初中蹲踞式跳远教案

2022-08-17 教案

　　作为一名教职工，时常要开展教案准备工作，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。教案应该怎么写呢？以下是小编精心整理的初中蹲踞式跳远教案（精选5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

　　初中蹲踞式跳远教案1

　　一、导入新课

　　1、集队，师生问好。

　　2、宣布课的内容与要求

　　二、热身活动

　　1、兔子舞（配乐）

　　2、辅助练习

　　1上步单脚起跳练习

　　2原地抱腿跳联系。

　　3上步单脚起跳抱腿练习。

　　三、主题活动

　　1、教师示范完整动作（2次）

　　动作要领：助跑、踏跳、腾空后，将踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝上提尽量靠拢胸部，两臂经前摆至身后，在空中成蹲踞动作，块落地时，小腿积极前伸，两臂有身后向前摆动。落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚落地保持平衡。

　　2、分解练习

　　(1)学习口诀：助跑要加速，踏跳要准确，空中要蹲踞，落地要缓冲。

　　(2)跑几步做踏跳练习。（强调用力蹬地）

　　(3)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋。（强调起跳有力），尽量向上跃起）

　　(4)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求尽量屈膝上提，缓冲落地）

　　3、完整练习

　　(1)轻松助跑，准确跳跃的完整练习。

　　(2)小组展示，评价。

　　(3)加速助跑，积极跳起做完整练习。

　　(4)提高皮筋高度完整练习

　　四、游戏：过封锁线

　　方法：穿过横绳，绕过垫子一圈，再穿过横绳返回本组拍下一人的手，下一人按前一人的方法继续游戏，全组轮完后为游戏结束，看哪组的动作最快。

　　要求：

　　(1)听哨声开始比赛。

　　(2)按顺序游戏，不许踩过起跑线。

　　(3)按箭头方向返回，必须拍下一位同学的手。

　　(4)速度最快的组为胜。

　　五、瑜伽放松

　　六、小结

　　七、下课，回收器材。

　　初中蹲踞式跳远教案2

　　教学目标

　　1、认知目标：使学生了解蹲踞式跳远的概念、动作过程和动作特点。

　　2、技能目标：初步掌握蹲踞式跳远的基本技术，发展弹跳能力和协调性、灵敏性。

　　3、情感目标：培养学生团结互助、勇于拼搏的优良品质，养成良好的体育道德。

　　重点：起跳技术和起跳后空中姿势控制

　　难点：助跑与起跳结合技术

　　课的结构：教学内容组织教法及要求、时间、次数、教学内容、教师指导、学生活动、组织与要求

　　开始部分

　　一、课堂常规：体委整队，师生问好，检查着装和出勤，强调纪律和安全，安排见习生，队列队形练习

　　二、队列队形练习

　　1、教师集合整队，检查着装，清点人数

　　2、教师宣布课的内容

　　1、学生四列横队集合

　　2、集合快、静、齐，精神饱满

　　3、学生认真听讲，清楚课的要求和注意事项

　　准备部分

　　一、慢跑热身:绕篮球场3圈

　　二、徒手操

　　1、头部运动4×8

　　2、扩胸运动4×8

　　3、振臂运动4×8

　　4、体转运动4×8

　　5、腹背运动4×8

　　6、膝盖运动4×8

　　7、压腿运动4×8

　　8、手腕脚踝运动4×8

　　基本部分

　　一、观看技术动作图片和动作口诀

　　二、学生练习

　　1、抬起一条腿，落地成弓步

　　2、原地摆臂练习

　　3、右脚上一步练习

　　4、上三步练习

　　5、跑三步练习

　　6、上踏板练习

　　7、纠正后再练习

　　三、课练

　　1、跳跃障碍往返接力

　　2、收腹跳、原地高抬腿跑

　　1发放“武林秘籍”图片给学生

　　2示范起跳技术动作

　　3找学生念动作口诀

　　1、讲解、示范各练习动作内容和练习方法

　　2、巡视，纠错、指导

　　3、分组扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作

　　提出课课练练习要求，指导学生练习

　　1、仔细观察，认真思考

　　2、注意观察教师示范

　　3、回答问题

　　1跟老师一起练习

　　2进行交流和提示指导

