《零极限》介绍了来自夏威夷古老心法“我爱你、对不起、请原谅、谢谢你”这简单的四句真言包含了人类看待事情的转变。下面是语文迷网整理的读后感范文，希望对你有帮助。
《零极限》读后感一
这是一本美国人乔。维泰利(秘密的作者之一)根据一种源自夏威夷古老的精神疗法写的书。因为看见毕淑敏和张德芬都推荐了，闲来无事，便买来读了。
说实话，开始的时候，我都看不下去。书中一再说，说我们要臣服于神性，听从神性的引导和指示。虽然我不是唯物主义，但也不是彻底的唯心主义，我可以接受上帝在我心的唯心主义，却无法接受在我们之外有一个真正上神存在的观点(貌似我可以将自己归入主观主义的范畴了)。
但是后来我发现，实际上，我没有必要那么抗拒。神性完全可以理解为自己的心灵，臣服神性，其实就是与自己的灵魂达成一致，与艾克哈特.托利(当下的力量的作者)的意思是一样的。有时候我好像过分纠结于词语的选择运用，而忽视其背后的意义。就像托利说的，词语只是路标而已，不管用那个词表达，只要记住它们只是指路而已。
书里还说，我们要对外在世界的问题负100%的责任，不管这问题关乎自身还是别人，都是以100%负责任的态度，毫不含糊。听起来也蛮难接受，难道我们要对恐怖事件负责吗?难道要对毫不相干人的杀人放火负责吗?
不过再想想，如果宇宙是一个包容性很强的能量场，那么我们发散出去的想法和情绪都会被宇宙接收，然后在空气中流动，而如果我相信人人都是一个能量场，会吸收于己一致的能量(事实上，我相信)，则很可能有一部分人会选择性地吸收到正面、积极的力量，而另一些人就吸收到负面、消极的部分，吸收的越多，破坏性越强。如果真的是这样，那我们当真要为外在世界这些不美好负责了。
书里还说，解决问题的办法就是使用那古老的夏威夷疗法，用仁慈和宽恕的心去对待。一种最简化的方法就是当你遇见任何不顺心或者不美好、或者有愿望需要达成的时候，就不断地对着自己的神性说我爱你，谢谢你，对不起，请原谅。这听起来彷佛也像无稽之谈。如果这世界的所有疾病、暴力、贫穷等等都能拿这几句简单的话疗愈的话，世界早大同和平了。
但是再想想，这四个词背后不就是爱、感恩、救赎和宽容吗?如果我们果真人人能做到积极感受和付出爱，常怀感恩之情，对自己和他们的过失以一种宽大的气度去接受和原谅，那么这宇宙间岂不是充满金色的爱与和平之气了吗?
其实，不管各色书籍使用什么样的词语和句子去阐释自己的观点，不管这些观点披挂的是什么样的外衣，说到底，真正的精神其实就两条，爱和反观内在。前者会让我们博大、包容，后者让我们学会接受和宽容。
哦，对了，书里还有一个观点，就是不要批判外在，这与《当下的力量》观点也不谋而合，后者要我们以一个观察者的身份而不是批判者去看待自己的内心和周围的一切，观察的越多，便越容易了解和接受。正是这一点，让我耐着性子读完了《零极限》，看起来收获还不少，不是吗?
《零极限》读后感二
《零极限》，并深切运用书中的方法诠释了自己生活中的困惑。书中介绍了来自夏威夷古老心法“我爱你、对不起、请原谅、谢谢你”这简单的四句真言包含了人类看待事情的转变。我们要为自己的人生负100%的责任，事实是：当你对自己的生命完全责任时，那么所有你看到的、听到的、品尝到的、接触到的，或者以任何方式体验到的都是你的责任，因为它出现在你的生命里。也可以这样说，要不是从你的内心投射出来，他们原本是不存在的。因此，问题不在于他们，而在于你。一切发生在你身上的好与不好的事物都需要全部承担。这个世界最需要改变的不是外在，而是你的内心。带着一颗忏悔与感恩的心去面对所有一切时，并在内心真切的说出这四句真言。不断清理内在不必要的定式，使其能回归到零状态上，以接收神性的启示，达到内心的平静。正像老师说的：用宽容的心对待世界，对待生活;用快乐的心创造世界;改变生活;用感恩的心感受世界，感受生活。愿大家生活幸福快乐!
这本书非常感性，简单地强调只要相信神，让记忆归零，一切自然就会发生。另外的要点是你要对你的世界里发生的一切负责，你看到别人的问题，其实是对你的心的困扰。没有所谓的客观世界，只有你心里的世界。所以任何时候都不要试图去改变别人(美其名曰帮助别人)，而是要在自己的心里下功夫。它还认为，我看到你的问题，其实问题不是你的，也不是我的，而是记忆的毒素，是过去经验在当下的投射，所以需要去爱，去接纳，去原谅，把记忆清零。当你自身清理干净了，别人也就清理干净了，因为我们都是彼此的一部分，我们的经验是共通的。因为所有的情绪和感受都是有能量的，当我们传导正面的能量，世界就向好的方向转化，别人也就变好了。反之亦然。书里发生在精神病院的事就是最好的实例。只要用心去理解，这个过程很容易理解的，很了不起，但其实一点也不神秘。它提供的方法非常简单，就是冥想，清除，对自己说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这几句话。当然，其实并不简单，清除是每时每刻的功课，是佛陀舍身饲虎式的无畏和担当，需要一直保持觉知和开放的态度。最关键的是要有诚意，有开放的心灵
亲爱的，一切会越来越好的!
