预防近视中班健康教案

2022-09-20 教案

  作为一位杰出的教职工,总不可避免地需要编写教案,通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。教案要怎么写呢?以下是小编为大家收集的预防近视中班健康教案,仅供参考,欢迎大家阅读。

  预防近视中班健康教案 篇1

  活动目标:

  1、了解眼睛进入异物后的简单处理方法。

  2、知道红眼病会传染,教育幼儿不用别人的手帕或用脏水揉、擦眼睛。

  3、在活动中幼儿倾听音乐,大胆的游戏表演。

  4、能遵守规则玩游戏。

  活动准备:

  情境表演:"排除眼中的异物"。

  活动过程:

  1、以情境表演引入。

  2、引导幼儿讨论。

  (1)明明的眼睛怎么啦?(进了灰尘或是沙子)

  (2)眼睛进了灰尘或沙子应该怎么办?

  3、讨论:眼睛除了进了异物后不舒服外,还有什么时候不舒服?,(得了红眼病的时候)

  (1)得了红眼病有什么感觉(很难受。眼睛会流泪、怕光,还有轻微的疼痛,眼睛冲血、肿胀、结眼屎等)

  (2)得了红眼病该怎么办?(因为红眼病会传染。得了红眼病就不能同小朋友在一起,更不能用别人的手帕、毛巾,或用脏手去碰眼睛,也不能牵别人的手,不能使用别人的东西等。)

  (3)红眼病的预防。(得了红眼病要及时治疗。)

  4、师小结:告诉幼儿要爱清洁、讲卫生,严格保护自己眼睛。在红眼病流行的时候,不到公共场所去玩。

  教学反思:

  教学过程中,幼儿积极配合,认真尝试,在自主练习里获取了经验,又在集体练习里感受到了快乐和喜悦,达到寓教于乐的目的,教学目标也得到了圆满的完成。

  预防近视中班健康教案 篇2

  活动目标:

  1、引导幼儿知道眼睛的重要性。

  2、教育幼儿保护眼睛,学习保护眼睛的方法。

  3、培养幼儿大胆发言,说完整话的好习惯。

  4、培养幼儿动脑思考问题、解决问题的能力。

  活动过程:

  1、提问导入。

  教师通过提问,导入活动主题:小朋友,刚刚我们升国旗时,你是用什么看国旗的呢?(幼儿回答:眼睛)

  2、了解眼睛的重要性。

  请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。教师继续引导幼儿对眼睛这一话题进行提问,引导幼儿深入地了解和思考眼睛的重要性。(小结:眼睛是心灵的窗户,没有眼睛我们什么也看不到。)

  3、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

  教师引导幼儿思考:爱护眼睛,我们应该做些什么?(幼儿自由回答,教师进行小结。)

  教师总结,活动结束。

  教师:保护我们的眼睛,我们要做到三点:一是少看电脑和电视,注意休息,让眼部的肌肉有机会放松;二是不用脏手揉眼睛;三是平衡膳食,多吃对保护视力有保护的食物,做个不挑食的好宝宝!

  教学反思:

  安全教育是一个长期的过程,我们将继续探讨和努力,将安全教育渗透到幼儿的一日生活中,不断增强孩子们的安全意识和自我保护能力,为每位幼儿撑起一把安全的保护伞!

  预防近视中班健康教案 篇3

  活动目标:

  1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。知道6月6日是世界"爱眼日"。

  2、教育幼儿爱护眼睛,学习保护眼睛的方法。

  3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。

  4、培养幼儿养成良好生活习惯的意识。

  5、体验游戏的快乐。

  活动准备:

  眼睛的构造图,故事眼镜和鼻梁,幼儿不良行为的情景图(也可以是孩子和老师的情景表演)。

  活动过程:

  一、谜语导入--《眼睛》

  上边毛,下边毛,中间夹颗黑葡萄。

  上大门,下大门,关起门来就睡觉。

  二、了解眼睛的构造,用途1、出示图片引导幼儿观察。

  提问:这是什么?眼睛的上面有什么?眼睫毛有什么用处?中间像黑葡萄的是什么?眼睛的最中间的小圆点是什么?眼睛是用来干什么的?

  2、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。

  小结:眼睛是心灵的窗户,没有眼睛我们什么也看不到。

  三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

  1、欣赏故事《眼镜和鼻梁》

  提问:眼镜和鼻梁为什么吵架?最后发生了什么事情?

  小结:眼镜带在鼻梁上很不舒服,明明得了近视眼,没有眼镜什么也看不到,所以我们一定要好好保护我们的眼睛。

  2、欣赏情景表演或看图片(1)小朋友在用脏手揉眼睛。

  提问:这个小朋友做得对不对?为什么?应该怎样做?

  小结:小朋友的脏手上有很多的细菌,如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病,我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。

  (2)小朋友头趴在桌子上画画。

  提问:这个小朋友哪个地方做的不对?为什么?应该怎么做?平时还要注意什么事情?

  小结:看书,画画时眼睛不能距离纸太近,也不要躺着看书,否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头,眼睛离开约1尺的距离,平时还要注意不要看电视的时间太长,看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西,多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。

  四、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。

  1、教师示范眼睛保健操--眼睛向上和向下向左向右看,然后向上、左、下、右转动,用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉,按摩眼睛上面的肌肉,按摩下面的肌肉,按摩太阳穴等2、幼儿在轻音乐的伴随下和老师一起做眼睛保健

  活动反思:

  通过游戏的形式让幼儿亲身体验了解眼睛的作用,感受到保护眼睛的重要意义,并初步掌握了解简单的自我保护眼睛的方法。

  预防近视中班健康教案 篇4

  设计思路:

  在之前检查视力时,我们班有不少孩子的视力低于平均标准,而在平常与孩子的聊天与谈话中也了解到,他们在家都喜欢看电视、玩手机、IPAD等电子产品,对保护眼睛十分不利。同时在平常的一日生活中,许多小朋友喜欢用力揉眼睛,缺乏对眼睛重要性的了解以及保护视力的应有常识。而随着幼儿年龄的增长,孩子们参加各类用眼要求较高的活动的比率有所增加,时间也相应延长。因此,有意识地对他们进行保护视力的教育十分必要。

  本次活动共分为三个环节,第一环节:游戏导入,引起幼儿兴趣的同时带领他们了解每个五官的具体位置;第二环节:说一说,请小朋友踊跃发言,说一说五官的用处以及如何保护五官,听一听他们对五官的了解有多少;第三环节:贴一贴,在动手操作中进一步让幼儿加深了解。

  活动目标:

  1、初步懂得保护视力的重要性。

  2、了解学习-些保护视力的有关常识,逐步养成好习惯。

  3、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

  4、教育幼儿养成清洁卫生的好习惯。

  活动准备:

  五官的图片每人一套、固体胶。

  活动过程:

  一、共同游戏——引起幼儿兴趣

  1、“请小朋友们跟老师一起做‘指鼻子’的游戏,好不好?”

