《如何才能不焦虑》读书笔记

2021-09-28 读书笔记

  一本快餐大众向心理科普读物。虽然学的是心理学但是第一次读这种类型的书,而且自己平时也不是很接触Clinical的领域,所以觉得还蛮新奇的。

  不过话说回来个人觉得,但凡是靠这样读一本书能解决的心理问题,其实无论是什么,都无外乎是,“一个人乱想,想的`太多” 造成的。

  所以这本书我觉得最有意义的就是这句:

  引发焦虑的是对于事物的感知而非事物本身

  这句真的是人生真理

  看法想法决定一切,甚至能够包括自身的极限都能够改变。(而人的看法源于先天的遗传基因与后天的环境他人的行为所影响)

  (先天无法改变,但是后天是可以的。这也是为什么,比如要学会换位思考、比如学会提前预演、比如多多沟通)

  人心真的是很有趣的东西,愿大家都心理健康。

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