《零极限》读后感三
基于和朋友聊天时她提到的一个“小小困境”或者说是“自我提炼”的好机会，便毛遂自荐的说让我来帮她处理这个问题;真是有点大言不惭。总而言之，只是想和那位朋友分享一点点我读《零极限》这本书的心得与点滴感悟。于是，就有了下列的这一方有点啰嗦的文字板块.
《零极限》这本书的作者是由伊贺列卡拉·修·蓝博士和乔·维泰利合作而写成。。自从有天作者之一乔·维泰利在网上浏览到一个传奇式的一群精神病患被治愈的故事，他就一直对那个治疗师伊贺列卡拉·修·蓝博士很有兴趣，也很想了解他所用的方法。终于，他与这个治疗师有了一段相遇的故事，也展开作者写这本书的渊源。
这位神奇的治疗师所用的方法是美国夏威夷传统式的一个古老心法 -- 荷欧波诺波诺法。三年的时间伊贺列卡拉·修·蓝博士被聘为一精神病院的治疗师;三年中他未曾正式拜访过任何一个他所负责的病患，只是翻看他们的病例，运用这个古老心法不停的进行【自我清理】。在这之前，这所院内经常有暴力事件发生;而且，没有任何一个员工愿意在这样的环境中工作;当然员工不来上班，或者即使上班也想从病患身边或者那栋房子周围绕道而行。总而言之，这是一个气氛极度不和谐的地方，没有人愿意踏足至此。三年之后，几乎全部的病患都逐渐恢复正常，得到治愈;员工也开始喜欢上这一方工作的领域。
他所用的方法和鼓励员工用的方法就是一个简单到极致的【自我清理】;所谓【自我清理】也就是和自己的【神性】说几个简单的句子：请原谅;对不起;谢谢;我爱你。你可以随时随地和自己这样说，当然是自己在心中默默“念佛”了。
《零极限》这本书中也摘录了不少曾经参加过这个工作坊的一些学员的个人分享和心得;虽然他们并不懂得这个神奇方法的原理，但他们都认为这是一个很棒的方法;生活中的以身试法让他们得到了很多意想不到的收获与改变，当然他们并无预期要得到什么。
下面摘抄几句我看书时留在本子上的痕迹：
【你生命中的每件事，就只因为它在你的生命里，所以都是你的责任。】
【我的内在发生了什么，而经由他或者这件事显现出来，我该如何负100%的责任?】
【当你对自己的人生负全部的责任，那么你所看到的、听到的 、品尝到的、接触到的，或者以任何方式经验到的，都是你的责任，因为他们出现在你的生命里。要不是从你的内在投射出来，他们是不存在的。】
【要改变他们，必须先改变自己。如果你想治愈任何人，也要由疗愈自己做起。】
【原来爱自己就是提升自己最好的方法;当你提升了自己，你也改善了你的世界。】
虽然我也并不清楚这个方法的原理与前因后果，但是那几句简单的话(请原谅;对不起;谢谢;我爱你)还是可以随时练习的;至少这样的几句话不会伤到自己吧!很坦诚的讲，即使是对自己说“对不起、谢谢”也并不容易，尤其遇到看着并不怎么顺眼的人与事。在生活的经验中，我愈来愈认同这句话：【有些感受或者有些事，如果不是从我的内在投射出来，他们是不存在的】。比如，你每次遇到一个人，就会有种讨厌的感受;可是他人遇到此人并不一定有这样的感受;换句话说，这些还是和个人生命有所关联。再比如，有人听到或看到某句话，随即顿开心扉有所感悟;也有人即便三番五次听到那句话，并没有任何反应，也未曾对他的人生有任何影响。其实，人生每时每刻处处皆是契机，最重要的是你我的心是否准备好了;否则，即便是幸运之神来与我握手时，我仍然认不得它。
也许，你并不相信这个方法，但总可以试试看和自己说“对不起”，说“谢谢吧”!!或许，我们需要改变的并不是他人，而是自己身心灵整体的一个状态;当你我的心态有所变化时，或许我们自身和周围的整个能量场都会得到提升。也许，你我所遇到的任何一件事情的发生，需要治愈的并不是他人，而恰恰是我们自己。每次你与那人擦肩而过或者与那件事相遇，就当做一个实地练习的机遇吧!
这段日子，我也一再的用这几句话来提升我自己的心灵能量，或者说是整个宇宙时空的能量。当然结局怎样是无法用一个标尺来衡量的，但有几件微小的事情好像有了比较让我满意的变化与答案。在此，请先容许我把这些小小的惊喜归功于这个方法，归功于我与这本书的相遇。顺便举个例子，之前每次看到我不大喜欢的人，心灵深处总会升腾起一袭微小烈焰;自从和自己用心的说过“谢谢”与“对不起”之后，那一小小“烟火”好像正在逐渐散去。工作的需要，我也会经常去一机构申请文件;前段日子的经验，差点让我“点火”把它的建筑与全部人马烧毁;但最近这段日子，她们的态度好像一下子好了起来;且不管工作效率如何，至少她们脸上的风姿让人觉得舒服了不少。当然也很难说，到底是我有了彻头彻尾的变化，还是她们有了变化。还有其它点点滴滴润物细无声的可以感受的微型例子，在此就不唠唠叨叨。
这是肯定的，我的生命中仍然会有柴米油盐的烦恼，也会有如潮水般的起起落落;但我相信这些都是生命中的动态，是我提炼自己，学习负起自己生命责任的机会。
的确，方法就这样简单到极致，用与不用，任由君选择。祝福满满!!