体育游戏火车钻山洞教案

2024-07-10 教案

　　作为一名人民教师，就难以避免地要准备教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。教案应该怎么写呢？以下是小编为大家收集的体育游戏火车钻山洞教案，希望对大家有所帮助。

　　体育游戏火车钻山洞教案 1

　　【活动背景】

　　天渐渐暖和了，孩子们的户外活动只需穿少量衣物就能进行了。缩短了穿、换衣物的时间，体育活动时间相对增加，而且可以开展丰富多彩的活动而不仅限于跑步了。从一入四月开始，我们大班小朋友在老师的带领下，在户外进行了队列训练及各种集体游戏，锻炼孩子们的身体。

　　【活动目标】

　　1、学习和改进排队前进，一个跟着一个走，变化队形的能力，锻炼幼儿的身体。

　　2、培养幼儿观察、模仿、协同、和参与的意识与能力。

　　3、让幼儿享受集体游戏的乐趣，唤起对集体游戏的喜爱。

　　4、增强幼儿集体情感、友谊感以及自信心。

　　5、初步了解健康的小常识。

　　【活动准备】

　　1、户外场地。

　　2、幼儿能听口令变换队形，能一个紧跟一个走。

　　【活动过程】

　　一、开始部分：

　　1、队列练习。所有小朋友排队，听口令进行“看齐、报数、变队形”等的队列练习。最后变成一队。

　　2、小朋友随着老师排成一队走，要求必须一个紧跟着一个走，不能掉队。鞋子掉了的小朋友马上出列，提上鞋再跑回原位走。

　　二、基本部分：

　　教师带领幼儿做火车钻山洞的游戏，教师事先并不告诉游戏的规则，希望小朋友们自己在活动中能总结出来。

　　1、前导游戏：火车卷心菜。老师领头，小朋友们随后派一队跟着走，不能拉前面小朋友的衣服。“火车”逐渐走成圆圈，“火车头”又逐渐走到圆圈内部挨近“车身”走，边走边说：“火车开来了，一节又一节。变成卷心菜，一层又一层。”接着“车头”又从圆圈中心沿着小朋友的“人圈”走出来：“卷心菜变成小蜗牛，爬出房子探出头。走呀走，跑呀跑，跑到外面伸伸手。”其间小朋友们一直一个跟着一个走。

　　2、火车钻山洞。大家继续随着老师走。走着走着，老师让身后第一和第二的小朋友双手高举互相握住，搭成“山洞”，后面“火车”从“洞”中钻出来，马上也变成两人组成的“山洞”；后面的孩子陆续钻出，“山洞”越搭越多。当所有的孩子都进入“山洞”，排在最后搭“山洞”的`两个孩子马上放下手也钻进“山洞”变成“火车”。如此循环，游戏继续进行。当“火车钻山洞”游戏进行了十分钟左右时，老师带领钻出“山洞”的小朋友走，所有的小朋友都钻出来后，游戏结束。

　　三、结束部分：

　　1、教师领小朋友们做放松运动，抖抖手，抖抖脚，做舒展运动。

　　2、对本次活动进行讲评，鼓励大家总结出这个游戏的活动规则。回教室，让小朋友们喝水补充水分。

　　【活动反思】

　　纲要中指出，幼儿园要“开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。”并且要“用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、灵活性。”所以让幼儿以愉快的心情投入到游戏中从而达到锻炼幼儿身体的目的，是此次活动的重点。

　　我觉得这次游戏的成功之处在于：

　　1、这是一个集体游戏，事先小朋友们对“队列练习、一个跟着一个走，走成一列长火车”的活动已经很熟悉了，所以在进行新的游戏时，没有中途掉队以致游戏中断的情况发生。

　　2、游戏开展之前，老师已对小朋友们讲希望他们能总结出“火车钻山洞”的游戏规则，所以在游戏中，尽管大家对游戏并不了解，但他们很认真地注意看着老师的一举一动，注意观察前边小朋友的动作，这次的游戏因此反而开展得很顺利。

　　3、排成一队的游戏无可避免地会发生踩掉前面小朋友鞋子的情况。由于在之前的户外活动中，大家已养成了“掉了鞋子马上出列提鞋，然后跑步归队”的好习惯，这种情况并未影响游戏的进行。从侧面看出孩子们已养成了良好的参与集体活动的习惯，不让单个人的个别行动影响集体活动。

