冬季国旗下优秀的讲话稿

2021-10-28 稿件

  在社会一步步向前发展的今天,我们用到讲话稿的地方越来越多,讲话稿包括人们在工作场合当众发表的口头讲话文稿,和参加各种社会活动所发表的讲话文稿。怎么写讲话稿才能避免踩雷呢?以下是小编整理的冬季国旗下优秀的讲话稿(精选7篇),供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

  冬季国旗下优秀的讲话稿1

亲爱的老师们,同学们:

  早上好!

  我今天国旗下讲话的题目是《防范冬季安全,整治安全隐患》。

  “生命”,一个多么鲜活的词语;“安全”,一个多么古老的话题;“幸福”一个多么美妙的境界。同学们:在一个家庭中,一人的安全更是牵动了全家人幸福。生命只有在安全中才能永葆活力,幸福只有在安全中才能永具魅力。在安全的问题上,来不得半点麻痹和侥幸,我们必须防范在先、警惕在前,营造人人讲安全,时时讲安全,事事讲安全的氛围。只有这样,才能为我们的生命筑起安全的长城。

  同学们:随着气温的下降,严寒的冬季已经来临了,由于冬季天气寒冷,气候干燥,是火灾事故、交通事故和人生伤害事故的多发季节,为了确保学校的安全与稳定,防止各类事故的发生,努力创造使师生满意的安全环境,加强冬季安全宣传和学校安全隐患的检查、整治,提出如下要求:

  1、冬季雨、雪、雾天气多,人体关节的灵活性较差,反应也相对缓慢,在上、下学路上要注意交通安全。步行走人行道,在没有人行道的地方右边行走;骑自行车走慢车道,不走机动车道;通过路口或者横过马路时要减速慢行,注意观察交通信号灯,做到红灯停、绿灯行;步行、骑车要集中注意力,不追逐、不在路上玩耍,骑车不带人;特别要注意,不要乘坐无营运证的出租车及无牌照和车况较差的车辆。

  2、进入冬季,河流、路面等常有结冰的情况发生,同学们在上、下学的路途中更要注意安全,防止因路滑而发生事故;不要在冰上行走玩耍,不能抱侥幸心理或者因好奇而冒险;如遇结冰天气,不要用水拖地;上、下楼梯、中午去食堂用餐、户外活动等要慢步行走,不要奔跑,恶劣天气随时会在我们的身边出现,请大家要有应对的经验和心理准备。

  3、冬季是火灾易发季节,希望同学们更要增强安全防范意识,不带火柴、打火机、爆竹等易燃、易爆危险物品进入校园,也不得将任何充电设备带入校园;节日期间,严禁在没有家长的监护下擅自燃放烟花、爆竹;注意用电、用气安全,使用取暖器时,不要将易燃物品放置在旁边;对不用的电器设备、燃气设备要关闭电源和气源,预防火灾事故和煤气中事故的发生。

  老师们、同学们,安全工作无小事,安全责任重于泰山。火灾和车祸是全国九大类事故隐患中的头号杀手,而这一起起交通和火灾事故,极少是有人故意所为的,是一点点的疏忽,或是偶尔的一次麻痹大意导致了这些悲剧的发生。生命是宝贵的,面对生命我们只有珍惜,面对美丽的校园我们需要呵护。为使我们有一个安全稳定的环境,希望大家把人和物的安全意识化为自己的行动,共同创造安全的环境,让危险远离我们的生活,让幸福陪伴我们一生。

  祝你和你的家人平安幸福

  冬季国旗下优秀的讲话稿2

尊敬的老师、亲爱的同学们:

  大家早上好!

  我是五年级八班的xx。今天,我很荣幸地代表我们五八班在国旗下讲话 ,本周演讲 的主题是:冬季如何预防感冒。

  冬季是一个寒冷的季节,更是一个感冒的高发季节。特别是在校园内,由于人群密集,更易引起和爆发流感,影响师生的身心健康。因此,对感冒"以预防为主"尤为重要。

  那么,让我们学习几点预防感冒的小常识吧。

  一、做到多洗手,保持良好的个人及环境卫生。流感病毒主要经空气、唾液传播,流感病人摸过的东西也是重要的传播物,有研究显示,感冒病毒细菌会停留在表面皮肤达3个小时之久,所以,预防感冒一定要保持个人卫生,养成勤洗手的好习惯。

