我的情绪我做主优秀作文

2022-06-18 我

　　无论在学习、工作或是生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编帮大家整理的我的情绪我做主优秀作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　我的情绪我做主优秀作文篇1

　　“情绪犹如双刃剑”，自我感觉一点都不假！人在高兴的时候，情绪就好；不高兴的时候，情绪就很低落，到处向别人发脾气。难道你们能说“情绪不是一把双刃剑”吗？事实证明，我的感觉是对的。

　　今天下午举办了一次心理健康讲座。主讲的是来自蚌埠市的吴松年老师，主题是“我的情绪我做主”，听到这个主题，我很诧异：情绪也是可以自己做主的吗？我带着这个问题听完了整个讲座。

　　首先，我们玩了两个游戏，分别是：“盒子里的情绪”，“抢凳子”游戏，在这里我就不给你一一的介绍了。但是可以告诉你们：这两个游戏真的很好玩，老是把台下的同学逗得哈哈大笑……接着吴老师又举了许多真实的事例来说明不好的情绪可以影响到健康，乃至生命！最后我们还当场检验了一分钟可以拍多少下手……

　　从这次的活动中，我最大的收获是：我真的学会了怎么去宣泄情绪了，以后要是情绪不好，你们也可以试着这几种方法：1、可以大哭；2、可以倾诉；3、可以在无人的地方大喊几声；4、也可以在背后骂骂人。如果你们认为这几种方法不好的话，也可以转移一下情绪：1、做一些剧烈的运动，让不好的心情发泄出来；2、听一些放松的音乐；3、可以进看一些好笑的笑话，大笑几声……这种种的方法大家都可以试一试！

　　最后，在这里我祝大家：开开心心每一天，健健康康成长！情绪的力量读后感情绪的钥匙在你手里让坏情绪来得快去得更快。

　　我的情绪我做主优秀作文篇2

　　上课铃声响起，我走进教室，打开准备好的幻灯片。学生们看到了主题，小声议论起来“真好，是班会课诶！我的情绪，我做主……”“好，上课”“起立，老师好”“同学们好，同学们请坐。大家都看到了，今天我们上一节班会课，主题是‘我的情绪，我做主’。这节课，要求大家以最放松的姿势、状态听，如果空间允许，你能躺下”这是上心理辅导课的必备条件，需要听者彻底放松。学生们乐开了花，纷纷摆出自己各式各样的姿势，准备享受一节课。

　　先看第一部分，“认识我们所处的时代”。幻灯片展示有以下几个特点“自由奔放、机会多多、诱惑连连、压力大大、悲剧绵绵、真我、挑战、叛逆”，每个特点配有一张好玩儿的图片。针对每一个特点，用幽默诙谐的方式和例子讲给学生，并且允许学生畅所欲言，大家笑成一片，借此排解内心的压力和缓解焦虑烦躁的情绪，为学生接受下面的心理辅导打下良好基础。

　　看到大家都进入了放松愉快的状态，我进行了第二部分内容，“让我们一起体验情绪的变化”。PPT展开故事情景，让学生认真观看每张幻灯片，把自己看作故事中的主人公，感受并写下此时此刻的情绪。伴随着幻灯片的切换，故事发展峰回路转，情绪也发生了变化，让学生细心体会这种变化，真实的记录下来。最后故事落幕，让学生回过头来，看一看自己再这个故事中的情绪变化。这个环节结束后，我对学生们说到：“感触情绪的变化是自我控制情绪的前提，每当我们遇到不同的状况，情绪便会随之改变，从‘愤怒、无奈’到‘同情、理解、自责’，这些都是我们真实的情绪，认识情绪，才能把握情绪。遇到情绪的变化，给自己的情绪一个出口，不能将情绪指向别人，也不应该将情绪指向自己。”学生们似懂非懂的点着头，慢慢理解着这场“情绪大餐”。

　　“好，接下来，我们进行第三部分，感受一下各种情绪”，用幻灯片依次展示了“快乐、愤怒、恐惧、悲哀……”每个情绪配有的照片都让学生们捧腹大笑。“如何管理自己的情绪呢？下面给大家几点建议。一，学会放松，其中音乐疗法很有用。二，合理宣泄，倾诉、喊叫、歌、适当运动、写日记哭……都可以。三，转移。做快乐和放松的事情”。讲到这里，就快下课了。“能够很好的控制自己的情绪，是一个人成熟的标志。大家都已经年满十八周岁了，是成年人了，希望能做到这一点”。

