学自由泳作文

2023-05-01 自由

　　在日常学习、工作和生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。你知道作文怎样写才规范吗？下面是小编帮大家整理的学自由泳作文（通用20篇），希望对大家有所帮助。

　　学自由泳作文篇1

　　生活中一些事情，会给我们一个深刻的启示，会令我们一生都难以忘记。下面这件事情，就使我印象深刻，受益匪浅。

　　记得那是小学四年级，那时候，我的蛙泳已经练得十分熟练了，于是教练就开始教我自由泳。左手下水，划下去，胳膊肘倾斜着抬上来，然后笔直地向前入水，右手马上接着重复刚才的动作，这样子算一组。一组动作做完紧接着侧过头换气，尔后继续重复之前的所有动作。腿的动作则比较简单，只需不断地打腿作为动力即可。了解了动作之后，我马上就开始了自我挑战。

　　目标25m。我用力一蹬腿，人就直直地漂出去1m远。随后，我就开始了自由泳。我不紧不慢地施展着新学的动作。左手划入水中，手肘抬出水面，再入水……右手也是如此。照目前来看，游得还是很顺利的。要换气了，我自信满满地在手入水的那一刻把头侧向了左边，可不知为何，一换气人就沉了下去。最后，我只能用蛙泳狼狈地游了回去，25m的距离连一半都没游到呢！我叹了一口气，果然还是技术不到家啊！

　　这次是失误！应该是头抬得太高了，再来一次！我心想。于是，稍作休息后，我又重新出发。划手，蹬腿，我这次更加小心翼翼地做着，生怕再有什么闪失。幸好！在这两个环节都没出什么差错。又该换气了，我十分小心，轻轻地把头一侧，一口清新的空气进入我的鼻腔，成功！可正当我欣喜万分时，划手时一不小心没抬起来，结果导致呛了水，25m还是没游完。我望了望终点，哎！就只差一点儿了啊！

　　这接连两次的失败愈发激起我的斗志，一不做，二不休，再来！我不加停歇，像离弦之箭般再次冲了出去。这次我游得分外小心，不敢有一些马虎，每个动作几乎精准。“三米，两米，一米，到了！”终于游到了终点！我大口大口地喘气，真累啊！可脸上，却洋溢着自豪的微笑……教练游过来，拍了拍我的.肩膀：“好样的！”

　　四年级的那一次学自由泳，给了我一个宝贵的启示。在人生中会有许多困难，但是遇到困难不能轻言放弃，要勇敢面对，要顽强拼搏。

　　学自由泳作文篇2

　　前年暑假我学会了蛙泳，今年特别想挑战难度更高的自由泳。这不，一放暑假，我就迫不及待地让妈妈为我报了名。

　　青少年宫的游泳课开始了，我迅速换上泳装，跟其他七位与我年龄相仿的小朋友一起站在盛教练的面前。“学自由泳的最基本功就是打腿、划水，现在先用浮板垫在肚子底下，趴在泳池边上，脚在空中打，就像这样”，说着，盛教练做了几个标准的示范动作给我们看。大家模仿教练的动作练了大概百十下打腿动作。“可以下水了”，教练一声令下，大家就像一只只活泼可爱的'小鸭子，争先恐后地跳进水里，溅起一片片白茫茫的水花。才刚接触水，我整个身子就缩了起来，冻得浑身直发抖。我忙用手往身上泼水，快速适应水温。“打腿的时候膝盖微微弯曲，大腿用力地上下摆动，并带动小腿在水面打出水花……”，大家全神贯注地听教练讲解要领，“接下来我们再讲下划手、换气的动作要领……”我瞪大眼睛紧紧盯住盛教练，唯恐漏掉一个动作。还边听边试着去伸腿、摆手。听完理论的，该来点实际的了，我们拿着浮板，在水中尝试着教练讲的一系列动作要领练习起来。我浑身充满了精气神，早忘记冷的事情了。下课了，我走在回家的路上，忽然感到从来没有过的筋疲力尽，回到家就倒头大睡了。