  二、注意公共卫生,教室要做到开窗通风。洁净的校园环境,有赖于我们共同的努力维护,请同学们务必注意养成良好的卫生习惯,不随地丢垃圾。教室内人员较多,注意每天开窗通风,使空气流通,置换新鲜空气,驱赶病毒,减少传播机会。

  三、合理膳食,适量运动。冬季气候多变,补充足够的营养可以增强人体抵抗力。根据每天的营养需求,膳食搭配合理,从饮食上增强同学们的抵抗力。每天适量运动,从运动上增强同学们的身体免疫力。但是一定要注意,运动出汗后不要马上脱衣服,要待汗液自然蒸发,否则极易引起感冒。

  四、保证睡眠。作为学生,学习是最重要的事情。俗话说“早睡早起精神好”,良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天上课有精神,更可以提高我们身体的免疫力,从根本上杜绝疾病的发生。研究发现:每天睡眠充足的人产生的抗体会 增加一半。

  五、避免触摸公共物品。在校园内同学之间不共用水杯、不同一个餐盘内吃饭等。个人外出活动,如上完体育课、参与卫生清洁后先洗手,不可用脏手揉眼睛、挖鼻孔。打喷嚏时要避人,用手掩住口鼻。周末外出活动,少去封闭环境的公共场所,尽量不去人群拥挤、空气污浊的地方,减少感染机会。

  六、患上感冒,休养和多喝水同样重要。一旦不幸患上感冒,要及时就诊,除了按医生指导吃药治疗外,一定要多休息,同时要多喝白开水。可以用淡盐水漱口,预防咽喉痛和咳嗽,补充含维生素C、E丰富的食物或水果。感冒后一般如果没有其他并发症出现,只要自身的免疫力强,时间到了就会好。

  感冒是可防可治的。只要同学们有良好的卫生习惯,了解预防的常识,就能远离感冒。

  让我们共同行动起来,多运动、健体魄,讲卫生、防感染,从一点一滴做起,远离疾病,让健康永远与我们相伴!

  谢谢大家!

  冬季国旗下优秀的讲话稿3

亲爱的学生和老师们:

  大家早上好!

  今天国旗下演讲的题目是《冬季,请加强体育锻炼》。

  冬天的到来给北方的天气增添了一丝寒意。这个季节,没有夏天的阳光,是锻炼的好时机。参加冬季体育活动不仅可以锻炼身体,增强体质,还可以锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体抵御寒冷和各种疾病的能力。

  在冬季体育锻炼中,由于肌肉不断收缩,呼吸急促,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时也增强了大脑皮层的兴奋性,使温度调节中心灵敏准确地调节体温,提高了人的御寒能力。所以坚持冬季运动的人,抗寒能力比普通人强8—10倍。

  冬天体育锻炼多在室外进行,不断受到冷空气的刺激。人体的造血功能发生了显著变化。血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白和抗病抗体增加,身体对疾病的抵抗力增强。俗话说“冬天搬家,麻烦少;冬天懒的话就喝碗药。

  冬天锻炼身体,接受阳光,弥补阳光不足。阳光中的紫外线不仅可以杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌,还可以对人体进行消毒。还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。尤其是对于正在成长的青少年来说,参加户外运动更重要。

  冬季体育锻炼还能加快血液循环,增加大脑供氧,对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率有积极作用。

  冬季运动的好处很多,冬季运动的项目也很多。一般采用长跑、球类运动、跳绳、踢筋、跳橡皮筋等项目。可以根据个人爱好选择不同的项目灵活掌握。

  那么,冬季体育锻炼应该注意什么呢?

  1、冬天很冷,所以在参加锻炼之前要做好活得年轻的准备。准备活动可以提高各种器官的操作水平,提高肌肉和关节的灵活性,防止肌肉劳损和关节扭伤。

  2、冬季运动要注意预防感冒。冬天天气寒冷,所以你应该穿好衣服去锻炼。运动后要做适当的整理活动,及时保暖,防止感冒。

  3、参加冬训,一定要有一个循序渐进的过程,一定要有顽强的毅力和毅力才能取得好的成绩。我们绝不能“三钓”

  最后,请允许我用奥林匹克运动创始人顾拜旦老师的名言来结束我的发言:“你想健康吗?你想变聪明吗?你想健身吗?请运动!”

  我的演讲结束了,谢谢!