  2、讨论五官的名称位置

  ——“朋友们,你们的小脸上面都有什么?”(请一名幼儿上前来让其他幼儿观察)

  ——“眼睛长在什么地方,有几只?”

  ——“鼻子有几个,长在什么地方?”

  ——“嘴巴有几张,长在什么地方?”

  ——“耳朵有几只,长在什么地方?”

  小结:原来我们的脸上有两只眼睛两只耳朵一张嘴巴一个鼻子

  二、说一说——说一说五官的作用以及保护五官

  听故事了解五官的作用。

  ——眼睛(看)耳朵(听)嘴巴(尝)鼻子(闻)

  小结:他们的本领这么大,我们应该怎样保护他们呢?

  三、贴一贴——在操作中进一步加深了解

  1、老师示范

  2、幼儿自己动手操作,教师个别指导

  要求:按照正确的位置粘贴

  小结:来看看大家贴的五官位置对不对。

  教学反思

  这个活动是以保护眼睛为线索,让幼儿了解眼睛的重要性,从而产生保护的意识。这个活动以猜谜语的形式引出主题——眼睛。完整欣赏故事,提问回答能更好的帮助幼儿理解故事内容。产生保护眼睛的意识。在第二环节中,对幼儿的回答没有做到先肯定再来分析幼儿的答案。第三个环节请戴眼镜教师介绍自己近视的原因和戴眼镜和感觉感到的不方便时应注意策略以保护我们班戴眼镜幼儿的心理。另外在结合挂图讲保护眼睛方法的一些姿势是我的动作不太标准。在今后,我会不断努力,让我的教学不断提升。

  预防近视中班健康教案 篇5

  活动设计背景

  因现在许多幼儿看电视或玩电脑时间过长,对孩子的眼睛造成极大伤害,为帮助幼儿改正这一不良习惯而设计本次活动。

  活动目标

  1、了解保护眼睛的基本常识。

  2、不长时间看电视、看书、画画时姿势正确。

  3、初步了解健康的小常识。

  4、初步了解预防疾病的方法。

  5、初步养成良好的卫生习惯。

  教学重点、难点

  1、让幼儿了解长时间看电视对眼睛的伤害

  2、强化幼儿对正确行为的认识

  活动准备

  1、幼儿活动前向父母了解保护眼睛的有关常识

  2、教学挂图

  活动过程

  一、开始环节

  猜谜语,引起幼儿兴趣。师:黑黑亮亮两颗珠,一开一合像窗户。白天开门夜关闭,能看电视能看书。请小朋友相互看对方,猜出谜底。

  二、基本环节

  讲故事《保护眼睛》,了解长时间看电视对眼睛的伤害。

  (故事)小猫咪咪是个电视迷,一天到晚坐在电视机前。遇到特别喜欢的节目,就坐在离电视很近的地方。有时,还躺在床上看电视。有一天,咪咪......后来,咪咪再也不当小电视迷了。

  师:咪咪的视力为什么减退啊?引导幼儿讨论咪咪视力减退的原因。

  幼儿:因为,咪咪看电视时间太长;因为,咪咪离电视太近;因为,咪咪还躺着看电视。

  师:你们每天没在家看电视吗?看电视的时间长吗?知道咪咪的烦恼后,你应该注意什么呢?(让幼儿展开讨论)

  幼儿:看电视时间一定不要太长,也不能离电视太近,更不要躺着看电视。

  引导幼儿了解造成视力减退的其他原因及保护眼睛的有关常识。

  请园内一位带眼影的教师给小朋友介绍自己近视的原因和戴眼镜后感觉到的不方便。结合幼儿的日常生活、结合挂图,讨论其他对眼睛造成伤害的原因,告诉幼儿保护眼睛的方法。如:户外活动时不要扔沙子;眼睛进脏东西后要找成人帮忙,看电视、玩电脑时间不超过半小时;看书、写字、画画距离不能太近等。

  三、结束环节

  强化幼儿对正确行为的认识,听指令做动作。

  老师说:看书、画画、看电视等,幼儿做出相应的正确姿势。

  四、延伸环节

  指导幼儿将保护眼睛的注意事项用绘画形式表现出来,并粘贴在相应的活动区。

  教学反思

  本节是中班的健康课,根据中班幼儿的年龄特点,在活动中运用引导、演示、讨论等方式,强化了幼儿对正确行为的认识,了解了长时间看电视、玩电脑,对眼睛的伤害。由于眼睛保护涉及较多专业知识,对中班孩子不宜过多直接传授。但在引导幼儿了解造成视力减退的其他原因及保护眼睛的有关常识方面,讲得不够细腻,如果,本次活动的重点再把与幼儿日常行为的有关内容进一步延伸,这样就使幼儿更加丰富了相关知识,进一步增强保护眼睛的意识。

  预防近视中班健康教案 篇6

  教学目标:

  1、让幼儿了解眼睛。

  2、保护眼睛——正确用眼。

  3、区分用眼好习惯,坏习惯。

  教学重难点:

  引导幼儿正确用眼,保护好自己的眼睛。

  教具准备:

  图片(好习惯,坏习惯对比图,戴眼镜不戴眼镜的区别)纸、书、笔、口罩(游戏蒙眼用)板书儿歌

  教学方法:

  表演、游戏互动,快乐学习

  教学过程:

  一、谈话导入

  刚张老师弹琴了,我听见小朋友们在唱“小眼睛呀,看老师......”