　　俗话说“熟能生巧”，接下来的几节课，我们重复划手、打腿、换气等的连贯动作不懈怠，到了第五节课，我已经可以摆脱浮板，自由自在地在浅水区游了。第六节课，我们尝试用自由泳从浅水区游到深水区，再用蛙泳游回对面。第一次到深水区，我着实吓了一跳，水比我想象的深多了，头露出水面，脚根本碰不到底。几次下来，我克服了恐慌心理，可以非常轻松地游来回了。

　　我学会了自由泳，原本以为难学的自由泳对我也小菜一碟了。学游泳的同时，也让我学会了坚持，坚持、努力一定可以做好每一件事！

　　学自由泳作文篇3

　　我喜欢游泳，所以妈妈给我报了个中级游泳班，中级是学自由泳的。刚开始几节课我们复习了以前的蛙泳，现在终于可以学自由泳了，而且这个老师是上个暑假教我游泳的老师，啊，真好不用去面对那些新的老师，要知道我在新的老师面前很胆小。

　　第一节课老师教了我们自由泳的脚怎么做，先拉着栏杆漂浮，之后两只脚伸直不弯膝盖的快速的在水面上拍打，水花越大越好。知道了怎么做，老师立刻给了我们个下马威：做自由泳腿500下。我们一听到这个数字下的腿都软了，有几个男生央求着老师减少一些，没想到老师却说谁要再吵在加200百下。于是我们就不敢再吵。还没做到300下我就不想做了，我和旁边的女同学还在抱怨，老师啊老师，如果你来做你会累吗？让我们做这么多，啊，要我的命啊。不过好在我们还没做完时有几个男生做完了，老师就喊了停，大家都不用做了。

　　第二节课我们学了自由泳手的动作，站在水中，两只手伸直在前面，第一步：推，一只手先慢慢先后收，做成向后推的动作，推到与腰同高的地方，形成一个直角。第二步：划，接着快速向后一划，手翘在空中。第三步：抬，紧接着手划半个圈，一抬，抬到与肩同高的`地方。第四步：伸，把抬着的手伸进水里。这一推，二划，三抬，四伸都学会了，自由泳也就差不多学会了。老师也让我们做了几百下，总之我们累的叫苦连天，应该不用说了。

　　第三节课我又学会了自由泳的换气，这可不是普通的换气。平常换气是上下换的，老师这次让我们左右换气，我可不习惯，所以经常呛水，都缓不过气来。差点还让我讨厌游泳了呢。

　　今天就是第四节课，上一次老师说今天要三个动作连着做。不知道会怎样呢！希望能顺利通过，不用再做“苦役”。

　　学自由泳作文篇4

　　前几年暑假我学了蛙泳，今年我要跟着徐教练学自由泳啦！

　　刚开始学的时候，我对自己很没信心，总觉得自己学不会。前面四天，差不多都是在学动作，搭着徐教练的手，自由泳勉强可以游个二十五米，想游到三十米都很困难。不过徐教练说不用急慢慢来，果然，到第六天的时候，我能撑到五十米了。为什么要说“撑”到五十米呢，因为游到三十米的时候，我就会觉得气不顺，觉得吐出去的`气多，而吸进来的气又太少了，总会憋得慌。好不容易撑到五十米后，我总得休息一下，要不然就又不动了呢。徐教练看出来了，总会让我练习吐气吸气，把气调顺。

　　等我把气调顺了，可我还是游不快。徐教练发现了其中的原因，原来是我打腿的幅度不够大，他又让我把头露出水面，拿着浮板反复练习打腿。他说虽然这样比较累，但是效果好。果然，我起先根本打不起水花，练了几天后水花打得可大了呢，腿也越来越有劲了。

　　现在呀，我能先游五百米自由泳，再游一百米蛙泳，连着游好几组，可以连着游一个半小时，而且一点都不觉得累。教练给我测了一下，我已经达到了中考体育的标准了哦！你们看我在水里像不像一条美人鱼！