  冬季国旗下优秀的讲话稿4

老师、同学们:

  大家早上好!

  随着秋天的来临,天气也渐渐变凉了。秋冬季节,是各类病症的多发季节。那么,在秋冬季节怎样做才能远离疾病,有一个健康的身体呢?今天我想为同学们介绍一些防病的小知识。

  1.冬季是感冒的多发期,同学们应注意预防感冒。大家要根据天气及时地添加衣物,增强体育锻炼来防止感冒。如果一旦患上了感冒,在治疗过程中一定要彻底,千万不要一见病情好转就停针停药,以免病情反复发作。

  2.冬日做锻炼前,一定要做好充分准备活动。因为这时气温低,体表血管遇冷收缩,血流缓慢,韧带的弹性和关节的灵活性降低,极易发生运动损伤。可采用慢跑、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等准备活动调动肌体各部分的机能活动,提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。

  3.进入冬季很多人身上会发痒,有些人以为这是洗澡不够干净,就用热水冲洗,哪晓得越洗越痒。对付这个毛病,可以尽量穿纯棉、柔软的内衣,保持清洁和宽松;多吃些富含维生素a的食物,如瘦肉、菠菜和豆制品等,少吃刺激性大的食物。最后很重要的一点是,洗澡水温不宜过高,洗澡时间也不要过长;洗完澡后,最好抹些润肤露,这样能减少和预防皮肤瘙痒。

  4、冬季应加强营养。为了既保证平衡膳食又满足机体需要,一般情况下,从事脑力劳动的学生,每天吃1-2个鸡蛋比较合适。冬季同学们倾向于食用肉类食品,但膳食纤维的补充仍不容忽视。每日膳食粗细搭配,荤素搭配,不仅可以补足人体对膳食纤维的需求,而且可以预防各种疾病的发生。

  5.保持学习生活环境的空气流通。封闭的空间容易滋生各种病菌,所以我们要经常开窗,保持室内空气流通。

  冬季国旗下优秀的讲话稿5

尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

  早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼,强身健体》! 常言道:温室里的花草经不起风霜。我们的身体也是这个道理,适应能力和抵抗能力是可以在体育锻炼中逐渐提高的。自然界的生命物质都是在运动中发生和发展的,如果运动停止了,生命也就结束了。

  在我们的周围,常常可以看到,有的人只穿一件很薄的运动衣,在寒风刺骨的冬季练长跑,甚至有的人在三九严寒破冰游泳都安然无恙,可是有的人穿着厚厚的衣服,整天呆在暖和的屋里也经常伤风感冒。这是什么原因呢?这就是因为人们对寒冷的适应能力不同。冬季坚持户外锻炼,有助于耐寒能力的提高。

  我们在教室里学习,冬天门窗紧闭,室内空气不新鲜,在这种环境下呆久了,就会使人头昏脑胀,学习效率下降。下课后走出教室,在操场上做做操,呼吸呼吸新鲜空气,就会使人感到格外清爽。并且可以改善对大脑的`氧气和营养的补给。有些同学一到冬天,就连课间操也懒得做了,这样不仅影响健康,对学习也是极为不利的。所以,冬季坚持户外锻炼,让我们精神焕发,精力充沛。

  中国有句谚语“冬练三九、夏练三伏”,在艰苦的环境中,培养自己的坚强意志和顽强勇敢的性格,这对人的一生都是大有益处的。所以,在这个冬天,希望同学们不要畏惧寒冷,勇敢的从温暖的被窝里爬出来、不睡懒觉,丢掉你的帽子和手套在太阳下好好的玩个痛快!

  同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。

  最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

  谢谢!

  冬季国旗下优秀的讲话稿6

老师们,同学们:

  早上好!今天我国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼,提高身体素质》。 “少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈,我们重任在肩,任重而道远。”我们青少年身体素质的好坏,说大点关系着祖国的未来,说具体点关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子,我们必须体魄健壮,意志坚强,才好有志向远大。

  有项青少年体质健康监测报告表明:青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降,视力不良居高不下,城市超肥胖青少年比例明显增加。在我们身边,有的同学一跑步就气喘,一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒。这样的体质,怎能应对紧张的学习生活?又怎能适应未来的工作需要?

