好习惯使人终生受益，坏习惯可以毁掉一生。
北宋范仲淹儿时家境贫寒，在寺庙读书的期间十分刻苦。每天晚上，他都用糙米煮好一盆稀饭，等第二天凝成冻以后，用刀划成四块，早上两块，晚上两块。生活的十分艰苦却毫无怨言。有同学看他贫穷就给他拿了些好吃的东西。过了几天同学又去，发现给他的东西丝毫未动，已经变坏了。就问：“为什么你不吃呢？”范仲淹说：“并不是我不想吃，只是我习惯了艰苦的生活，如果吃了好吃的东西，以后再过苦生活就不习惯了。”范仲淹就是在这种艰苦的环境中勤奋苦学，不仅在文学上有很高的造诣，而且在政治上也留下了卓绝的成绩。
昨天，家里的牛奶喝完了，而每天晚上喝一瓶牛奶是我从小到大不变的一个习惯。早上我给爸爸说了，让他去给我买一箱牛奶，爸爸答应了。吃过了早饭，听到门铃声才想起来今天是周末，爸爸约了几个朋友来家里玩。爸爸妈妈忙着照顾他们，给本没时间出去给我买牛奶，但心想爸爸已经答应给我买了，爸爸从没有食言过，也就放心了。
一直到了晚上八点过了，爸爸妈妈对我说:“儿子，我们把叔叔送到车站就回来。”说完，我还没来得及提起牛奶的事，他们便啪的一声关上了门。我喃喃道：“只知道关心别人，早把我忘了！”说着，我打开电视看了起来。一个小时过去了，两个小时过去了……都十点了爸爸妈妈怎么还没回来。渐渐的我由愤怒变成了恐惧。我焦急地望着门口，希望爸爸妈妈能快点回来。我躺在沙发上，终于，还是困得受不了睡着了。
不知过了多久，感觉身体被谁拍着，一睁眼看见是爸爸，爸爸说：“在这里睡会感冒的。回床上去睡吧！对了，牛奶给你买了，送你叔叔之后，我们这里的超市都关门了，我和你妈妈找了好久才找到，不过只有一瓶了。”说话的时候，爸爸已经给我把吸管插好了，我接过牛奶，总觉得今天的这瓶奶特别香甜。
爸爸又说：“我没食言吧。你要记住培养好的习惯与克服坏的习惯需要坚韧不拔的毅力，一旦养成食言的习惯，便会爱说谎话，吹牛，那我们就不会被人尊重也不会有任何的成就了。”
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