别去自寻烦恼作文

2021-08-08 烦恼

  佛说,烦由心生。生活中的很多烦恼,通常都是我们的贪婪、嫉妒、虚荣等心理欲望在作怪,是这些欲望在污染我们本来如白纸一样纯洁的心。心理学认为,很多时候,我们之所以在生活中处处感到烦恼,是因为自己盯住了一些小过小失不放。美国心理治疗专家比尔利特尔曾经归纳过八种自寻烦恼的方法,且简单易行,可以帮助你无事生非,或者恰恰相反。这就要取决于你自己了。

  滚雪球地扩大事态。当问题第一次出现时就正视它,那么它很容易化为乌有了。请试试像滚雪球一样,不断地扩大下去。最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事:如果错过了解决问题的时机,索性再往后拖拖。比如,在婚姻关系中,把你的忿怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年,这会积聚起足够的压力来拆散你们的关系。

  反其道而行之。把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾,就可以找到一个自寻烦恼的最聪明的办法。假想某个人不喜欢你,然后就把责任归于自己。要不了多久,你就会忧郁成疾,你就代人受过,引咎自责吧。

  盯着消极面。要牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇,或者有多少次别人对你说话的态度不友善。只要把注意力集中到那些不好的、吃亏的事情上,你就能运用这种消极的思想方法来制造烦恼。

  做不可能实现的梦。我认识的最可怜的一些人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。如果你想真正地灰心丧气,就把自己的目标定得高不可攀吧。

  蠢人的黄金律。把其他人都看得一钱不值。运用这条定律的关键是首先嫌弃自己,一旦贬低了自己的价值,接下来就会觉得其他人也同样浅薄,于是对他们不屑一顾,自己变得众叛亲离。

  制造隔阂。决不要赞扬别人,确实做到不使用任何鼓励之辞。其次,喋喋不休地批评、挑剔、埋怨,小题大做。最终,行使经济制裁。

  以殉难者自居。母亲们过多地承担家务劳动,然后对自己说:没有一个人真正心疼我,对我们来说,我不过只是一个仆人而已。父亲们也能采取同样的方法:我的骨架都累散了,谁也不把我当回事,大家都在利用我。

  把自己放在受苦受难的地位上不仅利于制造自己的恶劣情绪,而且还能使周围的人感到讨厌--这样会使你的感觉变得更糟。

  比尔利特尔归纳的自寻烦恼的简单方法,给了我们非常有益的启示,虽然每个人都有各种烦恼的理由,但世界上的真善美无穷无尽,只要把注意力集中在美好善良的事物上,就会享受到生活中本应有的快乐。如果总是盯住一些小过小失不放,那样只会自寻烦恼。

  中国著名的佛教宗师星云大师说:人的心是高山,海洋所不能比的,所谓心如虚空就是放下顽强固执的己见,解除心中的框框,把心放空,让心柔软,这样我们才能包容万物,洞察世间达到真正心中万有,有人有我,有事有物,有天有地,有事有非,有古有今,一切随心通达,运用自如。如此说来,凡事看开一些,看远一些,看透一些,看准一些,自然会减少许多不必要的烦恼。

  我们整天疲于忙碌,难得静下心来有所思悟,也因此被越来越多的俗物烦恼纠缠,被人际的纠葛所包围,我们需要缓解自身压力,需要润滑人际关系,需要智慧度己修身。那么,当烦恼来临时,我们多做出一些包容和忍让,多去除一些嫉恨之心,不为小事耿耿于怀,以一种超脱的心境去善待生活,也许能够排除许多不应有的烦恼,使生活的每一天都过得充实而快乐。

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