  随着冬天的来到,天气多变,皮肤干燥,伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动,参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法,青少年正处于身体发育的重要时期,冬季锻炼不仅可以增强人的体力,使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展,还可以增强我们的体质,提高我们的运动能力,培养我们坚强的意志和团结协作的精神。

  冬天的早晨很冷,有的同学怕冷贪床,舍不得钻出温暖的被窝,宁愿多待一分钟,也不愿早起三十秒。逃避课间操,甚至逃避上体育课,在寒冷面前选择了怯懦,这就需要我们克服畏难情绪,勇敢一点,积极参加锻炼,体育课活动课走出教室,到操场上去,参加各种体育运动,对我们来说,不仅可以收获健康,还会有更充沛的精力来面对学习。

  在民间有这么一句谚语“冬练三九”,它鼓励人们不怕“三九”严寒,贵在坚持各种锻炼,以提高健康水平,有助于锻炼不怕严寒的坚强意志,进一步增强身体对寒冷的适应能力,减少疾病的发生。我相信我们的同学,为了我们的健康,为了我们能够更好的学习,一定会积极运动起来,加强冬季锻炼,拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。

  谢谢大家,我国旗下讲话完了。

  冬季国旗下优秀的讲话稿7

尊敬的各位老师、各位同学:

  大家早上好!

  今天,我国旗下讲话的题目是——《冬季锻炼好处多》。

  同学们,这些天气温骤降,阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边,同时我们也发现教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了,这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是锻炼身体的好时候,我们可以积极参加体育锻炼,增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。

  寒冷的冬季到来,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。

  冬季体育锻炼,大多在室外进行,不断受到冷空气的刺激,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

  冬季体育锻炼,接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷,有助于骨骼的生长发育。

  冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

  冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。

  那么冬季体育锻炼又要注意什么呢?

  1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动,提高身体机能水平,防止肌肉拉伤、扭伤。

  2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼时要衣着合理,注意保暖,以防感冒。

  3、要循序渐进,更要有顽强的毅力和持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

  同学们,每天的体育课及课余时间就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间认真参与,要好好利用活动时间参加运动。

  同学们,身体是知识的载体,具有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地学习和生活,才能应对各种困难和挑战。

  同学们 ,让我们一起努力做到:人人会锻炼,个个善运动,增强身体素质,争做阳光学生。让我们一起行动吧!

  我的发言到此结束,谢谢大家!

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2021-10-28 稿件

  在社会一步步向前发展的今天,我们用到讲话稿的地方越来越多,讲话稿包括人们在工作场合当众发表的口头讲话文稿,和参加各种社会活动所发表的讲话文稿。怎么写讲话稿才能避免踩雷呢?以下是小编整理的冬季国旗下优秀的讲话稿(精选7篇),供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

  冬季国旗下优秀的讲话稿1

亲爱的老师们,同学们:

  早上好!

  我今天国旗下讲话的题目是《防范冬季安全,整治安全隐患》。

  “生命”,一个多么鲜活的词语;“安全”,一个多么古老的话题;“幸福”一个多么美妙的境界。同学们:在一个家庭中,一人的安全更是牵动了全家人幸福。生命只有在安全中才能永葆活力,幸福只有在安全中才能永具魅力。在安全的问题上,来不得半点麻痹和侥幸,我们必须防范在先、警惕在前,营造人人讲安全,时时讲安全,事事讲安全的氛围。只有这样,才能为我们的生命筑起安全的长城。

  同学们:随着气温的下降,严寒的冬季已经来临了,由于冬季天气寒冷,气候干燥,是火灾事故、交通事故和人生伤害事故的多发季节,为了确保学校的安全与稳定,防止各类事故的发生,努力创造使师生满意的安全环境,加强冬季安全宣传和学校安全隐患的检查、整治,提出如下要求:

  1、冬季雨、雪、雾天气多,人体关节的灵活性较差,反应也相对缓慢,在上、下学路上要注意交通安全。步行走人行道,在没有人行道的地方右边行走;骑自行车走慢车道,不走机动车道;通过路口或者横过马路时要减速慢行,注意观察交通信号灯,做到红灯停、绿灯行;步行、骑车要集中注意力,不追逐、不在路上玩耍,骑车不带人;特别要注意,不要乘坐无营运证的出租车及无牌照和车况较差的车辆。

  2、进入冬季,河流、路面等常有结冰的情况发生,同学们在上、下学的路途中更要注意安全,防止因路滑而发生事故;不要在冰上行走玩耍,不能抱侥幸心理或者因好奇而冒险;如遇结冰天气,不要用水拖地;上、下楼梯、中午去食堂用餐、户外活动等要慢步行走,不要奔跑,恶劣天气随时会在我们的身边出现,请大家要有应对的经验和心理准备。