　　学自由泳作文篇5

　　今天爸爸带我去练习游泳，你想想这么冷的天上哪儿练习呢？对了，当然是游泳馆了。

　　我和爸爸进了游泳馆大厅，我们很快穿好泳衣，我就"扑通"一声，迫不及待的跳下水了，等爸爸下水以后，我就骄傲地对爸爸说："老爸，要不我们比比游泳"。爸爸点了点头说："比就比"。比赛开始了，我把手往前一伸，然后扑开，脚像青蛙一样往后一伸，往后一扑，我刚游一下就看身旁的爸爸像飞一样快。不一会儿，爸爸就把我落在老远。我拼命游才追上爸爸，过了一会比赛更激烈了，我和爸爸你追我赶，最后还是爸爸赢了。我对爸爸说："你怎么游的那么快呢？"爸爸说："我用的'是自由泳。""自由泳？能教教我吗？"爸爸说："当然可以了。"只见，爸爸两手向前挖，脚上下摆，我照着爸爸的样子游了几下，呛了点水，但是我还是学会了。爸爸说："我们走吧！以后再来。"我们就走了。

　　在回家的路上，爸爸对我说："还有很多种游泳花样你没学呢，学习游泳要有耐心，坚持不懈，刻苦才行啊"

　　学自由泳作文篇6

　　去年暑假我学会了蛙泳，今年我想接着学自由泳。一放暑假，我就迫不及待地让妈妈为我报了名。

　　开始几天天气比较凉，我在水里没游一会儿就冻得直发抖，学习的进展很慢。妈妈在一旁看着不免有些着急。后来，天气变热了，教练讲解和示范的`时候，我就更加认真地听和看，然后抓紧练习。学自由泳先要练习打腿：膝盖稍微弯曲，大腿上下摆动并带动小腿在水面打出水花。接下来便是学习手的动作：划手时手臂往里弯一点，大拇指张开后先入水。最重要的是换气：划右手时，头往后仰并做咬肩膀的动作，同时用口换气。换气时也不能忘了打腿，否则，如果有浪过来就会呛水。整个过程应该打三下腿划一次手，我自己在心里数着节拍，手和脚就配合好了。俗话说:“熟能生巧。”经过几天的努力，当还剩下三次课时，我已经学得差不多了，只是有的动作还不够标准，尤其是换气的动作太夸张。最后一次游泳课时，在教练的陪同下，我竟然游到了深水区！

　　我觉得学自由泳一点儿也不难，我想这得归功于我去年学蛙泳打好了基础吧。

　　学自由泳作文篇7

　　随着天气的变化，天气越来越热了，能在游泳池里游泳是件多么惬意的事啊！所以，今年暑假，我来到游泳馆来游泳。

　　来到了游泳馆后，来学游泳的人还真多，把游泳馆挤得水泄不通。我看其他小朋友在水里玩得这么开心，就迫不及待地想跳下去游泳。

　　上课了，等教练点完名后，我们就像一只只活泼可爱的小鸭子，争先恐后地跳进水里，溅起一片白茫茫的水花，顿感凉爽极了，接下来，我们就要正式开始学游泳了。

　　首先，我们先要练习憋气，我深呼吸了一下，然后把头埋进水里，可是在中途，我因为吸了一下鼻子，所以我就喝了一大口水。我被难受得喘不过气来，眼睛也冰酸酸的，可是我没有因此而泄气，我又一次鼓足了勇气，深呼吸了一下，把头埋进了水里，这一次，我憋的时间也长了，也没有呛水，耶！我成功了！

　　接下来，我们开始学习漂浮在水面上。我一开始连浮都不敢浮起来，可是在教练的教导下和我的'努力下，我终于浮起来了。后来，在我的努力下，我又依次地学会了蹬脚和划手，在15天的时间里，我终于熟练地掌握了自由泳！

　　不管遇到什么事，只要你去努力，就能做好。这是这次学自由泳给我的启发！

　　学自由泳作文篇8

　　“溽署蒸人，如洪炉铸剑，谁能跃冶？”这句话说的可真对，你看，夏天又来了，烈日炎炎的夏天逼着我们只能在家吹空调或者出去游泳。在家吹空调多无聊啊！我还是选择出去游泳吧。去年暑假我学会了蛙泳，今年我和妈妈约定好，一定要学会自由泳。

