习习惯。大规模开发的网络移动学习资源，更为人们提供了随时随地自主学习的便捷。微课程由于具有学习内容微型化、学习时间灵活化、学习形式多样化，以及移动性、针对性强等众多优势，迎合了学习者个性化、深度化学习的需求，正逐渐成为备受大众关注和喜爱的一种新的学习方式。从多年实际访谈和体育教学实践经验来看，当前多数学生没有自觉锻炼的习惯，有些学生虽然有主观锻炼的愿望，却因找不到锻炼方法、没有锻炼氛围而打消了念头。因此，结合大学生的个性特点、学习规律和锻炼需求，创新性地为学生开发个性化、多样化、网络化的体育微课程系统，优化课程体验，满足学生移动学习和锻炼的需求，探索信息环境下可持续发展的新型体育教学模式势在必行。
1体育微课程
1.1概念的界定
通常，微课程（microlecture）并不是指为微型教学而开发的微内容，而是运用建构主义方法化成的、以在线学习或移动学习为目的的实际教学内容，具体是指以视频为主要载体，记录教师在课堂内外教育教学过程中围绕某个知识点（重点难点等）或教学环节而开展的精彩的教学活动全过程及相关拓展内容。体育微课程就是微课程在体育教学中的实际应用，是记录体育教师在课堂教学和课外锻炼过程中围绕某个体育锻炼环节开展的教学活动全过程及拓展内容。
1.2体育微课程的特点
作为体育微课程，区别于其他微课程的最大特点在于其参与性一定要强，要让学生能够随时随地参与其中。为此，体育微课程一定要精心建构，要精炼有趣，而且张弛有度，兼有一定的热身功能。另外，体育微课程还具有如下特点：（1）多样化。借助强大的信息技术，体育微课程要能够持续动态地更新和丰富学习锻炼的内容和资源，满足学生多样化的学习锻炼需求；（2）个性化。体育微课程要能让不同锻炼目标、技术水平、身体体质的学生自主选择学习时间和锻炼任务，满足学生的个性化需求；（3）互动性。体育微课程应建立实时的共享互动平台，通过学习者的积极交流，让学生积极表达和分享学习锻炼过程中的情感体验，营造积极热烈的体育锻炼氛围；（4）档案性。体育微课程应建立有安全、详细、真实的学习记录功能，能够反映学生学习锻炼的历程，通过持续有效的学习与激励，辅助学生形成长期的锻炼习惯。
2体育微课程设计与开发
2.1设计目标
立足于大学阶段学生的学习生活规律、体育锻炼意愿和体质健康水平，以学生的个性化需求为中心，设计开发具有激励体育锻炼长效机制的体育微课程教育模式，使学生能够充分参与体育锻炼，感受体育文化魅力，激发学生体育锻炼兴趣，从而有效地改善大学体育教学质量，提高学生身体素质。
2.2需求分析
通过多年的教学实践，跟学生的访谈交流，以及查阅大量文献资料，对于体育微课程设计开发的信息处理需求总结如下：教学需求随着信息技术的迅猛发展，新的教学理念和模式不断涌现。将信息技术作为教学工具融合到体育课程教学中，塑造顺应时代发展的微体育教育模式和学习环境，改善传统大学体育教育模式过于统一僵硬的局限，可以解决在实际体育课程教学中，学生因性别、体质、技术基础水平不同而形成的锻炼需求和技能掌握速度的个体差异问题；可以照顾到每名学生的具体情况，帮助学生建立体育学习和锻炼的环境和氛围，建立长期健身和健康管理习惯，推进信息环境下终身体育学习的智能服务型教学建设。学习需求从实际访谈和课堂教学经验来看，虽然现在半数以上的学生没有有规律体育锻炼的意识和习惯，有些即使经常锻炼的学生，也基本都没有自我医务监督的能力，对体育锻炼与身体健康重要性及其关系的认识还停留在表层上，但同时绝大多数学生都非常喜欢体育，有着强烈的锻炼愿望和需求。而从近年来大学生体质测试数据来看，提高身体素质和身体健康状况也是学生面临的一项现实任务。所以大学体育教育迫切需要变革当前的教学模式，通过创新灵活多样的微教学模式让学生从观念上重视并热爱体育，学会有效管理自己的健康，把体育锻炼内化为日常生活中的一部分，养成终身锻炼的习惯。这样即使学生离开学校的环境后，仍然能够成为独立、忠实的体育实践者和健康管理者。因此，把微课程的特点和优势融入到体育教学中，为学生提供实时、有效、丰富的教学资源，普及体育文化，增加体育锻炼意识和机会，无论是对于教师教学还是学生锻炼，都有着极为现实的必要性。