  3、冬季是火灾易发季节,希望同学们更要增强安全防范意识,不带火柴、打火机、爆竹等易燃、易爆危险物品进入校园,也不得将任何充电设备带入校园;节日期间,严禁在没有家长的监护下擅自燃放烟花、爆竹;注意用电、用气安全,使用取暖器时,不要将易燃物品放置在旁边;对不用的电器设备、燃气设备要关闭电源和气源,预防火灾事故和煤气中事故的发生。

  老师们、同学们,安全工作无小事,安全责任重于泰山。火灾和车祸是全国九大类事故隐患中的头号杀手,而这一起起交通和火灾事故,极少是有人故意所为的,是一点点的疏忽,或是偶尔的一次麻痹大意导致了这些悲剧的发生。生命是宝贵的,面对生命我们只有珍惜,面对美丽的校园我们需要呵护。为使我们有一个安全稳定的环境,希望大家把人和物的安全意识化为自己的行动,共同创造安全的环境,让危险远离我们的生活,让幸福陪伴我们一生。

  祝你和你的家人平安幸福

  冬季国旗下优秀的讲话稿2

尊敬的老师、亲爱的同学们:

  大家早上好!

  我是五年级八班的xx。今天,我很荣幸地代表我们五八班在国旗下讲话 ,本周演讲 的主题是:冬季如何预防感冒。

  冬季是一个寒冷的季节,更是一个感冒的高发季节。特别是在校园内,由于人群密集,更易引起和爆发流感,影响师生的身心健康。因此,对感冒"以预防为主"尤为重要。

  那么,让我们学习几点预防感冒的小常识吧。

  一、做到多洗手,保持良好的个人及环境卫生。流感病毒主要经空气、唾液传播,流感病人摸过的东西也是重要的传播物,有研究显示,感冒病毒细菌会停留在表面皮肤达3个小时之久,所以,预防感冒一定要保持个人卫生,养成勤洗手的好习惯。

  二、注意公共卫生,教室要做到开窗通风。洁净的校园环境,有赖于我们共同的努力维护,请同学们务必注意养成良好的卫生习惯,不随地丢垃圾。教室内人员较多,注意每天开窗通风,使空气流通,置换新鲜空气,驱赶病毒,减少传播机会。

  三、合理膳食,适量运动。冬季气候多变,补充足够的营养可以增强人体抵抗力。根据每天的营养需求,膳食搭配合理,从饮食上增强同学们的抵抗力。每天适量运动,从运动上增强同学们的身体免疫力。但是一定要注意,运动出汗后不要马上脱衣服,要待汗液自然蒸发,否则极易引起感冒。

  四、保证睡眠。作为学生,学习是最重要的事情。俗话说“早睡早起精神好”,良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天上课有精神,更可以提高我们身体的免疫力,从根本上杜绝疾病的发生。研究发现:每天睡眠充足的人产生的抗体会 增加一半。

  五、避免触摸公共物品。在校园内同学之间不共用水杯、不同一个餐盘内吃饭等。个人外出活动,如上完体育课、参与卫生清洁后先洗手,不可用脏手揉眼睛、挖鼻孔。打喷嚏时要避人,用手掩住口鼻。周末外出活动,少去封闭环境的公共场所,尽量不去人群拥挤、空气污浊的地方,减少感染机会。

  六、患上感冒,休养和多喝水同样重要。一旦不幸患上感冒,要及时就诊,除了按医生指导吃药治疗外,一定要多休息,同时要多喝白开水。可以用淡盐水漱口,预防咽喉痛和咳嗽,补充含维生素C、E丰富的食物或水果。感冒后一般如果没有其他并发症出现,只要自身的免疫力强,时间到了就会好。

  感冒是可防可治的。只要同学们有良好的卫生习惯,了解预防的常识,就能远离感冒。

  让我们共同行动起来,多运动、健体魄,讲卫生、防感染,从一点一滴做起,远离疾病,让健康永远与我们相伴!

  谢谢大家!

  冬季国旗下优秀的讲话稿3

亲爱的学生和老师们:

  大家早上好!