　　在这个“火车钻山洞”游戏中还应注意一些事情：

　　1、在游戏进行过程中，有的小朋友在搭山洞让“火车”通过时，常常放下手臂套住小朋友玩闹；还有的小朋友在扮演火车时干脆直着身子通过，过不去就硬挤。像这两种情况，在事后总结时，应该重点告诉他们这是不对的。

　　2、刚钻出“山洞”的“火车”再变成“山洞”不及时，造成“交通堵塞”。引导幼儿讨论后定出规则，钻出“山洞”的小朋友要马上侧身站好，高举双手，做好搭山洞的准备，这样下一个小朋友一钻出来马上就能和他配合搭成山洞了。

　　3、由于小朋友的身体素质不同，在游戏时要照顾运动能力差的孩子。如我班最胖的孩子侯岱言游戏时气喘吁吁，他有时钻山洞是竟是爬着过去的。当游戏结束后他终于没忍住吐了。虽然这是他平时体育锻炼少、身体肥胖造成的，但我们也应提前想到这一点，适当地让他少活动一些，循序渐进，以后逐步增加活动时间，这样他就能适应了。

　　总之，这个“火车钻山洞”的游戏是十分受孩子们欢迎的，本次活动基本能完成活动目标。今后还应在逐步完善游戏规则的基础上，经常领小朋友玩。如果在游戏的时候加上音乐，再给游戏配上相应的儿歌，我想效果会更好。

　　教学反思：

　　从执教的情况来看，我觉得自己在课堂上的组织语言还有待加强，如何让孩子对你的提问或是小结能更好的明白、理解，是自己在以后的教学中需要关注的一个重要方面。

　　体育游戏火车钻山洞教案 2

　　活动目标：

　　1、发展跑、跳、钻等技能，增强下肢力量；

　　2、体验与同伴合作成功的乐趣。

　　活动准备：

　　健身圈体操垫皮球音乐伴奏《钻山洞》

　　活动过程：

　　一、谈话导入，激发兴趣师："小朋友们，今天再上这一节健康课之前呢，首先想让小朋友观看一组图片，看看你们还认识不认识这些小朋友，他们在玩什么游戏？"师："中班时候老师和小朋友一起做过什么游戏？和这个相似啊？"幼儿回答

　　二、出示图片，引出课题

　　1、热身运动："现在就请小朋友表演一下蚂蚁钻洞的基本动作。"

　　2、教师小结：钻洞的幼儿尽量低头弯腰钻过。

　　我们今天的活动内容就是和钻洞有关系—火车钻山洞

　　三、活动部分

　　火车要钻山洞了，想一想我们怎样做才能变成山洞呢？

　　1、探索搭洞方法

　　（1）教师请小朋友和自己做出一个造型，引导幼儿发现用身体的不同部位能搭出不同的洞。（搭洞时胳膊要举得高高的）

　　（2）幼儿尝试用自己的身体搭出不同的洞，教师及时表扬搭出新颖洞洞的`幼儿，并与幼儿分享。

　　（3）观察文中的动作，并试着尝试。

　　2、分组活动游戏规则：

　　1）必须等前面的人钻进洞，后面的人才能直立起跪钻。

　　2）洞内幼儿须等前面的人，搭洞才能钻出。

　　四、游戏：运球接力比赛

　　1、游戏介绍：

　　沿着路线进行比赛：跳过小河——钻过障碍物——爬过草地——钻过山洞"。

　　当口令开始时，两组幼儿迅速拿球跳过小河，踏过石头，钻过障碍物，将球放框里，从山洞钻出，再以最快的速度跑回排第二名幼儿的手，这时第二名幼儿方可开始比赛，第一名幼儿排在队尾，最后看哪一组幼儿得到的皮球最多为获胜队。

　　2、小结，颁奖。

　　五、放松、结束游戏回教室听音乐，放松身体。

　　体育游戏火车钻山洞教案 3

　　活动目标：

　　1.能分辨裤子的前后面、正反面，学习将反着的裤子整理成正面。

　　2.在游戏情境中感受自己做事的快乐。

　　活动准备：

　　《小朋友的书.猜猜我有多爱你》 ;每位幼儿准备一条裤子;事先邀请一位大班幼儿。

　　活动过程：

　　一、欣赏儿歌《小火车钻山洞》

　　教师朗诵儿歌，幼儿边听儿歌边观看大班幼儿穿裤子。

　　二、幼儿学习分辨裤子的前后面，学穿裤子。

　　1.引导幼儿描述自己裤子的.前面和后面各有什么?