  现在我请小朋友,小眼睛看着我!哇!小朋友们的眼睛亮晶晶的,我想请小朋友说说,你的小眼睛看见了什么?(发言,调动积极性)

  小结:小眼睛亮晶晶,样样东西看得清。(请小朋友侧过身子,看看旁边小朋友的眼睛是怎样的?)(观察、动脑思考眼睛是什么样的?)......

  (肯定幼儿的回答)小手跟我做:上边毛,下边毛,中间夹颗黑葡萄。

  二、表演小故事、图片找不同

  《熊猫弟弟戴眼镜》(出示图片熊猫哥哥,熊猫弟弟)

  表演互动两只熊猫看书,写字,看电视的各种动作。

  小结:我们要向熊猫哥哥学习,养成用眼的好习惯。(出示戴眼镜的熊猫弟弟图片)熊猫弟弟为什么会带眼睛呢? (幼儿总结,我复述。)

  延伸:眼睛看了很多的东西,会很累。所以眼睛也需要休息,上边门,下边门,合起门来就睡觉。中午我们小朋友睡午觉让眼睛好好休息,就要闭上眼睛。(就要闭上......放慢语速让幼儿迫不及待的说出眼睛。)

  三、游戏互动:找朋友

  分别请2名小朋友(先说出自己好朋友的名字,找到朋友,接着用口罩蒙住眼睛找朋友。)

  全体小朋友闭上眼睛,感受看不见。(体会眼睛的重要,突出保护眼睛也很重要。)

  四、儿歌(总结)

  保护眼睛——保护眼睛真重要,读书写字要坐好。走路坐车和睡觉,千万不要把书瞧,你对眼睛好,眼睛对你笑。(引导幼儿读一读,配上动作)

  教学感想:

  抓住幼儿自身特点,用表演,游戏互动调动孩子的积极性,使孩子在课堂上自由、自在、快乐学习!玩中学,学中乐!

  预防近视中班健康教案 篇7

  教学要求:

  通过本课的学习,使学生知道眼睛是个重要的感觉器官,懂得用眼卫生知识,并珍惜别和爱护眼睛。教学重点:

  本课的教学重点应放在保护视力,预防近视的方法上。教学准备:多媒体课件教学时间:一课时教学过程:

  一、导入课题

  老师发现我们班里戴眼镜的同学真不少,说说你是怎么戴上眼镜的?(指名戴眼镜的同学说)告诉同学们你戴上眼镜什么感觉呢?这些同学由于平时不注意保护自己的眼睛而早早的戴上了眼镜,多痛苦啊!眼睛是心灵的窗户,人人都希望自己有一双明亮的大眼睛,那么怎样才能保护好自己的眼睛呢?今天我们谈谈怎样保护视力。

  二、初步了解眼睛结构及作用(出示课件)

  1.你了解我们的眼睛吗?(指名说说)老师这里有一个关于眼睛的小资料,自己读读。指名读。(出示课件)

  2.(出示课件)这是我们眼球的解剖图,它是一个结构复杂而精密的视觉器官。它是通过复杂的屈光系统把物体的影像反应到视网膜上,然后通过大脑视觉区域的分析综合,才能做出物体形状、大小、远近、色彩的判断。因此我们眼睛的每一部分都是非常重要的,损害了哪一部分都会造成严重的后果。

  3.我们的眼睛有哪些作用呢?(指名说)

  三、解各种眼睛疾病及预防近视的方法

  1.日常生活中,眼睛的作用可真大呀!如果不讲究用眼卫生,我们的眼睛可要生病了,那么你知道哪些眼睛的疾病呢?(指名说)学生的主要任务是学习,学习需要用眼睛,如果不讲究用眼卫生,时间久了就容易患近视,我们应怎样保护视力,预防近视呢?(小组讨论后指名说)

  2.教师总结:预防近视要做到哪几点呢?出示课件(指名读)

  3.指导学生做正确的读书写字的姿势。

  4.保护视力很重要的一点就是要做好眼保健操,谁能上台给大家演示一下正确的眼保健操的做法。(指名上台演示),同学们一起做,教师纠正。

  5.出示作业,指名读作业要求。

  (1)说说保护视力、预防近视要做到哪几个方面?(指名说)看谁说得多。

  (2)想一想,你是怎样保护视力的?指名说说自己平时是怎么做的。

  四、课外拓展:

  1.出示课件,学生自由阅读:青少年如何预防近视?

  (1)学习了这一课你有哪些收获?指名说。

  (2)通过这一课的学习同学们的收获可真不少,我们在班级内开展“争光眼睛健康小标兵”的活动,希望每一个同学都能从一点一滴的小事做起,保护好自己的眼睛。

  预防近视中班健康教案 篇8

  一、教学目标

  1、使学生了解近视的原因和保护视力的方法;

  2、纠正学生不良用眼习惯和错误的做眼睛保健操动作;

  3、教育学生养成良好的用眼卫生、认真做眼保健操和经常锻炼身体的习惯。

  二、教学重难点

  预防近视的方法,促使学生养成良好的用眼卫生习惯.

  三、教学准备

  课件、图片、红领巾

  四、教学过程

  (一)游戏导入,明白眼睛的重要性。(4分钟)

  孩子们,今天上课前玩个游戏:《你会迷失方向吗?》

  1、老师讲解游戏方法。

  2、指一名学生到前面,先不蒙眼睛,老师点向那,该生快速走到那?然后蒙住眼睛,并原地旋转几周,老师再让生走到指定地点?看能否完成。

  3、我们用“眼睛”在正常情况下可以做任何事,但当你没有眼睛或者眼睛生病,能不能做你想做的事?生回答:不能。可见,健康的眼睛是非常的重要,所以,要保护好你们那双美丽的双眼,不让眼睛生病。眼睛生病会有很多种,今天老师具体讲解《怎样预防近视》

  3、板图:出示课件“怎样预防近视”

  (二)同桌合作,简单了解眼睛的结构及特点。(5分钟)

  1、同桌互相观看对方的眼睛,看有那些组成。

  2、指名说。

  睫毛能阻挡灰尘、沙子、遮光、防水的作用,还能防止异物进入眼睛,眼皮起保护眼球的作用。

  3、师小结:我们能看到的有眼珠、眼白、眼皮、睫毛。眼睛的每个部分都很重要,如果哪一部分受伤,眼睛都会生病:近视或者失明。

  4、那么,什么是近视眼了?