  今天国旗下演讲的题目是《冬季,请加强体育锻炼》。

  冬天的到来给北方的天气增添了一丝寒意。这个季节,没有夏天的阳光,是锻炼的好时机。参加冬季体育活动不仅可以锻炼身体,增强体质,还可以锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体抵御寒冷和各种疾病的能力。

  在冬季体育锻炼中,由于肌肉不断收缩,呼吸急促,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时也增强了大脑皮层的兴奋性,使温度调节中心灵敏准确地调节体温,提高了人的御寒能力。所以坚持冬季运动的人,抗寒能力比普通人强8—10倍。

  冬天体育锻炼多在室外进行,不断受到冷空气的刺激。人体的造血功能发生了显著变化。血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白和抗病抗体增加,身体对疾病的抵抗力增强。俗话说“冬天搬家,麻烦少;冬天懒的话就喝碗药。

  冬天锻炼身体,接受阳光,弥补阳光不足。阳光中的紫外线不仅可以杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌,还可以对人体进行消毒。还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。尤其是对于正在成长的青少年来说,参加户外运动更重要。

  冬季体育锻炼还能加快血液循环,增加大脑供氧,对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率有积极作用。

  冬季运动的好处很多,冬季运动的项目也很多。一般采用长跑、球类运动、跳绳、踢筋、跳橡皮筋等项目。可以根据个人爱好选择不同的项目灵活掌握。

  那么,冬季体育锻炼应该注意什么呢?

  1、冬天很冷,所以在参加锻炼之前要做好活得年轻的准备。准备活动可以提高各种器官的操作水平,提高肌肉和关节的灵活性,防止肌肉劳损和关节扭伤。

  2、冬季运动要注意预防感冒。冬天天气寒冷,所以你应该穿好衣服去锻炼。运动后要做适当的整理活动,及时保暖,防止感冒。

  3、参加冬训,一定要有一个循序渐进的过程,一定要有顽强的毅力和毅力才能取得好的成绩。我们绝不能“三钓”

  最后,请允许我用奥林匹克运动创始人顾拜旦老师的名言来结束我的发言:“你想健康吗?你想变聪明吗?你想健身吗?请运动!”

  我的演讲结束了,谢谢!

  冬季国旗下优秀的讲话稿4

老师、同学们:

  大家早上好!

  随着秋天的来临,天气也渐渐变凉了。秋冬季节,是各类病症的多发季节。那么,在秋冬季节怎样做才能远离疾病,有一个健康的身体呢?今天我想为同学们介绍一些防病的小知识。

  1.冬季是感冒的多发期,同学们应注意预防感冒。大家要根据天气及时地添加衣物,增强体育锻炼来防止感冒。如果一旦患上了感冒,在治疗过程中一定要彻底,千万不要一见病情好转就停针停药,以免病情反复发作。

  2.冬日做锻炼前,一定要做好充分准备活动。因为这时气温低,体表血管遇冷收缩,血流缓慢,韧带的弹性和关节的灵活性降低,极易发生运动损伤。可采用慢跑、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等准备活动调动肌体各部分的机能活动,提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。

  3.进入冬季很多人身上会发痒,有些人以为这是洗澡不够干净,就用热水冲洗,哪晓得越洗越痒。对付这个毛病,可以尽量穿纯棉、柔软的内衣,保持清洁和宽松;多吃些富含维生素a的食物,如瘦肉、菠菜和豆制品等,少吃刺激性大的食物。最后很重要的一点是,洗澡水温不宜过高,洗澡时间也不要过长;洗完澡后,最好抹些润肤露,这样能减少和预防皮肤瘙痒。

  4、冬季应加强营养。为了既保证平衡膳食又满足机体需要,一般情况下,从事脑力劳动的学生,每天吃1-2个鸡蛋比较合适。冬季同学们倾向于食用肉类食品,但膳食纤维的补充仍不容忽视。每日膳食粗细搭配,荤素搭配,不仅可以补足人体对膳食纤维的需求,而且可以预防各种疾病的发生。

  5.保持学习生活环境的空气流通。封闭的空间容易滋生各种病菌,所以我们要经常开窗,保持室内空气流通。

  冬季国旗下优秀的讲话稿5

尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

  早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼,强身健体》! 常言道:温室里的花草经不起风霜。我们的身体也是这个道理,适应能力和抵抗能力是可以在体育锻炼中逐渐提高的。自然界的生命物质都是在运动中发生和发展的,如果运动停止了,生命也就结束了。