　　妈妈在华阳中学的一个游泳馆给我报了自由泳课，那里显得很偏僻，但是我很喜欢里面认真负责的教练和清澈见底的游泳池。教我学自由泳的付教练，他有一双明亮的大眼睛，头发卷卷的，鼻子小小的，还有一双大大的嘴巴。个子不高也不矮，但是非常强壮，拥有八块腹肌。学自由泳的第一个步骤是要学会双脚打水。付教练喊我们一人拿一个浮板，双手放在浮板上，然后两条腿用力打水。我们一个个小学员像几条小金鱼，在水里快活地扑腾起来。第二步就是要学会侧头。在双腿打水的基础上，再把头侧过来，侧出水面才算达标。第三步就是要加上划水。这一步非常的简单，就是在侧头的同时拿一只手出来像桨一样用力划水。第四步就是要学会埋头，我们先拿两只手交替划水，侧头的同时深吸一口气，然后迅速埋头。第五步，我们就把第一到第四步的.动作连起来就学会了自由泳。在教练的耐心指导下，我终于学会了自由泳，我明显感觉自由泳比蛙泳速度快得多。

　　自由泳让我们在烈日炎炎的夏天里感受到一丝难得的清凉，还可以让我们的身体变得更强壮。妈妈说现在我的肩膀都变得更宽厚了呢。小朋友们，有兴趣的话也行动起来吧！

　　学自由泳作文篇9

　　今年暑假，我学习了泳姿中最常见的自由泳。

　　来到泳池，看见教练早早的在那里等我了，我急切地换好泳衣，戴好泳镜和泳帽。

　　教练让我先下水熟悉一下，我游了一个来回的蛙泳，瞬间熟悉了周围。在水下，就看见碧蓝的天空中隐隐约约出现了鸟的身影。教练叫我过去学习自由泳。

　　学习自由泳，首先，就是要学会打水。教练先示范了一遍，“啪嗒啪嗒”的.脚板碰打水面的声音回荡在耳边。我一边看，一边努力记住这动作。教练停下来，我迫不及待地学着她的样子试了试。可是还没打几下，教练立马叫我停了下来。是我打得不对么？她说：“你这样打水不正确。

　　1、你打水的幅度较大，会导致打得时间长就会很累；

　　2、打水的时候，应该大腿带动小腿，膝盖不能弯曲。”我照着教练说的，又试了试。打了一会儿，我实在憋不住了，停了下来。教练一边说一边向我竖起了大拇指，露出了笑脸：“没想到你这么快就学会了。现在，你拿着浮板用这个打水姿势游一个来回吧。”我拿着浮板，开始了我训练的第一次练习。我不时地换一口气，游完一个来回时，已是气喘吁吁，看来，还是得多练习。接着，教练没有教我新的动作，而是让我休息一会继续练习，因为她说，自由泳的关键就是打水，如果不熟练，那自由泳就不会游得很好。我听了，更加努力的开始了练习。

　　终于，经过几天的努力，我学会了自由泳，开心极了！同时也明白了一个道理，努力也许不会成功，但成功一定来源于努力！

　　学自由泳作文篇10

　　我曾经跟爸爸学了两年自由泳。我学会的本领是深吸一口气，屏住呼吸，一口气向前游，等到要换气了，我的身子就往下沉，因为，我不会换气。而且，我的手脚不协调，游起来乱扑腾，姿势很难看。

　　这个假期，我跟小杨老师完完全全地学会了自由泳，而且能轻轻松松的游上几十米。学自由泳的第一天，小杨老师教我们学怎样换气。老师先在水中做示范，每当老师要换气时，只见他一只手重重地往下打水，同时身子一侧，头微微一抬，伸出水面，吸了一口气。而另一只手继续打水。我认真地看着老师的动作要领，真想马上试试。小杨老师做完示范动作，便让我们自己试试。我试着学小杨老师的样，可就是头一伸出水面，手脚就乱了阵，身子直往下沉。回到家我不停地练打手、打腿、换气，连续练了一星期。

　　一星期后的`一天，小杨老师让我们大胆试一下，尽量游完泳道。只听老师一声哨响，我深吸一口气，屏住呼吸向前游，游了5米左右，我屏不住气了，试着一只手用力打水，身子一侧，微微一抬头，浮出了水面，吸了一口气，另一只手继续打水。哇，我不知不觉中学会换气了，我心里暗暗高兴。我手脚协调地打着水，继续向前游，直到游完泳道，我竟一口气游了25米。我好兴奋，恨不得把这个好消息马上告诉爸爸、妈妈。