　　2.把裤子的前面朝上摆放。

　　3.幼儿边朗诵儿歌《小脚火车钻山洞》边练习穿裤子。

　　4.检查幼儿穿裤子的情况(是否反穿等)。

　　三、学习小手钻山洞——翻裤子

　　1.教师出示裤子：引导幼儿观察裤子的正反面特征。

　　2.学习将裤子翻身。教师用趣味的口吻告诉幼儿：两只小脚是两列火车，两只小手也是火车。当裤子反面时，小手火车钻山洞，钻出山洞后，抓住裤子的口，小火车往回开，反面的裤管就翻回到正面了。

　　3.观看大班幼儿表演“小火车钻山洞”，把反面的裤子翻回正面。

　　4.幼儿学习“小火车钻山洞”，先把正面的裤子翻回反面，再把反面的裤子翻回正面。环节分析通过欣赏法，使幼儿能初步了解《小火车钻山洞》。

　　体育游戏火车钻山洞教案 4

　　设计思想：

　　单数、双数的概念对5、6岁的孩子来说比较抽象难懂。在我园以往的教学中，有的老师为了让幼儿尽快掌握，把单、双数分别列出来让幼儿死记硬背。幼儿由于理解不够，虽然能摇头晃脑地背得滚瓜烂熟，但应用起来却容易混淆。为此，我设计了以下教学活动，以游戏“搭火车山洞”为导线，通过让孩子们亲身参与搭火车山洞来感受两个两个对应的关系，然后再请他们帮数字宝宝搭山洞，层层递进，使幼儿知道能两个两个成对的'是双数，反之则是单数。然后再让幼儿通过“数字宝宝找朋友”、“我是小小记录员”活动来进一步巩固对单、双数的认识，让幼儿在轻松、愉快的氛围中学习知识。

　　活动目标：

　　1、教幼儿初步了解10以内的单数和双数；

　　2、学习用两个两个对应的方法识别10以内的单数和双数；

　　3、能用简单的符号标记（○、○○）来记录单数和双数。

　　活动准备：

　　幼儿每人一套1—10的数字卡片及圆点卡片若干；

　　胸饰数字挂件人手一份，单数、双数标记头饰备一个；

　　黄豆、围棋、雪花积木、小木珠若干，记录纸人手一张。

　　活动过程：

　　一、游戏“火车钻山洞”

　　师：今天，我们来玩一个火车钻山洞的游戏。

　　幼儿两个两个面对面站好，双手相对搭起“山洞”。游戏开始，站在队尾的二名幼儿先当小火车钻过“山洞”，然后又站到队伍最前面搭起“山洞”。依次类推，游戏反复进行。

　　二、基本部分

　　1、出示数字卡片1—10，帮数字宝宝搭山洞

　　师：刚才，我们玩了火车钻山洞的游戏，现在，这些数字宝宝也想请小朋友帮它们搭“山洞”做游戏，你们愿不愿意帮忙？

　　①教师示范帮数字4搭山洞

　　拿4张小圆点卡片两个两个对着搭山洞。

　　②教师示范帮数字5搭山洞

　　拿5张小圆点卡片两个两个对着搭山洞。

　　③讨论得出数字4能搭成山洞，数字5不能搭出山洞，有一个圆点卡片孤零零的，没有朋友和它一起搭山洞。

　　④请幼儿用圆点卡片帮数字宝宝1—10搭山洞，看看哪些数字能搭成，哪些不能搭成，教师巡回检查指导。

　　2、引出单数、双数概念

　　师：刚才，小朋友在帮数字宝宝搭山洞的时候发现有的能搭成山洞，有的不能。那么，像数字4这样能两个两个一对搭成山洞的数字它们有个共同的名字叫双数；像数字5那样两个两个对应后总有一个成单的数字，它们也有一个共同的名字叫单数。