　　我的情绪我做主优秀作文篇3

　　昨天是7月5日，我、妈妈和弟弟一起来到了休傅园社区，去参加“我的情绪我做主”活动。

　　到了那里，只看见每张桌子上都摆着两张纸和一瓶水。我挑了最右边第一排的一个位子，坐了下来。我旁边是一个比我小的小姑娘，她穿着紫色的裙子，挺可爱的。在我好长时间的期待下，活动终于开始了。

　　老师出来了，是一个胖胖的女教师。老师说了几句话后，紧接着，屏幕上出现了几个词语：大西瓜、小西瓜、起立、坐下、前进、后退、举左手、举右手。老师说，当她说大西瓜的时候，我们要做出小西瓜的样子；当她说小西瓜的时候，我们要做出大西瓜的样子。看谁坚持最久，如果有人做错了，就得坐下。游戏开始了，老师最先说的是小西瓜，于是我们就做出了大西瓜的样子。老师还是说小西瓜，但是有些人变了，只好坐下……

　　就这样，五轮过去了，不过就只有一小部分人坐下来，好多人都还站着，就说明我们是很厉害的。老师又让我们看了一个故事，故事讲的是一个小女孩花了好长时间才做好一个海轮模型，她拿这模型高兴的走在路上，这时她发现地上有一张五十元的钱，于是她把模型放在凳子上去捡钱。结果有个人过来撞了一下她，还把模型坐在下面。小女孩生气极了，结果她抬起头来一看，才发现那人原来是一个盲人。老师让我们说这些环节中，小女孩的情绪都是怎样的？好多人都回答出了不同的答案。

　　老师让我们看了几张图片，让我们说出他们的情绪分别是怎样的。还让我们四人小组讨论，让一些人上去表演情绪，上去说，还说上去表演的人有礼物。由于我太胆小了，所以我就没上去。

　　终于，活动结束了。老师让我们坐着，让之前上台过的同学上去。然后老师从后面拿出几个大礼包，男生是蜘蛛侠的，女生是冰雪奇缘的。里面放着铅笔、蜡笔、尺子、本子等学习用品。我羡慕极了，可是我不敢上去，所以就没有拿到。不过老师还是让我们小记者的同学过去，跟着老师，于是，我们跟着老师，来到了一个房间。房间里面放着许多玩具。老师从一个袋子里拿出几种有白色斑点的伞，让我们挑选。总共有三种颜色，我选了紫色，不过拿过礼包的人就没了。

　　虽然我拿到了一把伞，不过我还是更喜欢那个礼包。我以后一定要努力，让自己有勇气上台去，拿到礼物！

　　我的情绪我做主优秀作文篇4

　　今天下午，我冒着炎炎夏日到休博园参加“我的情绪我做主”活动。

　　我到活动现场没一会，活动就开始了。讲课的是一个面目和善的的陈老师，陈老师是国家二级心理咨询师、A证心理健康教师。她通过一个小游戏人我们体会了开心，然后她给我们讲情绪存在于每个人心中，而且在不同时候的情绪是不同的。在这么多内容里面我最喜欢的要属“情绪会通过言语表达出”这块，陈老师用几句语气不同的话让我们感受到了“情绪并不是深藏不漏的”。不过，最令我开心的是我争取到了一个回答问题的机会，获得了奖励。

　　通过这次活动我知道了在日常生活中很浅显实用的保持良好情绪的方法。我们要有目标和追求，经常保持微笑，学会和别人分享喜悦，乐于助人，保持自己的童心，学会和各种人愉快的相处，保持幽默感，要能处乱不惊，学会宽恕他人，要有几个知心朋友，和别人保持合作并获得乐趣，适当娱乐，有自信，尊重弱者，不放纵自己，不轻易生气，学会放松自己，不贪婪，知足常乐等。

　　总之，快乐的金钥匙就是：我的情绪——我做主！

　　我的情绪我做主优秀作文篇5

　　每个星期都是处于一种浑浑噩噩的状态。有种刚从地狱里出来的感觉，而且我严重水土不服啊。一大早就困得要死，似乎黑眼圈在怒刷存在感。所以我干脆不听课，偷偷追起了小说。名叫《世界不及你好》，很好看的一本书，是我喜欢的类型。

　　以前也接触过不少这种类型的书籍，但每次都没有耐力，想尝试一下写这种类型的小说，可是我的心思不够缜密，也没有那个持久力。以至于我至今都没有认真的写完过一篇小说。难道我只适合写短篇小说吗？或许是吧，但今后的日子里，也努力尝试一下写长篇小说吧。加油。偶尔有时候也会有些小感触，对生活的，还有身边的人。这个世界太复杂，我无力存活，每天都处在水生火热之中，同学和老师都不喜欢我，老实说，我的确很调皮。