　　学游泳真是件快乐的事！在学游泳中，我体会了一个道理：世上无难事，只怕有心人。

　　学自由泳作文篇11

　　我从小就怕水，也不会游泳，每次我去游泳馆玩水的时候，看见别人会游自由泳很是羡慕，心想：自由泳肯定很难学，要把自由泳游得像鱼一样自由自在，肯定是一件很不容易的事。

　　今年暑假，妈妈给我报了游泳班，来到泳池边，一看这里是深水池，我紧张地问教练：“这个池子有多深呀？”教练亲切地说：“这里水深一米五。”我害怕地说：“阿！这么深啊!”我不由地打了个寒战。教练叫我下水，我就对教练说：“我不敢，害怕。”教练温柔地说：“没事的，你勇敢地试一试我会保护你的。”听了教练的话，我鼓起勇敢地下了水。

　　按照教练在泳池边给我说得动作要领，左手往前伸，右手往后带，这样循环得来回摆动，两条腿上下不停打水，费了九牛二虎之力，还是没游多远。心想自由泳可真难啊！我是学不会了，还是放弃吧！教练通过我的动作似乎看出了我的心思，便鼓励我说：“你再勇敢地尝试尝试，一定可以的。”我鼓起勇气对教练点了点头，不知什么原因我就是游不远。这时教练在岸边不停地提醒我：“腿并拢，打起来。”于是我就按着教练的方法来做，腿并拢，打起来，可以的'，我一定可以的，这时候突然感觉我的双腿就像节拍器有节奏地拍打着水面，双手来回摆动身体随着腿的拍打游着游着，仿佛就像一只小鱼在水里自由欢畅地游动，那种感觉真奇妙，我成功了！

　　没想到我竟然学会了自由泳，这件事也让我懂得“世上无难事，只怕有心人”的道理。

　　学自由泳作文篇12

　　时间过得真快啊！转眼间，丰富而愉快的暑假就要结束了。妈妈带我去了首都北京，美丽的呼伦贝尔大草原，还读了很多好书。但是，我印象最深刻的事是我学会了自由泳。

　　去年我学会了蛙泳，这个暑假，在爸妈的鼓励下，我准备百尺竿头，更进一步，学会自由泳。蛙泳和自由泳最大的区别是什么呢？就是蛙泳是收，翻，蹬，夹的步骤打腿的，而自由泳是在水面上上下打腿的。还有手部动作，蛙泳是打腿的时候双手不动，换气的时候再抬头。而自由泳是打腿的时候手也要动，转头换气的。我找到了两种泳姿的区别，并发挥原有优势，认认真真地学好每一个新动作，只上了十节课就学会了自由泳。老师夸我姿势标准，学得又快又好。我心里可高兴了。

　　这次收获真不小啊！我不仅学会了游泳，还明白了一个道理：要想学会一种技能，最重要的是要先打好基本功，只要打好了基本功，其他的事情就容易了。另外，我还发现很多比我小的'弟弟妹妹们也在学游泳，但是，他们很多都不敢下水，有的下了水，也不敢憋气。因此，我想起了小时候我也是这样，谁能想到，一年前的我都需要在家用洗脸盆装水练胆量的呢，而现在的我，竟然能在泳池最深处，两种泳姿自由切换，姿势标准地游来游去呢？所以，当我们把事情做好了，再看当时的困难，就已经不算什么了。

　　同学们，遇到困难，只要认真去做，一步一个脚印去做，我相信世上就没有翻不过的火焰山了。

　　学自由泳作文篇13

　　以前，我总是以为自由泳是自由自在的游泳。结果开始学才发现，自由泳并不像我想象的那么简单。

　　来到游泳池，教练开始教我学习打腿动作。光是要求就让人觉得很不自由：两条腿像双筷子似的，要伸得笔直笔直，而且在水中打腿时必需打出水花才能作数；练了几个回合，感觉自己刚跑完800米似的，腿软绵绵的，没什么力气了。

　　打腿动作过关之后，就开始加入上肢动作——划手。划手也不是那么自由：首先用左手抓住浮板的中间，用右手划水；然后再用右手抓住浮板的.中间，用左手划水。这样交替着练习，手开始不自觉地抖了起来，再加上打腿动作，我的整个人早已筋疲力尽了！