2.3体育微课程功能模块
根据体育微课程的设计目标和数据处理需求，构建如图1所示的模块化的微课程学习活动流图。图1体育微课程学习活动流图其中在模块化应用中，每个模块的具体功能如下：学习锻炼导航：为学生提供详细全面的检索和咨询服务，协助其熟悉使用体育微课程的方法和流程。课程资源：按照基础理论、体育项目、体能训练等分类建立目录，每个子目录下按照由易到难的顺序将多个教学微视频衔接成一个连贯、完整的课程系列，每个微视频配置相应的课程说明（可采用穿插在微视频内或单独附上两种方式）和形象实用的练习模式。我的体育微课程：本模块是课程系统的核心，全面记录我的体育微课程的学习档案，具体包括我的体质测试信息、我的锻炼项目、我的锻炼历程、我的微积分等。经验交流互动：为学生提供彼此之间以及和老师之间交流互动的平台，使学生可以随时随地分享交流锻炼知识和体验，分享自己的体育锻炼或活动微视频。在线运动指导：主要为学生提供个性化的体育锻炼进程表及个人运动处方，帮助并监督学生逐步养成长期坚持锻炼的习惯。
2.4体育微课程学习平台设计与实现
本课程平台采用C/S结构，通过WEB服务器和数据库服务器实现，用户可以随时随地登录系统，在线学习锻炼。后台的数据库管理系统使用MicrosoftSQLServer2012，数据库服务器端操作系统使用WindowsServer2016企业版，客户端操作系统使用Windows10专业版，前台应用程序使用Javascript、SQL等语言开发。前台界面应尽可能简洁有趣，以视频、动画、图片集等多种形态表现页面内容，以微电影、小游戏、问答测试等方式呈现课程内容。同时系统应操作简单易用，学生能够很快熟悉并喜欢使用体育微课程的各个服务项目。为此，系统的资源内容和学习过程必须经过精心的.设计。
2.4.1课程目标设计根据学生体质健康测试结果、专项技能掌握程度以及专项运动的特点，在充分分析教学内容的基础上针对不同学生分层设计课程目标、单元学习目标以及各知识点学习目标。
2.4.2课程资源内容设计根据学生的实际身体健康状况、体育知识技能掌握水平以及学习锻炼需求选择参与性强的体育项目，并划分单元、分设知识点和锻炼内容。单元和知识点的分解要合理、独立、连续，便于分设锻炼目标和内容。锻炼内容的设计应短小灵活精炼，同时设置不同难度、不同强度、不同时间的锻炼任务和进程，以便于为不同的学生提供多样化和个性化的选择。锻炼内容主要以三维动画或专项教师现场录制微视频的形式呈现，通过讲解和领做，并辅以文本形式的说明和扩展，方便学生进行随时随地的学习与锻炼。而考虑到学生在反复锻炼中不断的纵向进步，锻炼内容也要具有适当的过渡性和衔接性，要配备有一定梯度的强化练习。同时，锻炼内容还要照顾到不同单元、知识点间的连续性，能够合成一个相对完整的知识结构体系。对于不同的锻炼项目和内容，可进一步做如下设计：体育健身资讯与体育基础理论：选取某个知识点或前沿问题，采用教师利用多媒体技术现场录制微视频或者设计新颖有趣的三维动画等方式进行创意、详细、深入的讲解、点评，时间以十分钟左右为宜。运动技能类：采用教师本人演示或三维动画等方式，针对某个或某组技术动作、某种体能锻炼方法，从多侧面多层次设计完整和分解动作示范演示（包括基本演练展示、动作分解流程展示等），讲解技术概念和动作要点，剖析要领诀窍，时间也以十分钟左右为宜。运动表演与领做类：结合背景音乐，设计具有新颖有趣、热烈动感、有气势、感染力强的表演和互动场景效果，结合节奏感强的口令指导，进行即时领做练习或表演。体育比赛视频：参考体育新闻的形式，及时设计更新灵活、动态的体育赛事短视频，增加体育锻炼的情趣，增强对学生的吸引力。