　　①请幼儿把单数找出来放在一块，得出单数是1、3、5、7、9；

　　②请幼儿把双数找出来放在一块，得出双数是2、4、6、8、10；

　　3、认识单数、双数标记

　　①认识单数标记符号：○

　　②认识双数标记符号：○○

　　③游戏：单数、双数宝宝找朋友

　　每位幼儿身上挂好不同数字胸饰当数字宝宝，如果老师头戴单数标记头饰，单数宝宝就是老师的好朋友，一起跟着老师开小火车，如果老师头戴双数标记头饰，双数宝宝就和老师一起开小火车。

　　三、结束部分，我是小小记录员

　　师：今天，我们认识了单数和双数，还知道了它们的标记。现在我们来当小小记录员。

　　幼儿分成四组活动，每组的桌上分别有第①组：黄豆、第②组：围棋、第③组：雪花积木、第④组：小木珠

　　幼儿分若干次把所抓的实物数一数、摆一摆，再用笔把数字及标记符号记在记录纸上，结束。

　　体育游戏火车钻山洞教案 5

　　活动目标：

　　1、锻炼幼儿钻的能力。

　　2、发展幼儿团结协作的能力。

　　活动准备：

　　1、天安门和长城的图片

　　2、开火车音乐

　　活动过程：

　　一、准备部分

　　教师引导幼儿分成四路纵队，入场地按点站好。

　　二、热身运动

　　师：孩子们，今天的天气可真好啊！小动物们都出来锻炼身体了，我们也做做操运动运动好吗？

　　幼：好。

　　师：我们就做《今天天气真正好》。

　　师幼齐做两遍

　　三、活动部分

　　1、谜语导入

　　师：活动活动可真舒服啊！对了我这里有一首谜语，大家帮忙猜猜是什么？

　　（长长一条龙，走路轰隆隆，跨河又钻洞，呜呜向前冲。）

　　幼：火车。

　　2、火车钻山洞

　　师：啊！是火车啊！我怎么没猜出来呢？你们可真聪明！诶！你们坐过火车吗？

　　幼：坐过。

　　师：请小朋友们想一想，我们怎么用身体动作表示开火车呢？

　　幼儿动作表示

　　师：啊！这样啊！很好，我们一起来学学吧！（师幼一起做开火车动作）

　　师：火车要钻山洞了，想一想怎样才能变成山洞呢？

　　幼儿动作表示

　　师：你的办法太好了，前后两个小朋友试试吧！

　　师：你们合作的真好！火车呀，要钻洞啦！钻完后在回到自己的位置搭起山洞（注意钻山洞时要弯腰低头搭山洞的.幼儿把手举高）

　　师：你们表现得可真好啊！小火车都顺利地钻过山洞，我们表扬表扬自己吧！

　　3、开火车旅游

　　师：今天呀！皮皮他们坐着火车去郊游啦！我们也开起我们的小火车去观赏祖国的名胜古迹，好吗？

　　游戏规则：

　　师：在途中我们要经过山洞①当我说“火车要钻山洞了”排在前面的两个小朋友赶快架起山洞，依次钻洞后架起山洞。②当我说：“火车出洞了”，这时出洞的小朋友不用架山洞了，继续前行。