　　换气则是和划手动作配合在一起的。这时麻烦就来了，因为侧头换气比蛙泳的抬头换气难的多了，一不小心就会呛水，若只专注于换气，又会出现手脚动作的不协调；若换气时头侧的过度了，那么整个人就会左右摆动……把我弄得手忙脚乱！

　　学了几天后，我开始尝试游完泳道。我深吸一口气，屏住呼吸向前游，游了5米左右，觉得自己快屏不住气了，试着一只手用力划水，身子一侧，微微一抬头，浮出了水面，吸了一口气，另一只手继续划水；就这样手脚协调地打着水向前游……哇，我竟一口气游了25米，心中暗暗自喜！

　　这自由泳游起来像一条快乐的鱼儿，在无边无际的大海里遨游，是那么的自由自在，那么的无拘无束！但是，学起来并没有那么的自由！

　　学自由泳作文篇14

　　今年暑假，我在大雁塔假日酒店请私人教练教我自由泳。

　　我以前学习过蛙泳，但和蛙泳比起来，自由泳的难度要大一些。我的私教得过许多游泳比赛的一等奖，技术高超，我跟他学习地很认真。

　　开始的时候，我掌握不了手划水的.动作，教练就耐心地把动作分解成四步——抱、推、提、移，手把手地教我。四、五节课之后，我就能够用正确的手势来划水了。

　　接下来，要学习腿部蹬水的动作，因为是上下摆动腿部，所以十分费力，一节课练下来，我的腿酸痛极了，楼梯都上不去。但我咬咬牙，坚持了下来，五节课之后，我学会了腿部的动作。

　　这下，该到最难的部分了，那就是手脚配合起来。因为一开始配合不到一块儿，我总是不住地下沉，喝了不少泳池的水，痛苦不堪。后来，我用一块浮板辅助自己，渐渐地就可以丢掉浮板自己游了。

　　大约十节课之后，我就掌握了自由泳的基本动作，此时，我没有松懈，我每次仍坚持游十五个来回，不断提高我的速度。最终，我可以自如地进行自由泳了。

　　从这次学习中我明白了，只要不怕困难、坚持下去，就一定能成功！在以后的学习中，我也要排除万难，直到真正学会知识！

　　学自由泳作文篇15

　　经过我刻苦练习，终于把四种泳姿都学会了，自由泳有一段非常精彩的故事。

　　一开始我游蛙泳，游的非常好，所以就自以为是。有一次，我和我的朋友比赛，果然是我赢了，可当我骄傲的'时候，朋友说：“那咱们比一场自由泳吧。”我愣住了，这可是我的弱点啊。我只好硬着头皮跟他比赛，果然，我游到一半的时候，他已经游完了。我非常惭愧，于是，我赶快溜走了。

　　想着我狼狈的样子，于是，我下定决心要练好自由泳。

　　于是，我只要有一点时间，就去练习自由泳。有时我想放弃，可爸爸说：“坚持就是胜利，你看看你现在，不是比以前游得好了很多了嘛。”我一试还真是，比以前游得有进步。教练又教我了一些技巧，我就照着教练要求的做：脚放松，头贴紧手，手伸出去……不管我的朋友在不在，我都坚持游下去。有时我胳膊疼，不想游了，但我想起那次比赛，又继续游了起来。“功夫不负有心人”，过了几个月我渐渐比我的朋友游得更好，更快了。当时，我高兴的不知道怎么形容。

　　“人生在勤，不索何获。”勤奋起来吧，社会需要这种人。

　　学自由泳作文篇16

　　暑假我报了一个游泳培训班，这是我第一次学自由泳，我兴奋极了！

　　一进游泳馆，我就来到更衣室换好泳衣，找到教练。教练的个子还算中等，留着小平头，长着一张方形脸，眼睛不是很大，但很有神，说起话来简短又有力，也很有气势。我心想：这个教练好严肃，看着好像挺厉害的哦！