  在我们的周围,常常可以看到,有的人只穿一件很薄的运动衣,在寒风刺骨的冬季练长跑,甚至有的人在三九严寒破冰游泳都安然无恙,可是有的人穿着厚厚的衣服,整天呆在暖和的屋里也经常伤风感冒。这是什么原因呢?这就是因为人们对寒冷的适应能力不同。冬季坚持户外锻炼,有助于耐寒能力的提高。

  我们在教室里学习,冬天门窗紧闭,室内空气不新鲜,在这种环境下呆久了,就会使人头昏脑胀,学习效率下降。下课后走出教室,在操场上做做操,呼吸呼吸新鲜空气,就会使人感到格外清爽。并且可以改善对大脑的`氧气和营养的补给。有些同学一到冬天,就连课间操也懒得做了,这样不仅影响健康,对学习也是极为不利的。所以,冬季坚持户外锻炼,让我们精神焕发,精力充沛。

  中国有句谚语“冬练三九、夏练三伏”,在艰苦的环境中,培养自己的坚强意志和顽强勇敢的性格,这对人的一生都是大有益处的。所以,在这个冬天,希望同学们不要畏惧寒冷,勇敢的从温暖的被窝里爬出来、不睡懒觉,丢掉你的帽子和手套在太阳下好好的玩个痛快!

  同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。

  最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

  谢谢!

  冬季国旗下优秀的讲话稿6

老师们,同学们:

  早上好!今天我国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼,提高身体素质》。 “少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈,我们重任在肩,任重而道远。”我们青少年身体素质的好坏,说大点关系着祖国的未来,说具体点关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子,我们必须体魄健壮,意志坚强,才好有志向远大。

  有项青少年体质健康监测报告表明:青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降,视力不良居高不下,城市超肥胖青少年比例明显增加。在我们身边,有的同学一跑步就气喘,一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒。这样的体质,怎能应对紧张的学习生活?又怎能适应未来的工作需要?

  随着冬天的来到,天气多变,皮肤干燥,伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动,参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法,青少年正处于身体发育的重要时期,冬季锻炼不仅可以增强人的体力,使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展,还可以增强我们的体质,提高我们的运动能力,培养我们坚强的意志和团结协作的精神。

  冬天的早晨很冷,有的同学怕冷贪床,舍不得钻出温暖的被窝,宁愿多待一分钟,也不愿早起三十秒。逃避课间操,甚至逃避上体育课,在寒冷面前选择了怯懦,这就需要我们克服畏难情绪,勇敢一点,积极参加锻炼,体育课活动课走出教室,到操场上去,参加各种体育运动,对我们来说,不仅可以收获健康,还会有更充沛的精力来面对学习。

  在民间有这么一句谚语“冬练三九”,它鼓励人们不怕“三九”严寒,贵在坚持各种锻炼,以提高健康水平,有助于锻炼不怕严寒的坚强意志,进一步增强身体对寒冷的适应能力,减少疾病的发生。我相信我们的同学,为了我们的健康,为了我们能够更好的学习,一定会积极运动起来,加强冬季锻炼,拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。

  谢谢大家,我国旗下讲话完了。

  冬季国旗下优秀的讲话稿7

尊敬的各位老师、各位同学:

  大家早上好!

  今天,我国旗下讲话的题目是——《冬季锻炼好处多》。

  同学们,这些天气温骤降,阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边,同时我们也发现教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了,这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是锻炼身体的好时候,我们可以积极参加体育锻炼,增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。

  寒冷的冬季到来,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。

  冬季体育锻炼,大多在室外进行,不断受到冷空气的刺激,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

  冬季体育锻炼,接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷,有助于骨骼的生长发育。

  冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

  冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。

  那么冬季体育锻炼又要注意什么呢?

  1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动,提高身体机能水平,防止肌肉拉伤、扭伤。

  2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼时要衣着合理,注意保暖,以防感冒。

  3、要循序渐进,更要有顽强的毅力和持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

  同学们,每天的体育课及课余时间就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间认真参与,要好好利用活动时间参加运动。

  同学们,身体是知识的载体,具有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地学习和生活,才能应对各种困难和挑战。

  同学们 ,让我们一起努力做到:人人会锻炼,个个善运动,增强身体素质,争做阳光学生。让我们一起行动吧!

  我的发言到此结束,谢谢大家!

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