　　3每组推荐代表进行展示

　　结束部分

　　1、拉伸、放松练习

　　2、师生互评

　　3、小结

　　4、师生再见，下课

　　场地器材

　　1、篮球场1个

　　2、体操垫12个

　　3、大垫子7个

　　4、标志桶8个

　　5、跳远踏板4个

　　练习密度

　　50%-55%

　　练习强度

　　中等

　　课后小结

　　1、同学们基本掌握了蹲踞式跳远的技术动作。

　　2、学生们课堂上达到了目标练习密度，活动量充足。

　　3、课课练游戏里场地安排距离较近，学生不能很好的作出动作

　　4、通过本课提高了学生们团结互助、勇于拼搏的优秀品质。

　　初中蹲踞式跳远教案3

　　教学目的

　　1、培养学生移动的、传接球和变相运球的动作要领。

　　2、能够在游戏和简单的比赛中运用所学的动作。

　　3、发展灵敏、速度等身体素质，培养综合运用所学技术的能力。

　　教学要求：

　　1、提高学生的速度

　　2、高学生的灵敏素质

　　3、培养学生的协作意识

　　4、培养学生的协作意识

　　过程方法

　　1、全班同学参与，能够做到动作连贯。

　　2、速度变化突然，快慢衔接紧凑，注意生体重心变化及上下肢的协调配合。

　　情感态度

　　1、培养学生团结的精神和互相协作的意识。

　　2、真正让学生体验成功的喜悦心情。

　　3、教师真正能够把篮球的乐趣带进课堂，师生能够共同分享。

　　教学过程：

　　一、放松活动：

　　1、放松操节。

　　2、活动踝关节。

　　(一) 上肢运动

　　(二) 腰部运动

　　(三) 踢腿运动

　　(四) 踝关节运动

　　(五) 跳跃运动

　　二、本课内容：

　　1、先集体讲解，示范，观看媒体演示和本班身体素质较好的同学演示。

　　2、先慢示范，让学生看清助跑与起跳的动作。

　　3、集体学习起跳与助跑的动作

　　4、先集体练习，然后分散练习

　　5、 2――4步助跑起跳手摸高物。

　　6、确定助跑的步数和距离、反复练习。

　　7、助跑起跳越过30――40厘米的皮筋。

　　8、 6――8步助跑蹲踞式跳远。

　　三、通报下次课学习的内容，布置有关事项。

　　四、整理场地，归还器材。

　　组织方法：

　　x x x x

　　x x ● x x

　　x x x x

　　口令：二列横队变四列横队，成密集队形集合。

　　1、做热身操时，动作到位，合牌。

　　2、注意力集中，认真练习，听从指挥。

　　3、集合时做到快、静、齐。

　　初中蹲踞式跳远教案4

　　结合新课改的要求，本节课我将以教什么，怎么教，为什么这样教为思路，从教材分析、教学目标、教学方法、教学过程等几方面加以说明：

　　一、指导思想：

　　根据《体育与健康课程标准》理念，本节课以学生发展为中心，以体现学生主体地位，激发学生学习兴趣为指导思想，在体育活动中培养学生自主探讨、互相合作和克服困难的能力，使学生真正成为学习的主人，为学生的'健康成长打下良好的基础，从而树立终身体育的意识。

　　二、教材分析

　　蹲踞式跳远是一种简单的、适合初学者学习的技术动作，也是新课改之后的必修内容，同时也是学生必须掌握的一项基本运动技能，通过本节课的学习，可以发展学生的弹跳能力，增强学生体质。

　　三、学情分析

　　水平四的学生正处在生长加速期，在体育课中比较容易兴奋，又容易抑制，他们的接受能力也比较强；在生理方面，初中学生身体肌肉、骨骼、韧带都处在快速增长期，正是开展体育锻炼的黄金时期。

　　四、教学目标

　　知识与技能目标：了解蹲踞式跳远动作过程及特点，建立正确的技术动作概念

　　过程与方法目标：通过各种教与学，发展学生协调、灵敏等身体素质

　　情感态度与价值观目标：培养学生克服困难、吃苦耐劳的精神，激发学生的学习兴趣。

　　五、教学重难点

　　重点：助跑要快，有节奏，踏板果断。

　　难点：助跑与起跳的结合。

　　六、教学方法

　　教法：讲解法、示范法、纠正错误法。

　　学法：自主学习法、分组练习法。

　　七、教学过程

　　（一）开始部分（3分钟）

　　1.课堂常规：集合，整队，清点人数，师生问好，教师宣布课的内容及要求，安排见习生。在宣布内容时我会采用情境导入的方式来激发学生的学习兴趣如：各位同学大家好，在正式上课之前，老师问大家一个问题，如果你前面有一条不是很宽的沟，想要过去，你会怎么办？好！我们一个一个来说，有直接跨过去的，有走步跨的，也有同学说倒小布加助跑冲过去的。那如果沟比较宽，哪种办法更好?顺势导出今天蹲踞式跳远的学习。