　　面对父母，我几乎无话可说。我也不喜欢他们过多干涉我的事情，家里的那些书籍，是唯一让我感觉我对世界还有依恋的东西，却被他们视作垃圾。这顿时让我心冷到了极点，这才是我原本的样子吧。我庆幸我还剩一丝理智，没有破口大骂。

　　在世界上，我似乎什么都不在乎，尽管我认为我长大会有一番作为，但也只是我的幻想，并没有激励我。不自觉的，我突然想留长发了，不为什么，就是单纯的想留。而且我想在明年长发及腰。也想从明年起从新开始生活，过自己想要的生活，别让自己痛苦了，不为别的，至少也让自己快乐一下。

　　长大以后我想离开家，和以前的想法不同了。我想这就是叛逆吧。

　　我的情绪我做主优秀作文篇6

　　青春的斑斓世界，美好的心情似一片湛蓝，广袤无垠的天空，悠悠的纯纯的云彩，几朵斜斜地卧在一起，绽开了一个大笑脸，躲在树荫下，咬一口哈斯根冰淇淋，软软的奶油踏在舌尖，呵一口气，满满的奶香溢进唇齿之间，沁人心脾。

　　自古诗人寄情山水，渴望在山风月中寻找寄托，苏轼叹，“何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。”排解自己的苦闷，解嘲内心的'不堪；“醉翁之意，不在酒，在乎山水之间也。”醉卧斜梅婷，不问世间喧嚣；“自古逢秋悲寂寥，便引诗情到碧霄”。人果真有志气，有奋斗精神，便不会感到寂寥。“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。”他们拥有自己的情绪，但他们可以给予自己不同解忧的方式，或解酒消愁，却举杯消愁愁更愁，或遁世归隐，却不违背心意，或寓情山水，夺一份郁闷春花花月夜。我们*控着灵魂，情绪随心跃动步调，会有悲痛，但为何不化一丝悲痛为一份力量？一份力量换一丝快乐？用自己独特的方式诠释悠然。

　　在人生跑道上重重跌了一跤，是拭泪哭泣，还是拂袖重扬，改变不了的事实，何不学会改变心情。既然我们有能力去引领心情，就让心情一直封存保鲜，不以物喜，不以己悲，保持本心，支付杂念，化苦为乐。得不到的心绪，像柠檬汁一样孤立无望。疼痛的心伤，像迸溅的泪珠一样滞留不止。收获的心动，也会如泡芙一样的欣喜若狂。光荣与渺小的并联，成功与失败的比肩，快乐与痛苦的替换，催动勇气与执着，总会链接梦想，终会云雾散开，定会驶向彼岸。

　　生命也因此如一栋蜜罐，有甜润心底的大白兔奶糖，有滑溜爽口的水果味糖，有青*醒目的咖啡牛奶糖，有透心冰凉的薄荷糖，还有先苦后甜的爆破气味糖，五味杂除，十全十美。因为这些的组合，才让我的生活变得多姿多彩，心情瞬息万变。遇到难过，我可以肆无忌惮的哭，碰到开心，我可以无拘无束的笑，这是一个年少如风的年代，这就是一个纯真无邪的心态。

　　在夕阳渲染的影子下，伸开双臂，大呼心声：我的情绪我做主。

　　我的情绪我做主优秀作文篇7

　　同样一件事，以快乐的心情面对，你会觉得事情变得越来越好，而以糟糕的心情面对时，你就会觉得事情变得越来越糟。

　　就拿我今年回奶奶家过年这件事来说吧。

　　奶奶家我去过。在江边，平原上，没有啥特别的风景。前几年，那里开了一个蔬菜脱水工厂，每天排废水，搞得那儿整天臭气熏天；再加上那里的人不是很讲环保，地上，河面和河边都有垃圾，可怜的鸭子都没法去游泳了；还有，寒假去的话，天气还是冷一些，出去玩都不方便。所以，我是不愿意回老家的。可是，既然爸爸说一定要去，我就想，或者会有什么好玩的事情发生呢！再说，还有季鑫辉这个傻头傻脑的家伙同行，至少在路上还有人可以一起玩。想到这里，我的情绪立即就好起来了，高高兴兴的陪着爸爸妈妈一起回奶奶家过年了。

　　回到老家，爸爸要带我去长江大堤上看风景，虽然遍地都是蔬菜，路边白杨树上的叶子都落光了，只剩下光秃秃的树枝，好像没有什么看头，我还是答应了。到了江边，我看见树上虽然没有一片绿叶，却有好多好多大大小小的鸟巢，这让我喜出望外。沿着大堤再往前走，我看见了一片宁静的湖，湖面上有几只野鸭在游泳，我急忙加快了脚步，想近距离的看看它们，可等我一靠近，它们就像飞机一样，从水面滑翔飞到更远的地方。听到爸爸说前面可能有野鸡，我立刻走上前，果然看见了一只比喜鹊大一点的野鸡正慌忙地拍打着翅膀飞向远方，我兴奋极了。回到家，我立刻把这件事告诉妈妈，心想，这里挺好玩的嘛！回老家的感觉好像越来越妙了。