  (三)那些坏习惯会导致眼睛近视了?联系生活,了解不良习惯。(10分钟)

  1、播放课件—动画片,师生交流

  师:看了动画片你有什么感想?

  2、指名说自己的看法

  3、老师板书:近视眼是怎样形成的

  (1)眼睛与书本的距离太近,看书和写字姿势不正确,用眼时间过长。

  (2)光线太弱或太暗,照明度不适合眼睛的要求。

  一般说来,看书、写字所需的照明度不能太强也不能太弱。特别是不能在强太阳光下看书。

  (3)看书的姿势不正确,或看书的场所不恰当。

  4、看电视时离电视机太近

  5、不能吃太甜和太咸、太辣的食物。

  (四)讨论并判断图片上的那些同学做的是对的?

  (五)再次播放课件:怎样预防近视

  近视眼是中小学的常见病,是造成视力不良的主要原因。预防少年儿童近视眼,须从多方面着手,采取综合措施方能生效。

  1、控制看书时间

  一般说来,连续看书、写字的时间达到40-55分钟时,就应该休息10分钟左右,走出去看看天空的云朵(白天)或星星(晚上),看看远处的树木或建筑物,或者到室外散散步、做做游戏,让眼睛得到休息。

  2、保持正确的读写姿势

  少年儿童看书、写字要养成正确的姿势。眼睛和书本的距离保持30厘米左右,前胸与桌沿保持一拳距离。眼睛不要向左、右斜视,不要歪扭着头写字,不要趴伏在桌上看书写字,更不要躺在床上看书。

  3、调节看书的光线:白天看书写字宜在室内进行,靠近窗户,但又不应被阳光直接照射着。

  4、走路、乘车不要看书:走路或乘车看书是引起近视的原因之一。

  5、加强营养和锻炼,增强体质:表面看来,加强营养的锻炼身体,增强体质,似乎与视力无关。其实,这是预防近视的重要措施之一。

  6、看电视时要注意保护视力(3分钟)

  7、多看绿色物体对眼睛有益:当我们经过一阵紧张而繁忙的学习之后,在窗口旁或走出室外,抬头眺望一下远处青绿色的庄稼和树木,紧张的神经顿时觉得缓和下来,疲劳的眼睛随之感到十分轻松。这不仅是因为望远处使眼睛的调节放松,而且还在于青绿色对眼睛有缓和作用。

  8、坚持做眼保健操(10分钟)

  播放课件:纠正做眼保健操的一些错误动作,让生跟着做

  (六)自我判断是否近视(2分钟)

  (1)看远处的物体经常眯细眼睛,否则就看不清楚。

  (2)看书和看电影、电视的距离近了,尤其看电视总喜欢靠近电视机。

  (3)看物体时容易产生紧皱眉头现象。

  (七)总结:(3分钟)

  小朋友们是祖国的未来,眼睛是我们的“侦察兵”,有一双明亮的眼睛才能在今后做好各行各业的工作,不管走上哪个岗位都要有一双明亮健康的眼睛才能给生活带来美好,为了我们更好的生活,请你保护好你们的眼睛,不让眼睛生病。

  预防近视中班健康教案 篇9

  设计意图

  眼睛是我们身体的重要器官。随着年龄的增长,幼儿看书、画画的机会日益增多,但是发现好多幼儿平时在看书、画画时姿势不正确,如果长期下去,势必会造成幼儿的视力下降,逐步发展成近视眼。因此,让幼儿了解有关保护眼睛方面的知识很有必要,而保护眼睛要从预防近视开始。于是,设计了这一教育活动,旨在让幼儿懂得保护视力的重要性,知道如何预防近视,并且在日常生活中注意起来,逐渐养成正确的读书、写字姿势。

  活动目标

  1.了解造成视力下降的原因,懂得如何预防近视。

  2.能主动参与讨论,大胆地表达自己的想法。

  3.知道一些保持身体各部位整洁卫生的方法。

  4.了解主要症状,懂得预防和治疗的自我保护意识。

  5.初步了解健康的小常识。

  活动准备

  纸、笔、录像、塑料条、表格、图片、老鼠纸偶、幼儿视力统计表。

  活动过程

  1.以幼儿的“视力统计表”引出视力下降的原因。

  (1)请幼儿看视力表,了解幼儿的视力情况。

  (2)分析造成视力下降的原因。

  幼儿猜想:他们的视力为什么会下降?

  看录像,全面了解视力下降的原因。

  了解小朋友平时有没有这种不正确的姿势。

  小结并出示图片

  如果长时间以这种不正确的姿势看书、学习、看电视,你们也会视力下降,慢慢发展成近视眼。

  2.幼儿亲自体验眼睛近视了是什么感觉。

  把塑料条放在眼前看周围的事物,并说出自己的感觉。

  3.讨论眼睛近视了给人们的生活、学习带来的不方便,认识眼睛的重要性。

  (1)幼儿分组讨论,请个别幼儿说出想法。

  (2)教师小结。

  4.讨论如何预防近视。

  (1)幼儿分组讨论。

  (2)教师小结并贴出相关图片。

  (3)和教师一起用“老鼠纸偶”做放松眼球的游戏。

  活动反思

  活动中设计的五个环节,承上启下,层层递进。整个活动过程注重以幼儿为主体、教师为主导的教学思想,让幼儿自己发现问题——讨论原因——亲身体验——猜想结果——得出结论。同时在教学方法上采用体验法、讨论法、游戏法等,动静结合,让幼儿在轻松,愉快的氛围中掌握预防近视的方法,真正体会到预防近视的重要性。

  预防近视中班健康教案 篇10

  教学活动目标:

  知识与技能:

  1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用。

  2、认识近视的苦恼和造成近视的成因,掌握预防近视的方法。

  3、向学生进行用眼的卫生保健教育,培养良好的用眼习惯。过程与方法:学生在经历调查、搜集、整理信息、汇报交流近视的危害和造成近视的成因过程中,合作探究出预防近视的方法。养成良好的用眼习惯。

  情感态度与价值观:

  培养学生珍爱眼睛,保护视力。掌握预防近视的方法并养成科学用眼卫生习惯。教学重难点:掌握近视的预防措施,养成良好的用眼习惯。教学准备:

  1、课前了解眼睛的.结构,调查家人、邻居、同学等近视的原因以及近视带来的不便。

  2、教学用课件。

  1、卡片、脸形图、眼罩2.动画片《强强的眼睛怎么了》

  3、课件

  教学过程:

  一、活动导入课题:

  1、猜谜语:同学们,今天老师给你们猜一个谜语,愿意吗?“白天开门,晚上关门,仔细看看,里面有人,是什么呀?”(眼睛)(真聪明).

  2、游戏——《盲人画像》。

  师:接下来,我们就来做一个与跟眼睛有关的游戏。谁来?

  (一位学生上台表演)

  听老师讲规则:在做游戏前戴好眼罩蒙住眼睛,在老师准备的脸形图上贴上眼睛、鼻子、嘴。听清了吗?拿好卡片,开始吧。打开眼罩看看贴得怎么样?其他同学可以评一评。

  3、眼睛的作用

  师:大家都觉得很好笑。其实,没有眼睛,我们的生活就会是这样子。这位同学的作品,也就告诉我们:眼睛是多么的重要。

  师:大家来说说,有了一双美好的眼睛,我们能干什么?生:明亮的眼睛能让我们看到美丽的风景,

  生:有一双明亮的眼睛,我们能更顺利地做实验,

  生:有了眼睛,我们能看很多很多的书,

  生:有了眼睛,我们就能画出五彩斑斓的图画

  生:有了眼睛,我们吃饭、出行都更方便

  (注意学生回答问题,要求完整表达).

  4、小结引入

  师:是啊,我们正常的衣食住行,都离不开眼睛。没有一双明亮的眼睛,我们就不会感受到世界的美好。即使有了眼睛,不注意保护,近视了也会给我们的生活带来麻烦和不便,所以我们要保护眼睛,预防近视。板书:保护眼睛,预防近视(齐读课题).

  下面,请同学们先来看一部动画片,看一看《强强的眼睛怎么了》。(设计意图:活动

  导入,激发学生参与的积极性,进一步认识眼睛的重要性。

  二、引导探究,合作学习

  (一)近视的原因

  1、看动画片《强强的眼睛怎么了》

  提问:强强怎么了?(近视了).

  你是怎么判断他近视的?(生回答).

  师:是什么导致强强近视的?(也就是近视形成的原因是什么?)把你们课前收集到的知识在小组中交流,各小组进行比赛,看哪一组汇报得最好。(小组活动,组长记录、汇报)(以小组为单位汇报,).

  2、师总结近视形成的原因(出示课件).

  师:同学们回答的都很好。(相及打开课件)其实产生近视的原因很多,除了遗传因素、环境因素、营养素缺乏之外,更多的是不良的用眼卫生行为习惯所造成的。

  (1)读书、写字等学习习惯不好。

  (2)书本放得离眼很近。

  (3)采光、照明条件不好(过强、过弱、光源的光谱与太阳的相差太大)。

  (4)持续用眼的时间太长。

  (5)课桌椅的高度搭配不合适。

  师:由于以上这些原因,导致了近视的人越来越多。但从正常的眼睛变成近视眼是有一定的过程的。我们先来看眼球结构图。

  2、课件演示“正常眼睛视觉形成示意图”和“近视眼视觉形成示意图”,明确近视的定义。

  3、从正常眼变为近视眼的过程。(看课件,听解释).

  一旦近视了,我们的生活学习都会受影响。下面有请小记者出场,请他采访一下我们班里近视的同学。

  (意图:这一环节旨在让学生了解近视的成因,从而懂得用眼卫生是保护眼睛,预防近视的有效方法。

  (二)近视会给你带来哪些危害及烦恼呢?

  1、小记者采访,请近视的学生回答。

  2、师总结近视给人带来的危害及烦恼。(出示课件)

  师:是的,近视会给人带来很多危害及烦恼。老师做了一下总结,请看大屏幕。(指名读)视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、生活和工作质量。长期戴眼镜,会导致生活、工作的不便。

  预防近视中班健康教案 篇11

  教学目标:

  1、了解有关眼睛的构造和卫生方面的知识,预防眼病。

  2、让学生懂得爱护自己眼睛的重要性。

  3、掌握保护眼睛的基本方法。

  教学准备:

  1、收集有关眼睛方面的资料。

  2、对班级学生视力进行事先了解。

  3、若干幅涂上油脂的眼镜,使眼睛看东西模糊。

  4、挂图《眼睛生病了》。

  教学过程:

  1、同学相互交流自己了解的有关眼睛的知识。

  2、出示挂图《眼睛生病了》,教师提问:这个小朋友为什么要揉眼睛?他的眼睛怎么了?眼睛会生什么病呢?

  3、讨论:眼睛为什么会生病?教师小结:用脏手帕擦眼睛、揉眼睛、眼睛看书太久、看电视太疲劳、坐姿不端正等都会引起眼睛生病。

  4、请若干学生带上涂有油脂的眼镜,让幼儿体验视力不好的痛苦。

  5、学生集体讨论:怎样才能保护眼睛的视力呢?