　　教学意图：课堂常规的进行是让学生从课下到课上有一个身心转换的过程，让学生快速进入角色。而采用情境导入的方式联系生活实际，可以引发学生思考，激发他们的学习兴趣。

　　（二）准备部分

　　1.拉网捕鱼游戏

　　方法：

　　教师组织作为网的同学手拉手结成网，其他同学在规定的“池子”里尽量避免被网捕捉到，被捕捉到或出界的同学要到“池子”外规定地点做五个俯卧撑。

　　组织教学：见习学生和老师一起担任游戏的裁判。

　　教学意图：采用游戏的方式热身，不仅可以达到提高身体机能兴奋性的目的，还可以激发学生的学习兴趣。

　　2、徒手操：头部运动、体转运动、腹背运动、手腕脚踝运动

　　组织教学：四列横队呈体操队形散开，教师边做示范，边提示动作要领。

　　教学意图：徒手操可以让学生更好的活动各个关节，韧带，降低肌肉的粘滞性，预防肌肉损伤。

　　3.诱导练习

　　学生原地跟着教师的口令做五次单脚跳进行摸高诱导练习

　　教学意图：通过诱导练习能促使练习学生建立正确的动力定型，从而过渡到我们今天要学习的蹲踞式跳远。

　　（三）基本部分（30分钟）

　　主教材的练习：

　　1、示范

　　提问：该动作分为哪几个技术环节？

　　通过学生的回答总结得出有助跑、起跳、腾空、落地四个环节。

　　组织教学：双轨式队形

　　教学意图：好的示范不仅会引发学生的学习欲望，同时还会在脑海里建立初步的动作表象，为后面动作的学习奠定基础；引导学生注意观察整个过程分为几个环节的目的主要是让学生建立一个初步的动作概念。

　　2、讲解

　　动作要点：助跑积极、踏跳果断、屈膝团身、落地缓冲

　　教学意图：能够让学生对动作有了更进一步认识。

　　3、练习

　　（1）定助跑标记，明确助跑节奏练习。

　　（2）蹬伸、顶头、送髋起跳练习，体会起跳的高度。

　　组织教学：男女生分为两组，一部分跳沙坑，一部分跳软垫

　　（3）全程助跑起跳练习

　　教学意图：之所以采用这样的练习方式，一方面是能够让学生掌握助跑和起跳的衔接整体动作，另一方面是为了能够对本节课的重难点有针对性的突破，练习的过程中，我会巡视指导，对练习中容易犯的错误进行进一步讲解和强调，以达到突破难点的目的。

　　4、检验—优生展示

　　（1）以男女生两个小组为单位，组内各推选一名代表分别进行展示

　　（2）评价：表扬鼓励

　　教学意图：本环节的设置既可以检验学生的学习效果，还可以通过各种评价方式来鼓励学生，帮助她们树立自信。

　　辅教材的练习：

　　组织教学：两人一组在田径场草坪上采用推小车的方式进行10米距离的比赛，对于胜出的进行口头表扬。

　　教学意图：以发展上肢力量为主，达到促进学生全身协调发展的目的。

　　（四）结束部分

　　1、放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队呈体操队形

　　2、课堂小结，教师总结学练清况，表扬先进，激励全体。

　　3、宣布下课，师生再见，回收器材。

　　教学意图：结束部分的进行能够让学生预防肌肉酸痛，缓解疲劳，放松身心，还能培养学生良好的体育习惯。

　　八、场地器材

　　体操垫五块，标志物5个，优盘，小音响，铁锹各一个，田径场一片。

　　九、预计负荷：

　　练习密度为30-33%；平均心率： 120次每分钟-135次每分钟；强度：中等偏上。

　　初中蹲踞式跳远教案5

　　一、本课的指导思想：

　　根据社会发展的需要和新课程改革的要求，在体育教学过程中必须贯彻落实“健康第一”的指导思想。新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。新课程标准强调改变学生的学习方式，倡导建立有“主动参与，乐于探究，交流与合作”特征的学习方式。因此本课力图在学习方式上进行探索，让学生在学习的过程中能主动参与，主动思考，合作学习，同时这也成为本课的指导思想。

　　二、课的内容：

　　在教学过程中详细讲解。

　　三、教材分析：

　　选用初中体育教材有关蹲踞式跳远的教学内容，辅助内容为以前学过的行进间运球和半场比赛。受学校场地和器材的限制，我在本课实行男女生分组练习。一方面保证学生的运动密度和负荷，另一方面男女生分组有利于女生做动作时能放得开。避免一些尴尬的事情发生。在场地有限的情况下，综合上下肢锻炼的平衡性，把复习篮球行进间运球作为辅助教材，以提高学生的锻炼兴趣，促进学生素质的均衡发展。

