人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。下面是相关的读后感，希望对你有帮助。
《坚持,一种可以养成的习惯》读后感【篇一】
今天先说一个词——“思行合一”。王阳明老人家的境界。可是我这个普通人真的很难做到，明明心里想的，做出来的是另一个样儿;反过来，去做一件事情，却发现内心是矛盾的。
为啥提这个呢。这就说到我最近买的几本书。其中一本就是今天说的这本不推荐的书籍。这种书你说他是鸡汤也好，励志也罢，心理学也沾边，方法论也有份，但就是感觉套路满满，但基本上不能解决你什么问题。
其实，什么事情也要分两方面来看，也许真的是我愚钝，或是心智未开，没能理解作者的初衷和含义。在这里先向作者鞠个躬，道个歉，对不起，我功力不足。
看这本书的标题，其实就够吓人的，为什么?这里面有两个非常关键的词语：坚持和习惯。关于这两个主题，随便搜搜，介绍的书籍也是一大把。内容呢，基本也是举例，分析，归纳。可是我仍然找不到给我一个坚持的理由。
最近，我有一种反思，发现，一个人真正的改变，是其内心的改变，如果内心不能触动和变化，外界提供的环境再好，知识再好，没有用，还是吸收不了。这就像是补钙，钙片吃了很多，但真正被身体吸收的部分能有多少呢?
所以，我觉得，以后读书的方向，应该是能引起内心共鸣和感触的，例如，哲学，心理学，生物学等等这些学科。我想，这也是我以后选择书籍的方向吧。暂时扔掉那些方法学，励志学等这些内容。
好了，暂时想这么多，欢迎指正批评。
《坚持,一种可以养成的习惯》读后感【篇二】
所谓习惯就是“不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”。保持行动自动地持续进行，就是习惯。那么，为什么我们无法把自己想持续做的事情转化为习惯呢?简单来说，那是因为人类具有“对抗新变化、维持现状的倾向”的特点。本书称这样的现象为“习惯引力”，“习惯引力”具有两种功能：
功能一：抵抗新变化
一旦打算培养新习惯，身体就会开始产生反抗，试图不被新的行为影响。
功能二：维持现状
一旦大脑认定某种行为跟往常一样，就会拼命地维持这种行为。(例如：抽烟、过量饮食)
那么若想要战胜这种抵抗，培养新习惯的话，需要多长时间呢?根据不同的习惯难度，所需的时间也各不相同。本书中将习惯分为三种程度：
程度一：行为习惯
行为习惯的养成需要的时间比较短，大约需要一个月，比如读书、写日记、整理等等。
程度二：身体习惯
身体习惯是与身体节奏相关的习惯，例如减肥、运动、戒烟等等，培养身体习惯带来的变化对人的影响较大，所以相比行为习惯它需要的时间就要多一些，大约需要 3 个月。
程度三：思考习惯
思考习惯是在所有习惯养成当中强度最大的，例如逻辑性思考能力、创意能力、正面思考能力等等，思维习惯与当事人的性格、心理特征有关，所以对于变化所产生的抵抗也最强烈，培养思维习惯的时间大约需要 6 个月以上。
本书主要探讨的习惯是程度一的行为习惯，也就是工作或生活中必须培养的良好习惯。
要摆脱习惯引力的作用，成功跃入习惯化，你大致需要经过 3 个阶段：
阶段一：反抗期
马上就想放弃(第1 - 7 天)，42% 的人失败
阶段二：不稳定期
被预定事项或他人影响(第 8 - 21 天)，40% 的人失败
阶段三：倦怠期
逐渐感到厌烦(第 22 - 30 天)，18% 的人失败
二、顺利培养习惯的三个阶段
如何成功地克服「习惯引力」，顺利度过习惯养成的三个阶段，收获习惯之旅的美妙感觉呢?本书针对三个阶段不同的特点分别给出了对策。
阶段一：反抗期
在反抗期你可能出现的症状：
马上就感觉没劲，只有三分钟热度;
计划内容太过勉强，导致中途放弃;
时间一天天过去，变得越来越懒得行动。
克服反抗期有两项具体对策三个原则
对策一：以婴儿学步开始
就像小宝宝学走路，从小地方开始
对策二：简单记录
记录的效果在于能够消除随意的感觉，客观的掌握事实。只是，记录这件事的难度本身就不低，所以刚开始一定要采用不麻烦的方法做简单的记录。
三项原则必须遵守：
锁定一项习惯(不要同时培养多项习惯);
坚持有效的行动(行动规则越简单越好);
不要太在意结果。(适应新的生活节奏才是行动的关键)。
阶段二：不稳定期
在不稳定期你可能出现的症状
在已安排好的时间内插入其他事情而荒废计划;
因为加班或个人私事导致计划中断;
因为天气或者突发事件导致多日无法持续行动。
通过阶段一的训练，就已经进入了状态，此时需要提高习惯行动的难度。但在这个过程中，会出现各种人事的干扰，很容易影响人的良好状态。有三项对策可以避免干扰：
行动模式化
即设定固定的时间、环境及内容，把习惯性行动渗透到具体的生活中。而且，重要的是坚持每天行动。
设定例外规则
即一旦模式化的行动被外界的人事打断，可以灵活更改行动的内容，增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动，即使投入很少的时间。
设定持续开关
即根据对自己性格的了解，指定与之相适应的奖惩措施，为的是提升自己对习惯行动的热情与活力，同时也会起到一定的监督作用。也就是书中所说的“持续开关”。
持续开关的目的在于提升动力，建立可持续行动的机制。
十二种“持续开关”主要分为两大类，每个类分别有六种攻略：
糖果型开关(快感)
主要表现为完成目标就可以获得某种形式的奖励和激励，通过奖励和激励可以催生新的动力，从而不断坚持下去。
处罚型开关(危机感)
主要表现为制造危机、指定行动规则来促使自己坚持行动。如不能完成目标，就会受到某种形式的处罚。
阶段三：倦怠期
在倦怠期你可能出现的症状
感觉厌烦提不起劲;
感受不到培养习惯的意义;
因一成不变而产生空虚感。
任何人培养习惯时，都会面临行动一成不变的状况，从而无法感受到持续行动的意义或产生不满足感，这些情绪都会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口。度过倦怠期有以下两个对策
对策一：添加变化
灵活的应对一成不变，有效的添加创意及变化。(学英语准备不同的教材、跑步经常变更路线等)。
对策二：计划培养下一个习惯
思考下一项要挑战的习惯，并开始拟定计划，不断地为培养习惯投注心力。