  教师总结:在看电视时,距离要电视2米以上的距离,看电视时间不能超过2小时,要适当让眼睛休息;看书时要身体要坐正,不能趴着、仰着看书,看书时间过长,要让眼睛休息、向远处看、看绿颜色的植物;不能在太强、太弱的光线下看书;写字时要注意保持一拳、一尺、一寸的距离;多吃胡萝卜,胡萝卜中含有大量的胡萝卜素对保护视力有很大好处;小朋友的毛巾、脸盆等要和父母隔开用,并定期对毛巾、脸盆进行消毒或清洗,防止相互传染;眼睛生病了可以点眼药水等进行治疗。

  6、保护明亮的眼睛。请小朋友集体做一做看书、写字的正确姿势(教儿歌)带领学生做眼保健操。

  7、教学延伸:教师带领学生去户外看东西,引导幼儿说说都看见了什么?自己看到最远的东西是什么?最喜欢的东西是什么?体会眼睛的重要。

  预防近视中班健康教案 篇12

  一、教学目标:

  知识目标:

  1、指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。

  2、知道养成正确的读写姿势才能保护视力,教会学生读书、写字、听课等正确学习姿势,初步养成良好的学习习惯

  能力目标:

  1、体会眼睛在生活中的重要作用。

  2、结合生活实际,自身体验,了解不良视力造成生活不便,通过调查学生近视情况,提高动手实践和分析解决问题的能力。

  情感态度:

  培养学生的保护眼睛的好习惯,从我做起,从现在做起,同时也要关注别人的眼睛健康,做好宣传,让每个人都学会保护眼睛的措施,共同关注心灵的窗户。

  二、教学重点:

  指导学生认识眼睛的重要作用

  三、教学难点:

  指导学生良好的卫生、学习习惯和保护眼睛的方法。

  四、课前准备:

  有关保护眼睛的挂图、幻灯片、视力表及课件等。

  五、教学过程

  (一)导入新课

  1、师生交流:

  谈话:今天上课和平时有什么不一样?我们要怎么表现呢?

  老师相信大家一定可以表现的更好!让我们加油吧!

  引入话题:新学期一开始,我们班有了新变化想不想知道?

  ① 出示班级采访近视眼同学的记录

  看了短片,你想说些什么?

  ②讨论: 眼睛出了问题,会给我们带来哪些不方便?

  让学生结合自己生活经验,谈自己的感受。

  老师引导:由此看来,眼睛的作用太大了。所以,我们一定要注意什么?根据学生回答:保护眼睛

  对,今天我们就来学习“保护眼睛”

  板书:保护眼睛,

  (二)、学习新知

  教师讲述:工作、学习、生活都需要有一双好眼睛,如果眼睛出了问题,就会影响学习、影响工作、给生活带来不方便。所以,我们从小就要保护好自己的眼睛。

  我们的眼睛常见的有哪些问题?学生回答。

  1、教育学生要保护眼睛,首先要预防近视。

  我们应该注意什么?你在日常生活学习中,是如何做的?学生回答,对好的做法表扬鼓励。

  出示课件:学生的各种学习姿势:这幅图告诉我们什么? 哪些是正确的学习习惯?学生回答

  老师小结:

  同学们,少年儿童最容易得的眼病就是近视眼。近视眼形成的原因主要是因为平时用眼的习惯不好,如读书、写字的姿势不正确,书本和眼睛的距离太近、阅读和写字的时间持续过长、光线太暗,以及常在颠簸晃动的汽车上看书等,日久天长,慢慢形成了近视眼。

  因此,要保护视力,预防近视,就要做到“三注意,两不看”。

  “三注意”

  ①看书写字姿势正确,眼睛与书本距离一尺远。

  ②不长时间看电视玩电脑,看书学习一小时,要休息几分钟。

  ③坚持做眼保健操

  “两不看”:

  ①光线太强太暗不看书。

  ②躺卧行走坐车不看书。

  2、教育学生要注意用眼卫生 ,养成良好的卫生习惯。

  出示课件:这样做好不好?为什么?

  ①为什么要用自己的毛巾洗脸?

  ②用手揉眼睛为什么不好?

  ③ 你平时做的怎样?

  引导学生回答,养成良好的卫生习惯 板书

  2.卫生习惯

  3、 教育学生要注意防止意外伤害。

  出示课件:他们的做法会有什么后果?

  ①放鞭炮时为什么不要往别人的身上扔或自己拿在手里放?

  ②为什么不要拿棍棒追跑打闹?

  ③你平时做的怎样?

  引导学生回答,要防止意外伤害

  (三)、交流应用

  下面我们做个小游戏来放松一下小游戏:贴鼻子

  我们来看看,他们谁贴得又快又好?

  为什么两个人贴得不一样?为什么会这样呢?由此,你认识到一个什么道理? 让学生体会到眼睛的重要性

  (四)巩固新知 学唱保护眼睛拍手歌

  保护眼睛 拍手歌

  你拍一,我拍一,用眼卫生要注意。

  你拍二,我拍二,眼保健操好伙伴儿。

  你拍三,我拍三,劳逸结合记心间。

  你拍四,我拍四,端正姿势来写字。

  你拍五,我拍五,坐车走路不看书。

  你拍六,我拍六,课间休息溜一溜。

  你拍七,我拍七,不要躺着来学习。

  你拍八,我拍八,视力定期要检查。

  你拍九,我拍九,锻炼身体要持久。

  你拍十,我拍十,良好习惯要保持

  (五)拓展应用

  眼睛对我们多么重要,为了引起人们的关注,我们国家把每年的6月6 日定为爱眼日,号召全社会的人来关注我们的眼睛健康。老师相信,只要我们养成了正确的爱眼护眼习惯,大家都会有一双明亮的眼睛!可是我们周围有好多小朋友、同学确早早的戴上了眼镜,就让我们现场做个调查了解吧。

  ( 让学生自己统计完成)

  1. 中学 学生近视情况调查分析表

  2、出示 课件 分析资料

  ①屏山中学学生近视眼发病情况调查

  ②屏山中学近视情况增长趋势统计图

  (六)老师总结:

  通过刚才的学习我们知道,眼睛是心灵的窗户,是我们的“侦察兵”。眼睛不好,我们的生活学习受影响。因此我们一定要保护眼睛,擦亮我们的“窗户”,我们要注意那几个方面呢?先让学生讨论小结。

  1、老师总结,看板书。

  1.预防近视

  2.讲究卫生

  3.防止意外伤害

  2、做眼睛体操

  预防近视中班健康教案 篇13

  活动目标:

  1、知道保护眼睛的重要性,懂得保护眼睛的正确方法。

  2、积极参与讨论,结合生活经验大胆发表自己的意见。

  活动准备:

  1、每人一张视力测查记录表。

  2、进行幼儿视力测查,每人自己记录左右眼睛的测查结果。

  3、图片4张:

  图一——躺着看书;

  图二——在很暗的光线下看书;

  图三——在晃动的车上看书或长时间看电视;

  图四——以正确姿势看书。

  活动过程:

  1、引导幼儿说说眼睛与我们生活的关系,眼睛有什么用处。

  2、自由交流视力测查结果,并正确认读。

  3、谈话,理解眼睛与视力的关系,激发保护眼睛的主动性。

  表格中的数字表示什么意思呢?