　　这时，何教练告诉大家每天训练集合的时间和要求，然后就开始上第一节课了。

　　“这学期你们学的是自由泳，第一个基本功就是踢腿。我先下水给你们示范一下自由泳中的踢腿，你们要看好。”话音刚落，教练便开始了，手拿浮板示范向前游。我瞪大了眼睛仔细看，每一个细节都不落下。示范完毕，“同学们，你们看清楚了吗？也下水试试吧！”何教练发出了指令。于是我们纷纷跳入水中，并学着教练的'样子。可是，教练看看这个同学摇摇头，看看那个同学也摇摇头，就召集我们回“岸”上，教练告诉我们：“这个姿势不对。”教练耐心的进行指导，“你们游的时候，应该大腿带动小腿且膝盖不能弯曲，看，……”教练边说边做了一遍示范动作。“就是这样，在下水试试看！”教练话还没说完呢，身后便响起了“扑通扑通”的声音，接着便响起了“啪嗒啪嗒”的声音，那是脚板碰打水面的声音……

　　经过一个多小时的训练，我学会了自由泳的第一个基本功——踢腿初步掌握了。看到周围的大哥哥大姐姐都游的这么好，我暗自下决心：一定要超过他们，比他们游的好。

　　终于下课了，我疲惫地回到家，心想：好累啊！从来没有像今天这么累过！

　　学自由泳作文篇17

　　一天下午，姑姑来电话说，要不要去游泳，我高兴地蹦了起来，游泳正好消暑，我高兴地连忙答应，可是游泳衣没带，怎么办？姑姑说，开车来接我回家拿游泳衣，我一听乐了，放下电话，迫不及待地等着姑姑的车，希望她的车马上到。

　　姑姑的车终于来了，我让姑姑开快点好让我回家的时间短。

　　到家了！我以火箭般地速度冲向家门，而到家门的时候，我已经是气喘吁吁了。我走进家门，翻箱倒柜地找游泳衣、游泳眼睛、游泳帽。我利用了10分钟的时间，找出了这些东西。我又利用火箭般地速度，冲向姑姑的车，因为天气非常炎热，所以跑着跑着，就能出一额头的`汗。进了姑姑的车，就感觉进了另一个世界，凉快极了！

　　终于到海校了（游泳池在海校里面），我怀着激动的心情，走进游泳池，穿好游泳衣，戴好游泳帽（游泳眼睛经常不带），下了水。“哇！水真凉，还很深，这该怎么办？也没有游泳工具，对了找姑父。”于是我大声喊：“姑父！帮我找一个泳袖。”很快姑父就拿来了，我戴上泳袖，感觉好像有人在底下撑着我，自己就能浮起来，

　　可是，按照老师的方法游，根本游不起来，所以，我就学泳池中大部分人的姿势——自由泳。没想到，这种游泳姿势还真行，我一学就会，游得还远。我首先让自己漂起来，接着右手先画一个“大圆圈”，然后成弧形往前“扒”水，头往左，此时，左手在身后斜放。紧接着，左手画一个“大圆圈”，然后成弧形，往前“扒”水，头往右，右手“做准备”。这样反复做几次，就能向前“划”。当然，脚不时地要上下摆动，这样才能划地更远。

　　这样来回游了几次，我掌握了技巧，熟练了许多，所以，我为我，自己学会了第一个游泳动作而高兴。

　　学自由泳作文篇18

　　去年暑假，我学会了蛙泳，在游泳池游泳时，我像一只小青蛙一样在泳池里自由自在地慢游。不过，当看到一些人像海豚一样“疾速飞游”，一道烟似的从身边掠过，还用脚下打出许多巨大的水花，那威风凛凛的样子，使我羡慕不已。我暗暗下定决心：一定要学会自由泳。

　　这个暑假，我报名参加了培训班，要加倍努力学自由泳呢！

　　我先练习基本功。你瞧！教练正教我划手、打腿，划手要掌握抱水、推水、空中一臂等动作要领；打腿要用力，脚趾头要往回收。我在岸上努力练习了很久，终于。教练让我们开始下水练了。我以为下水游起来很简单，笑着说：“哈哈，我终于可以大显身手了！”然后扑通一声跳进水里，开始了我的“表演”。我开始划臂，又打腿。换气时，我手抬得太低了，忘记了同时要做打腿的动作，结果一事无成，还呛了几口水，可难受了，鼻子和眼睛都感到酸极了，说不出来的滋味，我这才知道游泳并不是件简单的.事。