　　后来的几天，我天天都过得十分充实。爸爸还带我参观了世界闻名的黄鹤楼和武汉的东湖；更让我惊喜的是，老天爷好像专门给我演出了一场下雪的大戏，看着漫天的雪花飘舞，看着大地慢慢变白，听到脚踩在雪地的吱吱的声音，那感觉棒极了！回老家的感觉真好！

　　初二的早上，我吃了一碗美味的汤圆，准备回自己的家了，心里反倒对老家有些不舍了，但是，想到奶奶会跟我们一起回家，想到来年我还会回来的，我又开心起来。老家没有玩伴，我却见到了久别的爷爷奶奶，感受到了亲情的温暖；风景不特别，但我还是见到了许多鸟巢、鸟儿、野鸡、野鸭；天气比较冷，我却体验到了下雪这一有趣的自然现象。是啊！快乐的情绪迎来的每一天都那么好！

　　我的情绪我做主优秀作文篇8

　　今天下午第一节课间的时候，同学们都在班里安安静静的写着期末的复习资料。突然，班主任范老师进来了，其实范老师进来并没有什么奇怪的，毕竟第二节课是班会。但是在范老师的身后还跟着两个女老师。班里的同学便开始议论起来：

　　“诶！这两个女老师是谁啊？”

　　“不知道呀，会不会是谁的家长啊？”

　　“不会吧，我觉得应该是来听课或者是来查纪律的老师吧”

　　最终，范老师在同学们的议论中解答了我们的疑惑。女老师们并不是谁的家长，也不是来听课的，而是来给我们讲课的，里面有一位女老师是一个著名心理老师。做完课前问礼后，便开始讲课了。可能是同学们都已经是高年级了，有着自制力与应变的能力了。居然每一个人都很平常的对待着这节课，并没有出什么差错，也没有同学偷偷说话。班里回荡着的，除了一些人的咳嗽声，就是老师的讲课声了。

　　心理老师要给我们讲的课堂主题是“学会做情绪的主人”主要就是让人们学会控制情绪，运用情绪的。第一个题目是“换位思考”心理老师先拿出了一张百元大钞。然后叫了两个男同学上去，相对而站。然后让两个同学们来说说他们在百元*票上看到了什么。因为他们站的方向不同，所以看到的东西自然也就不同。有的人看到的是毛爷爷，但是还有些人看到的却是*大会堂。这时，矛盾就该出现了，因为结果不同，他们便会各执一词。都认为自己说的才是正确的，从而开始争辩。心理老师说到这里的时候，我们明白了这件事所表达的道理，它让人们要学会“换位思考”。就像这两个同学一样，他们所站的角度不同，所以看到的东西自然也就不一样。于是，我们就要开始换位思考了。换位思考：顾名思义就是站在他人的角度上去思考，因为虽然你的理由可能很正确。但是也不代表对方的理由就是错的。讲到这里的时候，心理老师说了一句话：“世界上是不可能会有思想和思考方法完全一样的人的，所以我们就要学会换位思考，听听他人的见解，用他人的思考方法来思考问题，才会知道对方为何会如此说”

　　心理老师讲到这里的时候。我突然想起了一件我以前的事情。那是一个周一的早晨，那时候我们需要升国旗，要穿校服。后桌有个女生，早上起床的时候因为光线太暗而将校服裙穿反了。来到学校后，立马着急的跟我说了一下。原本这应该是一件很尴尬的事情，但是我却哈哈大笑起来。不仅没有赶紧陪女同学去换过来，反而跟旁边的人说了起来。此时，女同学的脸早已是羞红＋愤怒，于是便跑了出去，直到那一天，女同学也一直没有搭理过我。直到晚上我思考问题的时候才想明白。女同学穿反裙子，对我来说可能就是一件不足半两重的小事，但是在女同学的眼中就是一件尴尬又害羞的严重事件。导致我这样想的原因是事情的主人公不是我。如果是我穿反了裙子，同学不仅没有陪我去换反而嘲笑我我肯定也会生气，所以更别说是女同学了。

　　同学们，看来，大脑的思考与情绪的控制对我们来说是多么重要啊。如果没有控制好情绪，在不适合的场合下露出不适合的表情，那一定是会很糟糕的。所以，让我们学会换位思考，学会做控制情绪的主人。