  讨论:为什么有的人眼睛看东西清楚,有的人眼睛看东西不清楚?

  怎样保护自己的眼睛呢?

  4、智力游戏“谁做得对”。

  教师先后出现4张图片:你认为图片上的行为正确吗?为什么?

  预防近视中班健康教案 篇14

  活动目标

  1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。知道6月6日是世界"爱眼日"。

  2、教育幼儿爱护眼睛,学习保护眼睛的方法。

  3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。

  4、让幼儿知道节日的时间。

  5、了解节日的来历,知道节日的日子及习俗,乐于参与节日的活动。

  家长宣传:

  以校讯通的方式,向家长宣传注意保护眼镜的一些方法与秘诀。

  开展教学活动内容:

  一、了解眼睛的构造,用途。

  出示图片引导幼儿观察,说一说眼睛的大致轮廓。

  二、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

  1、欣赏故事《眼镜和鼻梁》。

  2、回答相关问题,让幼儿懂得道理:小朋友的脏手上有很多的细菌,如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病,我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。

  三、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。

  预防近视中班健康教案 篇15

  目标:

  1、懂得保护眼睛的正确方法,知道保护眼睛的重要性。

  2、积极参与讨论,结合生活经验大胆发表自己的意见。

  重点:

  懂得保护眼睛的正确方法,知道保护眼睛的重要性。

  难点:

  知道眼睛的各种用处,愿意积极参与讨论,大胆说说自己的想法。

  准备:

  1。通过提问,让幼儿说出眼睛的用处。

  师:小朋友,我们的幼儿园漂亮吗?(漂亮)哪儿漂亮呢?(幼儿回答)

  你们怎么知道的呢?(用眼睛看出来的)

  那你们的眼睛还能干什么呢?(让幼儿分别说出眼睛的许多用处)

  师小结:眼睛能够看见许多许多的事和物,能帮我们写字、画画。也就是说不管干什么事都要有眼睛。那眼睛除了这些以外,它还会说话呢,你们信不信?

  那你们看老师的眼睛在说什么?(生气)

  谁的眼睛也会说话?(请几个小朋友上来表演。)

  师:谁能告诉大家他的眼睛说了什么?(例如:他的眼睛说了我很高兴等等。)

  2。通过游戏让小朋友感知眼睛看不见的滋味

  师:眼睛除了能看以外,还能像刚才小朋友的表演一样传递感情。

  今天,老师给你们每人带了一个自做的眼罩,想不想戴上它来跟老师做游戏?

  那你们就一起戴上它吧!

  老师拿出一个皮球,问:现在我手上有什么?(不知道)

  摘下眼罩看一看是什么?它是什么颜色,什么形状?

  再戴上眼罩来摸一摸老师在哪里?有没有摸到?

  为什么我们戴上眼罩就不知道老师手上有什么,就摸不到老师呢?(因为眼睛看不见)

  3。教育小朋友如何关心帮助盲人。

  我们知道眼睛看不见给我们的生活带来许多不便,可是有的人一出身就看不见,那是谁呀?(盲人)

  那我们看到盲人该怎么办呢?(让小朋友各抒己见,说说如何帮助盲人)

  4。利用故事告诉幼儿患了近视眼也会给人带来不便。

  眼睛看不见很不方便,那眼睛生病了也会很难受。有一只啄木鸟没有保护好眼睛结果闹了许多笑话,你们想知道它闹了那些笑话吗?

  让小朋友听故事录音。

  听后提问:啄木鸟闹了那些笑话呢?(幼儿回答)

  5。让小朋友看情境表演,判断对错。

  师:不好好保护眼睛,使眼睛近视了不小心就会闹出许多笑话,那我们平时应该如何保护好自己的眼睛呢?让我们先来看看他们做得对不对?如果做得对我们一起送他一个五角星好不好?

  6。告幼儿怎样保护眼睛。

  刚才我们看到了有的小朋友做对了,有的小朋友做错了,那我们到底该怎样保护好我们的眼睛,使它不生病呢?(让幼儿回答)

  师小结:小朋友真聪明,一下子说了这么多保护眼睛的好方法。今后我们一定要记住了:

  (1)千万不要用脏手揉眼睛。

  (2)看电视时要离电视机远点儿,而且时间不要太长。

  (3)不要躺在床上看书。

  (4)不要坐在行走的汽车上或者摩托车上看书。

  (5)不要在光线太强或者太暗的地方写字、画画。

  (6)写字、画画的时候,身体要坐正,胸脯离桌要一拳,眼睛离书本要一尺。

  (7)要多吃新鲜的水果、蔬菜。

  (8)最重要的就是不要玩尖锐的东西,以免伤害眼睛。

  7。让幼儿正确做出看书画画的姿势并通过实物投影仪展示出来,让他们看到自己做得对不对。

  今天老师还为你们准备了一些图书、纸、玩具。请你们自由的去玩,然后让我们来看看谁做得,谁最会保护自己的小眼睛。(让小朋友从电视上欣赏自己的样子)。

  师小结:从电视上看到我们的小朋友做得真好。老师还要告诉你们每年的6月6日是爱眼日,下面让我们大家一起做个保护眼睛的小卫士将保护眼睛的知识去告诉小班的小弟弟、小妹妹们吧!