2.4.3教学环境设计体育微课程要做到让学生可以随时随地参与其中，系统设计必须足够开放，要能够简易快捷地在智能手机等手持移动终端上或传统PC上呈现课程内容。
2.4.4学习活动设计体育微课程要让学生喜欢使用，还需要特别对学生学习锻炼历程予以关注。针对学生彼此不同的身体体质、锻炼需求和学习特点，可采用短视频知识点讲解演示（某个技术、技能等）+交互式领做跟做练习+交互式练习反馈交流+追踪记录学习锻炼行为的模式进行设计；同时，根据训练强度、时间和技能难易程度设计锻炼目标和任务，将所有体育学习锻炼过程嵌入到任务中，制定关卡与等级，通过签到与通关升级等微积分的形式鼓励学生积极参与锻炼。具体可以分为下面两种形式：个人自主学习锻炼：学生根据自身体质状况和锻炼需求自主选择学习与锻炼时间、地点、内容，学习与锻炼历程自动记录在个人体育档案中。班级集体学习锻炼：学生可以按照科目、教师等进行搜索，加入到适合自己的班级，按照课程教学目标、任务、学习内容，根据教师设置安排的课程进度进行同步微视频学习与锻炼。教师可以灵活配置课程活动，利用个人体育档案的记录与跟踪功能，统计每名学生的活动数据，掌握学生的学习与锻炼情况。
3体育微课程的实际运用
各高校新生入学阶段，体育教师可利用这段时间，主动向学生提供顾问式咨询，通过互动交流和体育讲座等活动，让学生意识到体质健康的重要性，熟悉体育微课程教学平台，协助学生制定初步的体育学习锻炼方案。之后，学生可以通过手持移动终端或传统PC等在网上创建账号，并随时随地登录体育微课程学习平台，通过搜索进入想要学习和锻炼的模块内容，或者通过导航模块了解课程内容和信息，在我的体育微课程模块里进行系统学习。同时学生还可以在交流互动和运动指导模块中获得进一步更有针对性的帮助。我的体育微课程模块在确保安全的前提下，准确记录学生的体质信息、锻炼规划、锻炼频次强度等数据内容，并以微信方式定时向学生发送锻炼提醒，督促学生及时锻炼并做好记录。对于学生在长期使用体育微课程过程中积累的档案数据信息，体育教师在获得学生同意的前提下，通过积极综合分析，还可以挖掘出很多有价值的信息。如从学生对微课程的学习内容和使用频次中，体育教师可以分析出学生的锻炼兴趣和锻炼规律，掌握学生的身体健康状况，发现潜在教学问题和改进途径。通过这些信息，教师一方面可以对学生进行个性化专业运动指导，另一方面也可以改进传统课堂教学，使课堂教学更加灵活务实，更加关注学生的个体健康发展，从而进一步实现对学生个体需求与发展的全面动态关怀，提供精细化、智能化的体育教学服务，帮助学生把体育锻炼习惯潜移默化到日常生活中。以先进信息技术为支撑，探索信息环境下的新型体育教学模式，创新数字化体育课程的教学途径正在为各高校所重视。灵活专业的体育微课程一定会在高校体育教学中发挥更加积极的作用，为大学生养成锻炼习惯和提高身体素质服务。
参考文献：
[1]周勇.基于WWW的网上体育教学系统的研究[J].北京体育大学学报,2004(7):105-107.
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