　　接着，我开始认真练习起来。吸取了上次的教训，我知道腿要用力打起来，划手时要转头大口吸气，头要靠着左臂，划右手时一定要抬高。在身上绑着浮板练习多次以后，我又开始脱板游。我全力以赴，越游越起劲，直到精疲力竭时，才肯停下来休息。

　　经过几天魔鬼式训练，我终于学会了自由泳。还领到了“自由泳结业证书”呢！

　　我学会了游泳，也知道了这样的道理：无论做什么事都不能骄傲，应该不懈努力，全力以赴，坚持不渝，绝不能半途而废，不然就会“逆水行舟，不进则退。”

　　学自由泳作文篇19

　　暑假期间，妈妈认为我天天没事干，就给我报名去学自由泳。

　　开始，我还认为自由泳和蛙泳差不多简单，只是呼吸比较困难，但是开始上课的时候，我才知道学自由泳有多么困难。

　　那天，妈妈带着我和谢涵来到了海月游泳池学游泳，开始上课了，教练先教我们练习打水，就是把半边身子趴在岸上，然后两腿绷直，沉到水里，再轮流拍打水面，脚不能弯曲，要么就不合格了。这看似简单，但是做起来就难了，水里的阻力非常的大，脚到水里之后，就必须很用劲的把脚抬起来，在把脚拍打下去的时候又有点疼，还不到五分钟我就累得喘不过气了。我想，既然刚开始的基础练习就那么困难，那后面的岂不是会更难，那就只好坚持到底了。

　　教练看我们这个动作已经练习的差不多了，就教我们第二个动作，这个动作和之前的差不多，就是在原来的`基础上加上憋气。教练让我们下水，只用两手扶在岸上，身子朝下浮在水面上用脚轮流拍打水面，头沉到水里憋气。这个最大的困难之处在于，我们光是一直呼吸都喘不过气来，就别说憋气了，我几乎是每隔三四秒就要把头抬起来吸气，累得全身都快要瘫痪了。不过教练不但没有放松，还给我们加高了要求：“脚绷直，一点都不要弯。”“继续，别停下。”我耳朵都快磨出了茧子。

　　最后的残酷训练来了，我们得拿着浮板，在水里要用自由泳游几个来回，还得按照上面的要求去做，哎呀，实在吃不消，这不但累，而且我脸已经憋得的通红了，也还在原地踏步，谢涵已经到对岸两三分钟了，我还没游完三分之一，就“歇菜”了。

　　终于下课了，我已两脚发麻，看来，自由泳还需要训练才行啊！

　　学自由泳作文篇20

　　每当在游泳池，我像小青蛙一样蹬着腿前行，总羡慕身边游得像飞鱼一样快的自由泳姿势的人。我暗下决心：这个暑假我一定要学会自由泳。

　　转眼暑假到了，我和同班的几名同学一起来到齐汇维景游泳馆学习自由泳。

　　第一天，教练先让我们趴在岸边练习打腿。动作要领：绷直脚尖，脚腕用力在水面上快速的上下打腿，一个动作整整练了20分钟，累得我脚都抬不起来了。刚想休息时，教练又说：“学习自由泳光靠打腿是不够的`，还要配上划手。”动作要领：伸直双手，手臂从肚子位置向后推，回来时抬高胳膊肘，将手臂一下伸入水中……按照教练说的要领，我们认真地练着。

　　接下来的几天里，我们一直在不停地重复练习这几个动作。终于到了第五天学习换气，动作要领：每划行3次换一次气，换气时，头微向一侧，露出半边脸，张大嘴巴，吸一口气，接着把头伸入水中……终于到我们下水游了，当我把所有的动作配合在一起时，身体就不听使唤了。只要头一伸出水面，手脚就乱套，于是我对学习自由泳失去了信心。可是，回想起在泳池看见自由泳姿的人在水中穿梭时，他们那轻盈的身影又让我鼓起了勇气，继续加倍练习。

　　时间一天天过去，我不停地练习，不断地努力，动作越来越熟练，速度也越来越快，泳姿也越来越标准……现在我已经能一口气游10米了，虽然每天练的手脚酸痛，可是我心里却乐开了花，因为在这个假期里，我又学会了一项新泳姿——自由泳。

　　游泳不但可以锻炼身体，还让我懂得了：无论做什么事情，只要坚持不懈的努力，付出汗水，就会取得成功。