去年暑假，我报了一个羽毛球班。作为竞技体育的一种，本来羽毛球具有很强的趣味性和观赏性。可是，在中招体育考试的影响下，这个羽毛球班却多少有些变了味。
一次课两个小时，体能性的锻炼占了40分钟，也不过是绕着场地跑了几圈，举举哑铃，跳跳绳，跳跳格子。这虽然是很好的锻炼，但我实在看不出这与羽毛球有什么关系，经过几次枯燥的训练，我对羽毛球乃至体育的热情都降到了冰点。
今年暑假，我又被妈妈软硬兼施地拉进了体育馆，依旧是羽毛球班。依旧是原先的集合——点名——起跑——等等，带队的老师怎么跑出了大门？左拐右拐我们跑进了附近的公园。啊，原来在公园里晨练啊！周围同学紧绷的脸松弛下来了，有些同学甚至还伸手去抓偶尔飞过的蝴蝶，偶尔也有几个打太极拳的老人会停下来看着我们跑过，我想在他们和我们脸上，都洋溢着一种青春的生命力。
回到训练场地，只有哑铃还在。即使是举哑铃，教练也玩起了新花样，我们将之后要学的动作用哑铃做出来，用哑铃代替球拍，很好地固定了原来“只可意会，不可言传”的动作。之后我们又做了几组技术含量高的练习，虽然不怎么累，但在无形中增强了平衡力，为后续的'快速移动打下了良好的基础。
果不其然，在这种技术和体力相融合的练习，使我对羽毛球动作的掌握得到了很大的提升，对体育的兴趣也有了大幅度的增长。
我想，这就是高效的锻炼，它能强身健体，亦能激发人们对体育，对生命的热爱。而这所有一切，都源于创新——这个推动一切不断向好的方向发展的永动源。
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