　　四、教学目标：

　　知识目标：学生通过自己练习和总结对蹲踞式跳远的方法有一定的了解。

　　能力目标：大多数学生能掌握快速助跑起跳技术动作，加强篮球运球能力。

　　情感目标：培养学生勇敢顽强，克服困难的优良品质。

　　五、教学重点、难点

　　重点：助跑有节奏。

　　难点：助跑与起跳结合技术

　　六、教学对象分析：

　　本课教学对象是初一年级学生，共50人，男生30人、女生20人，该班学生各方面素质比较好，同学间团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好。但存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。

　　（一）有利因素：由于学生对体育活动兴趣普遍较高，好胜心强，爱表现自己，因此对本次课内容将会表现出较强的求知欲，只要激发得当，学生的积极性主动性是很容易调动的。

　　（二）不利因素：由于学生受传统教学形式的影响较大，可能会出现“老师教、学生学”的依赖心理，也有可能会出现厌学现象，这些现象将会给本次课增加不小难度，这就要求在教学中采用有趣性的组织教学方法来吸引学生，激发学生的学习兴趣，以保证教学活动的顺利进行。

　　七、教法设想：

　　本节课主要运用探究式教学法，让学生通过探究性学习过程对蹲踞式跳远进行理解，并通过典型的探究过程帮助学生学会学习。

　　八、学法指导：

　　坚持教师的主导地位，充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用。让学生自己去亲身体验，提出问题、解决问题，通过在课堂中利用尝试练习、强化训练，来提高每一位学生的分析问题、解决问题的能力，挖掘学生的潜在能力。

　　九、教学过程

　　1、课堂常规，师生问好。宣布课的内容和提出相关的要求，以集中学生注意力，使之进入课的良好状态。大概2分钟时间。

　　2、准备活动，绕球场跑、蹲踞式跳远辅助练习跨越小河、变向跑。基本体操。在课的准备部分钟，采用绕球场跑代替原始的慢跑，让学生的兴奋点迅速转移到课堂中来，并激发学生的学习欲望。大概6分钟时间。

　　3、蹲踞式跳远之素质练习：单脚跳障碍跑接力。男生用篮球做障碍，女生用实心球做障碍。

　　大概2分钟时间。

　　4、分组：女生复习篮球行进间运球，由体育骨干带领练习。男生练习蹲踞式跳远。中间交换。男生分成2组，一组在沙坑旁观察另一组的跳远动作，要求注意观察并讨论：如何才能跳得更远？二组学生轮流跳跃和相互讨论学习。

　　5、一轮之后，集合学生了解学生通过练习得到的跳远方法。总结出蹲踞式跳远的基本方法：助跑：放松自然，逐渐加速。起跳：脚踏上助跳板后，蹬伸用力，起跳快，摆臂摆腿配合快。教授学生练习口诀：助跑有节奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要稳住。并出示蹲踞式跳远完整动作挂图。大概5分钟时间。

　　6、学生练习：学习蹲踞式跳远助跑与起跳动作（跨越20——30厘米高的橡皮筋）。看谁能在助跑起跳腾起的瞬间不触及橡皮筋，并从上面越过完成一次跳远动作。在蹲踞式跳远的过程中，采用“先高后远”的教学方法，激发学生的竞争意识，发展学生的爆发力，增强学生自主锻炼的能力。大概5分钟时间。

　　要求：

　　（1）开始练习不要太快，4——6步助跑即可。

　　（2）一组练习，另一组在沙坑的右边观察思考，好的要鼓励。

　　（3）一个同学跳完离开沙坑，下一个再跳。

　　（4）一组完成，另一组组长快速带队练习。

　　7、学生展示。对每一位学生给予正面的评价，缺点和不足委婉的提出。大概5分钟时间。

　　8、集合，放松活动，安排一些放松运动如学生自编操，可以使学生身心疲劳得到恢复。课快结束时，学生自我评价本节课学习的情况，教师做个小结。大概4分钟时间。

　　9、下课、师生再见。回收器材。大概1分钟时间。

　　十、学生身心状态预计：

　　预计

　　（1）练习密度：35~40%

　　（2）平均心率：130~160次/分

　　十一、场地器材：

　　沙坑场地一个，篮球场二个，篮球4个，实心球4个，橡皮筋一根，小红旗一面，铁锨一把，标志杆两根，蹲踞式跳远完整动作挂图一份。

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