暖流向每一个帮助过你的人真诚地说一声“谢谢你”，不管那个帮助是大是小。也许那个帮助你的人最初并没有想得到他的一个小小善举竟能使受助者感到温暖，那种漾在心底的温存，像一股暖流在他们的心田淳淳流淌。我长得很胖，所以体育成绩一直很不理想，最让我头疼的就是长跑了，每次我都远远地落在后头，可我现在不再是那个让体育老师头疼的“老慢拖”了。
你一定很想知道是什么原因吧？其实这得归功于一个人——姜欣怡。她是我们班的体育委员，体育成绩名列前茅，但每次训练她都不能跑第一，因为，她一直在鼓励我，陪我一起跑，使得我能够坚持下来，跑完全程。记得上星期三的体育课，这是这个学期以来天气最寒冷的一天，一想到要上体育课，我心里就发怵。外面的空气象凝固了一样，让人喘不过气。当体育老师一声令下，我们就开始绕操场三圈的长跑训练。跑第一圈时，我勉强还跟得上；跑第二圈时，我开始体力不支，气喘吁吁，慢慢地掉到了队伍的后面。姜欣怡逐渐放慢速度，待我跑到她身旁时和我一起跑，并不时鼓励我：“坚持一下，胜利的曙光就在前方，想象前面20米就是终点，一定可以成功！”我的信心与体力似乎又恢复了些许，速度有了少许提高，精神上也得到了极大的慰籍。终于，我只剩下50米左右的路程了，可我的腿灌了铅似的，沉极了，迈一步似乎要花一个世纪的时间，我的斗志好似一堆累得过高得积木，瞬间塌方了。
我不断警省自己：只剩一点点路了，离成功只有一步之遥了，一定不能半途而废哪！但疲惫像一只拳头，不停地打击着我。就在我快要支撑不下去时，姜欣怡的话又一次是我从半梦半醒的状态中清醒：“如果你听了下来，那你就要重跑，何必呢？难道为了芝麻丢了西瓜？”我幡然醒悟，终于跑完了全程。?
跑完了全程，我细细回想起这几分钟发生内的所有事，我感到一股暖流从“友爱”的泉眼里喷涌而出，化作阵阵甘霖，滋润着我的心田，让我感到沁人心脾的温暖。
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