　　注意：钻山洞时一定要弯腰低头，搭山洞的幼儿把手举高，不能松手。

　　师：你们准备好了吗？

　　幼：准备好了。

　　开始游戏：（音乐）

　　第一站到北京天安门广场出示图片，教师讲解；第二站到长城出示图片，教师讲解，第三站到幼儿园，排队每人玩一遍滑梯。

　　四、结束部分

　　师：孩子们，天不早了，我们开着小火车回家啦！整队回班。

　　体育游戏火车钻山洞教案 6

　　活动目标

　　1.练习跑、钻的基本动作，提高动作的协调性和反应能力。

　　2.体验游戏的乐趣，愿意与同伴共同游戏。

　　3.能根据指令做相应的动作。

　　4.商讨游戏规则，体验合作游戏的快乐。

　　活动准备

　　准备火车头的头饰若干个

　　活动过程

　　一、以“开火车”的形式进活动场地

　　（一）师：刚才小朋友火车开得真好啊，我们今天就一起来玩“开火车钻山洞”的游戏。

　　（二）师：“请小朋友告诉老师火车怎么开的”？火车都会经过哪里？

　　二、介绍游戏规则

　　（一）老师介绍游戏规则

　　（二）选两名小朋友搭起手当山洞，选一名幼儿当火车头，其他幼儿跟在后面搭成火车，一边念儿歌“小火车，呜呜呜，过山洞，过铁桥……”一边钻山洞。

　　（三）在地面上画一条线，当成铁路桥。儿歌念完时，当山洞的人就将手放下捉住没有通过的人，然后捉住的人当山洞，游戏继续进行。

　　（四）提出游戏注意事项

　　三、师幼进行游戏，教师进行引导

　　1.分组进行练习。

　　2.全体幼儿进行游戏

　　四、教师小结

　　师：“今天我们的火车不仅开得很好，而且安全过了山洞”

　　五、放松活动

　　听有关火车的音乐做律动，游戏结束。

　　活动反思：

　　今天，又到了给小二班上体育课的时间，经过上次课后的反思，这次课前我做了充分的准备：早早的`把户外的场地选好，投放器材（拱形桥、障碍栏），然后等待小二班的小朋友们出来活动。

　　小二班的小朋友们在老师的带领下踏着整齐的步伐朝我走来，到达场地后在老师的提示下快速的找到了自己的位置并站好。当我发出指令的时候他们积极的回应，再也不像上次那样，完全听不懂我在说什么了。这令我非常的欣喜，短短的几天小二班的小朋友们规则意识增强了许多，这说明孩子的可塑性是有多么的强。

　　做完热身运动，我带小朋友们来到活动场地，认真并亲切地给小朋友们讲解游戏玩法（“我们从起点要轻轻的跨过障碍，然后弯腰钻过拱形桥，开着自己的小火车驶向终点，并从两侧回来站到队伍的最后面。”)、游戏规则（“请小朋友们排好队，不拥不挤，当一个小朋友开着火车行驶到终点回来后，下一个小朋友再开始”）、并蹲下来示范给孩子们看，小二班的小朋友们听得特别认真

　　体育游戏火车钻山洞教案 7

　　【设计意图】

　　根据小班刚入园幼儿的主动参与活动的意识不强，于是我就设计了《钻山洞》》有趣的游戏活动，将幼儿扮成动画片里最熟悉的人物，培养他们参与活动的积极性，力求让幼儿在轻松愉快和玩耍的气氛中、练习一个跟一个走、不掉队、不推不挤。

　　【活动目标】

　　初步懂得轮流的含义，学会一个跟一个走，并遵守游戏规则。

　　体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。

　　通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。

　　【活动重点】

　　学会一个跟一个走。

　　【活动难点】

　　学会轮流钻山洞、不推不挤。

　　【活动准备】

　　拱门、了解火车钻山洞、CD。

　　【活动过程】

　　1、准备活动：队列队形的`练习。

　　将幼儿按照托马斯（红、黄、蓝、绿）四种小火车排成四列纵队，练习稍息，立正和搭肩看齐。

　　2、组织幼儿玩游戏“开火车”

　　（1）教师扮火车头带领幼儿开火车，后面幼儿拉着前面幼儿的衣服往前走，待听到“火车到站了”的口令后，即可自由走动。火车继续开始，每人要迅速找到自己的位置，继续往前走。

　　（2）增加游戏难度：《开火车》。钻山洞时要一个跟一个走，不推不挤。

　　3、结束、放松活动：放音乐小火车跳快乐的火车舞。

　　【教学反思】

　　我首先在游戏中让幼儿拉着前一个小朋友的衣服，放慢开火车的速度，尽可能的保证幼儿不掉队。同时在每次游戏的间隔期间，我们以“火车到站”的形式让幼儿自由活动，在以“火车出发了”的口令提醒幼儿排队，找到自己的位置，教师还是需要给予帮助的，在体育活动中，我遵循循循渐进，从意到难的设计原则。第一个环节为自由“开火车”，第二个环节增加了开火车钻山洞的内容。刚提到钻山洞时很多幼儿特别兴奋都不听老师指令跑过去钻山洞，由于人太多导致山同倒塌了。于是我抓住机会进行游戏规则的介绍：在钻山洞时要一个跟一个走，不推不挤，这样每一辆小火车就都能安全的钻山洞了。所以我以后在教学中要善于观察，抓住教育细节。根据教学活动中发生的问题及时进行调整，力争上好每一节课。