  预防近视中班健康教案 篇16

  一、设计思考:

  眼睛是心灵的窗户,是人体最宝贵的感觉器官,在“全国爱眼日”到来之际,通过向家长发放宣传材料,将爱眼知识落实到每个家庭和幼儿。通过儿歌、讨论等形式让幼儿了解近视眼是怎样形成的,教育幼儿讲究用眼卫生,带领幼儿一起学习眼保健操。通过“盲人敲锣”“什么东西不见了”等有趣的游戏,引导幼儿亲身体验眼睛的重要作用,懂得要爱护眼睛。让护眼行动从小做起,从现在做起。

  二、主题目标:

  1、知道6月6日是世界爱眼日,了解眼睛的重要性,增强爱眼、护眼的意识。

  2、愿意争做小小宣传员,会大胆地进行爱眼知识的宣传。

  3、培养幼儿良好的用眼卫生习惯。

  三、活动方案:

  1、眼睛真灵(谈话活动)

  2、我的眼睛看到(美术活动)

  3、假如我看不见(体验活动)

  4、医生老师进课堂(家长资源活动)

  5、我是小小宣传员(社区宣传活动)

  四、护眼儿歌:

  儿歌:保护眼睛

  1、儿歌一:小眼睛,亮晶晶,样样东西看得清。好孩子,讲卫生,不用脏手揉眼睛。

  2、儿歌二:看书太近眼不好,时间长了眼疲劳。躺在床上不看书,不在车上看画报。看电视、真高兴,坐的距离要记清。娃娃有双好眼睛。

  3、儿歌三:眼睛眼睛用处大,读书写字都靠它。坐在桌旁要注意,胸口离桌一拳距。看书画画要牢记,眼睛离书别太近。要想视力保护好,可别忘了做眼操。

  4、保护视力拍手歌

  你拍一,我拍一,保护视力很重要。

  你拍二,我拍二,光线不强也不弱。

  你拍三,我拍三,书离眼睛一尺远。

  你拍四,我拍四,行走坐立好姿势。

  你拍五,我拍五,走路躺着不看书。

  你拍六,我拍六,读书时间别太久。

  你拍七,我拍七,眼睛卫生要牢记。

  你拍八,我拍八,视力定期要检查。

  你拍九,我拍九,锻炼身体要持久。

  你拍十,我拍十,做保健操要坚持。

  五、家园共育:怎样保护孩子的眼睛:

  家长要从以下几方面注意保护孩子的眼睛。

  1、注意看书写字的正确姿势。

  孩子看书写字姿势很重要,尤其是刚刚上学的孩子,必须养成一个好的习惯。身体坐直,书或要写的笔记本离开孩子眼睛的距离是33厘米,不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则时间长了容易造成驼背,还会影响视力。

  2、收看电视要注意保持一定的距离。收看电视节目,是调剂神经、消除疲劳、增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长,电视距离不适当,也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机比看电视更能损害孩子的眼睛,家长必须提高警惕。看电视若想不损坏视力,人与电视机的距离保持在电视屏幕尺寸的6~8倍,并以看不清屏幕上横向细线条为好。同时还要注意孩子的坐位,使眼睛与屏幕尽量保持在水平位置,并让孩子坐在中间。电视机的亮度、对比度应调节适宜,使图像清晰、柔和,而不能开得过亮或过暗。室内开一个3瓦左右的小电灯,可防止眼睛疲劳。

  3、注意照明条件。孩子看书或写字时,要注意室内的照明条件让光线从左边射来,光线不要太强、太弱,防止刺眼,台灯效果比较好。

  4、正确选择近视矫正眼镜。对患了近视眼的孩子,配带适度的矫正眼镜。在青少年近视眼中,治疗时首先要进行充分的散瞳验光。目的是解除睫状肌的紧张度,使眼的调节力完全松驰,这样才能测得准眼球轴真正的屈光度,即由遗传因素决定的真正近视度。如果不散瞳验光,随意选购,直接配镜,眼睛由睫状肌的过度收缩造成的调节紧张不能解除。真性、假性近视混杂在一起,必然对眼正月有直接的损害,久而久之,睫状肌持续过度收缩,将眼球轴逐渐拉长,假性近视也就成了真性近视。因此,散瞳验光是十分重要的环节,切不可忽视,验光后配的眼镜才是最合适的。

  眼睛是人们了解世界的窗口,为使幼儿从小养成保护眼睛的良好习惯,请让我们行动起来

  预防近视中班健康教案 篇17

  班会目标

  1.通过活动,使学生了解更多的爱眼知识。

  2.引导学生正确对待眼保健操。

  3.培养正确的读书、写字姿势和良好的读写习惯。

  活动准备

  眼罩一个,《爱眼健康歌》

  班会过程

  一、 游戏“蒙眼走直线”

  采访体验者。你有什么想说的?

  导入:同学们,眼睛对我们这么重要,我们是不是应该爱护呢?

  出示班会主题:我有一双明亮的眼睛

  二、 眼睛的重要性

  主持人A:

  眼睛是人类感观中最重要的器官,大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。眼睛是我们获取大部分信息的源泉。

  主持人B:眼睛不仅是重要的视觉。器官,还是容貌的中心,是容貌美的重点和主要标志。

  主持人A:人们对容貌2017年第22个全国爱眼日主题班会教案2017年第22个全国爱眼日主题班会教案的审视,首先从眼睛开始。

  主持人B:一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛,不但能增添容貌美使之更具魅力和风采,而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺陷。"一语道破"这句成语,体现了眼睛生理功能中的美学意义及其重要性。眼睛的形态、结构比例如何,对人类容貌美丑具有重要的影响,因此美学家称人的双眼是"美之窗"。

  主持人A:除了“一语道破”这个成语,关于眼睛的成语可多了,你还知道哪些?

  主持人B:除了成语还有很多关于眼睛的名言警句,你知道有有哪些?

  主持人B:眼睛如此重要,我们国家专门确定了全国爱眼日,你知道是哪一天吗?

  三、讨论交流:怎样保护我们的视力呢?

  (1)小组讨论,选代表汇报.

  (2)交流:

  四、“爱眼知识”小常识

  (一)消除眼疲劳

  眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面眼部保健操体验一下,可能会消除您的眼睛疲劳。

  1、按压眼球法

  闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

  2、按压额头法

  双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

  3、按压眉间法

  拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。

  (二)饮食养眼

  应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。平时多喝绿茶可起到一定的保护眼睛的作用。

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