　　体育游戏火车钻山洞教案 8

　　活动目标：

　　1、培养幼儿的灵活性和合作精神，喜欢与同伴共同游戏，并从中体验快乐。

　　2、进一步练习正面钻过70厘米高地障碍物。

　　3、通过小组合作的形式，运用自己喜欢的的方式表达表现。

　　4、主动参与活动，体验活动的快乐及成功的喜悦。

　　活动准备：

　　1、70厘米高地拱形门两个。

　　2、活动前先让幼儿熟悉游戏中的儿歌、音乐。

　　活动过程

　　1、带领幼儿听音乐做小碎步动作，双手握拳在胸前绕臂，做开火车的祥子。

　　2、最前面的两个幼儿搭山洞，第三个幼儿做火车头带着大家钻山洞；等火车钻过山洞时，搭山洞的'幼儿立即排在最后面做车厢，游戏重新开始。

　　3、游戏开始：老师说“开火车了，呜——”幼儿两臂屈肘前后摆动，模仿火车车轮的转动，一个跟着一个，边走边念儿歌：“一列火车长又长，咔嚓咔嚓向前方，钻山洞、过大桥，运粮、运煤忙又忙。呜——咔嚓咔嚓。”

　　4、小朋友们一起坐着火车出去玩；真开心！瞧，火车出发了；火车钻山洞了，火车到站了。（幼儿钻过高地拱形门）

　　5、提醒幼儿要听着音乐节奏，不能太快也不能太慢。搭山洞的幼儿双手要举得高一些，这样火车才能顺利通过。

　　活动延伸：

　　幼儿排成一对，做开火车的样子，走回教室。

　　活动反思：

　　由于中班幼儿运动能力、自控能力较差，且思维活动带有具体形象性。丰富的游戏活动使幼儿注意力集中，本次活动让幼儿感受活动带来的愉悦和幸福。培养了幼儿的合作意识。

　　体育游戏火车钻山洞教案 9

　　活动目的：

　　1.开火车通过不同难度的隧道，发展合作钻爬能力。

　　2.能与同伴动作协调地通过障碍，体验游戏快乐。

　　3.体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。

　　4.愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。

　　重点与难点：

　　通过不同难度的隧道。

　　活动准备：

　　竹梯、凳子、绳子等。

　　活动过程：

　　一、热身活动

　　目的：幼儿的身体进入活动的状态。

　　1.教师与幼儿扮演成小火车。

　　2.念儿歌活动身体

　　小火车，跑得慢，一、二、三，跑得快，三、二、一，左跑跑，一、二、三，右跑跑，三、二、一，跑到很多地方去旅游。呜呜呜——，我们火车开到了北京，看到长城了吗?让我们一起来登一登，一、二、三。呜呜呜——，我们火车开到了海南，看到大海了吗?让我们来游游泳吧，一、二、三。呜呜呜——，我们变成一列长长的火车，呜呜呜——，我们变成两列火车。

　　二、基本活动

　　目的：三种不同的隧道.发展钻爬能力。

　　(一)直线钻爬(钻爬凳子)

　　1.指导语：你们试试看，你们通得过这些隧道吗!(自由尝试过凳子)

　　2.指导语：你们能开小火车通得过这些隧道吗?(以小火车形式钻爬过凳子)

　　3.重点提问：过这些隧道要注意些什么呢?

　　小结：小火车要注意安全，头和身体要低一些才能不撞到隧道。

　　(二)宽曲线钻爬(钻爬垂吊彩带)

　　1.指导语：你们能开小火车通过这些隧道吗?试试吧。(以小火车形式钻爬过垂吊彩带)

　　2.重点提问：小火车怎么样才能又快又好地钻爬过隧道呢?

　　小结：小火车的眼睛要看着前面的小火车，不能太近也不能太远，距离如果太近，要撞车的.，不安全，如果太远，时间就浪费了。

　　(三)窄曲线钻爬(钻爬梯子)